sPrAcHeN - Verband Wiener Volksbildung
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Volkshochschule Meidling GesUNdHeIT & BeweGUNG<br />
Thai Bo ® Aerobic<br />
Hier werden Elemente aus dem Kampfsport (Kick-Boxen) mit einfachen<br />
Aerobic-Schritten verbunden. Ohne komplizierte Choreografien,<br />
für alle Personen (Männer und Frauen!) mit einer guten Grundkondition<br />
geeignet.<br />
6 Ue, 4 x, 6–15 TN<br />
€ 31,80 / fitnesskArTe Mag. a Elena Hartmann<br />
9.–30.8.2012 Do 18.00–19.30 735104<br />
selbstverteidigung<br />
selbstverteidigung für frauen und Männer<br />
Nach dem Kurs sind Sie sich der Tatsache bewusst, dass körperliche<br />
Gewalt auch ohne große Kraftausübung abzuwenden ist. Ihr Sicherheitsgefühl<br />
ist erhöht und Sie kennen Strategien zum Selbstschutz.<br />
Sie können damit körperliche Auseinandersetzungen vermeiden bzw.<br />
abwehren. Sie sind in der Lage, Gefahren mit spezifischen Methoden<br />
vorzubeugen, wie richtige Körperhaltung, Körpersprache und Raumbehauptung.<br />
Sie können Ausweich-, Abwehr- und Befreiungsübungen im<br />
Alltag anwenden.<br />
4 Ue, 2 x, 6–15 TN<br />
€ 24,80 / summercard<br />
ummer<br />
Ilse Amon<br />
10. und 17.7.2012 Di 10.30–12.30 735167<br />
4 Ue, 2 x, 6–15 TN<br />
€ 24,80 Ilse Amon<br />
25. und 27.7.2012 Mi, Fr 16.00–18.00 735168<br />
11. und 14.9.2012 Di, Fr 16.00–18.00 735169<br />
selbstverteidigung für frauen 60plus<br />
Nach dem Kurs ist Ihr Sicherheitsgefühl ist erhöht und Sie kennen Strategien<br />
zum Selbstschutz. Sie können damit körperliche Auseinandersetzungen<br />
vermeiden bzw. abwehren. Sie sind in der Lage, Gefahren<br />
mit spezifischen Methoden vorzubeugen, wie richtige Körperhaltung,<br />
Körpersprache und Raumbehauptung. Sie können Ausweich-, Abwehr-<br />
und Befreiungsübungen anwenden.<br />
4 Ue, 2 x, 6–15 TN<br />
€ 20,40 Ilse Amon<br />
15. und 22.5.2012 Di 10.30–12.30 735166<br />
www.vhs.at/meidling<br />
Yoga Dance<br />
Tanz<br />
Yoga dance<br />
Yoga Dance holt Yoga von der Matte! Die traditionellen Grenzen von<br />
Yoga werden erweitert, indem fließende Elemente und Bewegungen<br />
aus dem Tanz eingebaut werden. Die Stunde beginnt mit sanftem Stretching<br />
und einem Warm-Up, das sich auf klassische Yogastellungen bezieht<br />
und dann in einen dynamischen Ablauf übergeht. Dabei werden<br />
vorwiegend Elemente aus dem Orientalischen Tanz (Bauchtanz) und<br />
Bollywood Dance verwendet. Improvisierte Bewegungen und angeleitete<br />
Yogaübungen fließen spielerisch ineinander. Am Ende steht eine<br />
geführte Tiefenentspannung, um das Erlebte nachzuspüren. Eventuell<br />
ein Hüfttuch mitnehmen!<br />
6 Ue, 4 x, 6–15 TN<br />
€ 31,80 / fitnesskArTe Mag. a Birgit Mair<br />
3.–24.9.2012 Mo 16.00–17.30 735170<br />
Happy dancing<br />
Tänzerische Bewegungen zu unterschiedlichen Musikrichtungen liefern<br />
neue Ideen für den Ausdruck der eigenen Kreativität im Tanz. Gesundheitsfördernde<br />
Bewegung zum Wohlfühlen, Spaß haben, Energie tanken<br />
und Entspannen.<br />
6 Ue, 4 x, 6–15 TN<br />
€ 31,80 / fitnesskArTe Martina Schörg<br />
3.–24.7.2012 Di 19.30–21.00 735156<br />
4,5 Ue, 3 x, 6–15 TN<br />
€ 23,85 / fitnesskArTe Martina Schörg<br />
8.–29.8.2012<br />
Kein Kurs am 15.8.2012<br />
Mi 18.00–19.30 735155<br />
Tanzwerkstatt „Latino dance, salsa & more”<br />
ummer<br />
für AnfängerInnen mit und ohne Vorkenntnisse<br />
Spezielles Tanztechnik-Training als Basis für alle lateinamerikanischkaribischen<br />
Tänze mit den typischen Hüftbewegungen. Geübt werden<br />
Grundschritte, Drehungen, Koordinationsübungen sowie Rhythmusschulung.<br />
Kein Tanzpartner erforderlich!<br />
2,5 Ue, 6–15 TN<br />
€ 15,50 / summercard Martina Schörg<br />
1.8.2012 Mi 16.00–18.30 735153<br />
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