Kreiha-Umschlag 10.11 - Kreishandwerkerschaft Mönchengladbach

Wenn der „Babyspeck“ bleibt
Dicke Kinder brauchen vor allem mehr Bewegung
Deutliches Übergewicht bei
Kindern ist inzwischen weit verbreitet.
Dies führt nicht nur zu
körperlichen Früh- und Spätschäden,
sondern auch zu psychischen
Belastungen, etwa in Form
von Hänseleien durch Gleichaltrige.
Die SIGNAL IDUNA Gruppe
hat ein paar Tipps zusammengestellt,
um mehr Schwung in
den Kinderalltag zu bringen, damit
sich überschüssige Pfunde
gar nicht erst festsetzen.
Übergewicht beginnt bereits im
Kleinkindalter. So sind nach Angaben
der Technischen Universität
Dortmund 12 Prozent der im
Rahmen einer Studie untersuchten
dreijährigen Mädchen und
25 Prozent der gleichaltrigen
Jungen übergewichtig oder
adipös. Nicht nur Fast Food und
zuckerhaltige Getränke machen
in diesem Zusammenhang „den
Kohl fett“, sondern auch zunehmender
Bewegungsmangel.
Als Faustregel gilt: Kinder brauchen
täglich 60 Minuten, in denen
sie sich intensiv bewegen.
Wichtig und gar nicht so schwer
ist es, bereits den Alltag bewegter
zu gestalten und Kindern so
Spaß daran vermitteln, sich zu
tummeln. Besonders die Eltern
sind gefordert, denn sie sind es,
an denen sich die Sprösslinge orientieren.
Zwang oder Druck sind
Experten zufolge der falsche
Weg, Kinder zu mehr körperlicher
Aktivität anzuspornen. Viel
erfolgversprechender ist es, den
Nachwuchs durch eigenes Beispiel
zum Mitmachen anzuregen,
etwa, indem man kleine
Wettkämpfe in den Alltag einbaut.
Wer beispielsweise als
schnellster die Treppe schafft
oder als erster an der nächsten
Straßenlaterne anschlägt. Zusätzlichen
Spaß bringen dabei
kleine, aber wirkungsvolle „Schikanen“,
indem zum Beispiel nur
jede zweite Treppenstufe betreten
oder das Treppengeländer
nicht berührt werden darf. Der
regelmäßige Spielplatzbesuch
beugt nicht nur Übergewicht vor,
sondern schult auch die Motorik,
die heutzutage bei sehr vielen
Vorschulkindern unterentwickelt
ist.
Auch das Kinderzimmer bietet
Möglichkeiten, sich körperlich zu
betätigen. Gemeinsam tanzen
zur CD bringt nicht nur Spaß,
sondern macht Lust auf Mehr,
genauso wie die spielerische
Rauferei. Auch hier gilt für die Eltern:
Machen Sie mit! Kinder haben
von sich aus viele Ideen, die
man nicht aus eigener Trägheit
„abwürgen“ sollte. Wenn das
Kind alt genug ist, kann es darüber
hinaus auch Sport treiben.
Hier gibt es bereits Angebote für
die ganz Kleinen. Wer bei der
Auswahl der passenden Sportart
die Kleinen mitentscheiden lässt,
kann ziemlich sicher sein, dass
diese später gerne dabei sind.
Die meisten Sportvereine bieten
beispielsweise Schnupperstunden
an, in denen kräftig ausprobiert
werden kann.
Ein Tipp der SIGNAL IDUNA:
Wenn das eigene Kind scheinbar
etwas zu viel auf den Rippen hat,
ist Aktionismus fehl am Platz.
Häufig wachsen sich kleine Pölsterchen
wieder aus. Auskunft
darüber, wann die Grenze zu
Übergewicht oder gar Fettsucht
tatsächlich überschritten ist, gibt
der Body-Mass-Index (BMI), also
das Verhältnis Körpergröße zu
Gewicht. Er errechnet sich aus
dem Gewicht in Kilogramm, geteilt
durch das Quadrat der Körpergröße
in Metern. Das Ergebnis
lässt sich anhand spezieller
BMI-Tabellen bewerten. Noch
aussagekräftiger ist der Besuch
beim Kinderarzt, der bei den
regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen
Größe und Gewicht der
Kinder bestimmt. Die Ergebnisse
trägt er in sogenannte Perzentilenkurven
ein und setzt sie in Beziehung
zum Lebensalter. So
lässt sich zum Beispiel ablesen,
ob das Kind innerhalb seiner Altersgruppe
zu schwer oder auch
zu leicht ist.
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