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Gesundheitsbildung 174<br />
Stuhr-Brinkum, <strong>VHS</strong> im<br />
Briseck-Zentrum, Jupiterstr. 1<br />
Annette Schmalz<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Sa, 30.10.10, 10:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 5 U-Std., 15,00 €,<br />
Kleingruppe: 20,00 € inkl. Pausengetränk<br />
Kursnummer: 03302705<br />
Muskulaturaufbau mit dem<br />
Thera-Band<br />
Durch das Training mit dem Thera-Band<br />
wird die gesamte Skelettmuskulatur gestärkt.<br />
Außerdem bringen wir mit Aufwärmgymnastik<br />
den Kreislauf in Schwung.<br />
Besonders die Kräftigung der gesamten<br />
Rücken-, Hals- und Schultermuskulatur<br />
steht im Vordergrund. Durch spezielle<br />
Übungen mit dem Thera-Band können auch<br />
Problemzonen abgebaut werden.<br />
Bitte auch mitbringen: Thera-Band.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05442 80912<br />
Barnstorf, Kindergarten Walsen,<br />
Villa Kunterbunt<br />
Monika Helmerking<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 07.09.10, 18:30 Uhr<br />
12 U-Tage, 16 U-Std., 48,00 €,<br />
Kleingruppe: 58,00 €<br />
Kursnummer: 01302005<br />
Barnstorf, Kindergarten Walsen,<br />
Villa Kunterbunt<br />
Monika Helmerking<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 08.09.10, 19:00 Uhr<br />
12 U-Tage, 16 U-Std., 48,00 €,<br />
Kleingruppe: 58,00 €<br />
Kursnummer: 01302007<br />
Barnstorf, Kindergarten Walsen,<br />
Villa Kunterbunt<br />
Monika Helmerking<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 11.01.11, 18:30 Uhr<br />
10 U-Tage, 13 U-Std., 39,00 €,<br />
Kleingruppe: 49,00 €<br />
Kursnummer: 01302008<br />
Barnstorf, Kindergarten Walsen,<br />
Villa Kunterbunt<br />
Monika Helmerking<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 12.01.11, 19:00 Uhr<br />
10 U-Tage, 13 U-Std., 39,00 €,<br />
Kleingruppe: 49,00 €<br />
Kursnummer: 01302009<br />
Problemzonengymnastik<br />
Gymnastik nach Musik<br />
Ein durchtrainierter Körper kennt weniger<br />
Erkrankungen der Skelettmuskulatur. Im<br />
Mittelpunkt stehen Kräftigungs- und Dehnübungen<br />
für die gesamte Muskulatur und<br />
Aufwärmübungen für den Kreislauf.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05443 1735<br />
Wagenfeld, Auburg-Schule, Turnhalle,<br />
Oppenweher Str. 15<br />
Renate Spreen<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 14.09.10, 18:00 Uhr<br />
15 U-Tage, 21 U-Std., 63,00 €,<br />
Kleingruppe: 73,00 €<br />
Kursnummer: 26302003<br />
Frauen<br />
Gesund und fit<br />
für Frauen und Mädchen<br />
Vielseitige Bewegung für den Nacken-,<br />
Rücken- und Beckenboden sowie Atem-,<br />
Entspannungs- und Dehnübungen nach<br />
Wünschen der Gruppe sorgen für einen<br />
gesunden Ausgleich und bringen Muskeln<br />
und Gelenke in Schwung. Verschiedene<br />
Spiele sorgen für altersgemäße Anspannung<br />
und Entspannung.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05444 1300<br />
Ströhen, Grundschule,Turnhalle<br />
Doris Kuhn<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 14.09.10, 19:00 Uhr<br />
10 U-Tage, 10 U-Std., 30,00 €,<br />
Kleingruppe: 35,00 €<br />
Kursnummer: 26302701<br />
Dehn-Aktiv für mehr<br />
Beweglichkeit<br />
Eine Fitnessmischung aus haltender und<br />
dynamisch überwindender Muskelarbeit<br />
unter Einsatz und konsequentem Gebrauch<br />
des Beckenbodens. Das gelenkschonende<br />
Intensivbewegungsprogramm für eine gesunde<br />
Körperhaltung und gute Figur dehnt<br />
und kräftigt die Tiefenmuskulatur, lockert<br />
Blockaden, löst Verspannungen und beugt<br />
Haltungsschäden vor.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05441 2953<br />
<strong>Diepholz</strong>, Alte Realschule, Bahnhofstr. 11<br />
Heidrun Busch<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 20.09.10, 18:45 Uhr<br />
12 U-Tage, 20 U-Std., 60,00 €,<br />
Kleingruppe: 70,00 €<br />
Kursnummer: 05302010<br />
Rund um fit<br />
Bewegungsarmut trägt nicht unwesentlich<br />
zu den vielfältigen Symptomen von<br />
Herz-Kreislauf Erkrankungen bei. Ein<br />
gezieltes Training von Kondition, Kraft<br />
und Beweglichkeit kann Ihren persönlichen<br />
Bewegungsspielraum wieder vergrößern.<br />
Kein Unterricht in den Ferien.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04271 954953<br />
Sulingen, Carl-Prüter-Schule<br />
Dörthe Meyer<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 06.09.10, 19:30 Uhr<br />
12 U-Tage, 24 U-Std., 72,00 €,<br />
Kleingruppe: 82,00 €<br />
Kursnummer: 22302003<br />
Bruchhausen-Vilsen, Bavendammsches<br />
Haus, Bahnhofstraße 55<br />
Dörthe Meyer<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 08.09.10, 20:00 Uhr<br />
8 U-Tage, 16 U-Std., 48,00 €,<br />
Kleingruppe: 58,00 €<br />
Kursnummer: 04302008<br />
Beweglich bleiben<br />
Übungen auf dem Stuhl, Spiel und Tanz.<br />
Ein vielseitiges Angebot für unsere älteren<br />
Mitbürger und Mitbürgerinnen.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 0421 890128<br />
Stuhr-Brinkum, Schule, Pausenhalle<br />
Antje Wohlfromm<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 11.08.10, 15:45 Uhr<br />
9 U-Tage, 9 U-Std., 27,00 €,<br />
Kleingruppe: 32,00 €<br />
Kursnummer: 03302603<br />
Stuhr-Brinkum, Schule, Pausenhalle<br />
Antje Wohlfromm<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 27.10.10, 15:45 Uhr<br />
11 U-Tage, 11 U-Std., 33,00 €,<br />
Kleingruppe: 38,00 €<br />
Kursnummer: 03302604<br />
Fit durch den Tag<br />
Gymnastik für Ältere<br />
Für alle Bewegungsfreudigen, die Spaß<br />
an der Musik haben. Jede Stunde beginnt<br />
mit einem leichten Ausdauertraining.<br />
Weitere Schwerpunkte sind: Kräftigung,<br />
Haltungs- und Koordinationsschulung. Zum<br />
Ende werden verschiedene Entspannungsübungen<br />
angeboten. Als Hilfsmittel stehen<br />
uns Stühle, Therabänder, Tennisbälle etc.<br />
zur Verfügung.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04249 368<br />
Info und Anmeldung: 04242 976-4444 - soweit nichts anderes ausgewiesen
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