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20 Zum wärmen, kühlen, wohler fühlen Freizeit, Beauty & Gesundheit Meyer Naturprodukte Mühle 18 5246 Scherz Telefon 056 444 91 08 Für nähere Informationen besuchen Sie www.kirschensteine.ch www.traubenkerne.ch das moderne Geschäftshotel im St. Galler Rheintal Einzelzimmer mit Frühstück ab Fr.95.- Doppelzimmer mit Frühstück ab Fr.140.- Öffnungszeiten Rezeption und Kiosk: Montag -Freitag 06.00-22.00 Samstag/Sonntag 07.00-22.00 Bahnhofstrasse 24 Tel. 071 722 88 66 9443 Widnau Fax071 722 88 67 www.forum-hotel.ch info@forum-hotel.ch ausbildung begleitung beratung coaching Grundausbildung SpielgruppenleiterIn Zeitaufwand: 13 Kurstage Kursbeginn: 19.01.2013 Kosten: Fr. 1'540.- Inkl. Kursdokumentation, Material und Fachliteratur Kursort: St. Gallen Besonderes: Anerkannt durch den Schw. SpielgruppenleiterInnen Verband (SSLV) Fordern Sie unverbindlich den ausführlichen Prospekt an. Danyela Kid Betliserstrasse 29 8872 Weesen 055 616 12 16 dialog@ausbildung-kid.ch www.ausbildung-kid.ch Bereits am Vortag des Marathons kann der Grundstein für eine erfolgreiche Teilnahme gelegt werden. Der Tagvor dem Marathon Bereit für den grossen Tag? Man sollte den Taggut ausgeschlafen mit einem lockeren und kurzen Lauf (ca. 30 min) beginnen. Dies begünstigt zusätzlich noch einmal die Nahrungsaufnahme. Dann erst frühstücken. An diesem Tag heisst es,wie auch am Vortag,den ganzen Tagüber verteilt gut drei bis vier Liter Wasser trinken. pd- Man erreicht dadurch für den Marathontag einen ausreichend gefüllten Wasserhaushalt. Dieser Wasserhaushalt beugt Krämpfen während des Marathons vor. Jedoch sind Krämpfe ab der 30 km-Marke nicht auszuschliessen, da es sich hierbei auch um andere Gründe handeln kann. Machen Sie keine Wanderungen und lange Läufe (ab 45 min). Ruhen Sie sich aus. Faulenzen Sie ruhig. Schauen Sie Fernsehen oder machen Sie einen Spiele-Nachmittag mit Ihren Kindern oder Freunden. Gehen Sie am Abend (ab 24 Uhr,jenach Marathonstart) nicht mehr aus. Gehen Sie zeitig ins Bett, das heisst mit guten sechs bis acht Stunden Schlaf sollten Sie schon rechnen. Kein Stress vor dem Start Wenn Sie auf Teufel komm raus nicht einschlafen können, nicht jetzt schon den Marathon aufgeben! Dies ist ganz normal. Das macht die Aufregung und die Anspannung auf das, was kommen wird. Die wichtige Nacht zum Ausschlafen ist nicht die Nacht zum Marathontag, sonderndie Nacht zum letzten Tag vor dem Marathon. Legen Sie am Abend vor dem Marathon das Trikot mit der Startnummer und die anderen Sportutensilien (Trainingsanzug, Laufschuhe, Tesafilm, usw ...) für info@duerr-dental.ch Brändle Manuela med. Masseurin eidg. FA Hauptstrasse 173 CH-9430 St.Margrethen Tel. ++41 (0)71 744 03 03 www.massage-braendle.ch info@massage-braendle.ch www.naturheilzentrum.li info@naturheilzentrum.li St.Luzi-Str. 16 9492 Eschen Tel. 00423 377 10 10 Fax 00423 377 10 11 den nächsten Tagbereit. Somit kommen Sie nicht in Versuchung, am Morgen des Marathontages nach bestimmten Dingen zu suchen. Ausserdem kommen Sie dann kurz vor dem Marathon nicht in Stress. Rechnen Sie genügend Zeit ein! Gehen Sie noch einmal den Hinweg durch, den Sie vorher schon geplant haben. Fahren Sie über Autobahn, dann rechnen Sie einen Umweg mit ein auf den Sie ausweichen können, wenn auf der geplanten Strecke ein Stau entstanden ist. Kennen Sie sich im Ort, wo der Marathon stattfindet, nicht aus, dann vergessen Sie bloss nicht einen Stadtplan. Check-Liste: Bild: fotolia.de www.lauftipps.de Hier sind nun ein paar wichtige Dinge aufgelistet, die Sie am letzten Tag auf jeden Fall schon einmal einpacken, beziehungsweise griffbereit legen sollten: •Trainingsanzug •Laufschuhe •Laufhose •Laufoberteil mit Startnummer (angebracht mit vier Klammern) •2 Paar Socken •ein zweites T-Shirt •Getränkeflasche •Regenkleidung •Startunterlagen �� Ausbildungen Naturheilpraktiker Klass. Homöopathie Phytotherapie Ernährungsberater Astrologie Entschlackungswoche Meditationsseminare Mediale Beratung und Sterbebegleitung seriös, 0901 000 688 (Fr. 2.50/Min. ab FN) 7Tg. Permanent Make-up 079 237 49 10 Praxis für Hypnose, Klopftechnik EFT und Energiearbeit www.erfolgserlebnisse.ch in Goldach SG Terminvereinbarungen unter +41 79 457 79 67 Qualitäts- Schule 3 3-fach z e r t i f i zi er t Ausbildung am Bodensee Jährlich im November beginnen wir mit der 3-jährigen Vollzeitausbildung zum/zur Physiotherapeut /in Auch ein ausbildungsbegleitendes Bachelor-Studium ist möglich. Voraussetzung: Abitur,Realschulabschuss,Maturaoder DMS/FMS. Tipp:Auch bei der Finanzierung können wir helfen –fragenSie uns einfach! Mehr Informationen und Bewerbungsunterlagen finden Sie auf unserer Homepage! Physiotherapie-Schule Konstanz Robert-Gerwig-Str. 12 ·D-78467 Konstanz Telefon 00 49 (0) 75 31 -500 49 www.ptskn.de Kosmetik mit eidg. Fachausweis 071 744 66 11 076 565 15 34 Hauptstr. 112 • 9430 St. Margrethen
Dr. Urs Benz –Medical Aesthetic Staad –informiert: Schönheit ist bezahlbar! Rund 80 bis 90 Prozent aller Frauen sind unzufrieden, betrachten sie sich im Spiegel. Die Figur wird streng unter die Lupe genommen und kann im direkten Vergleich mit Model-Aufnahmen aus Illustrierten kaum bestehen. Kunststück: Die meisten dieser Fotografien bestechen durch Kaschierungen und Retuschierungen. Ein schwacher Trost, wenn der kritische Blick an den eigenen Fettpölsterchen an Bauch und Hüften hängen bleibt. Liposuction (Fettabsaugen) mit der neuartigen Tumeszenz-Lokalanästhesie ist die Antwort darauf. LottyWohlwend Das Schweizerische Gesundheitsmagazin PulsTip Juni/Juli 2000 warganz dem Thema Fettabsaugen gewidmet und insbesondere dem Ostschweizer Arzt Urs Benz. Er zog zwar damals den Unmut einiger Berufskollegen auf sich, nicht aber jenen seiner vielen Kundinnen und Kunden. Denn Dr.Urs Benz hat den Wegder bezahlbaren Medizin gewählt. Fairness und Offenheit nichtnur im Bereichder Behandlung,sondern vorallem auch in Sachen Kosten. Will eine Frau sich nun in einer Behandlungszone (zum Beispiel Hüften oder Bauch) das Fett absaugen lassen, so liegt der Basispreis bei Fr.2500.–, jede weitere Zone kostet zusätzlich Fr. 800.–. Schon damals schrieb PulsTip, dass andere Offerten für den gleichen Eingriff bei bis zu 15 000 Franken liegen. Und Urs Benz bestätigte: «Manche Chirurgen verlangen schlichtweg zuviel.» Nicht dem Zufall überlassen Nicht nur der Preis ist ausschlaggebend für den grossen Zulauf, den Dr. Urs Reithosen, Knie innen und Oberschenkel innen vorher und nachher Benz in seiner Praxis zu verzeichnen hat. Dazu eine Patientin, 28 Jahre alt: «Ich habe mich entschlossen, meine unschönen Fettdepots an den Hüften und Oberschenkeln zu entfernen.» Die Frau informierte sich in verschiedenen Kliniken, darunter auch in Tschechien, Köln und Salzburg, und wurde schliesslich über eine Anzeige auf den Arzt ganz in der Nähe aufmerksam. So viel Glück kann man doch gar nicht haben, dachte sie sich, und blieb trotzdem misstrauisch. Sie liess Unterlagen kommen und ging schliesslich ziemlich aufgeregt zur ersten Besprechung. Die Freundlichkeit und Umsicht, mit der sie empfangen wurde und wie ihr Dr. Urs Benz die Operation erklärte, liessen ihre letzten Zweifel beseitigen. Sie fühlte sich in guten Händen. Vorallem als der Arzt ihr drei Referenzadressen weiter- gab und sie mit diesen Frauen gesprochen hatte, war für sie klar: Ich wags! Insgesamt 2,8 Liter Fett saugte ihr Dr. Benz während der Operation ab. Als man mir sagte, der örtliche Einstich der Spritze für die Teilnarkose werde der stärkste Schmerz sein, glaubte ich’s nicht. Doch so wars. Beeindruckt war die junge Frau auch, dass sie während der Operation aufstehen musste und Dr. Benz sehr sorgfältig nachprüfte, ob es Ungleichheiten gab, die er dann sogleich nachkorrigierte. Nichts wurde dem Zufall überlassen –wie ein Bildhauer so sorgfältig gearbeitet. Ästhetik wird gross geschrieben «Der Vergleich zu einem Bildhauer ist nicht ganz abwegig», erklärt dazu auch Dr.Urs Benz. «Für diese Operation wird vomArzt nicht nur technisches und me- 21 Fettabsaugen leicht gemacht dizinisches Wissen vorausgesetzt, sondern vorallem auch räumliches Vorstellungsvermögen. Der Arzt muss wie ein Bildhauer zu modellieren verstehen. Die Patientin will ja nach der Behandlung nicht nur weniger Fettvolumen, sondern vor allem eine Reduzierung des Umfangs an den richtigen Stellen. Die Proportionen müssen stimmen, nur dann ist die Behandlung erfolgreich.» Neues körperliches Selbstbewusstsein Die Psychologie spielt bei dieser ambulant durchgeführten Operation eine grosse Rolle. «Es gibt viele Frauen, die mit ihrem Körper unglücklich sind, obwohl ihr Partner erklärt, so wie du jetzt bist, genügst du mir.» Hier rät der Arzt zu reagieren. «Männer sind oft skeptisch, wenn ihre Partnerin den Wunsch nach einer Liposuction äussert. Im Nachhinein sind sie begeistert.» Reithosen vorher Reithosen nachher Reithosen vorher Reithosen nachher Bauchund Hüfte vorher (links) und nachher (rechts) Es sind oft kleine kosmetische Änderungen, die einer Frau ein ganze neues Selbstbewusstsein geben. «In der Regel liegen Welten zwischen dem ersten Besuch einer Frau und dem letzten, nämlich der Nachkontrolle. Scheu, ängstlich und sehr darauf bedacht, ihre Rundungen modisch zu kaschieren, beim ersten Besuch. Selbstbewusst, zufrieden und modisch oft nicht mehr wieder zu erkennen bei der Nachkontrolle.» PulsTip schätzt, dass sich mittlerweile jedes Jahr über 240 000 Frauen einem ästhetisch-chirurgischen Eingriff unterziehen lassen. Tendenz steigend. Vertrauen und Sicherheit müssen da sein Der Grossandrang in der Praxis von Dr. Urs Benz ist enorm. Das Geheimnis liegt zum einen in der einfühlsamen Beratung, Kosten Zur Methode Mit der neuartigen Tumeszenz- Lokalanästhesie wird Salzwasser, ergänzt mit Lokalanästhesiemittel und Adrenalin, in grossen Mengen ins Unterhautfettgewebe gepumpt. Dafür genügen pro Zone meist 2–3kleine Schnittchen. Die Lösung muss einwirken, um das Fettgewebe aufquellen zu lassen. Mit einer Absaugkanüle wird das Fettgewebe mechanisch gelockert und dann abgesaugt. Gegen Ende des Absaugens steht die Patientin auf. Nun erkennt Dr. Benz im abwärts fallenden Gewebe, wo noch Korrekturen nachzuführen sind. Diese Phase trägt wesentlich zu einem ästhetisch befriedigenden Resultat bei. Ein wesentlicher Vorteil gegenüber Operationen mit Narkose. Die meisten Patientinnen sind bereits am nächsten Tagwieder arbeitsfähig, Nach rund zehn Tagen werden die Steristrips an den Einschnittstellen entfernt. Während den nächsten drei bis vier Wochen tragen die Patientinnen eine Kompressionshose. Für den Eingriff kommen Frauen und Männer von 18 bis ca. 70 Jahre in Frage, welche nicht unter schweren Krankheiten leiden. Liposculpture ist die perfekte Methode zur gezielten und dauerhaften Entfernung störender Rundungen und Fettpolster. Sie erlaubt feinste, exakt dosierte Fettpolsterreduktion an Bauch, Taille, Hüften, Gesäss, Oberarmen oder Beinen durch winzige Schnitte an unauffälligen Stellen. Bei allgemeinem Übergewicht und Adipositas ist die Methode der Fettabsaugung ungeeignet. Hier rät Dr.Urs Benz zu kalorienbewusstem Essen und genügender Bewegung. Weitere Informationen: www.medicalaesthetic.ch 9422 Staad «jede Frau hat individuelle Probleme und Wünsche», auf der anderen Seite durch sein gewinnendes, bescheidenes Wesen. «Das Vertrauen und die Sicherheit müssen da sein. Nie soll sich eine Patientin zu einem Schritt gezwungen sehen.» Lieber noch einmal nach Hause gehen und darüber schlafen ist seine Devise. Basispreis inkl. 1Zone sowie Vorgespräch und Nachkontrolle Fr.2500.– jede weitere Zone Fr. 800.– Grundtarif für Bauch, Hüfte und Reiterhose Fr.4100.– Kompressionsmieder Fr.50.– bis 200.– Vorgespräch für Interessent/innen gratis! Tel. 071 855 42 33 /Fax 071 855 74 44 E-Mail: benz@medicalaesthetic.ch Internet: www.medicalaesthetic.ch
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