Großhandel Strahlenschutz- Baustoffe Auto-Lack- Vertrieb Industrie
Großhandel Strahlenschutz- Baustoffe Auto-Lack- Vertrieb Industrie
Großhandel Strahlenschutz- Baustoffe Auto-Lack- Vertrieb Industrie
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Gesundheitsbildung<br />
44<br />
L 6514<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Präventive Rückenschule<br />
Dorothea Franke<br />
Wirbelsäulen- und Bandscheibenschäden sind der<br />
Tribut für den aufrechten Gang des Menschen. Eine<br />
gezielte Wirbelsäulengymnastik und „rückengerechtes“<br />
Verhalten im Alltag können Schädigungen<br />
und Beschwerden vorbeugen. Kurs ist Fortsetzung<br />
des Sommersemesters. Neuaufnahme nur bei frei<br />
werdenden Plätzen auf Anfrage möglich.<br />
Montag 18.00 – 19.00 Uhr<br />
ab 28.09.09 15 Veranstaltungen<br />
€ 50,– 13 – 15 Teilnehmer<br />
Lohr Zi. 1.2 VHS Kirchplatz 9<br />
L 6515<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Präventive Rückenschule<br />
Dorothea Franke<br />
Inhalt wie Kurs L6514<br />
Nur noch wenige freie Plätze<br />
Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr<br />
ab 24.09.09 15 Veranstaltungen<br />
€ 50,– 13 – 15 Teilnehmer<br />
Lohr Zi. 1.2 VHS Kirchplatz 9<br />
L 6516<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Susanne Korn<br />
Rückenprobleme, die früher eher der älteren Generation<br />
zugeschrieben wurden, betreffen heute<br />
auch jüngere Menschen, ja bisweilen sogar Kinder.<br />
Mangelnde Bewegung, falsche Bewegungsmuster<br />
und auch Fehlhaltungen am Arbeitsplatz gehören<br />
zu den häufigsten Ursachen. Im Kurs kräftigen wir<br />
die relevanten Muskelgruppen, beschäftigen uns<br />
mit unserer Beweglichkeit, mit unserer inneren und<br />
äußeren Haltung, trainieren gesundes Alltagsverhalten<br />
und beenden die Stunde mit entspannenden<br />
Dehnübungen. Werden Sie aktiv – machen Sie Ihren<br />
Rücken stark.<br />
Dienstag 20.15 – 21.15 Uhr<br />
ab 29.09.09 10 Veranstaltungen<br />
€ 40,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
Lohr Zi. 1.2 VHS Kirchplatz 9<br />
L 6517<br />
Gesundheitsbildung<br />
rücKentrAining und becKenboden | heilmethoden | gesundheitsbildung 50Plus<br />
Funktionelles Beckenbodentraining<br />
für Frauen<br />
Ellen Orth-Schmitt<br />
Die Beckenbodenmuskulatur wird in diesem Kurs<br />
funktionell korrekt trainiert. Durch Schulung der<br />
Körperwahrnehmung lernen wir außerdem den Beckenbodenbereich<br />
besser zu spüren und auch zu<br />
entspannen. Die Beckenbodenmuskulatur können<br />
wir optimal trainieren und unterstützen, wenn der<br />
anatomische Aufbau und die Physiologie verstanden<br />
werden. Dieser wird im Kurs leicht verständlich<br />
vermittelt. Hintergrundinformationen über Stress-<br />
und Dranginkontinenz und welche Verhaltensweisen<br />
im Alltag dabei helfen werden vorgestellt. Der<br />
Kurs ist besonders geeignet bei Beckenboden- und<br />
Blasenschwäche, zur Vorbeugung, aber auch zur<br />
Muskelkräftigung nach einer Geburt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, warme<br />
Socken oder Gymnastikschuhe, Decke<br />
Montag 14.00 – 15.30 Uhr<br />
ab 05.10.09 4 Veranstaltungen<br />
€ 28,– 8 – 10 Teilnehmer<br />
Lohr Zi. 1.2 VHS Kirchplatz 9<br />
L 6518 Funktionelles Beckenbodentraining<br />
für Frauen<br />
Ellen Orth-Schmitt<br />
L 6613<br />
Inhalt wie Kurs L6517<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, warme<br />
Socken, Decke<br />
Montag 16.00 – 17.30 Uhr<br />
ab 05.10.09 4 Veranstaltungen<br />
€ 28,– 8 – 10 Teilnehmer<br />
Lohr Zi. 1.2 VHS Kirchplatz 9<br />
L 6611<br />
heilmethoden<br />
Paar-massage<br />
Reinhilde Rachor<br />
Hier lernen wir unseren Rücken kennen, mit dem<br />
wir unsere sichtbaren und unsichtbaren Lasten tragen.<br />
Der Rücken ist besonders dankbar für Berührung<br />
und Massage, einmal wegen der Last, zum anderen,<br />
weil man ihn selbst nur begrenzt erreichen<br />
kann. Reichlich mit Nerven versorgt, ist er sensibel<br />
und kann durch seine große Fläche bei Massagen<br />
rasch Wohlbefinden und Gesundheit vermitteln. Im<br />
Kurs lernen Sie, was wo ist und wie sich ein verspannter<br />
Muskel anfühlt. Wir lernen die Struktur unter<br />
unseren Händen zu verstehen und zu begreifen,<br />
was wir fühlen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen,<br />
Massageöl, Handtuch, etwas zum Trinken<br />
Samstag 09.00 – 12.00 u. 13.00 – 17.00 Uhr<br />
am 10.10.09 1 Veranstaltung<br />
€ 48,– pro Paar<br />
4-6 Paare Keine Ermäßigung<br />
Lohr Zi. 2.2 VHS Kirchplatz 9<br />
L 6612<br />
chinesische medizin<br />
Gegen Erschöpfung, Verdauungsstörungen<br />
& co.<br />
Yang Weihong<br />
Erschöpfung, Müdigkeit, Hypotension oder Verdauungsstörungen<br />
wie z.B. Blähungen, Durchfall,<br />
Verstopfung usw. sind Erkrankungen, von denen<br />
viele betroffen sind. Mit der Ying und Yong-Ausgleichstheorie<br />
bietet die chinesische Medizin seit<br />
2000 Jahren wirkungsvolle therapeutische Metho-<br />
den und Rehabilitationsmöglichkeiten an. In diesem<br />
Seminar werden die chinesische Diagnose, Phytotherapie<br />
und Ernährung angesprochen, sowie einige<br />
Akupressur- und Qi-Gong-Übungen individuell<br />
gezeigt und praktisch geübt.<br />
Bitte mitbringen: Schreibzeug<br />
Freitag 18.30 – 21.00 Uhr<br />
Samstag 09.30 – 12.00 Uhr<br />
am 23.10. und 24.10. 09<br />
€ 33,– 8 – 10 Teilnehmer<br />
Lohr Zi. 2.3 VHS Kirchplatz 9<br />
chinesische medizin<br />
Tui na massage bei<br />
Gelenkbeschwerden<br />
Yang Weihong<br />
Viele Menschen leiden an Beschwerden im Schulter-,<br />
Ellenbogen-, Hand- und Fingergelenk. Mit der<br />
Tui Na-Massage, Kräutermischungen und Qigong-<br />
Übungen bietet die chinesische Medizin wirkungsvolle<br />
therapeutische Methoden sowie Rehabilitations-<br />
und Vorbeugungsmöglichkeiten an. Tui Na<br />
ist eine spezielle Massagetechnik. Im Kurs werden<br />
Tests für Gelenkbeweglichkeit und Kräutertherapie<br />
angesprochen sowie Tui Na- und Vorbeugungsübungen<br />
gezeigt und praktisch geübt.<br />
Bitte mitbringen: Schreibzeug und Decke<br />
Samstag 13.30 – 18.45 Uhr<br />
am 24.10.09 1 Veranstaltung<br />
€ 33,– 8 – 10 Teilnehmer<br />
Lohr Zi. 2.3 VHS Kirchplatz 9<br />
L 6651<br />
gesundheitsbildung 50Plus<br />
Fit & Bewegt – Seniorengymnastik<br />
Heike Schreck u. Ellen Orth-Schmitt<br />
Mit zunehmendem Lebensalter trägt Bewegung<br />
besonders zum Erhalt der Lebensqualität bei. Mit<br />
gelenkschonenden Übungen, leichtem Herz-Kreislauftraining<br />
und Freude an Bewegung hilft der Kurs,<br />
die Beweglichkeit und Spannkraft zu erhalten.<br />
Montag 09.00 – 09.45 Uhr<br />
ab 28.09.09 15 Veranstaltungen<br />
€ 34,– 13 – 15 Teilnehmer<br />
Keine weitere Ermäßigung<br />
Lohr Zi. 1.2 VHS Kirchplatz 9<br />
L 6652<br />
Fit & Bewegt – Seniorengymnastik<br />
Heike Schreck u. Ellen Orth-Schmitt<br />
Inhalt wie Kurs L6651<br />
Montag 10.00 – 10.45 Uhr<br />
ab 28.09.09 15 Veranstaltungen<br />
€ 34,– 13 – 15 Teilnehmer<br />
Keine weitere Ermäßigung<br />
Lohr Zi. 1.2 VHS Kirchplatz 9
Change language