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We INSIDE
WE INSIDE
In addition to the in-house retirement
provision there is also an
option of taking out disability insurance,
in this case without the
usual health check for every age
group. Furthermore, optimization
models were realised within the
legal framework of existing compensation
in recognition of the
contribution to the company’s
success. Spheros is particularly
concerned that the employee has
‘more net from gross’ at the end of
the month. This is made possible
by a series of tax-optimised lumpsum
payments, e.g. as so-called
recuperation allowance or a shopping
card.
The named pension model applies
only to employees in Germany.
For further information please
contact your local personnel
department.
Shoulder rotation
Loosens the shoulder muscles. Let your arms hang loosely
and lay your hands lightly on your thighs.
1. Extend your shoulders to the front.
2. Lift your shoulders and extend them backwards. Breathe in.
3. Relax your shoulders. Breathe out.
Das neue Vorsorgesystem, das Mitte des Jahres am Standort Deutschland eingeführt wurde, bietet nicht nur
betriebliche Direktversicherungen, sondern auch attraktive und steueroptimierte Entgeltmodelle.
Nicht nur die Altersvorsorge, sondern
auch die Berufsunfähigkeitsversicherung
sind Themen, die
viele von uns beschäftigen. Der
demographische Wandel senkt
das Rentenniveau. Je weiter das
Rentenniveau sinkt, desto wahrscheinlicher
wird die Altersarmut
– und das betrifft uns alle. Die
reguläre Grundsicherung, wie sie
in Deutschland vorgesehen ist,
wird nicht mehr ausreichen, um
den gewohnten Lebensstandard
halten zu können. Um den Mitarbeiter/innen
von Spheros in
Deutschland eine steuervergünstigte
Alternative zu deren privaten
Versicherungen anzubieten,
wurde das sogenannte Spheros
Vorsorgemanagement eingeführt.
Es besteht dabei die Möglichkeit,
das laufende Entgelt, Sonderzahlungen,
Tantieme oder
vermögenswirksame Leistungen
umzuwandeln und diese in eine
Direktversicherung einzuzahlen.
Spheros gewährt dabei jedem
Mitarbeiter unter bestimmten Voraussetzungen
einen Zuschuss zur
Entgeltumwandlung.
Zusätzlich zu der betrieblichen
Altersvorsorge besteht die Möglichkeit
des Abschlusses einer
Berufsunfähigkeitsversicherung,
hier ohne den üblichen Gesundheitscheck
für jede Altersgruppe.
Weiterhin konnten im Rahmen
der geltenden gesetzlichen Möglichkeiten
Entgeltoptimierungsmodelle
als Dankeschön für die
Beteiligung am Unternehmenserfolg
realisiert werden. Spheros
ist es ein besonderes Anliegen,
dass den Mitarbeiter/innen „mehr
Netto vom Brutto“ am Ende des
Monats erhalten bleibt, was durch
eine Reihe steueroptimierter Einmalzahlungen
ermöglicht wird,
z.B. als sogenannte Erholungsbeihilfe
oder einer Shopping Karte.
Das genannte Vorsorgemodell gilt
nur für Beschäftigte am Standort
Deutschland. Weitere Informationen
dazu erteilt die jeweilige Personalabteilung.
Schulterkreisen
Lockert den Schultergürtel. Lassen Sie die Arme hängen und legen
Sie dann die Hände entspannt auf die Oberschenkel.
1. Schultern nach vorn nehmen.
2. Schultern anheben und nach hinten bewegen - einatmen.
3. Schultern fallen lassen – ausatmen.
Muscle flexing
For the lumbar spine. Sit upright on your chair.
1. Place your hands on top of one another behind your back.
2. Press your hands against the backrest by tensing the stomach
and buttock muscles. Breathe in.
3. Relax the muscles and ease the pressure. Breathe out.
Muskeldrücker
Für die Lendenwirbelsäule. Setzen Sie sich gerade auf den Stuhl.
1. Hände hinter dem Rücken übereinander legen.
2. Hände durch Anspannung der Bauch- und Gesäßmuskeln gegen
die Lehne drücken – einatmen.
3. Muskeln entspannen und den Druck lösen – ausatmen.
Keep fit!
Feel refreshed and relaxed again in only three minutes. Take a short break from your daily routine and perform these
simple exercises. You can even remain sitting on your chair. Repeat each exercise five times. In the case of existing back
problems, please consult your doctor as to whether these exercises are suitable for you.
Wieder fit und entspannt in nur drei Minuten – das schaffen Sie mit dem Kurzprogramm mit Bewegungsübungen
für zwischendurch. Sie können dabei sogar auf Ihrem Stuhl sitzen bleiben. Wiederholen Sie jede Übung fünfmal
hintereinander. Bei bestehenden Rückenproblemen sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt, ob diese Übungen
für Sie sinnvoll sind.
Head rotation
An exercise for the neck. First of all, rest your hands lightly
on your thighs.
1. Turn your head slowly to the right and lift your chin. Breathe in.
2. Turn your head to the front and lean forward. Breathe out.
3. Turn your head to the left and lift your chin. Breathe in.
Please perform all head movements slowly.
Kopfdreher
Eine Übung für Hals und Nacken. Legen Sie die Hände entspannt
auf die Oberschenkel.
1. Kopf langsam nach rechts drehen und das Kinn anheben – einatmen.
2. Kopf geradeaus und nach vorn beugen ausatmen.
3. Kopf nach links drehen und das Kinn anheben – einatmen.
Bitte alle Kopfbewegungen langsam ausführen.
Finger fist (not shown)
An exercise for the arms, hands and fingers. Stretch your arms
out to the front.
1. Spread your fingers as far apart as possible.
2. Clench your hands into a fist.
3. Spread your fingers as far apart as possible.
4. During this movement, raise and lower your arms alternately.
Arm rotation
For shoulder muscles and thoracic spine. Allow your arms to hang
beside your thighs.
1. Allow your shoulders to fall forwards and turn your thumbs
to the inside. Breathe out.
2. Pull your shoulders back and turn your thumbs to the outside.
Breathe in.
3. Allow the shoulders to fall forwards and turn your thumbs to
the inside. Breathe out.
Schulterdreher
Für Schultergürtel und Brustwirbelsäule. Lassen Sie die Arme entspannt
neben den Oberschenkeln hängen.
1. Schultern nach vorn fallen lassen – dabei die Daumen nach innen
drehen – ausatmen.
2. Schultern nach hinten nehmen und die Daumen nach außen
drehen – einatmen.
3. Schultern nach vorn fallen lassen - dabei die Daumen nach innen
drehen – ausatmen.
Fingerfaust (ohne Foto)
Eine Übung für Arme, Hände und Finger. Die Arme lang nach vorne
strecken.
1. Finger weit auseinander spreizen.
2. Hände zu einer Faust schließen.
3. Finger weit auseinander spreizen.
4. Während dieser Bewegung die Arme abwechselnd heben.
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