Geld neu erfinden Die visionären - Wir - Menschen im Wandel

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Gesundheit & Wohlfühlen
Endlich
ohne Rückenschmerz
Jahrelang litt er unter Rückenschmerzen und hatte sich schon damit
abgefunden, ein Opfer unveränderlicher Umstände zu sein. Dann brachte
eine Entscheidung zum Handeln die Wende. Ein persönlicher Erfahrungsbericht.
Text: Jens Heisterkamp
Illustrationen: Florian Geppert
Wir – Menschen im Wandel 01 | 2011
Als ich nachrechnete, kam ich auf
neunzehn Jahre: So lange war es nämlich
her, seit ich zum ersten Mal in meinem Leben
völlig bewegungsunfähig auf dem Boden
gelegen und mich mit Schmerzmitteln,
Salben und Wärmflasche langsam wieder
aufgerappelt hatte. Neunzehn Jahre, in
denen mir bis zu fünf, sechs Mal zwischen
Neujahr und Weihnachten das passierte,
was der Volksmund einen Hexenschuss
nennt.
In Zeiten, in denen ich unter besonderem
psychischem Druck stand, wenn Kollegen
mich nervten oder sonstwo der Schuh
drückte, schien ich, ungerecht genug,
besonders anfällig dafür zu sein. Dann
konnte ich praktisch schon darauf warten,
dass es bei irgendeiner flüchtigen
Bewegung, einem falschen Bücken oder
ganz einfach beim Aufstehen aus dem
Bett wieder passierte. Im Laufe der Jahre
lernte ich, schweres Heben und riskante
Haltungen zu vermeiden und einen orthopädisch
günstigen Kniestuhl zu nutzen.
Aber es half alles nichts: Etwa alle drei
Monate war ich »fällig«.
Ich achtete auf Sitzgewohnheiten und
versuchte es mit Heileurythmie, aber
nichts half wirklich. Ein Freund hatte mir
schließlich geraten, es doch mal mit Akupunktur
zu probieren. Nachdem sich die
Ärztin mit dem Zusatz-Diplom für fern-
östliche Heilkunst kurz meinen Rücken
angesehen hatte, meinte sie allerdings
nur: »Wir können zwar die Anzahl Ihrer
Hexenschüsse mit etwas Glück auf die
Hälfte reduzieren, aber ganz beseitigen
lässt sich das bei Ihrem Rücken nicht
mehr.« Für diese ehrliche, aber wenig
schmeichelhafte Aussicht erschienen mir
die Kosten dann doch zu hoch, die ich für
die vorgesehene Behandlungsserie privat
übernehmen sollte. Wärmflasche und
Voltaren blieben also auch weiterhin meine
treuesten Begleiter.
Ich beschloss, dass etwas geschehen
musste Dann traf es mich irgendwann
nach einer stundenlangen Autofahrt –
oh, diese ungesunden Sitze! – aus einem
mehr stressigen als erholsamen Urlaub
härter als je zuvor. Ich kam praktisch über
Wochen buchstäblich nicht mehr richtig
auf die Beine. Kurz zuvor hatte ich in einer
Zeitschrift etwas zum Thema »Selbstregulation«
und über die mentalen Aspekte
von Krankheiten gelesen. Darüber, dass
die innere Einstellung für Heilungsprozesse
ganz wesentlich sei. Ich beschloss,
dass diesmal etwas geschehen musste.
Das Erste: Ich ging nun wirklich zur
Akupunktur. Allerdings nicht zu der fatalistischen
Ärztin, sondern zu einem
Experten aus Vietnam, von dem man mir
wahre Wunderdinge erzählt hatte. Und
ich war bereit für die Möglichkeit, eine
dieser Wundergeschichten zu werden.
Der Mann wirkte auf mich allerdings
mehr rätselhaft als medizinisch kompetent,
auf eine Anamnese schien er ganz
verzichten zu können. Dabei hatte ich mir
meine Leidensgeschichte so schön zurechtgelegt.
Vielleicht gehörte das schon
zur Therapie, den eigenen Fall nicht so
besonders wichtig zu nehmen, dachte ich
mir. Räucherstäbchen brannten, die Nadeln
wurden gelegt, und eine angenehme
Massage rundete das Ganze ab. Ein
medizinischer Freund hatte mir gesagt,
wenn ein Arzt pauschal zehn Behandlungen
anordnet, sei das ein Anlass zum
Misstrauen: Auch beim Zahnarzt müssten
schließlich die Schmerzen nach nur
einer Behandlung aufhören. Und da mich
in dem asiatischen Gesundheitszentrum
niemand nach einem Folgetermin fragte,
beschloss ich, geheilt zu sein.
Als ich nach Hause kam, waren die
Schmerzen zwar nicht sofort »weg«, aber
schon unmittelbar anschließend merkte
ich im Lendenbereich eine Veränderung,
die etwa der zwanzigfachen Wirkung
meiner Wärmflasche entsprach – eine Art
empfindungsfreies »Loch« genau da, wo
jetzt wochenlang die Schwachstelle zu
spüren gewesen war. Vollkommen angenehm.
Ich war jetzt endgültig überzeugt,
dass diese einmalige Behandlung ausreichen
würde.
Einen entscheidenden weiteren Anstoß
gab mir dann aber eine flüchtig bekannte
Gymnastiklehrerin – tief empfundenen
Dank an sie noch einmal von hier aus! –,
von der ich wusste, dass sie Kurse in einer
für mich damals noch geheimnisvoll klingenden
Technik gab: »Pilates« hieß das
Zauberwort und sollte einmal die Woche
abends für zwei Stunden vor sich gehen.
Mein größtes Handicap neben meiner
notorischen Unsportlichkeit: Ich war, wie
ich am ersten Abend erschrocken feststellte,
der einzige Mann unter knapp
dreißig jüngeren und älteren Frauen, die
hier für straffe Gliedmaßen und gegen
schlaffe Bäuche kämpften. In dieser Umgebung
fühlte ich mich keineswegs wie
der legendäre Hahn im Korb, eher schon
wie das Aschenputtel im Tanzsaal des
Königs. Der Leidensdruck aber war groß
genug – ich ging hin und blieb – fast zwei
Jahre lang.
Die für mich entscheidenden Übungen
sprachen die Tiefenmuskulatur des Beckens
an oder in meinem Fall zutreffender:
erweckten diese überhaupt erstmalig
zum Leben. Regelmäßig hatte ich
am Tag nach dem Training schmerzende
Muskeln an Orten, wo ich diese bislang
niemals erwartet hätte. Die stützende
Wirkung dieser Muskelschicht im Beckenboden
und im Bereich des Solarplexus
stellte sich schon relativ rasch ein.
Nach einigen Monaten war es mir bereits
eine Lust, schwere Biertische zu schleppen,
ohne dass ich am nächsten Tag das
bekannte »Ziehen« im Rücken verspürte.
Ich verblüffte meine Kollegen damit, bei
Materiallieferungen in unserem Verlag
vier Kisten auf einmal zu tragen (»Jens,
Dein Rücken!«). Nach knapp zwei Jahren
fühlte ich mich so weit, den Damen adieu
zu sagen und die Übungen für mich allein
morgens nach dem Jogging machen zu
können.
Wichtig war der Entschluss Dreimal
auf Holz geklopft: Seit mittlerweile vier
Jahren habe ich keinen Hexenschuss
mehr gehabt. Es gab kleinere Anflüge
davon, aber sie verschwanden auch wieder,
ohne Medikamente und im Verlauf
unvergleichlich harmloser zu dem, was
ich in den Jahren zuvor erlebt hatte. Die
Veranlagung zum Rückenschmerz ist bei
all dem sicher nicht einfach verschwunden:
Auch heute noch achte ich auf gutes
Sitzen und viel Bewegung, und nach längeren
Autofahrten meldet er sich prompt
wieder, mein Rücken.
Doch immer, wenn ich wieder einmal voller
Dankbarkeit auf meine jetzt schon so
lange währende Schmerzfreiheit zurückschaue,
fällt mir auf, wie sehr ich mich
damals bereits damit abgefunden hatte,
mich als typisches »Rückenschmerzopfer«
zu sehen und damit zu leben. Heute
denke ich, dass der entscheidende Entschluss
weniger darin lag, was ich machte,
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