“Willkommen Zuhause, kleine Emily” “Willkommen ... - vita sana GmbH

9 771660 393009
10
Heft 10/2004 • November/Dezember
Einzelpreis Fr. 6.– / e 3.90
Alter als Aufbruch
zur Reifung
ERNÄHRUNG
Vegetarische
Ernährung:
Empfehlenswert
GESUNDHEIT
Die Hinwendung
zum Menschen in
der Beratung
LEBENSFREUDE
Pilgerweg: Unterwegs
zu sich selbst

meinWein
meine Natur
«Bio-Weine sind ein Wunder der Natur, das ich erst
einmal entdecken musste. Manchmal frage ich mich,
warum ich solange gewartet habe.»
Jürg Hummel, Segler und Unternehmer
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I M P R E S S U M
Heft 318, 10/2004 55. Jahrgang
Offizielles Organ der Academia
Alpina Medicinae Integralis AAMI
Herausgeber
Arthur W. Müller
Redaktion und Abonnemente
vita sana sonnseitig leben,
Postfach 227, 4153 Reinach
Tel. 061 715 90 00
Fax 061 715 90 09
E-Mail: leserservice@vita-sana.ch
www.vita-sana.ch, www.prosana.ch
Redaktionsleitung
A.W. Müller / M. Zweifel
Autoren dieser Ausgabe
P. Bieri, D. Ott
K. Rüegg, M. Zweifel.
Bildnachweis
P. Bieri, Pia Brodmann, D. Ott,
Ch. Roth, Kreuz Verlag
Erscheinung
Erscheint 10 x jährlich
Abonnement-Preise
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2 Jahre Fr. 99.00
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Die von den Autorinnen und Autoren
geäusserten Meinungen können von
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Titelbild:
«Das Loslassen ist grundsätzlich eine
Voraussetzung für Reifung.»
Anselm Grün
Liebe Leserin,
lieber Leser
Die Spannung und Erwartung
war gross.
Nach fünfzehn Jahren, sozusagen
zur Pensionierung, trafen
wir uns zur Klassenzusammenkunft.
Würde ich alle
wieder erkennen? In dieser
Zeitspanne sind die körperlichen
Veränderungen, so meinen
wir, besonders auffallend.
Aus einzelnen grauen Haaren
wird vielleicht ein kahles
Haupt oder die «Andeutung»
von ersten Falten ist erkennbar.
Bei der Begrüssung tauchten
die Erinnerungen schnell
wieder auf. Es ist erstaunlich,
wie die Grundzüge der Gesichter
bei allen erhalten geblieben
sind, vielleicht etwas
markanter, vor allem jedoch
reifer. Es ist eindrücklich, wie
der jugendliche Körper von
damals die persönlichen Anlagen
bereits enthielt und mit
den Lebensjahren der Ausdruck
des Charakters noch
betonter und verstärkt wurde.
Selbst typische Gesten, die
Mimik oder das Lachen blieben
über die Jahre erhalten,
unverwechselbar und deshalb
so vertraut. Auch unser Sekundarschullehrer,
nun 97
Jahre alt, war noch immer
unser unverwüstlicher «Coni»
von damals. Seine liebenswürdige
Art, wie er von seinem
Leben seit der Pensionierung
erzählte und uns seine
Lebensmaxime «geistig rege
und körperlich fit zu bleiben»
zur Nachahmung weitergab,
erinnerte uns stark an unsere
Schulzeit.
Im Gegensatz zur letzten
Zusammenkunft war eine gewisse
Lockerheit und Zufrie-
denheit offensichtlich. Man
musste sich gegenseitig ja
auch nichts mehr vormachen.
Hingegen war der
Stolz der in der
Zwischenzeit zu
Grossmüttern und
Grossvätern gewordenKlassenkameraden
auf ihre
Enkelkinder um
so grösser.
Der Schritt von
der Erwerbstätigkeit
in die dritte, Arthur W. Müller, Verleger
meist abgesicherte
Lebensphase, trug bestimmt
wesentlich dazu bei. Eine
Mitschülerin meinte denn
auch treffend, dass wir eine
privilegierte Generation wären
und uns vieles erspart blieb,
was unseren (erwachsenen)
Kindern Kummer und Sorgen
bereitet. Möglich, dass unsere
Eltern ebenso dachten.
Im Interview mit dem bekannten
Pater und Autor Anselm
Grün ist von dieser
Chance des Alters als Aufbruch
zur Reifung eingehend
die Rede. Mit der Erzählung
der Erlebnisse auf einem Pilgerweg
wird eine andere
Möglichkeit des Aufbruchs
zu sich selbst, jedoch mit dem
selben Ziel, beschrieben.
Ich wünsche Ihnen eine besinnliche
Weihnachtszeit, einen
guten «Aufbruch» in ein
«gfreuts» neues Jahr.
Herzlichst Ihr
vita sana sonnseitig leben 10/2004 3

Wissen und Forschen
issen und Forschen
Süssgetränke sollen
dick machen
Anspruchsvoller Job, weniger Alzheimer
Wer geistig gefordert ist, hat ein kleineres Risiko
Menschen in Berufen, die geistig
hohe Anforderungen stellen, sind
im Alter weniger gefährdet durch
Alzheimer. Umgekehrt ist das Risiko
höher für Menschen, die körperlich
hart arbeiten müssen. Hingegen
spielt es keine Rolle, wie
viel an sozialer Kompetenz und
Handfertigkeit der Job fordert.
Das zeigt eine Studie, welche die
Karrieren von über hundert Patienten
mit denen von über zweihundert
gesunden Personen verglichen
hat.
Typisch für Patienten mit Alzheimer
ist eine Karriere, bei der die
geistigen Anforderungen zwischen
dem zwanzigsten und dem sech-
Es gibt mehr als einen guten
Grund, dass sportliche Wettkämpfe
in der zweiten Tageshälfte stattfinden.
Klar, das Publikum hat
dann seine freie Zeit. Aber auch die
Kraft, die Schnelligkeit und das
Reaktionsvermögen der Sportler
sind dann auf ihrem Höhepunkt.
Doch die Zeit der besten Leistung
ist nicht unbedingt auch die
beste Zeit für das Training. Wer
professionell Sport treibt, trainiert
am Vormittag, und das mit gutem
Grund. Die Kraft der Muskeln
nimmt dann am meisten zu, weil
die innere Uhr des Körpers auf
Aufbau eingestellt ist.
Auch für den Gesundheitssport
ist der Morgen die beste Zeit. Neun
von zehn Menschen, die täglich
Sport treiben, tun dies am Morgen.
Die Gefahr, dass andere Verpflichtungen
dazwischen kommen, ist
dann am geringsten. Regelmässiges
Training ist am besten für die
Fitness.
4 vita sana sonnseitig leben 10/2004
zigsten Altersjahr nicht steigen.
Anders ist es bei Menschen, die gesund
bleiben: Ihr Job wird mit den
Jahren immer anspruchsvoller.
Das könnte daran liegen, dass die
Krankheit Alzheimer schon sehr
früh, lange bevor sie ausbricht, die
geistigen Fähigkeiten und damit
die Chancen auf eine erfolgreiche
Karriere einschränkt.
Nach Ansicht der Forscher ist
aber eine andere Sicht ebenso berechtigt:
Hohe geistige Anforderungen
trainieren das Hirn, und ein
gut trainiertes Hirn kann einem
möglichen Angriff durch die
Krankheit Alzheimer mehr Widerstand
bieten. azpd
Fit in den Morgen
Zwar erreicht der Körper erst am späten Nachmittag seine volle Leistung.
Doch früh am Morgen profitiert er am meisten vom Training.
Früh am Morgen verbrennt der
Körper auch am meisten Fett,
weil er dann viel zu wenig von
den leichter verfügbaren Kohlenhydraten
vorfindet. Wer sein Fett
dauernd loswerden will, kommt
jedoch nicht darum herum, pro
Tag weniger Kalorien zu essen als
der Körper verbraucht.
Sport ist ein sehr wirksamer
Taktgeber für die innere Uhr.
Morgenmuffel können am meisten
davon profitieren, ihren
«Motor» durch leichte Gymnastik
oder einen lockeren Waldlauf am
frühen Morgen «anzuwerfen».
Verschiedene Studien haben
gezeigt, dass körperliche Betätigung
den Zeitpunkt beeinflusst,
an dem der Körper das schläfrig
machende Hormon Melatonin
ausschüttet. Wer durch Reisen in
andere Zeitzonen aus dem Takt
geraten ist, kann das ausnützen:
Frühes Training am Morgen stellt
die innere Uhr vor, spätes Trai-
Maissirup als Süssstoff unter
Verdacht.
Warum ist ein Viertel der amerikanischen
Bevölkerung fettleibig?
Warum hat sich dieser
Anteil in den letzten zwanzig
Jahren verdoppelt?
Auf der Suche nach möglichen
Ursachen sind Experten
nun auf einen interessanten
Trend gestossen: Der Konsum
von Süssgetränken hat sich in
der selben Zeit ebenfalls verdoppelt.
Auch süsst man diese
Getränke seit mehr als zwanzig
Jahren zunehmend mit Maissirup.
Dieser enthält einen hohen
Anteil an Fruchtzucker,
was die Süsskraft steigert und
die Kosten senkt.
Mit dem parallelen Trend allein
ist eine Ursache für Fettleibigkeit
noch nicht bewiesen.
Doch es gibt weitere Fakten, die
dafür sprechen: Fruchtzucker
wird vom Körper eher in Fett
umgewandelt und gespeichert
als andere Arten von Zucker.
Auch regt er den Körper kaum
zur Bildung von Insulin an, das
den Blutzuckerspiegel senkt
und den Appetit zügelt.
Ein hoher Blutzuckerspiegel
bremst wohl den Hunger, nicht
aber den Durst. So kann man
mit süssen Getränken weit
mehr überschüssige Kalorien
zu sich nehmen als mit fester
Nahrung. azpd
ning am Abend stellt sie nach.
Je ausgeprägter und regelmässiger
der Tagesrhythmus zwischen
Leistung und Erholung,
Stress und Ruhe, Wachen und
Schlafen pendelt, desto besser
fühlt sich ein Mensch und desto
mehr wird er leisten. azpd

Medikamentenherstellung im Kailash-Projekt.
Lesen Sie auf Seite 44
Heilpflanzen:
Die Brombeere
Seite 6
Meditation in
unendlicher Weite
auf Seite 12
Wir kommen immer wieder
in Situationen, in
denen Ruhe und Gelassenheit
vonnöten wären
und in denen wir spüren,
dass wir unsere Gefühle
zu wenig «in den Fingern»
haben: Seite 60
I N H A L T
ERNÄHRUNG
Vegetarische Ernährung:
Empfehlenswert! 15
Fleischlos fit! 19
Vegetarisch Kochen 20
GESUNDHEIT
Wissen und Forschen 4
Vielseitige Heilpflanzen:
Die Brombeere 6
Die AAMI-Seiten: Die Hinwendung zum
Menschen in der Beratung 54
Über die Finger Emotionen regulieren 60
LEBENSFREUDE
Alter als Aufbruch zur Reifung 8
Pilgerweg: Unterwegs zu sich selbst 12
Kathrin Rüeggs
Tessiner Tagebuchnotizen 22
Eine Frage – drei persönliche Antworten 43
Kailash-Projekt 44
...Und erlöse mich von dem Bösen 58
Gedanken zum Glück 59
UNTERHALTUNG/LESERSERVICE
Impressum 3
Leserforum 7
pro sana Dienstleistungs-Magazin 23
Empfehlenswerte Bücher und CD’s 36
Seminarprogramm 39
Wussten Sie das? Warum und Wieso? 48
Rätsel 50
Kleinanzeigen 52
Hotel-Angebots-Service 2004 57
Das Leserportrait: Heilung ist nur möglich,
wenn ein Mensch sie tief innerlich will 62
Leserangebot 64
vita sana sonnseitig leben 10/2004 5

Vielseitige ielseitige Heilpflanzen:
Die Brombeer
Brombeere
Für die herrlich süsse
schwarze Frucht der Brombeere
hat die Natur auf besondere
Weise vorgesorgt: sie wird durch
spitze Dornen geschützt. Diese Dornen
haben es in sich – je dicker und
länger die Ranken, an welchen sie
wachsen, desto grösser und unangenehmer
können sie für den ungebetenen
Eindringling oder den «Früchtedieb»
werden.
Die Brombeere trägt übrigens
zahlreiche Volksnamen wie Kratzbeere,
Rahmbeere, Moren, Bramel,
Hirschbollen oder Braunbeer.
Die Brombeere, Rubus fruticosus
oder auch Rubus ulmifolius, gehört
zur Familie der Rosengewächse. Die
Pflanze wird bis zu zwei Meter hoch,
klettert überall empor und kann zur
echten Plage werden. Einmal Fuss
gefasst entlang von Zäunen oder in
lichten Wäldern und Gebüschen,
macht die Brombeere alles dicht und
unzugänglich. Ihre teils runden, teils
kantigen Ranken wachsen sehr
schnell. Werden sie vom Frühjahr bis
zum Herbst nicht zurückgeschnitten,
gerodet und in ihre Schranken verwiesen,
gedeihen sie zu einem dichten,
dornigen Gestrüpp. Übrigens:
nicht nur die Ranken haben Dornen,
auch die Blätter sind mit einem stacheligen
Stiel gewappnet. Von Mai
bis Oktober, an geschützten Standor-
Kompakt
•Die Brombeere ist mit gefährlichen
Dornen ausgerüstet.
•Süss sind ihre köstlichen
schwarzen Früchte.
•Heilsam, u.a. bei Darmentzündungen
oder Halsschmerzen,
Husten, Entzündungen im Halsund
Rachenraum sind die aus
den Früchten oder Blättern hergestellten
Tees oder Medizin.
6 vita sana sonnseitig leben 10/2004
ten sogar bis in den November, trägt
die Brombeere weisse, zuweilen
rötliche, mit zahlreichen Staubblättern
ausgerüstete Blüten und oft
gleichzeitig bereits die aus vielen
Steinfrüchtchen zusammengesetzten
Früchte. Eine Brombeerpflanze hat
also an der selben Ranke Knospen,
offene Blüten und unreife grüne, rote
und blauschwarze reife Früchte.
Die Brombeere gedeiht in fast
ganz Europa, Vorderasien und Nordafrika
und bevorzugt als Standorte
Waldränder, Gebüsche, Lichtungen,
wird jedoch auch angepflanzt.
In der Medizin
Die Inhaltstoffe, so Flavon, organische
Säuren, Tannine, Pektine
(Früchte), Gerbstoff, Vitamin C sowie
entzündungshemmende Eigenschaften
machen die Brombeere zu
einem guten Helfer bei Durchfall,
zur Normalisierung von Darmentzündungen
sowie zur Linderung von
hämorrhoidalen Beschwerden. Äusserlich
werden Wirkstoffe aus der
Brombeere auch bei Hautausschlägen
angewendet. Bei Entzündungen
im Mund- und Rachenraum, wie u.a.
bei empfindlichem und leicht blutendem
Zahnfleisch, Halsentzündungen
und –schmerzen, findet die
Brombeere ebenfalls Verwendung.
Als Hausmittell
Die Brombeere ist jedoch auch als
Hausmittel bekannt, geeignet als Tee
zum Gurgeln bei Entzündungen im
Rachenraum. Brombeerblättertee ist
aromatisch und ausserdem angenehm
im Geschmack, weshalb er von
Teeliebhabern auch ohne irgendwelche
Krankheitsanzeichen gerne getrunken
wird. Eigentlich eher weniger
bekannt ist die Verwendung von
Brombeerblättertee bei Asthma.
Doch die wohltuende Wärme und
der angenehme Geschmack können
zur Linderung beitragen – schädlich
sind sie jedenfalls nicht.
Und überdies
Die Beeren sind reich an Zucker und
Vitaminen und stellen ein ideales
diätetisches Nahrungsmittel dar. Sie
eignen sich hervorragend für feine
Desserts, sind vielseitig verwendbar,
sowohl frisch als auch gekocht, gefroren,
zu Konfitüre verarbeitet, mit-
Yoghurt, Quark oder als Creme zubereitet.
Sie werden aber auch zur
Verbesserung des Geschmacks in der
pharmazeutischen Industrie eingesetzt
sowie als Färbemittel für Lebensmittel
und medizinische Präparate.
Als Blütenessenz
Bei den Kalifornischen Blütenessenzen
ist Blackberry die Blüte für
Menschen mit hohen Idealen und
Absichten, die Schwierigkeiten haben,
diese in Taten umzusetzen, was
zu Frustration und Konfusion führt.
Die Essenz, so heisst es, fördere den
Willen, Ideen in Taten umzusetzen
und verleihe Energie und Inspiration,
die Trägheit zu überwinden.
In der Blütensprache
In C.F. Bürgers «Blumensprache»
heisst es unter «Die Blumensprache
in poetischem Gewande» bei der
Brombeere: «Hat mancher Dorn an
mir Dich auch verletzt, // Darf ich
doch bitten: Lass Dein Zürnen
schwinden, // Und schenke mir nun
endlich Deine Liebe.» In prosaischer
Form kommt die Brombeere mit den
Worten «Reiche mir die Hand zum
Frieden» daher.
Pia Bieri

Leserfor Leserforum
um
In der Rubrik «Leserforum» veröffentlichen wir Leserbriefe, Hinweise
und Anfragen zu Problemen, die unsere Hauptthemen Gesundheit,
Ernährung und Lebensfreude betreffen. Schreiben Sie
uns, wenn Sie etwas Spezielles erlebt, sich gefreut oder geärgert
haben. Allfällige Stellungnahmen zu Anfragen publizieren wir, sofern
sie von allgemeinem Interesse sind, ebenfalls an dieser Stelle.
Thema Chelat-Therapie
Im Oktoberheft berichteten wir
über die Chelat-Therapie, bei der
es darum geht, mit Hilfe von Infusionen
Schwermetalle aus
dem Körper auszuschwemmen
und die Durchblutung der Gefässe
zu verbessern. Dieser Beitrag
hat sowohl sehr positive wie
auch kritische Reaktionen hervorgerufen.
Unter anderem wurde in einem
Leserbrief beanstandet, dass im
Editorial die Chelat-Therapie zu
Unrecht als neue Therapie vorgestellt
worden sei. Tatsächlich
wird sie schon seit Jahrzehnten
praktiziert. Als Begriff ist sie jedoch
noch längst nicht Allgemeingut
wie etwa Akupunktur,
und viele Leserinnen und Leser
dürften dank vita sana sonnseitig
leben zum ersten Mal von der
Chelat-Therapie erfahren haben.
Kritik muss anspornen, Lob
ermutigt. Die kritischen wie die
anerkennenden Zuschriften sollen
einmal mehr Anlass sein, auf
Leitlinien hinzuweisen, die für
unsere Zeitschrift massgebend
sind.
Das ist uns wichtig
• In den Bereichen Gesundheit,
Ernährung und Lebensfreude
wollen wir Informationen vermitteln
und Gedankenanstösse
geben, die dem Leser Anregungen
und je nachdem Entscheidungshilfen
bieten. Sie
sollen überdies dazu anregen,
die bisherige Ansichten und
Meinungen zu überprüfen und
in Frage zu stellen.
• Hinweise auf Therapien werden
im Wissen vermittelt, dass
jeder Mensch seine individuelle
Reaktion entwickeln kann.
Was beim einen rasch zu einem
Heilerfolg führt, wirkt möglicherweise
bei einem andern
erst mit zeitlicher Verzögerung
oder überhaupt nicht.
• In diesem Sinne unterlassen
wir es bewusst, irgendwelche
Versprechungen abzugeben,
Prognosen zu stellen, andere
Therapiemöglichkeiten abzulehnen
oder zu verurteilen.
• Informationen sollen gut verständlich
sein und zur Meinungsbildung
beitragen. Wichtig
ist für uns in jedem Fall,
dass sie keine unzulässige
Beeinflussung ausüben oder
ideologisch gefärbt sind.
• Was bei den Therapien gilt,
trifft auch auf andere Informationsfelder
zu: Jeder
Mensch ist ein eigenständiger
«Kosmos» mit seinem ganz
eigenen Lebenshintergrund
und Entwicklungsstand. Entsprechend
seinen Erfahrungen
wird er Informationen so oder
anders verarbeiten und für sich
Entscheidungen treffen.
•Der Informationsgehalt der
Beiträge wird unterstützt von
Hinweisen auf weiter führende
Literatur. Unter Umständen
wird ein Begleitseminar angeboten.
Auf Anfrage bemüht
sich die Redaktion um Vermittlung
von Adressen oder
hilfreichen Kontakten.
Der Herausgeber
A.W. Müller
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vita sana sonnseitig leben 10/2004 7

Alter als Aufbruch Aufbruch
zur Reifung
Am Kongress Herbstfarben / Die hohe Kunst des Älterwerdens,
der vom 20.-21. November 04 in Basel stattfindet, wird auch der
Benediktinerpater und Buchautor Dr. Anselm Grün sprechen. Vita
sana sonnseitig leben hat ihn vorweg in seinem Kloster Münsterschwarzach
zum Gespräch getroffen.
P. Anselm Grün, der grosse
katholische Theologe Karl
Rahner hat einmal in einem
Fernsehgespräch das Alter
als «totes Geleise» bezeichnet,
auf dem der Mensch
«mühsam dem Ende seines
Lebens» entgegengehe. Tragen
derartige Aussagen nicht
zur Diskriminierung von alten
Menschen bei?
Ich schätze Karl Rahner sehr
und habe bei ihm auch promoviert.
Als Persönlichkeit
war er eher
pessimistisch und
auch ein bisschen
depressiv. Was er
da sagte, entsprach
wohl seinem eigenen
Lebensgefühl.
Ich für mein Teil
würde das nicht so
sehen. Natürlich
kann Alter auch
Pater Anselm Grün
beschwerlich sein,
aber es ist ebenso
eine Herausforderung und bietet
die Chance, weiser zu werden.
Das Alter kann ein spannender
Weg sein, der bis zuletzt
neue Einsichten hervorlockt –
vorausgesetzt, der Mensch erkennt
sein Alter als Aufgabe.
Kompakt
•Das Alter ist nicht einfach Niedergang,
sondern Aufgabe und Herausforderung.
•Im Prozess des Loslassens kann der
Mensch auf neue Art Freiheit gewinnen
•Wer Gedanken an den Tod nicht verdrängt,
lässt sich umso intensiver aufs Leben ein.
8 vita sana sonnseitig leben 10/2004
Bietet die Bibel Alters-Leitbilder
an?
Ja, sie berichtet von Menschen,
die alt, weise und hellsichtig
sind und prophetisch
die Wirklichkeit wie auch die
Zukunft erkennen. Von Mose,
Abraham oder David wird berichtet,
dass sie «lebenssatt»
gestorben seien: Sie rebellierten
nicht gegen das Alter, sondern
nahmen es an. In der Bibel
kommt die Wertschätzung
des Alters zur Geltung, im
Buch der Sprüche etwa wird
gelehrt, wie man mit alten
Menschen umgehen soll. Die
Bibel steht zur Kraft der Jugend,
zur Blüte des Lebens,
aber auch zur Kraft des Alters.
Da geht es nicht um jene pervertierte
Kultur, in der nur Jugend
und Jugendlichkeit etwas
gelten und die Alten meinen,
sie müssten ewig jung bleiben.
Was ist unter dem Begriff «lebenssatt»
zu verstehen?
Die erwähnten grossen biblischen
Gestalten konnten loslassen
und gut sterben, weil sie
dankbar gelebt und die Fülle
des Lebens mit all seinem Auf
und Ab, mit seinen Konflikten
und Rückschlägen wie auch
mit seinem Versagen erfahren
hatten. Massgebend ist die
Grundhaltung der Dankbarkeit,
aus der heraus auch das
Gefühl kommt, genügend erlebt
und gelebt zu haben – und
die Gewissheit, das Leben
nicht künstlich verlängern zu
müssen.
Ist es nicht tragisch, dass
man als älterer Mensch allmählich
ein Verständnis für
Zusammenhänge bekommt,
längerfristig angelegte Projekte
aber nicht mehr beginnen
kann, weil mit grosser
Wahrscheinlichkeit die dafür
notwendige Lebensspanne
nicht mehr zur Verfügung
stehen wird?
Weshalb sollte ein älterer
Mensch sich nicht auf ein Projekt
einlassen - im Wissen
darum, dass er es nicht mehr
selbst zu Ende bringen muss?
Entscheidend sind doch immer
die Anstösse und nicht
zwangsläufig die mögliche
Vollendung.
Auf verschiedenen Lebensebenen
wird die Kunst des
Loslassens empfohlen. Was
bedeutet sie im Bezug auf
das Alter?
Zunächst ist das Loslassen
grundsätzlich eine Voraussetzung
für Reifung. Das Kind
muss seine Kindheit loslassen,
um in die Jugendlichkeit
einzutreten. Der Jugendliche
muss seine Jugend loslassen,
um erwachsen zu werden. In
der Mitte des Lebens muss
man die Gesetze der ersten
Lebenshälfte loslassen und
akzeptieren, dass die biologische
Kurve nach unten verläuft.
Und im Alter muss man
Menschen loslassen, die einem
wegsterben, man muss
die Verringerung der physischen
Kraft annehmen und
seine soziale Stellung loslassen.
Ich habe schon Professoren
begleitet, die nicht damit
zurecht kamen, dass sie nach
ihrer Pensionierung nicht
mehr im Mittelpunkt standen

und dass ihnen keine Sekretärin
mehr zur Verfügung
gestellt wurde.
Letztlich geht es um eine
spirituelle Entwicklung: Nicht
mehr ich stehe im Mittelpunkt.
Sondern durch mich
hindurch leuchtet etwas Grösseres
auf. Weise alte Menschen
haben für mich immer
diesen Anschein von Durchsichtigkeit,
von Durchlässigkeit.
Mit solchen Menschen
unterhält man sich gern, weil
man ihr Geheimnis und ihre
innere Freiheit sich selbst gegenüber
spürt. Karl Rahner,
von dem wir anfangs sprachen,
gehörte zu den zornigen
alten Männern, die keine Leisetreter
waren, sondern in der
Kirche andere Formen angemahnt
haben: Sie mussten keine
Karriere mehr machen, sie
nahmen sich die Freiheit, zu
sagen, was sie dachten und
auch die Freiheit, da und dort
anzuecken. Zum Loslassen
gehören eben auch die Gewissheit,
es nicht nötig zu haben,
überall beliebt zu sein und
ebenso das Vertrauen in die eigenen
Gefühle.
Wie empfinden Sie Ihr eigenes
Älterwerden?
Nun ja, ich werde nächstes
Jahr 60..... Ich mache momentan
noch sehr viel, ich gebe
häufig Kurse und Vorträge.
Aber ich denke schon darüber
nach: Wie mag es mir gehen,
wenn ich all dies loslasse? Ich
versuche mich einzuüben ins
Loslassen und Grenzen wahrzunehmen
– etwa die Einschränkung,
dass ich bei langen
Autofahrten rascher müde werde
als noch vor 10 Jahren.
Wenn ich alte Menschen treffe,
die an einer Krankheit leiden,
etwa an Parkinson, ist dies für
mich immer eine Anfrage: Wie
wird’s mir gehen, denn ich habe
ja keine Garantie, dass ich
immer gesund und im Vollbesitz
meiner Kräfte bleibe? Ich
habe zwar keine Angst, aber ich
spüre, dass solche Gedanken
für mich eine innere Herausforderung
sind. Ein Aufruf
auch, immer tiefer zu graben
und in Gott zu gründen. Die
Anerkennung, die ich erleben
darf, nehme ich dankbar wahr.
Aber ich darf mich nicht von
daher definieren oder darauf
bauen. Ich muss auf dem Weg
bleiben.
Sie haben von der Weisheit
und Würde des Alters gesprochen.
Menschen werden aber
nicht selten im Alter starrköpfige
Egoisten.
Ich möchte nicht urteilen und
habe auch keine Garantie, dass
ich selbst davor bewahrt bleibe
– aber tatsächlich werden alte
Menschen zuweilen narzi-
vita sana sonnseitig leben 10/2004 9

10 vita sana sonnseitig leben 10/2004
10 vita sana sonnseitig leben 10/2004
stisch. Neulich hat mir ein Therapeut, auch er ein alter,
weiser Mann, gesagt, dass er sich wundere, wie viele alte
Menschen ichbezogen werden und nicht spüren, wann
sie sich zurückziehen sollten.
Ist es in der heutigen Zeit, in der man umtost wird von
Anti-Aging-Programmen, nicht besonders schwer, seine
eigene und richtige Linie zu finden?
Die Frage des Alters ist immer relativ. Die heute
70Jährigen sind meist noch fit und können viel unternehmen.
Bei den Programmen, die ihnen angeboten werden,
habe ich den Eindruck, es müsse vor allem viel los
sein. Älterwerden ist jedoch ein Wachstumsprozess, der
auch mit Stillerwerden und Behutsamkeit zu tun hat. Aktivität
hat ihre guten Seiten, aber ich finde es nicht so gut,
wenn Anti-Aging betrieben wird, weil das Älterwerden
verdrängt werden soll.
Meine Mutter ist mit 91 gestorben. In ihrer Pfarrei wurde
jeden Montag zu einem Altennachmittag eingeladen.
Meine Mutter hat mir berichtet, dass an diesen Nachmittagen
kein Programm angeboten wurde, sondern dass
sich die Frauen ihre Lebensgeschichten erzählten. In aller
Offenheit, sie mussten nichts mehr verbergen, und das
hat ihnen gut getan. Im Alter von 60 Jahren wäre dies
wohl noch nicht möglich gewesen. Da hätten sie noch
Rücksichten nehmen, vielleicht eine Fassade wahren
müssen. Ehrlich zu sein, auch vor sich selbst nichts mehr
verstecken müssen, nicht mehr gezwungen sein, etwas
darzustellen – auch dies ist eine Fähigkeit des Alters.
Ist Versöhnung mit anderen Menschen, mit dem bereits
gelebten Leben, mit verpassten Gelegenheiten
und eigenen Fehlleistungen auch ein wichtiges Altersthema?
Aussöhnung, die es erlaubt, mit einem milden Blick auf
das Leben zurück zu schauen, ist sicher die wichtigste
Aufgabe. Aussöhnung bedeutet auch den Abschied von
Illusionen, die ich mir gemacht habe und von Selbstüberschätzungen.
Und dann steht die Grundfrage vor uns:
Worauf kommt es eigentlich an und was ist der Sinn des
Lebens? Muss ich immer etwas leisten und vorweisen?
Oder liegt der Lebenssinn darin, dass ich durchlässig bin
für den Gedanken, dass jeder in dieser Welt das einmalige
Bild darstellt, dass Gott sich von ihm gemacht hat? Oft
kommt dieses Bild im Alter deutlicher hervor als in der
leistungsorientierten Lebensphase. Im Alter hat man die
Chance, sich vom Sein her zu definieren: Ich bin einmalig,
das Leben hat sich eingegraben in meine Seele, es hat
mich aber auch weiser und erfahrener gemacht. Leider
begegnet man in Altenheimen auch verbitterten alten
Menschen, die ständig anderen Vorwürfe machen, die immer
auf der Klagebank sitzen und jammern: «Mir geht’s
schlecht, weil du mich zu wenig besuchst» usw. Das Al-

ter wird für mich und andere aber nur
dann zum Segen, wenn wir die Chance
der Reifung wahrnehmen.
Können Sie den Titel einer Ihrer
Schriften «Das Denken an den Tod
dient dem Leben» noch etwas
näher ausführen?
Wenn ich an den Tod denke und ihn
nicht verdränge, dann lädt er mich
ein, ganz bewusst und ganz im Augenblick
zu leben. Dann nehme ich
den Geschmack des Lebens
in mich auf: Was
heisst es, ein Gespräch zu
führen, denn es könnte ja
das letzte sein? Was bedeutet
eine Begegnung,
die sich vielleicht nie
mehr wiederholt? Was
möchte ich ausstrahlen
mit meinem Leben, welche
Spur möchte ich hinterlassen?
Der Gedanke
an den Tod gibt Freiheit.
Die Massstäbe werden zurecht
gerückt. Mozart
nannte den Tod den Schlüssel zur
Glückseligkeit. Seine Musik geht
über den Tod hinaus und lässt uns
spüren, dass da etwas ist, dass durch
den Tod nicht vernichtet werden
kann.
Als ich vor einiger Zeit wegen einer
Schilddrüsenerkrankung operiert
werden musste und im Krankenhaus
lag, kam mir der Gedanke, ein Buch
zu schreiben mit dem Titel «Wenn
ich nur noch einen Tag zu leben hätte».
Im letzten Kapitel habe ich geschrieben:
«Erinnere dich immer
wieder daran, dass es nicht so wichtig
ist, wie lange du lebst, sondern
nur, dass du intensiv und authentisch
lebst. Lass deine Sorgen um dich los!
Lass dich auf den Augenblick ein!
Jetzt geschieht das Entscheidende.
Jetzt ist Gott in dir. Jetzt will Gott
durch dich in dieser Welt Gestalt annehmen.»
Zur Person
P. Dr. Anselm Grün, geb. 1945, lebt
als Mönch in der Benediktinerabtei
Münsterschwarzach. Er ist europaweit
bekannt als Autor zahlreicher
spiritueller Bücher, als geistlicher
Berater und Kursleiter.
In der Klostergemeinschaft ist Anselm
Grün eingebunden in den benediktinischen
Tagesablauf mit seinen
festen Gebetszeiten. Als Cellerar, als
Verwalter des Klosters, hat er es mit
ökonomischen und buchhalterischen
Aufgaben zu tun, und so ist er immer
mit Arbeit und Aufträgen voll ausgelastet.
Wenn sich Anselm Grün Zeit
nimmt für ein Gespräch, ist er ganz
und gar präsent. Als Gesprächspartner
ist man unmittelbar fasziniert
von seinen leuchtenden Augen und
der Freundlichkeit, mit der er auf
Fragen eingeht. In einer
kleinen Schrift, in der sich
Anselm Grün selbst fragt,
welche Spuren er einmal
hinterlassen möchte, schreibt
er: «Ich möchte, dass die
Menschen mit mir die Spur
eines weiten Herzens verbinden,
das sich nicht
schont, weil es die Menschen
gerne hat und in ihnen
ihr einmaliges Leben
hervorlocken möchte.» In
Anselm Grün begegnet man
einem weiten Herzen.
Text und Interview: Meta Zweifel
Die Bücher können beim Verlag
bestellt werden:
Bestellschein auf Seite 38
vita sana sonnseitig leben 10/2004 11

Pilgerweg:
Pilgerweg:
Unterwegs Unterwegs
zu sich selbst
Pia Brodmann wanderte während zweieinhalb Monaten über
2000 km nach Santiago de Compostela und ist kürzlich zurückgekehrt
von einer Wanderung, die wiederum vor der Haustüre in
Ettingen BL begann, zum St. Odilienberg im Elsass führte und
nach fünf Wochen in der Bretagne an der Atlantikküste endete.
Was treibt die bald 60Jährige an?
Wanderbegeisterte Menschen
schwärmen vom gesundheitlichen
Nutzen der Bewegung
und von Begegnungen
Wegweiser auf dem Weg nach Santiago de Compostela
Kompakt
mit der Natur. Marathonläufer
oder Bergsteiger suchen die
Herausforderung, wollen ihre
Grenzen erfahren. «Ich muss in
Bewegung sein, dann spüre ich
mich»: Viele empfinden wohl
gleich oder ähnlich wie der TV-
«Rundschau»-Redaktor Reto
Brennwald. Extreme Bewe-
•Pia Brodmann hat ihre wochenlangen
Wanderungen gleich vor der eigenen
Haustüre begonnen und ist mit leichtem
Gepäck losgewandert.
•Das stete Gehen und das Alleinsein hat
ihr zu neuen Einsichten verholfen.
•Aufbruch ist immer möglich, auch wenn
die «Wanderung» auf den Wegen der
Seele und des Geistes vor sich geht.
12 vita sana sonnseitig leben 10/2004
gungsformen können aber auch
eine Flucht sein. Rennend rennt
man Problemen und Fragen davon,
denen man sich im Zustand
von Ruhe und Stille ausgeliefert
fühlt.
Zahlreich sind die Gründe,
weshalb sich ein Mensch aufmacht,
sich in Bewegung
bringt, auf Wanderschaft geht.
Wie aber kommt eine gestandene
Frau, Mutter von erwachsenen
Kindern und Grossmutter,
auf die Idee, ganz einfach
für mehrere Wochen sozusagen
Haus und Hof hinter sich zu
lassen und loszumarschieren?
Ohne Konditionstraining, ohne
sorgfältiges Routenstudium,
ohne frühzeitige Hotelreservationen,
ohne Absicherungen,
einzig mit einem Rucksack
ausgestattet?
Das ist eine lange Geschichte!
Der Wunsch, mich auf den
Weg zu machen und nach
Santiago de Compostela zu
wandern, hat seinen Anfang
vor 15 Jahren genommen.
Mit der Familie fuhren wir damals
nach Spanien und Portugal.
Als wir in die Pyrenäen
kamen, fühlte ich schlagartig:
Diese Gebirgslandschaft
spricht mich an, sie will etwas
von mir, da werde ich
wieder einmal hingehen. In
Santiago befindet sich eine
Jakobusstatue. Als ich diese
betrachtete, sagte mir ein
Pilger, dass es üblich sei, sie
zu umarmen. Ich bin zwar
keine Reliquienverehrerin,
aber ich umfing Jakobus –
und dies hat mich sehr ergriffen.
Etwas später las ich ein
Buch über den uralten Pilgerweg,
den Jakobsweg. Die
Sehnsucht, mich auf diesen
Weg zu begeben, hat mich in
all den Jahren nie mehr verlassen.
Ich wollte zu Fuss gehen.
Praktisch «mit nichts»
aufbrechen. Und am festgelegten
Ziel Santiago ankommen.
Irgendwo sind wir alle von
einer Sehnsucht erfüllt. Aber
sie liegt im Tiefkühlfach, ein
paarmal betrachten wir sie
noch in ihrem Regal. Dann vergessen
wir sie, das Verfalldatum
ist eingetreten.
Als meine Kinder ausgeflogen
waren, hätte ich mich auf den
Weg machen können. Aber jedes
Jahr fand ich wieder einen
Vorwand – bis ich mir eines
Tages im Januar 2001
sagte: Im Juni werde ich aufbrechen!
Einen wesentlichen
Anstoss gab die Erkenntnis,
dass ich während 37 Jahren
für die Familie da gewesen
und in sie eingebunden gewesen
war. Nun war die Zeit gekommen,
um auszubrechen.
Mit Davonlaufen hatte dies
überhaupt nichts zu tun, sondern
einzig mit dem Bedürfnis,
mich selbst zu erfahren.
Das Leben auferlegt einem
Rollen, die ja auch Sinn vermitteln.
Für einmal wollte ich

aber gar keine Rolle einnehmen
müssen und niemandem als mir
selbst verpflichtet sein. Und der erste
Schritt meiner Wanderschaft
sollte unmittelbar vor meiner Haustüre
beginnen.
Wer kennt es nicht, dieses Gefühl:
Ich hätte gute Lust, auf- und davon
zu laufen? Aber da sind Zwänge,
Verpflichtungen. Wie hat Pia Brodmanns
Mann reagiert, als seine Frau
ihm mitteilte, dass sie auf Allein-
Wanderschaft gehen würde?
Anfänglich ermutigte mich mein
Mann Albi, «ja, mach das». Aber je
näher der Abschied kam, desto
mehr spürte ich, dass sich bei ihm
Ein Pilgergefährte, nicht aus Fleisch und
Blut
ein Gefühl des Verlassenwerdens
einnistete. Es war nicht leicht,
mich von diesem Gefühl nicht umstimmen
zu lassen. Und es war
auch nicht leicht, mitzuteilen, dass
ich vom 9. Juni bis zum 15. August
nicht würde Grosskinder hüten
können. Ich blieb aber fest, weil ich
wusste, dass es hier nicht um eine
ehrgeizige Leistung ging, sondern
viel mehr um einen inneren Weg.
Auf diesem Weg wollte ich keine im
Reiseführer beschriebenen Ziele
erreichen. Sondern am Morgen
aufbrechen, am Abend ankommen
und in der Zwischenzeit unendlich
viel ganz unmittelbar wahrnehmen,
selbst kleine Dinge am Strassenrand.
Was Pia Brodmann auf ihrer Pilgerschaft
nach Santiago de Compostela
und auf jener vom Odilienberg bis
zum Atlantik erlebt hat, welche Begegnungen
ihr zuteil geworden sind,
von beseligenden Erlebnissen und
wunden Füssen: All das muss man in
Pia Brodmanns beiden Büchern lesen.
Welche Gefühle waren beim Unterwegssein
besonders prägend?
Das Gefühl, den ganzen Tag lang
ganz auf sich selbst zurückgeworfen
zu sein, es gibt keine Termine
und keine Ablenkungen: Das sind
Eindrücke, die man niemals vergisst.
Die Quintessenz der Wanderschaft
nach Santiago und
schliesslich bis Finisterre, zum
«Ende der Welt», war diese: Ich
muss lernen, loszulassen. Aber damit
allein ist es nicht getan. Ich
muss lernen, den Schmerz des
Loslassens auszuhalten. Und dann
weiter zu gehen, vorwärts.
Wer wie Pia Brodmann während
vieler Wochen jeden Tag Fuss vor
Fuss setzt, macht vermutlich ganz
besondere spirituelle Erfahrungen.
Auf dieser Wanderung ist mein
ganzes Leben wie ein Film vor mir
abgelaufen. Im Gehen kommt man
in einen bestimmten Rhythmus, ein
Fuss hat immer Kontakt mit der Erde,
es entwickelt sich eine meditative
Grundstimmung. So konnte es
vorkommen, dass ich mich tagelang
mit einem einzigen Gedanken
beschäftigte. Dann löste er sich unversehens
auf, Klarheit war da.
Auf der Santiago- Wanderung
plagte mich lange die Zeit das
schlechte Gewissen, dass ich meinen
Mann allein gelassen hatte.
Aber plötzlich hatte ich die Gewissheit:
Ich darf mir das Recht auf diesen
Pilgerweg zugestehen – und
das Gefühl des schlechten Gewissens
loslassen.
Zur zweiten Wanderung, die mich
von Kraftort zu Kraftort führte, trieb
mich das Gefühl, dass sich im steten
Gehen in mir nochmals etwas
verändern würde. Und so lernte ich
Kein Hosen- und Bettnässen mehr!
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vita sana sonnseitig leben 10/2004 13

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Dornwarzen? Hornhaut?
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bei stehenden Berufen? Neuropathien bei
Diabetes? Durchblutungsstörungen?
Schweissfüsse? Arthrosen? Stoffwechselerkrankungen?
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14 vita sana sonnseitig leben 10/2004
denn, besser als zuvor zu mir selbst zu stehen.
Schon früher hatte ich mich mit der Bedeutung
von Tarot-Karten beschäftigt. Auf dem
Pilgerweg kam ich einmal durch einen Wald
zu einer Wegkreuzung. Da war aber kein Wegweiser,
so dass ich mich entscheiden musste:
Gehe ich auf dem rechten oder dem linken
Weg weiter? Ich wählte den linken Weg – und
sah unvermittelt die Tarot-Karte mit dem Wagen
vor mir. Dieses Bild steht für die Kraft der
Entscheidung, die sagt: Da geht’s lang. Ich
fühlte mich in diese Botschaft hinein genommen
und wusste: Ich gehe diesen von mir gewählten
Weg. Selbst wenn es der falsche sein
sollte, wird er mich weiter führen. Ich nehme
das an, was kommt und verzettle mich nicht
mit dem Gefühl «hätte ich vielleicht doch den
andern Weg nehmen sollen?» Als ich einmal
einen ganzen Tag lang im Regen wanderte,
fühlte ich mich ins Tarot-Bild des «Eremiten»
ein. Und bekam die Botschaft: Manchmal
muss man schweigen können. Du als mitteilungsfreudige
Frau solltest die Kraft der Stille
kennen lernen. Die Stille, die nicht leer, sondern
von Unendlichkeit erfüllt ist.
Aufbrechen, gehen, ein Ziel erreichen: Dies ist
mir zur Lebensphilosophie geworden.
Nicht jeder von uns kann Pia Brodmanns Vorbild
folgen, sozusagen den Staub von den Füssen
klopfen und sich in die Unsicherheit einer
langen Wanderung hineinbegeben. Aufbruch
kann sich aber auch dann ereignen, wenn ich
mich entschliesse, mich selbst zu lieben wie
meinen Nächsten. Wenn ich von einer Routine
wegkomme, die mich einengt. Wenn ich lerne,
laut und deutlich zu sagen: Nein, so nicht mit
mir! Wenn ich meiner Seele gleich viel Gutes
tue wie meinem Körper..... «Die spirituelle
Wanderung verläuft von Mensch zu Mensch auf
je eigene Art und Weise», sagt ein Mystiker unserer
Tage.
Aufzeichnungen und Text: Meta Zweifel
Die Bücher von Pia Brodmann
Zu Fuss nach Santiago
de Compostela Fr. 29.–
Mein Odilienweg – Eine
märchenhafte Pilgerwanderung
Fr. 29.–
Die Bücher können beim Verlag bestellt
werden: Bestellschein auf Seite 38

Vegetarische egetarische Ernähr Ernährung:
ung:
Empfehlenswert!
Empfehlenswert!
Vegetarische Ernährungsformen bestehen vorwiegend oder sogar
ausschliesslich aus Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs und
verzichten weitgehend auf solche, die von Tieren stammen. Im
Blick auf die Gesundheit und auch aus anderen Gründen lohnt es
sich, über das Thema Vegetarismus nachzudenken.
as Messer blitzt, die
«DSchweine schrei‘n.
Man muss sie halt benutzen,
denn jeder denkt: Wozu das
Schwein, wenn wir es nicht
verputzen? Und jeder schmunzelt,
jeder nagt nach Art der
Kannibalen. Bis man dereinst
Pfui Teufel! sagt zum Schinken
aus Westfalen.» Wilhelm
Buschs ruppiger Vers wird jedem
überzeugten Vegetarier
gefallen – selbst wenn er etwas
moderater eingestellt ist und
nicht lauthals «Pfui Teufel!»
schreit. Wer dagegen die Überzeugung
vertritt, dass ausgewogene
Mischkost mit einem
gewissen Anteil an Fleisch dem
Ich bin Vegetarier, weil…
Menschen am besten bekommt,
wird Busch nicht Beifall
spenden.
Bei einem Streitgespräch
zwischen Vegetariern und
Nicht-Vegetariern wäre die
Ausgangslage klar: Die Vertreter
beider Gruppen könnten mit
jeder Menge Argumenten aufwarten.
Die Diskussion würde
vermutlich heftig geführt und
mit Sicherheit zu keiner versöhnlichen
Einigung führen -
weil Ost und West nun einmal
nicht zusammen kommen können.
Wie so oft muss auch bei
Fragen der Ernährung der einzelne
Mensch für sich allein einen
Entscheid treffen.
«… ich es nicht nötig finde, Tiere umzubringen, um den Gaumen zu
befriedigen», sagt Renato Pichler, der junge Geschäftsführer der
Schweizerischen Vereinigung für Vegetarismus SVV. Im Alter von
16 Jahren entschied er sich, kein Fleisch mehr zu essen. Offenbar
hatte er keine Probleme, am Familientisch diese Linie einzuhalten.
Fühlte er sich je als Aussenseiter, hat er Probleme, wenn er sich
als Vegetarier outet? «Nein, ich bin von meiner Haltung überzeugt.
Schwierigkeiten hat eher die andere Seite. Vor allem in letzter
Zeit stelle ich fest, dass sich Leute bei einem Vegetarier beinahe
entschuldigen und kaum stichhaltige Gründe finden, um zu rechtfertigen,
weshalb sie noch Fleisch essen. Früher waren die Vegetarier
Aussenseiter, in den letzten 20 Jahren hat sich die Situation
gewandelt.»
Zu gesundheitlichen oder auch ethischen Aspekten des Vegetarismus
findet man im Internet folgende Links:
- http://vegetarismus.ch/info/2.htm
- http://vegetarismus.ch/heft/98-2/schlacht.htm
Vegetarismus, unterschiedlich
interpretiert
Im Rahmen eines Interviews
wurde der deutsche Ernährungswissenschaftler
Prof. Dr. Claus
Leitzmann gebeten, einen Tages-Essplan
im Hause Leitzmann
zu schildern. Der Giessener
Professor erzählte vom vollwertigen
Müesli mit viel Früchten
zum Frühstück und vom daheim
vorbereiteten Mittagspause-Sandwich
mit Käse oder gewürztem
Quark sowie salatigem
Innenleben. Zum Nachtessen
kommen bei Leitzmanns
Kartoffeln, Rohreis oder Vollkornteigwaren
mit verschiedenen
Gemüsen auf den Tisch und
ab und zu gibt’s einen selbst gebackenen
Kuchen. Familie
Leitzmann kann man wohl der
Gruppe der so genannten Teiloder
Halb-Vegetarier zuordnen.
Es werden folgende Gruppierungen
unterschieden:
- Ovo-Lacto-Vegetarier. Milch,
Milchprodukte und Eier
gehören zum Speiseplan, der
jedoch Fleisch und oft auch
Fisch ausschliesst.
- Lacto-Vegetarier. Die Ernährung
folgt den Richtlinien
der Ovo-Lacto-Vegetarier,
hingegen sind Eier ausgeschlossen.
- Veganer. Sie ernähren sich
ausschliesslich von Pflanzenkost.
Tierische Produkte irgendwelcher
Herkunft – also
auch Honig – werden abgelehnt.
Pluspunkte für vegetarische
Ernährung
Ingeborg Münzing-Ruef, im
deutschsprachigen Raum eine
vita sana sonnseitig leben 10/2004 15

Glück ist ein Wunderding.
Je mehr man gibt, desto mehr hat man. Germaine de Staël-Holstein (1766-1817)
16 vita sana sonnseitig leben 10/2004

«Kultfigur» unter den renommierten Ernährungsberaterinnen,
ist voll überzeugt: «Vegetarier leben gesünder!»
Sie beruft sich auf massgebende nationale und internationale
Untersuchungen und weist auf folgende
Punkte hin:
- Vegetarier futtern sich selten Übergewicht an.
- Ihre Blutdruck- und Cholesterinwerte sind im allgemeinen
besser als jene von passionierten Fleischessern.
- Ihre vergleichweise niedrigeren Harnsäurewerte kommen
der Nierenfunktion zugute und ihr Risiko, an
Gicht zu leiden, ist geringer.
- Das Risiko, an Herz-Kreislaufproblemen zu leiden, ist
ebenfalls tiefer.
- Darmprobleme und Verstopfung treten bei ihnen seltener
auf als bei Mischköstlern.
- Allergien oder Hautaffektionen können nicht selten
durch vegetarische Ernährungsweise behoben werden.
- Das Diabetes-Risiko ist beim Vegetarier deutlich niedriger
als bei jemandem, dessen Ernährung einen hohen
Fettanteil aufweist.
Bewusster einkaufen und planen
Über die aktuelle schweizerische Ernährungskampagne
«Nimm fünf!» kann ein Vegetarier wohl nur
lächeln: Der gute Rat, fünfmal am Tag eine Portion
Gemüse oder Früchte zu essen, ist für ihn eine Selbstverständlichkeit.
Wer sich für eine vegetarische Ernährungsweise entschieden
hat, achtet beim Einkauf meist auf Bio-Produkte.
Das Ei stammt nicht von einem Huhn, das in einer
Legebatterie gelitten hat, der Käse besteht nicht
aus einem hoch industriell hergestellten Gemisch.
Gemüse und Salate entsprechen der Saison.
Die Vermutung dürfte zutreffen, dass Vegetarier es
sich angewöhnen, auf ihren Körper zu hören und herauszufinden,
was ihm gut tut. Überdies werden sie
darauf achten, dass keine Mangelerscheinungen auftreten.
«Bei streng vegetarischer Kost kann die Versorgung
mit einer Reihe von Nährstoffen kritisch werden,
insbesondere von Kalzium, Vitamin D, Vitamin
B12, Eisen und Vitamin B2. Im Wachstumsalter kann
zusätzlich die Versorgung mit Eiweiss und Energie
zum Problem werden», schreiben die Autoren Reinhard
Saller und Hubert Feiereis in «Unkonventionelle
Therapiemethoden und Arzneimittelverschreibungen»
(Hans Marseille Verlag 1997). Merke: Vegetarische
Ernährung wird von den beiden Professoren im Umfeld
von Therapien besprochen. So liest man denn
auch: »Mit ausgewogener (ovolakto)vegetarischer
Ernährung, in der regelmässig Milch und Milchprodukte
verzehrt und Getreide, Kartoffeln, Gemüse und
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18 vita sana sonnseitig leben 10/2004
Nährstoffbedarf in allen Altersgruppen
leicht gedeckt und Zivilisationskrankheitenvorgebeugt
werden.»
Weibliche und männliche Vegetarier
werden sich in Bezug
auf die Zusammensetzung ihrer
Ernährung gewisse Kenntnisse
aneignen müssen und etwa beachten,
dass unter den Getreideprodukten
Hirse einen bemerkenswert
hohen Anteil an Eisen
aufweist, dass rohe Peperoni
oder gekochter Grünkohl ausgezeichnete
Vitamin C-Lieferanten
sind – und dass das in 100 ml
enthaltene Vitamin C in frisch
gepresstem Orangensaft die
Bioverfügbarkeit von Eisen in
einer vegetarischen Mahlzeit
fast verdoppelt. Für denjenigen,
der aus irgendwelchen Gründen
von Mischkost auf vegetarische
Ernährung umsteigen möchte,
wäre wohl eine seriöse Ernährungsberatung
angezeigt. An
ausgezeichneten Kochbüchern
mit Anmerkungen zu Vitaminen,
Mineralstoffen und Spurenelementen
fehlt es nicht (siehe
Buchangebot auf S. 38).
Vegetarismus als
Lebenshaltung
In ihrem Roman «Tasten auf
dünnem Eis» (Books on Demand)
schildert die junge, in
Luzern wohnhafte Autorin Karin
Linsi auf dem Hintergrund
eigener Erfahrungen und Erlebnisse
die Gefühle einer begabten,
hoch sensiblen jungen Frau
und Musikerin. Mara fühlt sich
nicht richtig beheimatet und hat
mit schweren seelischen Problemen
zu kämpfen. In einem Gespräch
wird ihr vom Freund vorgeworfen,
in ihrer Lebenshaltung
allzu radikal zu sein. «Es
gibt nur wenige Dinge, in denen
ich radikal bin, Tierschutz und
Umweltschutz gehören dazu»,
antwortet ihm Mara. «Die Men-
schen nehmen sich Tieren gegenüber
so unendlich viele Ungerechtigkeiten
raus! Ausserdem
berührt mich die Sprachlosigkeit
der Tiere». Auf den Vorwurf,
sie verurteile Menschen,
die Fleisch ässen, entgegnet
Mara: «Stimmt, manchmal, weil
es mich so ohnmächtig macht,
dass jeder Fleischesser diesen
Mörderkreislauf mit am Drehen
hält .»
In verschiedenen religiösen
Bekenntnissen ist Fleisch tabu,
oder das Verbot bezieht sich auf
Schweinefleisch. Der Verzicht
auf Fleisch kann - ganz abgesehen
vom religösen Bekenntnis -
wie bei Karin Linsi alias Mara
einem ethischen Entscheid entsprechen.
Wenn im Fernsehen
wieder einmal halb verdurstete
und verendete Tiere mit vor
Schrecken und Stress geweiteten
Augen gezeigt werden,
Schlachttiere, die auf einem
Transport durch halb Europa gekarrt
worden sind, kann einem
die Lust auf Fleisch abrupt abhanden
kommen. Oder man
wird den Fleischkonsum so einschränken,
dass nur noch eindeutig
als biologisch deklariertes
Fleisch auf den Teller
kommt, das von Tieren stammt,
die unter akzeptablen Bedingungen
in der Region aufgewachsen
sind.
Weit weniger Überzeugungskraft
haben einzelne Vegetarier,
die jeden Andersdenkenden in
Grund und Boden verdammen
und ihre Ernährungsweise zur
allein selig machenden Religion
erheben möchten. Feindseligkeit
war noch nie ein überzeugendes
Argument. Hingegen kann man
Karin Linsi voll beipflichten,
wenn sie ihre Mara sagen lässt:
«Vegetarisch essen hat nichts
mit Lustfeindlichkeit zu tun.»
Meta Zweifel

Fleischlos fit!
Vorbei sind die Zeiten, da «vegetarisch» mit der Abwesenheit von
Fleisch auf dem Teller gleichgesetzt wurde. Die vegetarische
Küche hat sich ihren festen Platz erobert. Und immer weitere
Kreise erkennen den gesundheitlich Wert der vegetarischen
Ernährungsleitlinien.
Alfons Schuhbeck, der
hoch dekorierte Münchner
Starkoch – «ich bin ein absoluter
Genussmensch und Kochen
ist mein Beruf und meine
Berufung» – hat sich entschlossen,
sein Gewicht zu reduzieren.
Zum Programm, das
sich der Kochkünstler und
Kochbuch-Autor selbst verordnet
hat, gehört eine Schlankheitsbrühe
aus Karotte, Kartoffeln
und grob gewürfeltem Sellerie
in 1,25 l Wasser. Nach
dem ersten Aufkochen und
nachdem der Sud 10 Minuten
gezogen hat, werden 2 geviertelte
Zwiebeln, 3 gehackte
Knoblauchzehen, 4 geviertelte
Tomaten, ein Scheibchen Ingwer,
ein Stück Fenchel, etwas
Zitronenschale, glatte Petersilie
und eine Prise Safran
beigegeben. Diese «Zauberbrühe»,
mehrmals am Tag getrunken,
soll entschlacken,
beim Abbau von Körperfett
mitwirken und so den Menschen
winterfit machen.
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kennenlernen!
rein pflanzlich
cholesterinfrei
Alle Achtung vor Schuhbecks
Entschlackungs-Elan.
Grundsätzlich wäre es allerdings
klüger, man würde auf
eine befristete Kur verzichten
und sich stattdessen zu einer
Ernährungsumstellung entschliessen:
Die vegetarische Ernährung
mit ihrem hohen Anteil
an Gemüsen, Salaten und
Früchten ist nachweislich ein
echtes Präventionsprogramm.
Umstellung Schritt für
Schritt
Viele von uns sind auch in Bezug
auf die Ernährung selbst
im fortgeschritteneren Alter
noch vom Elternhaus geprägt.
Wer erlebt hat, dass nur der Vater
und Familienvorstand ein
Stück Fleisch auf dem Teller
hatte, von welchem er den Kindern
allenfalls ein Schnipselchen
abgab, für den hat Fleisch
einen hohen Genusswert. Für
viele ist ein Essen ohne Fleisch
oder Wurst keine vollständige
Mahlzeit.
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Das ist im Paket, 100% pflanzlich:
2 x Burger Mexican, 1 Aufschnitt Vleischkäs, 2 Bratwurst Curry
und drei Rezepte!
Längst hat sich allerdings die
Einsicht durchgesetzt, dass
Fleisch in der Zusammensetzung
der Mahlzeit nicht dominieren,
sondern als Beilage
serviert werden kann. Gute vegetarische
Restaurants müssen
sich nicht über Gästemangel
beklagen – das 1898 in Zürich
eröffnete Vegi-Restaurant Hiltl
etwa geniesst genauso hohes
Ansehen wie irgendein konventioneller
Ess-Tempel. Ein
Menü mit Kürbis-Ragoût an
Senfsauce, Reis mit Pinienkernen
und Blattspinat oder eines
mit Dinkelspätzli an Waldpilzsauce
mit Kastanien und Rotkraut
ist eben eine der Gesundheit
förderliche Gaumenfreude.
Wer spürt, dass der Organismus
nach Entschlackung und
Entlastung ruft und dass
fleischlose Ernährung eigentlich
der richtige Weg wäre,
kommt möglicherweise mit der
Politik der kleinen Schritte am
besten voran: Vorerst eine Reduktion
des Fleischanteils, ein
Wildreisplätzchen mit Käse
statt eines deftigen Hackfleischplätzlis
mit hohem Fettanteil,
ein Kartoffelgulasch
nach ungarischer Art statt
Rindsgulasch... Manchmal
muss man sich eben selbst
überlisten!
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Vegetarisch egetarisch Kochen
Tref effpunkt fpunkt Backblech
Baked Potatoes sind zweifellos eine amerikanische Erfindung,
in erster Linie als Beilage zu Steaks gedacht.
Doch die grossen, im Backofen gegarten Kartoffeln können
auch wunderbar mit vielen Köstlichkeiten gefüllt
20 vita sana sonnseitig leben 10/2004
werden. Lassen Sie sich einmal von den folgenden Beispielen
inspirieren. Ihrer Phantasie für weitere Kreationen
sind dabei keine Grenzen gesetzt.
Baked Potatoes mit Kräuterbutter
120 g weiche Butter mit 3 EL frisch gehackten Frühlingskräutern
– wie Petersilie, Dill, Kerbel, Estragon und
Schnittlauch, verrühren und mit Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer
und etwas abgeriebener Zitronenschale würzen.
Reicht für 4 grosse Kartoffeln.
. . . mit Edelpilzkäsecreme
100 g milden Edelpilzkäse, beispielsweise Gorgonzola,
mit einer Gabel zerdrücken, mit 100 g Mascarpone verrühren
und mit einigen Tropfen Aceto Balsamico und,
falls nötig, mit Salz und Pfeffer würzen. Reicht für 4 grosse
Kartoffeln.
. . . mit Münsterkäse
Die gegarten Kartoffeln kreuzweise einschneiden, ein
wenig auseinanderbrechen, und jeweils 50 g in Scheiben
oder Würfel geschnittenen Münsterkäse darauf geben.
In der Folie noch einmal im heissen Backofen etwa
10 Minuten überbacken, bis der Käse zu schmelzen
beginnt.
. . . mit Tomaten, Mozzarella und Basilikum
Die gegarten Kartoffeln kreuzweise einschneiden, ein
wenig auseinanderbrechen, und jeweils 1 EL Tomatenwürfel,
1 EL Mozzarellawürfel und etwas feingeschnittenes
Basilikum darauf geben. In der Folie noch einmal
im heissen Backofen etwa 8 bis 10 Minuten überbacken,
bis der Käse zu schmelzen beginnt.
Garen in der Folie
Bestens geeignet für diese aromaschonende Garweise
sind mehligkochende Kartoffeln.
1. Die gründlich gewaschenen, mehligkochenden Kartoffeln
mehrfach einstechen.
2. Einzeln in ein ausreichend grosses Stück Alufolie einwickeln.
3. Nebeneinander auf ein Backblech legen.
4. Auf die mittlere Schiene des auf 220° C vorgeheizten
Backofens schieben.
5. Je nach Grösse 1 bis 1/2 Stunden backen. Kartoffeln
kreuzweise einschneiden.
6. Kartoffeln etwas auseinanderbrechen und beliebig
mit Dips füllen.

Blumenkohl Brokkoli-Souf
Brokkoli-Soufflé
flé
60 g Butter
50 g Mehl
1/2 l Milch
Salz
gemahlener weisser
Pfeffer
frisch geriebene
Muskatnuss
100 g geriebener
Butterkäse
5 Eigelb
1 kleiner Blumenkohl
1 kleiner Brokkoli
8 Eiweiss
Butter und Paniermehl
für die Förmchen
1. Den Backofen auf 175° C
vorheizen. Butter zerlassen,
das Mehl unterrühren und
aufschäumen lassen. Unter
Rühren die Milch dazugiessen
und einige Minuten
köcheln lassen. Mit Salz,
Pfeffer und Muskat würzen
und von der Kochplatte
nehmen.
2. Käse und Eigelb unter die
Bechamelsauce rühren.
Vier Souffleförmchen im
unteren Teil einfetten und
mit Paniermehl ausstreuen.
3. Blumenkohl und Brokkoli
putzen und in kleine Rös-
chen teilen. Erst die Blumenkohl-,
dann die Brokkoliröschen
in Salzwasser
bissfest kochen.
4. Die Brokkoliröschen in eiskaltem
Wasser abschrecken.
Die gut abgetropftenBlumenkohlröschen
im Mixer fein pürieren
und unter die Bechamelsauce
rühren.
5. Eiweiss sehr steif schlagen,
ein Viertel davon unter
die Sauce rühren, den Rest
vorsichtig unterheben.
6. Esslöffelweise etwas von
der Blumenkohlmasse in
vita sana sonnseitig leben 10/2004 21
die Förmchen geben, die
Brokkoliröschen darauf
verteilen und mit der restlichen
Soufflémasse bedecken.
7. Im heissen Backofen auf
der mittleren Schiene in etwa
30 bis 40 Minuten goldbraun
backen. Sofort in
den Förmchen servieren.
Das Buch «Vegetarisch
Kochen»
kann beim Verlag
bezogen werden.
Bestellschein auf
Seite 39

Kathrin Rüeggs Tessiner Tessiner
Tagebuchnotizen
agebuchnotizen
E
.igentlich möchte ich
jetzt ganz spontan meinem
Zorn Luft machen! In vielen
Geschäften baumeln schon
wieder Weihnachtskugeln, da
und dort erklingt Weihnachtsmusik,
obwohl zum Teil noch
buntes Laub an den Bäumen
hängt. Aber zu
meinen im Alter
gewonnenen Weisheiten
gehört es,
mich über Dinge,
die ich doch nicht
ändern kann, nicht
mehr zu ärgern.
Gescheiter ist es,
jetzt «grad z leid»
auf all das zu achten,
was mich in dieser Jahreszeit
besonders freut. Ganz oben
auf meiner Freuden-Liste stehen
die Kastanien – und mit
ihnen werden wir dieses Jahr
besonders reich gesegnet. Ich
glaube, sooo viele Kastanien
wie heuer habe ich in meinen
über 30 Tessin-Jahren noch nie
gesehen! Wie viel Spass macht
es doch, die glänzenden Früchte
aus dem raschelnden Laub
aufzuklauben. Wissen Sie, dass
auch Hunde und Katzen liebend
gerne gebratene Kastanien
– und noch lieber Marrons
glacés – fressen? Aber davon
habe ich schon in meinem allerersten
Buch erzählt, das vor
3 Jahrzehnten erschienen ist.
Vorschau:
Tessin-Tage mit Kathrin Rüegg
23. - 28. April 2005 / Standort Locarno. Ausflüge
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22 vita sana sonnseitig leben 10/2004
Rund um die Kastanien gibt
es bei uns im Tessin viele Geschichten.
Dem Hanneli erzähle
ich zum Beispiel diejenige
vom lieben Gott, der durchs
Tessin wanderte und hungrig
an die Türe einer reichen Frau
klopfte. Nein, sie habe nichts
zu essen, sagte die Frau und
schmetterte die Türe zu. Beim
nächsten Haus wurde der liebe
Gott eingelassen. Da wohnte
eine arme Frau mit sechs Kindern.
Zum Nachtessen gab es
nur gerade gebratene Kastanien.
Jedes Kind bekam eine
Hand voll, den Rest teilte die
Frau mit dem lieben Gott:
«Morgen hätte ich Ihnen Brot
anbieten können. Aber der Sauerteig
muss noch gehen.» Als
der Gast das Haus verliess, sagte
er der Frau, sie solle wohl
acht geben, was sie am nächsten
Morgen bei Sonnenaufgang
tue. Denn das, was sie
dann tue, werde sie während
des ganzen Tages beschäftigen.
Die Frau vergass diese Worte.
Am andern Morgen begann sie,
ihren Brotteig zu verarbeiten:
Aber sie konnte Laib um Laib
formen und backen, der Vorrat
an Teig war erst am Abend aufgebraucht.
Viele Leute wurden
vom Duft des Brotes angezogen,
sie kamen und kauften.
Auch die reiche Frau, die wissen
wollte, weshalb da so viel
Brot gebacken wurde, kam herbei.
Die arme Frau erzählte
vom Wanderer, den sie beherbergt
hatte. Da begriff die reiche
Frau, dass es der liebe Gott
gewesen war, den sie so schroff
abgewiesen hatte. Sie ging in
die Kapelle, bat Gott um Verzeihung
und flehte ihn an,
nochmals bei ihr einen Besuch
zu machen. Diesmal bewirtete
sie ihren Gast reichlich, und
dieser sagte zu ihr die gleichen
Worte wie vordem zur armen
Frau. Sie beschloss, bei Sonnenaufgang
Geld zu zählen.
Geld. Geld zählen, den ganzen
Tag lang! Immer wieder versuchte
sie auszurechnen, wie
viel Geld da zusammenkommen
würde. Als sie bei Sonnenaufgang
erwachte, musste
sie dringend zu jenem Örtchen,
das im Italienischen «gabinetto»
heisst. Da musste sie
dann sitzen bleiben bis es dunkel
wurde – und an all dem waren
eigentlich die Kastanien
schuld.
Selbstverständlich erzähle ich
nicht nur von Kastanien, sondern
sie werden bei uns auch
auf vielerlei Arten zum Kochen
und Backen verwendet. Kennen
Sie die Kastaniensuppe?
- Zutaten für die Kastaniensuppe:
1 EL Butter, 1 gehackte
Zwiebel, 250 g geschälte
und gekochte Marroni,
1/2 l Fleischbrühe, Salz,
Pfeffer, 200 ml Rahm.
- Und so wird die Suppe zubereitet:
Die Zwiebel in der
Butter dünsten. Marroni beigeben,
dünsten, mit der
Fleischbrühe ablöschen, aufkochen,
würzen und zuletzt
den Rahm beigeben.
Frohe Spätherbstwochen und
einen schönen Weihnachtsmonat
wünscht Ihnen herzlich
Ihre

Für körperliche, geistige und seelische Gesundheit und Wohlergehen
Empfehlenswerte Bücher und CD’s 36-38
Seminarprogramm 39-41
Nahrungsergänzungsmittel 24, 31
Aufbau- und Stärkungsmittel 25-30
Die sanfte Pflanzenpflege
Biplantol 32
Ein Weihnachtsgeschenk
Trockenfrüchte 33
Mehr Wohlbefinden
Chi Super Swing 34
Aussergewöhnliche Naturprodukte
Olivenöl, Blütenhonig, Tomaten 35
Entschlackungs- und Vitalpflaster
Chi-Sana 42
vita sana sonnseitig leben 10/2004 23
Bitte heraustrennen
und aufbewahren
Dienstleistungs-Magazin von vita sana

Spirulina Platensis
bekannt als NASA- Astronautennahrung
Schon von den alten Azteken wurden
diese blaugrünen Mikroalgen, in
Form von getrockneten Fladen, als
hochwertiges Nahrungsmittel geschätzt
und verzehrt. Das Alter von Spirulina
wird auf ca. drei Milliarden Jahre geschätzt.
Diese spezielle, spiralförmige
Algenart gedeiht in stark alkalischem
Wasser. Die zahlreichen wertvollen Inhaltsstoffe
bilden sich durch natürliche
Photosynthese in der heissen Sonne des
Gesamtanalyse
Protein 60%; Kohlenhydrate 19%; Lipide 6%;
Mineralien 8%
(Angaben jeweils für 3 Gramm respektive 6 Tabletten)
Mineralien
Calcium 12,0 mg; Magnesium 14,4 mg; Eisen
3,18 mg; Phosphor 31,2 mg; Kalium 45,6 mg;
Natrium 21,9 mg; Mangan 78 µg; Zink 36 µg;
Bor 30 µg; Kupfer 3 µg; Molybdän 3 µg
Vitamine
Betakarotin 9 mg; Vitamin A (Betakarotin)
15'000 IU; Thiamin (B1) 102 µg; Riboflavin
(B2) 99 µg; Niacin (B3) 621 µg; Pyrodixin (B6)
13,2 µg; Cobalamin (B12) 26,6 µg; Tokopherol
(E) 45 µg; Inositol 2,04 mg; Biotin 0,969 µg;
Folsäure 0,9 µg; Panthotensäure 12 µg
Pigmente und Enzyme
Chlorophyll 23,7 mg; Betakarotin 9,0 mg;
Sämtliche Karotinoide 12,0 mg; Phykozyan
333 mg; Superoxid Dismutase 1,2 mg
subtropischen Klimas in Afrika, Hawaii
und Asien, weitab von Industrie und
Umweltverschmutzung. Unsere Spirulinas
befinden sich unter ständiger wissenschaftlicher
Kontrolle (Dr. L. Lauterbacher,
vereidigter Gutachter).
Wirksamkeit: Verschiedene Studien,
z.B. am Institut für Immunologie
und Genetik, Krebsforschungszentrum
in Heidelberg u.a., belegen unzweifelhaft
die hohe Wirksamkeit dieses Na-
Ungesättigte Fettsäuren
Gammalinolensäure 30 mg; Essenzielle Linolsäure
33 mg; Dihomogammasäure 1,59 mg;
Alpha-Linolensäure 0,0435; Dekosahexagensäure
0,0435; Palmitoleinsäure 5,94 mg; Oleinsäure
0,51 mg; Erukasäure 0,072 mg
Andere Fettsäuren
Palmitinsäure 60 mg; Myristinsäure 3,24 mg;
Stearinsäure 0,204 mg; Arichinsäure 0,144
mg; n-Dokosansäure 0,144 mg; Lignozerinsäure
0,072 mg;
Essentielle Aminosäuren
Isoluzein 97,8 mg; Leuzin 146,7 mg; Lysin
78,6 mg; Methionin 39,9 mg; Phenylalanin
78,3 mg; Threonin 84,3 mg; Tryptophan 25,5
mg; Valin 112,2 mg
Nicht essentielle Fettsäuren
Alanin 139,8 mg; Arginin 4,8 mg; Asparaginsäure
142,8 mg; Zystin 16,8 mg; Glutaminsäure
253,2 mg; Glyzin 95,7 mg; Histidin 45,0 mg;
Prolin 74,1 mg; Serin 79,5 mg; Tyrosin 71,4 mg
turproduktes, unter anderem bei chronischen
Beschwerden, Energiemangel,
Eisenmangel, geschwächtem Immunsystem,
Krebs, Bestrahlungsschäden,
Bluthochdruck, Allergien, Diabetes,
Magen-Darm-Beschwerden, Vitaminund
Mineralstoffmangel, Schwermetallbelastung,
Eiweissmangel, Muskelschwund,
Hepatitis, Anämie, trägem
Stoffwechsel, Herz- und Kreislauferkrankungen,
Übersäuerung, Cellulitis,
Übergewicht, Untergewicht, Menstruationsbeschwerden,Konzentrationsstörungen,
Müdigkeit, Lernschwierigkeiten
etc., um nur einige zu nennen.
Spirulina ist zudem sehr empfehlenswert
für Kinder, stark beanspruchte und
gestresste Menschen, für rekonvaleszente
und für ältere Menschen, die geistig
und körperlich aktiv bleiben möchten.
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700 Tabletten à 500 mg
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Fr. 120.00

Editorial
Liebe Leserin,
lieber Leser
Im vorliegenden Magazin sind
alle Dienstleistungen, die vita
sana sonnseitig leben anbietet,
zusammengefasst. Die Partnerfirma
pro sana übernimmt deren
Vertrieb und Organisation.Damit
der redaktionelle Anteil nicht
gekürzt werden musste, war eine
Umfangerweiterung dieser Ausgabe
notwendig. Das Magazin
kann zum Aufbewahren herausgetrennt
werden, so dass auch
das Hauptheft nachher ein
Ganzes bildet.
Anfragen von vita sana sonnseitig
leben Leserinnen und Lesern
für zusätzliche Informationen zu
den behandelten Themen bewogen
uns,entsprechende Bücherhinweise
zu publizieren. Diese
Dienstleistung wurde überaus
positiv aufgenommen, so dass
wir sie weiter ausbauten.
In der Folge wurde das Bedürfnis
nach praktischer Anwendung,
Instruktion und Anschauungsunterricht
für alternative
Heilmethoden immer stärker
geäussert, so dass wir uns entschlossen,
auch spezielle, praxisorientierte
Seminare anzubieten.
Die vita sana sonnseitig leben
zugesprochene Kompetenz
erleichterte das Engagement
von fachlich hervorragenden Referenten
und Referentinnen aus
Dienstleistungs Magazin
I M P R E S S U M
Herausgeber: Arthur W. Müller
pro sana, Leserservice
Postfach 560, 4153 Reinach
Tel. 061 715 90 05
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dem In- und Ausland. Unsere
Seminare eignen sich sowohl als
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die Vertiefung und Ergänzung
des Wissens von TherapeutInnen
und Pflegepersonal.
Sämtliche in diesem Magazin
aufgeführten Produkte sind von
ausgesuchter Qualität. Entsprechend
unserem Credo stammen
die Produkte wie auch die Rohstoffe
aus biologischem Anbau
oder sind nach oekologischen
Gesichtspunkten hergestellt
worden. Die meisten Produkte
sind im normalen Verkauf kaum,
oder aber zu viel höheren Preisen
erhältlich. Im Gegensatz zu
den undurchsichtigen Schneeballsystemen
mit obligatorischer
Mitgliedschaft und der damit
verbunden Mindestabnahmemenge
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Höhen. Die sorgfältige Reinigung erfolgt mit Gebirgsquellwasser. Für
60 bis 80 Kilogramm lösliche Mineralerde werden 1000 Kilogramm
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Mumijo bedeutet aus dem Altgriechischen übersetzt: «Körper vor
Krankheiten Schützendes» oder auch «Krankheit abwenden».
Mumijo wird auch als Wunderstein bezeichnet. Schon der griechische
Philosoph und Naturheiler Aristoteles befasste sich eingehend
mit den Heil-Wirkungen von Mumijo.Der persische Arzt Avicenna beschrieb
im 11. Jahrhundert Mumijo als ein vollkommenes, komplexes
Heilmittel. Ein anderer persischer Arzt schrieb 1762: Mumijo
wirkt positiv auf das Nervensystem, verbessert die Funktion des
Herz-Kreislaufsystems und wirkt besonders gut bei Behandlungen
des Magen-Darmtraktes und hervorragend bei Hämorrhoiden.
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vita sana sonnseitig leben 10/2004 25

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SANGO CALCIUM
– die überraschende Innovation in der Naturheilkunde
Die Japaner schätzen die «Ocean-milk»
seit langem als Jungbrunnen. Sie besteht
aus Sedimenten der Sango-Koralle, die bei
Okinawa gewonnen werden.
Alles hatte 1979 an der Küste von Japan
begonnen, auf der Insel Okinawa. Ein britischer
Journalist führte dort für das
«Guinnessbuch der Rekorde» mit dem
nachweislich ältesten Mann der Welt ein
Interview. Shigechiyo Izumi war damals
laut Dokument 115 Jahre alt und bei bester
Gesundheit.
Dann entdeckte man, dass auch manch
andere alte Menschen auf der Insel unge-
wöhnlich körperlich und geistig fit waren.
Wie konnte es sein, dass hier auf Okinawa
so auffallend viele Personen über 90 bis
100 Jahre alt und zugleich derart rüstig
waren? Ein Forscherteam fand schliesslich
die überraschende Antwort: Diese Inseln
entstanden vor Urzeiten aus Riffen der
Sango-Korallen. Der Regen sickert hier
durch die Korallenstruktur des Bodens und
reichert so das Grundwasser mit 69 Mineralien
und Spurenelementen an.
Sango Calcium ist 100% reine Natur. Es
besteht aus über 69 ionisierten Mineralstoffen
und Spurenelementen mit einem
hohen Calcium-Magnesium-Anteil im für
den menschlichen Körper wichtigen Verhältnis
von 2:1.
Der prozentuale Anteil aller Mineralstoffe
und Spurenelemente in Sango Calcium
ist fast identisch mit der Zusammensetzung,
die in einem gesunden menschlichen
Körper vorherrscht. Die kraftvolle energetische
Wirkung der Fossilien sowie die ionisierte
Struktur sind für die aussergewöhnlichen
Resultate von Sango Calcium
verantwortlich.
«Das Fantastische an Sango Calcium ist,
dass von seinen Inhaltsstoffen zehn- bis
achtzehnmal mehr vom Körper aufgenommen
werden als bei anderen Mineralstoffpräparaten.
Das kommt daher, dass die Mineralstoffe
und Calcium in Sango Calcium
in ionisierter Form vorliegen. Diese Form
garantiert erstens, dass über 90% dessen,
was eingenommen wird, auch wirklich im
Körper ankommt. Und zweitens ist es die
ionisierte Form, durch die die Stoffe sofort
in die Zelle gelangen, um dort ihre gesundheitserhaltenden
Funktionen auszuüben».
Bei einem kranken Körper wird es eine
Weile dauern, bis Sango Calcium die Mineralstoffreserven
in den Körperzellen wieder
aufgefüllt hat und nötige Reparaturen
des Skeletts und des Organismus beendet
hat. In Einzelfällen kann das bis zu neun
Monate Zeit in Anspruch nehmen.
Wichtig, das sei an dieser Stelle
nochmals erwähnt, ist die regelmässige
Einnahme, um den in Gang gesetzten Prozess
nicht zu stören.
Die Hauptbestandteile von Sango
Calcium sind ca. 20% Calcium ++ und ca.
10% Magnesium ++ .
Insgesamt 69 Mineralstoffe und Spurenelemente,
die der Körper braucht, u.a.
Chrom, Eisen, Germanium, Jod, Kalium,
Kupfer, Mangan, Molybdän, Natrium,
Selen, Vanadium, Zink liegen in ionisierter
Form vor und gehen direkt durch die Zellwand
in die Zelle.
Kein Raubbau an lebenden Korallenriffen!
Grundsätzlich gilt: Bei der Gewinnung
der Korallen-Mineralien wird
kein Raubbau an lebenden Korallenstöcken
im Meer betrieben. Es
gibt jedoch zwei Arten, wie die Korallen-Mineralien
gewonnen werden:
Der Abbau von fossilen Korallenbänken
auf Okinawa selbst oder
das Aufsaugen von Sedimenten
auf dem Meeresboden von der Insel.
Die Argumente für marines Korallen-Kalzium:
Während die Sango-
Koralle wächst, stösst sie Teile ab,
die dann als Sediment auf dem
Meeresboden liegen bleiben. Bei
der Gewinnung der Korallen-Mineralien
werden nur diese Sedimente
aus der Tiefe aufgesaugt. Das geschieht
unter staatlicher Aufsicht,
um die Korallenbänke zu schützen.
Dabei werden keine lebenden Korallenstöcke
getötet.
Neu
Sango Hinoki Korallen Kalzium
Zusammensetzung:
Eine Kapsel mit 540 mg enthält 500 mg
hochwertiges Korallen-Pulver.
Kapsel: ohne Gelatine – daher rein vegetarisch.
Art. Nr. 158, Sango Hinoki Korallen Kalzium
Dose mit 60 Kapseln à 540 mg Fr. 19.95
Art. Nr. 159, Sango Hinoki Korallen Kalzium
Dose mit 400 Kapseln à 540 mg Fr. 108.00
Den Bestellschein finden
Sie auf Seite 35
vita sana sonnseitig leben 10/2004 27

Junges Hirn vergisst weniger!
Alterungsprozesse beginnen im Kopf
Wer hat das bessere Denkvermögen – alte oder junge Menschen?
Schon im mittleren Lebensalter beginnt die Leistungsfähigkeit
unseres Gehirns abzunehmen.
Schlüssel verlegt, Brille verschwunden, Telefonnummern, Namen,
Termine... es scheint, als liesse einen das Gedächtnis oftmals im
Stich. Niemand muss dies als gegeben hinnehmen, es hat auch
nichts mit dem Alter zu tun.
Die Gehirnfunktionen werden schwächer
Wenn sich bei uns das Erinnerungs- und Lernvermögen abschwächt,
dann geben wir nur ungern zu, dass unsere Gehirnfunktion nachgelassen
hat. Doch gerade der Erhalt der Gehirnfunktion hat für uns
eine entscheidende Bedeutung für ein glückliches und erfülltes Leben.
Ein so wichtiges Organ bedarf der besonderen Pflege und Aufmerksamkeit.
Gesundheit fängt im Kopf an. All unser Heil und Unheil
beginnt im Kopf. Es liegt an uns, was wir für unser Gehirn und
Nervensystem tun.
Neue Erkenntnisse der Gedächtnisforschung
Die Gedächtnisforschung ist einen grossen Schritt weiter gekommen.
Das Interesse konzentriert sich auf Lipamine. Das sind spezielle
Grundbausteine unserer Zellen. Neueste Ergebnisse haben gezeigt,
dass Phosphatidylserin aus der Lipamin-Nährstoffgruppe
eine wichtige Rolle für Struktur und Aufbau der Gehirnzellmembranen
spielt.
28 vita sana sonnseitig leben 10/2004
Nicht erst warten, bis man alt ist!
Das Lipamin Phosphatidylserin (PS) ist die Basis für ein gut funktionierendes
Gehirn, kann Hilfe bei chronischen Depressionen bieten,
bei Stressbewältigung und bei Potenzproblemen, belebt Geist
und Sinne. Endlich kommt wieder Lust und Freude am Leben und
Erleben. Mit zunehmendem Alter ist der Körper nicht mehr in der Lage,
ausreichende Mengen der so wichtigen Lipamine zu produzieren.
Das Lipamin-PS ist deshalb eine wichtige Nahrungsergänzung.
Zumeist genügen als tägliche Ergänzung 100 mg Phosphatidylserin
(PS). In Stress-Situationen, bei Konzentrationsschwäche oder bei
beginnender Gedächtnisschwäche können vorübergehend (ca. 4
Wochen) täglich 200–300 mg PS verzehrt werden.
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«Dein Gehirn –
dein Schicksal?»
kann für Fr. 3.–
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bezogen werden.
Art. Nr. 3727
Bestellschein
auf Seite 38.

Wenn es in der Speiseröhre brennt
Übersäuerung ist die Zivilisations-Krankheit Nr. 1. In Mitteleuropa leidet
fast jeder 4. Mensch unter Sodbrennen. Ernährungsexperten und
Naturheilkundige fragen sich: «Sterben wir den Säure-Tod?»
Was würden Sie sagen, wenn man Sie
fragen würden ob Sie «sauer» sind?
Sicherlich antworten Sie mit einem klaren
«Nein». Stellt man Ihnen aber die
Frage, ob Sie in letzter Zeit müde,
erschöpft, gestresst und ausgelaugt
sind? Machen Ihnen Kreislauf oder
Stoffwechsel Beschwerden? Haben Sie
Schmerzen in den Knochen und Gelenken?
Oder haben Sie Ohrensausen?
Quälen Sie Sodbrennen und Kopfschmerzen?
Plagt Sie Angina Pectoris?
Ihr «Nein» würde dann nicht mehr so
überzeugend lauten.
Zuerst stirbt der Wald - dann der
Mensch! Während man den Grund für
das Waldsterben, den sauren Regen,
längst kennt, liegt es nahe, zu hinterfragen,
wie es eigentlich um den Menschen
steht. Es wird offenbar zu wenig getan,
der Übersäuerung des menschlichen Körpers
entgegen zu wirken. Man nennt die
Krankheit AZIDOSE. Der Begriff kommt
aus dem Lateinischen, «acidus» bedeutet
«sauer», also Azidose = Übersäuerung.
Beim Menschen ist sie unter anderem
der «Killer Nr. 1»: Herzinfarkt, Schlaganfall
und Krebs, um nur drei zu nennen.
Dabei weiss man schon seit 400 v. Chr.
von Hippokrates, dass sich von allen
Zusammensetzungen unserer Körpersäfte
die Säure zweifellos am schädlichsten
auswirkt. Dabei bezog er sich auf das
Säure-Basen-Gleichgewicht in unserem
Körper.
Saures Aufstossen (Sodbrennen) und
übel riechender Urin sind 2 erkennbare
Zeichen für Übersäuerung. Diese kann
die Gesundheit nachhaltig gefährden.
Bei saurem Aufstossen, Völlegefühl und
Magendruck muss nicht gleich zu starken
Medikamenten gegriffen werden.
Versuchen Sie es zuerst mit einem einfachen
Hausmittel: Lassen Sie über Nacht
1 Esslöffel Leinsamen in 1 /2 Liter heissem
Wasser stehen und trinken Sie am nächsten
Morgen den Schleim, der dabei entstanden
ist.
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gesundheitlichen Situation ausführlich
mit diesem Thema beschäftigt und
seine privaten Aufzeichnungen in der
Broschüre «AZIDOSE Übersäuerung -
die Zivilisations-Krankheit Nr. 1» veröffentlicht.
Übersichtlich und sehr
anschaulich schildert er Ursachen, Symptome
und zeigt auf, wie durch einfache,
kleine Umstellungen bei Ernährung und
Lebensgewohnheiten eine ganzheitliche
Entsäuerung möglich ist.
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vita sana sonnseitig leben 10/2004 29

Diagnose:
«Damit müssen Sie jetzt leben!»
N ein Danke
Diagnose
Der Fortschritt unserer Zeit bringt es trotz
modernster Medizin mit sich, dass viele
Krankheiten entstehen, denen wir nicht gewachsen
sind.Wir sprechen hier von den typischen
Zivilisationskrankheiten wie: Vitalitätsverlust,
Schlaflosigkeit, Übergewicht,
Haut- und Allergieerscheinungen bis hin zu
den schweren chronischen Erkrankungen wie
Diabetes, Herz- Kreislautbeschwerden, Erkrankungen
des Magen-Darmtraktes und der
gesamten Reihe aller Autoimmunerkrankungen.
Die Hauptursache (abgesehen von einer
häufig verbreiteten geistigen Fehlorientierung)
liegt in der gewaltigen Unterversorgung
körpereigener Enzymverbände, wodurch
das natürliche Regulationssystem des
Menschen gestört wird.
Ärzte, Heilpraktiker. wie Tierärzte berichten
über ihre sensationellen Behandlungserfolge
mit AUFGESCHLOSSENEN ENZYMEN in
FLÜSSIGER FORM als gesamtsystemische
Therapie.
Gründe für Enzymmangel in
der Nahrung
Frühernten, lange Lagerzeiten und die weitere
Verarbeitung der Nahrung in den heutigen
Lebensmittelfabriken mit Bestrahlung,
Erhitzen, Sterilisieren, Konservieren
bedingen einen nicht auszudenkenden
Verlust an lebenswichtigen
Enzymen und anderen
Aktivstoffen. Fast-Food-Speisen
beispielsweise haben einen
Nährwert, der sich der bedrohlichen
Zahl ,,0" nähert und fast
ausschliesslich dem Dickmachen
dient.
Äusserlich und
innerlich angewendet
vollbringen
Regulate erstaunliche
Wirkungen
nach dem Grundsatz:
Heilung gelingt
nur durch
Selbstheilung
30 vita sana sonnseitig leben 10/2004
Kaskaden-Fermentation und
Regulate im Überblick
Das Fermentieren in Kaskaden
ist eine neue, einzigartige Erfindung.
Die langwierigen Teilfermentationen
sind dabei der natürlichen
Enzymkaskade im menschlichen
Organismus nachgeahmt. Das Endprodukt
der Kaskaden-Fermentation
besteht aus nichts anderem als
reiner Natur in konzentrierter
und aufbereiteter Form
(kein Zucker, kein Alkohol, kein
Konservierungsstoff). Die Enzyme
der verwendeten Früchte,
Nüsse und Gemüse werden vermehrt,
in enzymatische Teilstrukturen
zerlegt und aktiviert. So
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Die Regulate wirken daher teilweise
innerhalb von Sekunden.
Durch die Kaskaden-Fermentation
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die vielfältigen Mangelerscheinungen
der heutigen Zeit ausgleichen
und die allen lebewesen
die enzymatische Kraft verleihen,
unseren Umweltbelastungen
besser stand zu halten.
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Krankheiten vor, unterstützen
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in erstaunlicher Intensität, verjüngen und
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Regulate auf verschiedenartige Weise und
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schmerzstillende Wirkung selbst
bis in die Gelenke hinein ist festzustellen.
Die Haut wird weich und verjüngt sich.
Sonderdruck aus
Natur und Heilen

Aminos uren - heilende Kraftquellen und
Jungbrunnen der Gegenwart
Fit, vital, attraktiv, gesund und leistungsf hig bleiben,
auch bis ins hohe Alter, wer w nscht sich das nicht? Das
menschliche Altern betrifft jeden von uns.
Anti-Aging ist zum gefl -
gelten W ort geworden.
Haben wir nun den Jungbrunnen
unseres Jahr tausends
gefunden? Unz hlige
Zellen in unserem K rper
wirken als Energietr -
ger und verarbeiten Informationen,
die sie erhalten.
W ie man seit langem
w eiss, bildet unser K rper
alle 7 Jahre eine neue,
funktionierende Generation
an Zellen. Da stellt sich
zwangsl ufig die Frage,
warum erneuert sich dann
nicht all das, was wir im
Laufe der Zeit verlieren,
eben unsere Sch nheit,
Kraft und Vitalit t, die man
als junger Mensch im vermeintlichen
berschuss zu
glauben besitzt?
Es ist bekannt, dass die
Informationen, welche die
Zellen erhalten, an den Hormonspiegel
unseres K rpers
gekoppelt sind. Sinkt
der Hormonspiegel im Laufe
unseres Lebens, so ist
dies f r die Zellen ein Signal,
dass der K rper gealtert
ist und dementsprechend
reagieren sie mit
dem Kommando ˙Alt¨! So
ist die geniale Schlussfolgerung,
dass man durch die
Erh hung des k rpereigenen
Hormonspiegels diesen
einfach signalisier t, dieser
K rper ist j nger. Mit die -
sem ˙Befehl¨ funktionieren
die Zellen dann wieder wie
zuvor.
Hier haben die wichtigen
Proteine eine wichtige
Funktion: Protein ist die allgemeine
Bezeichnung f r
den N hrstoff Eiweiss, ohne
den kein wie immer geartetes
Leben m glich ist. Proteine
werden vom K rper
aus insgesamt 20 Aminos
uren hergestellt, ohne
sie geht gar nichts. Sie sind
f r die Herstellung von Hor-
monen und Enzymen ebenso
notwendig, wie f r unsere
Antik rper, das Bindegew
ebe oder den roten Blutfarbstoff
H moglobin.
8 lebenswichtige
Aminos uren im W achtelei
Uz ejir Imsirovic wird ˙der
Vater der W achteln¨ genannt.
Er ˙entdeckte¨ die
grandiosen Auswirkungen
der W achteleier auf die Gesundheit
von Kindern und
Erwachsenen. Schon als
Kind liebte er V gel und
lernte den Umgang mit Ihnen
bei seinen Grosseltern
und Eltern. Er studierte Che-
mie und seine Liebe zu den
V geln ist geblieben. Durch
seine ern hrungswissenschaftlichen
Studien entdeckte
er die grosse Bedeutung
von W achteleiern f r
die Gesundheit. Schon bald
stellte er fest, dass unterschiedliche
F tterungsans
tze zu deutlichen Qualit
tsunterschieden f hrten.
So entwickelte er eine
kologische Tierhaltung
und stellte frische W achteleier
naturheilkundlich orientier
ten Ern hrungswissenschaftlern
f r Studienzwecke
zur Verf gung. Die
Ergebnisse l sten eine ungeahnte
Mundpropaganda
aus und sorgten f r eine
ph nomenale Entwicklung:
Frische W achteleier enthalten
die 8 lebenswichtigen
Aminos uren, die der
Mensch durch seine Nahrung
zuf hren muss und die
im W achtelei in einem optimalen
Verh ltnis vorhanden
sind: Leucin, Isoleucin,
Lysin, Methionin, Phenylalanin,
Threonin, Tryptophan,
Valin und bei Kindern
zus tzlich ist Histidin und
Arginin. Bis zur Pubertt ist
der Stoffwechsel nicht imstande
die beiden Aminos
uren Histidin und Arginin
herzustellen. Die Histidinsynthese
kann bei Frauen
ab dem 30. Lebensjahr
gest rt sein, wenn sie sich
falsch ern hren. Die Folge
kann Orgasmusunf higkeit
sein.
Nun gibt es gefriergetrocknetes
W achtelei-Pulver
aus absolut frischen
W achteleiern aus kologischer
Tierhaltung von Uzejir
Imsirovic. Dem frischen
W achtelei wurde lediglich
durch schonende Gefriertrocknung
das W asser entzogen.
Unter der Bezeich-
vita sana sonnseitig leben 10/2004 31
nung ˙ Wachtelfroh¨ gibt es
dieses W achtelei-Pulver in
Kapseln portionier t.
1 Kapsel mit vegetarischer
H lle enth lt 200 mg
Pulver.
W ir wissen heute, dass
Aminos uren eine zentrale
Bedeutung f r die Erhaltung
der Gesundheit und
f r die berwindung von
Krankheiten haben.
Alexander S ndor hat in
der Br osch re ˙Heilkraft
der W achteleier¨ alte berlieferungen
aus der chinesischen
Medizin (TCM), der
nat rlichen Volksmedizin
und von Hildegard von Bingen
zusammengestellt und
berichtet ausserdem ber
den ˙Vater den W achteln¨.
Er informier t gut verst ndlich
ber die Funktionen der
lebenswichtigen Aminos uren
im menschlichen Organismus
und beschreibt die
Symptome der Unterversorgung.
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Menschen, die gesund sein
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Sie vom W achtelei erwarten
k nnen und wie es in der
K rperpflege und wie es als
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leiden, können langsam beginnen und die Geschwindigkeit
zu gegebener Zeit steigern. Wird von Anfang
an eine zu hohe Geschwindigkeit angewendet,
kann sich dies negativ auf die Gesundheit und das
Wohlbefinden auswirken.
- So wird bei den Stufen 1 - 6 in erster Linie der Parasympathikus
angesprochen (entspannend, lockernd –
z.B. vor dem Schlafengehen, zur Beruhigung, etc.).
- Ab Stufe 7 - 16 wird vor allem der Sympathikus angeregt
(aktivierend, belebend – z.B. am Morgen nach dem
Aufstehen, zur Dynamisierung, etc.).
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34 vita sana sonnseitig leben 10/2004
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Wohlbefinden gesteigert
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Herr Frau
Vorname/Name
Strasse/Nr. Tel.
PLZ/Ort Unterschrift
Bitte ausschneiden und in Couvert senden an: pro sana, Postfach 227, 4153 Reinach 1
oder faxen an: Fax 061 715 90 09,Tel. 061 715 90 05, E-Mail: info@prosana.ch www.prosana.ch
• naturreiner Blütenhonig aus der Gegend
des Cilento
• von Bienen in der unberührten Natur
gesammelt
• mit feinem, vollem Geschmack
• in fünf köstlichen Sorten erhältlich:
Orangenblüten – Kastanienblüten – Akazienblüten
– Eukalyptusblüten –Millefiore
Art. 126 Spar-Angebot Set 5 kg Honig
(1 kg je Sorte) für nur Fr. 82.50
Art. 160 1 kg Eukalyptushonig
Art. 161 1 kg Orangenhonig
Art. 162 1 kg Kastanienhonig
Art. 163 1 kg Akazienhonig
Art. 164 1 kg Millefiorehonig zu je Fr. 21.50
coop
Bestellschein
Bitte senden Sie mir:
Anzahl Art. Nr. Bezeichnung Preis
Alle Preise inkl. Mehrwertsteuer; Versandkostenanteil jeweils Fr. 9.50 pro Sendung
(nur Broschüren: Fr. 3.50); Preise: Stand 1. November 2004, Änderungen vorbehalten.
Herr Frau
Vorname/Name
Strasse/Nr. Tel.
• kleine, feine, ganze Tomaten
• sonnengereift, aus naturnahem Anbau
• mit erntefrischem Basilikum gewürzt
• ideal für köstlich-italienische Spaghetti
Art. 125 Set 4 Gläser Tomaten mit Basilikum
à 1kg für Fr. 34.50
PLZ/Ort Unterschrift
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coop
35

Sabine Wagenseil
Nr. 4102 Fr. 20.00
Josef Imbach
Nr. 3018 Fr. 36.00
Dr. E. Müller-Kainz
Ch. Sönning
Nr. 3501 Fr. 33.60
C. und D. Arp
Nr. 4814 Fr. 23.90
Empfehlenswerte Bücher und CD’s über
Tod ist nicht tödlich
Offenbarungen über den Tod von einem Toten
Die Aufzeichnungen sind als Botschaften
des Theologen und Benediktinermönchs
Bruno Abt (1939-
2001) zu verstehen. Diese Texte vermitteln
auch dann viele wertvolle
und tröstliche Gedanken und Anregungen,
wenn man vielleicht zögert,
sie als direkte «Durchsage» anzuerkennen.
Lust auf die Bibel
Praxisorientierte Zugänge zur
Heiligen Schrift
Imbach erklärt, interpretiert und aktualisiert
biblische Texte mit grosser
Sachkenntnis, aber nie seziert er
sie respektlos. Kraftvolle, eingängige
Beispiele schaffen Verständnis.
Einzelne Kapitel lassen sich wie eine
ausgezeichnete und erhellende
Predigt lesen.
Die Kraft der Intuitiven
Intelligenz
Der Schlüssel zu Ihrem
Lebenserfolg
Intuitive Intelligenz ist der brillante
Navigator, mit dessen Hilfe Sie im
richtigen Moment die besten Entscheidungen
treffen. Intuitive Intelligenz
ist mehr als Intuition! Sie ist
die Stimme der Weisheit.
Mit dem Kopf durch die Wand
Kinder zu erziehen ist immer eine Herausforderung.
Aber manche Kinder fordern
ihre Eltern in besonderer Weise.
Temperamentvolle, willensstarke kleine
Energiebündel, die bei den geringsten
Alltäglichkeiten mit dem Kopf
durch die Wand wollen. Lernen Sie,
was willensstarke Kinder brauchen
und wie Sie als Vater oder Mutter diesen
Bedürfnissen gerecht werden können.
36 vita sana sonnseitig leben 10/2004
Gabriele Wittek
Nr. 4906 Fr. 18.30
Elisabeth
Kübler-Ross
Nr. 2700 Fr. 25.80
Ein Kalender
Nr. 4905 Fr. 34.80
gross
Nr. 4904 Fr. 18.80
klein (C6)
Lise Bourbeau
Nr. 4604 Fr. 28.50
Dein Leben im Diesseits
ist Dein Leben im Jenseits
Angst vor dem Sterben? Wie wird
es sein – danach? Dieses Buch vermittelt
uns bisher unbekanntes geistiges
Wissen, z.B. über: Lebensspanne
und Todesspanne des Menschen
– Was geschieht, wenn der
Körper stirbt? Mit welchen anderen
Seelen werden wir zusammensein?
– Was können wir heute für unser
Leben im Jenseits tun?
Warum wir hier sind
In diesem Buch gibt die international
bekannte Ärztin und Sterbeforscherin
Elisabeth Kübler-Ross Antworten
auf Fragen, die uns alle bewegen:
Warum sind wir Menschen hier?
Warum müssen wir immer wieder inkarnieren?
Warum vergessen wir eigentlich,
woher wir gekommen sind?
Was sollen wir in dieser Erdenschule
lernen? Wie bereiten wir uns auf
ein erneutes Erdenleben vor?
Mein Leben mit dem
Mondrhythmus
Der Mond bewegt die gewaltigen
Wassermassen der Ozeane. Da der
Mensch zu ca. 80% aus Wasser besteht,
hat der Mond auch auf ihn
Einfluss. Die Kräfte, die vom Mond
aktiviert werden, haben eine weit
grössere Bedeutung in unserem Alltag
als jene der Sonne.
Dein Körper sagt: «Liebe dich»
Mit diesem wertvollen Ratgeber
zeigt Lise Bourbeau anhand von 500
Gesundheitsstörungen, wie Krankheitsursachen
frühzeitig erkannt und
nachhaltig verändert werden können.
Im Zentrum ihres Wirkens steht
das Reifen der Seele. Ein sensibles,
spirituelles Nachschlagewerk, mit
dem wir unser Wesen wieder ins
Gleichgewicht bringen können.

Ernährung, Gesundheit und Lebensfreude
Fons Delnooz
Nr. 2708 Fr. 26.80
Ingrid Schlieske
Nr. 2601 Fr. 38.00
K. Müller, S. Müller
Nr. 4907 Fr. 25.90
Gisela E. Geiger
Nr. 3904 Fr. 15.90
Energetischer Schutz
Wirksamer Schutz vor Energieverlust
Dieses Buch ist ein Muss für Therapeuten
und Patienten, die mit Energie
und Körperenergien arbeiten,
aber auch ein Buch für empfindsame
Seelen, die beruflich oder privat viel
mit Menschen zu tun haben. Fons
Delnooz arbeitet seit über 10 Jahren
als selbständiger Therapeut, ist
auch als Heiler tätig und gibt Seminare.
Japanisches Heilströmen
Gesundheit ist ein Geschenk.
Das Beste dabei ist, dass Du Dir dieses
einmalige Geschenk selbst machen
kannst. Du alleine «kannst bestimmen»,
wie Du Dich fühlst. Egal,
wie es um Deine genetischen Mitbringsel
bestellt ist. Deine Gesundheit
lässt sich um 100% verbessern.
Wenige Handgriffe am Tage genügen,
um aus Dir einen völlig neuen
Menschen zu machen
Laborwerte verständlich gemacht
Von A wie Amylase bis Z wie Zink
«Oft erhoben, selten verstanden» –
Laborwerte sind für den «normalen
Sterblichen» nicht transparent. Diesem
Problem wollen die Dres. Müller
Abhilfe schaffen, sie zeigen alle
wichtigen Labortests im Überblick,
listen die Normalwerte auf und erklären,
was Abweichungen für die
Gesundheit bedeuten können.
Die Schüssler-Mineralsalze
Das Buch beschreibt, wie die 12 Mineralsalze
eingesetzt werden können
und enthält ein umfangreiches Symptomregister
zur Wahl des richtigen
Mittels. Die Therapie ist sanft und
wirkungsvoll und kann auch von Laien
problemlos durchgeführt werden.
Die Schüssler-Therapie führt dem
Körper die anorganischen Stoffe zu,
deren Mangel der Auslöser für vielfältige
Krankheiten sind.
Bach, Debussy, Mozart,
Vivaldi, Fauré
Barber, Holst
Nr. 1308 Fr. 29.70
Dechen
Shak-Dagsay
Nr. 3204 Fr. 36.00
Nr. 7403 Fr. 39.80
Michael Gershon
Nr. 3408 Fr. 17.60
Die heilende Kraft der klassischen
Musik
Musik wirkt sich nicht nur auf unser
körperliches Wohlbefinden aus, sondern
beeinflusst in erstaunlicher Weise
auch unser Denken, Fühlen und
Handeln. Auf dieser CD finden Sie
acht bekannte Werke klassischer
Musik, mit deren Hilfe Sie Ihr Leben
bereichern können. Lassen Sie diese
Meisterwerke in ihrer Schönheit und
Aussagekraft einfach auf sich wirken.
Dewa Che
universal healing power of tibetan mantras
Die 11 Mantra-Gesänge werden im
Begleit-Booklet als «Weg zur Findung
der eigenen Mitte», «Weg zum
inneren Frieden» bezeichnet. Auch
wenn man Mantras wie «om ama rani
jivente svaha» nicht mitsingen
kann: Die Gesänge üben in ihrem
wunderbaren Wohlklang eine entspannende
Wirkung aus, die zweifellos
für Leib und Seele heilsam ist.
Engel die himmlischen Helfer
Diese Musik öffnet die inneren Tore
zu den himmlischen Helfern. Sie lädt
die Engel ein, zurückzukommen, uns
mit ihrer unvorstellbar grossen Liebe
zu führen und in allem beizustehen.
Man kann einfach nur zuhören und
geniessen oder auch dabei meditieren.
Es ist so, als ob die «himmlischen
Helfer» wirklich anwesend seien.
Laufzeit ca. 64 Minuten.
Der kluge Bauch
Die Entdeckung des zweiten Gehirns
Dem Neurobiologen Michael Gershon
ist die Verbreitung einer spektakulären
Entdeckung zu verdanken:
Unser Bauch besitzt ein selbständig
funktionierendes Nervensystem,
das über sehr viel mehr Nervenzellen
verfügt als unser Gehirn.
vita sana sonnseitig leben 10/2004 37

Bücher und CD’s, Bestellschein
Ingrid Schindler
Nr. 4600 Fr. 19.90
Michaela Döll
Nr. 4504 Fr. 30.10
BESTELLUNG BÜCHER UND CD’S
Bitte senden Sie mir:
_____ Ex. 4001 «Weihnachtlich leben» Fr. 9.30
_____ Ex. 4002 «Wenn ich nur noch einen Tag…» Fr. 26.90
_____ Ex. 4003 «Das Herz des Tages» Fr. 26.90
_____ Ex. 4005 «Zu Fuss nach Santiago de…» Fr. 29.00
_____ Ex. 4006 «Mein Odilienweg» Fr. 29.00
_____ Ex. 4000 «Vegetarisch Kochen» Fr. 35.00
_____ Ex. 4007 «Erlösung» Fr. 29.90
_____ Ex. 4405 «Mudras» Buch Fr. 21.90
_____ Ex. 4807 «Mudras» Box mit Karten Fr. 36.00
_____ Ex. Nr._____ Titel______________________________
_____ Ex. Nr._____ Titel______________________________
_____ Ex. Nr._____ Titel______________________________
_____ Ex. Nr._____ Titel______________________________
_____ Ex. Nr._____ Titel______________________________
_____ Ex. Nr._____ Titel______________________________
_____ Ex. Nr._____ Titel______________________________
Preise inkl. MWST. zuzüglich Fr. 6.50 Versandkostenanteil (einzelne CD
nur Fr. 3.50). Die Lieferung erfolgt gegen Rechnung: Lieferfrist ca. 2
Wochen. Kein Umtausch.
Vorname / Name
Strasse / Nr.
PLZ / Ort
Tel.
Italiens kleine Köstlichkeiten
Italien hat weit mehr zu bieten als
Pizza und Pasta! Es ist auch das Land
der Antipasti, der kleinen Schlemmereien,
die sich hervorragend zum
Essen aus der Hand eignen, ohne
Messer und Gabel. Egal ob belegt
oder gefüllt, gerollt oder gewickelt:
Holen Sie sich Italien, wann immer
Sie wollen, in die eigene Küche.
Arthrose
Endlich schmerzfrei durch Bio–Stoffe
Das Buch gibt einen Überblick über
die Ursachen und Hintergründe zum
Thema Arthrose. Von der Entstehung
der Arthrose und Prävention über die
Diagnostik bis hin zur alternativen
Schmerz- und Heiltherapie findet
man hier sehr gute Aufklärung. Die
Autorin vermittelt deutlich, dass
man als Arthrosepatient sehr viel
selbst in der Hand hat.
Datum / Unterschrift
Bitte ausschneiden und senden an: pro sana, Leserservice,
Postfach 227, 4153 Reinach, Fax 061 715 90 09 oder
E-Mail: info@prosana.ch / www.vita-sana.ch / www.prosana.ch
38 vita sana sonnseitig leben 10/2004
coop
Verena Krieger
Nr. 4702 Fr. 19.90
Margrit Sulzberger
Nr. 1311 Fr. 19.90
neue, erweiterte Auflage
Robert Gray
Nr. 9305 Fr. 14.90
BESTELLUNG BÜCHER UND CD’S
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_____ Ex. Nr._____ Titel______________________________
_____ Ex. Nr._____ Titel______________________________
_____ Ex. Nr._____ Titel______________________________
Preise inkl. MWST. zuzüglich Fr. 6.50 Versandkostenanteil (einzelne CD
nur Fr. 3.50). Die Lieferung erfolgt gegen Rechnung: Lieferfrist ca. 2
Wochen. Kein Umtausch.
Vorname / Name
Strasse / Nr.
PLZ / Ort
Tel.
Hülsenfrüchte
Hülsenfrüchte lassen sich aus der
Vollwertküche nicht wegdenken. Sie
sind reich an Vitaminen, Mineral- und
Ballaststoffen. Dieses Buch stellt
die zahlreichen verschiedenen Linsen-,
Erbsen- und Bohnensorten vor
und zeigt in 100 Rezepten, auf wie
vielfältige Weise sie zubereitet werden
können.
Schlank mit dem
glykämischen Index
Die Ursache von Übergewicht ist bei
vielen Menschen nicht eine Frage der
Kalorien, sondern ein gestörter Stoffwechsel,
der so genannte Hyperinsulinismus.
Der Körper ist nicht mehr
fähig, Kohlehydrate richtig zu verbrennen,
sondern wandelt den Zucker in
Fett um. Das Buch zeigt, wie mit diesem
Problem auf einfache Art umgegangen
werden kann, um dauernd
schlank zu bleiben.
Das Darmheilungsbuch
Gesundheit durch Darmsanierung
«Der Tod sitzt im Darm», sagt eine
alte Medizinerweisheit. Der Autor
zeigt in diesem Buch auf, wie unter
Berücksichtigung dreier Faktoren
die Darmfunktion verbessert und
die Darmflora gestärkt wird.
Datum / Unterschrift
Bitte ausschneiden und senden an: pro sana, Leserservice,
Postfach 227, 4153 Reinach, Fax 061 715 90 09 oder
E-Mail: info@prosana.ch / www.vita-sana.ch / www.prosana.ch coop

Neues Seminarprogramm Frühling 2005
Die pro sana Seminare, welche im Auftrage von vita sana sonnseitig leben durchgeführt werden, erfreuen sich
einer immer grösseren Beliebtheit. Die vielen positiven Rückmeldungen haben uns bewogen, das Seminarprogramm
für den Frühling 2005 zu ergänzen und auszubauen. Es sind vor allem Seminare zu Themen, die sonst
kaum angesprochen werden. Erfahrene und kompetente Seminarleiterinnen und -leiter bürgen für hohe Fachkompetenz
und lebensnahe Wissensvermittlung, um das Gelernte auch im Alltag umsetzen zu können.
Graziella Schmidt
Heilerin
Anmeldung/Kursunterlagen
� Senden Sie mir bitte das neue detaillierte Seminarprogramm
� Ich melde mich definitiv an für:
Kurs Nr.: Datum:
Kurs Nr.: Datum:
Vorname / Name
PD Dr. med. Jakob
Bösch, Psychiater,
Chefarzt, Autor.
Anouk Claes,
Heilerin, Medium
Erich Keller, Betriebswirt,
Aromatherapeut, Psychotherapeut,
Coach, Kursleiter,
Dozent, Autor
Dr. Elfrida Müller-Kainz
leitet ein Institut für
Gesundheit und
Persönlichkeitsbildung.
Mona Allam, Betriebsökonomin
lic.rer.pol.
QM-Expertin, Coach,
Reiki-Lehrerin
Strasse PLZ / Ort
Datum Unterschrift
Einsenden an: Leserservice pro sana
Postfach 227, 4153 Reinach. Auskunft Tel. 061 715 90 05
Mail: info@prosana.ch / www.vita-sana.ch / www.prosana.ch
Versöhnung und Selbstheilung
Die Versöhnung mit sich und seinem Leben, mit den Mitmenschen,
mit Krankheit, Sterben und Tod schaffen Raum für
die heilende Kraft der Liebe. Das Seminar bietet Einführung
und Vertiefung in spirituelles Denken, Fühlen und Heilen.
Emotional Freedom Techniques (EFT)
"Es ist nicht mehr da!" hört man immer wieder in EFT-Kursen.
Ob Emotionales oder Körperliches - sehr vieles kann mit
EFT behandelt werden. Eine faszinierende Methode breitet
sich aus.
Lebenskrisen als Chance
Im Laufe seines Lebens durchlebt wohl jeder Mensch eine
persönliche Krise. Wie wir die Bedeutung einer Krise erkennen
und die richtigen Entscheidungen finden können, erfahren
Sie in diesem Vortrag.
Heilkraft in sich selbst finden
Krankheiten und Krisen kommen nie nur von aussen, sondern
haben mit unserer Persönlichkeit und unserer seelischen
Gestimmtheit zu tun. Selbsterkenntnis ebnet den Weg
zu umfassender Heilung.
Workshop Heilen: im Herzen berührt
Als «spirituelle Hebamme» bezeichnet, regt sie mit ihrer
Erfahrungen Heilungskräfte an, die in jedem Menschen angelegt
sind. Mit vielen praktischen Übungen werden diese
verborgenen Kräfte angesprochen und hervorgelockt.
Kraftquellen aktivieren durch gutes Zuhören
Wir neigen dazu, viel zu schnell Antworten und Ratschläge zu
geben. Lernen Sie, richtig zuzuhören und die richtigen Fragen
zu stellen. Sie helfen Ihrem Gegenüber schnell und einfach
aus sich selbst heraus neue Wege zu suchen und zu finden.
Kurs 331
11.02.05, Olten
02.04.05, Olten
Preis: Fr. 195.–
Kurs 337
08.04.05, Olten
01.07.05, Olten
Preis: Fr. 195.–
Kurs 327
25.01.2005, Basel
Informationsabend
Kurs 212
29.01.05, Olten
26.02.05, Basel
Preis: Fr. 130.–
Kurs 343
Termine noch offen
Kurs 339
15.04.05, Olten
Preis: Fr. 195.–
Bücher unserer Seminarleiter
� Elfrida Müller-Kainz: «Was
Krankheiten uns sagen»
Nr. 7316 Fr. 20.50
� Jakob Bösch: «Spirituelles Heilen
und Schulmedizin»
Nr. 2400 Fr. 34.00
� Daniel Agustoni: «Craniosacral
Selbstbehandlung»
Nr. 4809 Fr. 36.10
� Andreas Ackermann:
«Easy zum Ziel»
Nr. 0309 Fr. 27.50
coop

Seminarprogramm
Rosmarie Metz und Reto
Metz sind Mental- und
Persönlichkeitstrainer
Rosmarie Weibel ist dipl.
Bioenergetikerin, dipl.
Qi-Gong und Tao-Yoga
Trainerin.
Prof. John Boel,
Augeninstitut
Kopenhagen
und Frau Jacqueline
Bürgy
Jacqueline Bürgy, dipl. Naturärztin
und Therapeutin,
praktiziert in ihrem Institut
für Augenakupunktur und
Naturheilverfahren.
40 vita sana sonnseitig leben 10/2004
Mentaltraining
Im kurzweiligen, Seminar erfahren und erlernen wir auf eindrückliche
Art, wie wir mit einfachen, mentalen Techniken
schnell und effizient zu einem Leben mit viel mehr Glück,
Freude und Spass gelangen.
Energie-Management
Lernen Sie Ihre Kräfte ganz bewusst zu verwalten und sich
selbst aufzutanken. In diesem Seminar wird uraltes Wissen
aus China mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
verbunden.
Ernährung für Körper, Geist und Seele
Ohne viel Mühe, aber mit einigen hochwirksamen Massnahmen,
werden auch Sie schon nach kurzer Zeit Ihrem Traum
näher kommen und sich in Ihrem Körper rundherum wohl
fühlen.
Hilfe bei Augenkrankheiten mit Akupunktur
Bei verschiedenen Augenerkrankungen, wie z.B. bei Maculadegeneration
oder Netzhauterkrankungen wenden sie mit
gutem Erfolg die Augenakupunktur an. Sie zeigen, wie diese
wirkt und wie mit praktischen Übungen und geeigneten
Massnahmen etwas zur Vorbeugung getan werden kann.
Augenseminar / Augentraining
In diesem Seminar lernen Sie mit praktischen Übungen und
Tipps, was Sie zur Vorbeugung, zur Stabilisierung oder Verbesserung
Ihrer Sehschwäche bzw. gegen Augenkrankheit
unternehmen können. Für Therapeuten und Laien gleichermassen
geeignet.
Mensch und Gesundheit
Gesundheit ist ein umfassender Begriff. Dazu gehören
Ernährung und Lebensweise, es geht aber auch um den Zustand
der Zähne und der Haut und ebenso um unser Denken
und Fühlen. Alles steht mit allem in Verbindung.
Bewegung für die Gesundheit
Körperliche Bewegung trainiert den Bewegungsapparat und
die Organfunktionen. Sie ist ebenso unerlässlich für einen
gut funktionierenden Nährstoffaustausch und die Ausscheidung
von Schlackenstoffen über das Lymphsystem.
Hilfreiche Tipps für’s Alter
Zwar lässt sich der Alterungsprozess nicht umkehren, aber
die Naturheilkunde kennt eine Reihe von Methoden, die den
Organismus regenerieren.Auch im häuslichen Umfeld lassen
sich Therapien anwenden, die entspannen und aufbauen.
Kurs 344
09.-10.04.05, Gwatt
24.-25.09.05, Gwatt
Preis: Fr. 195.–
Kurs 328
29.04.05 Olten
Preis: Fr. 195.–
Kurs 329
27.05.05 Olten
Preis: Fr. 195.–
��V Kurs 321
11.06.05, Olten
Preis: Fr. 195.-
Kurs 326
23.04.05, Olten
Preis: Fr. 195.-
Kurs 332
19.02.05, Olten
Preis: Fr. 195.-
Kurs 334
12.03.05, Olten
Preis: Fr. 195.-
Kurs 338
09.04.05, Olten
Preis: Fr. 195.-

Seminarprogramm
Daniel Agustoni ist Begründer
und Leiter des Sphinx-
Craniosacral-Institutes.
Andreas Ackermann ist
ausgebildeter Management-
und Verkaufstrainer
mit eigener Firma.
Rita Lindt, Spirituelle
Lebensbegleiterin,
Spirituelle Heilerin
Katharina Remund,
Familientherapeutin,
Heilerin.
Rosmarie Weibel ist dipl.
Bioenergetikerin, dipl.
Qi-Gong und Tao-Yoga
Trainerin.
Roswitha Heitzler, Heilpraktikerin
mit eigener Praxis.
Mitglied des Schweiz. Verbandes
Natürliches Heilen.
Elsbeth Maurer, Autorin,
Internationale Referentin.
Henry Krotoschin, dipl. Ing.
ETH, als HUNA-Lehrer hat er
über 300 Vorträge und Seminarien
gehalten.
Craniosacrale Behandlung Basiskurs
Dieser Basiskurs ist eine umfassende Einführung in die
Grundbehandlungstechniken der Craniosacral-Arbeit. Die
Teilnehmer lernen in diesen vier intensiven Kurstagen den Ablauf
einer Craniosacral-Grundbehandlung.
Mentaltraining
Mit wirksamen Techniken kann man lernen, mit klarem Blick
für Zusammenhänge und Verhaltensweisen und ohne kräftezehrenden
Aufwand und Stress sich selbst zu motivieren und
Ziele zu erreichen.
Entdecke den Heiler in Dir
Mit Hilfe unseres inneren Heilers erkennen wir,dass alles,was
wir für ein glückliches und erfülltes Leben brauchen, in uns
selbst ist. Sie lernen, sich Schritt für Schritt in Ruhe und in
der Bewegung der Heilenergie zu öffnen.
Kultivierung der weiblichen Sexualkraft
In einem geschützten Umfeld voller Respekt, Vertrauen und
Mitgefühl dürfen Sie in einem Kreis von gleich gesinnten Frauen
zu sich selbst finden und ein neues Frau-Sein erfahren.
Japanisches Heilströmen
Heilströmen bedeutet sanftes Auflegen der Fingerspitzen auf
bestimmte Energiepunkte. Damit werden Blockaden gelöst
und die Selbstheilungskräfte effizient angeregt.
Einführung in die Fussreflexzonenemassage
An den Füssen, auf denen wir durchs Leben gehen, befinden
sich Reflexzonen.Wer diese kennt und es versteht, richtig auf
sie einzuwirken, kann sich selbst Anregung, Entspannung und
bei Beschwerden Linderung verschaffen.
Öffne Dein Herz – Kinder des Lichts
«Kinder des Lichts» verweist auf das hohe Bewusstsein der
Kinder, welches sich durch Licht symbolisieren lässt. Können
wir uns auf die Kinder des Lichts einlassen, erkennen wir in
ihrem Licht auch uns selbst.
HUNA-Praxis
In diesem Seminar können Sie alle Techniken und Kenntnisse
erwerben, die für die praktische Anwendung der Huna-
Lehre nötig sind.
vita sana sonnseitig leben 10/2004 41
Kurs 216
17.-20.02.05, Basel
09.-12.06.05, Basel
Preis: Fr. 750.-
Kurs 305
03.-05.12.04, Wildhaus
11.-13.03.05, Wildhaus
23.-24.04.05, Basel
Preis: Fr. 740.–
Kurs 335
19.03.05, Olten
21.05.05, Olten
17.09.05, Olten
Preis: Fr. 195.–
Kurs 218
06.-07.11.04 Luzern
Preis: Fr. 360.–
Kurs 202
05.03.05, Olten
Preis: Fr. 195.–
Kurs 340
16.04.05, Olten
Preis: Fr. 195.–
Kurs 342
30.04.05, Olten
Preis: Fr. 195.–
Kurs 330
18.03.05, Olten
Preis: Fr. 195.–

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und Vitalpflaster
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effiziente entschlackende und
regenerative Wirkung
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nimmt Tag für Tag Umweltgifte
auf, die durch den Stoffwechsel so
gut wie möglich ausgeschieden
werden. Im Körper verbleibende
Gift- und Schlackenstoffe wirken
sich sehr negativ auf das Wohlbefinden
und die Leistungsfähigkeit
aus und führen zu den bekannten
gesundheitlichen Problemen der
Zivilisationskrankheiten.
Durch die Vereinigung der
überlieferten Zusammensetzungen
mit den neuen Erkenntnissen
enstand das heute in Europa
erhältliche Chi-Sana Entschlackungs-
und Vitalpflaster.
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ist der Baumessig. Seine hervorragende
Qualität garantiert
die einzigartige Absorptionskraft.
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sind Turmalin, Chitosan, Ascorbin
(Antioxidant) und Dextrin.
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Augen, Nase,
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Lunge
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Nacken
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Kniegelenk Becken
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den Entschlackungsprozess an
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wirkt und Blockaden löst. Die Chi-Sana Vitalpflaster -
angewendet auf den entsprechenden Zonen - wirken intensiv über
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42 vita sana sonnseitig leben 10/2004
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vom vom Direktimpor
Direktimport
t
gleicher Qualität. Keine weiteren Abnahmeverpflichtungen
und ohne Mitgliedschaftsgebühr.
Art. Nr. 134 Chi-Sana-Pflaster, Bestellschein auf Seite 35

Eine Frage – drei drei
persönliche Anworten Anworten
Glauben Sie an Engel?
Susi Gaillard, Dr. h.c.,
Reinach BL. Schweizer Verein
LEBEN WIE ZUVOR
Ohne den Beistand meines
Schutzengels hätte ich meine
erfüllende, aber anspruchsvolle
Arbeit für den Verein, der Frauen
nach einer Brustkrebsoperation
seelische und praktische
Unterstützung anbietet, in all
den Jahren nicht erbringen können.
Und Engel-Funktionen
üben auch all die Frauen aus,
mit denen ich gemeinsam arbeite
und die als ausgebildete
«Besucherin» einer Mitschwester
aus eigenem Erleben Mut
und Hoffnung bringen.
Mit meiner kleinen Enkelin
spreche ich oft über Engel als
vermittelnde Boten. Das Kind
sammelt kleine Engelfiguren,
stellt selber Engelchen her.
Beide sind wir überzeugt,
dass Engel auch dann eine
Herzensverbindung zwischen
zwei Menschen herstellen,
wenn diese sich nicht sehen
und nicht beieinander sein
können.
Ich vertraue darauf, dass
auch jede an Brustkrebs erkrankte
Frau von einem Engel
getragen wird.
Theophil Spoerri, Basel. Pfarrer,
Autor des Buches «Spitalseelsorge
als Anachronismus»
Meine Antwort ist nein, wenn
von «Engeln» als von überirdischen
Wesen gesprochen
wird. Ich füge jedoch gleich
ein «aber» an! Nach meinem
Verständnis gibt es keine Engel,
aber das Wort Engel
kommt vom griechischen angelos,
was «der Bote» bedeutet.
Dieser Bote bringt Nachricht
aus einer anderen Wirklichkeit,
die sich in unserer
Welt mit ihren verschiedenen
Wirklichkeiten verbirgt. Ist da
jemand traurig und verzweifelt
und gelingt es einem anderen
Menschen, Trost zu geben,
dann kann man diesen
Menschen als Engel bezeichnen.
Er bringt mit seiner Zuwendung
und seinem Trost eine
geistige Realität zur Geltung.
Oder so gesagt: Ein anderer
Mensch kann mir zum
Engel werden, wenn er mir in
meiner Not oder Verzweiflung
einen anderen Aspekt der
Wirklichkeit aufzeigt.
Silvana Lüdi, Ormalingen.
Heilerin, Ehrenbürgerin der
rumänischen Gemeinde
Straja.
Aber sicher glaube ich an Engel,
ohne deren Begleitung
könnte ich mir mein Leben
nicht mehr vorstellen! Als ich
für meinen kranken Sohn Hilfe
brauchte, kam ich in Kontakt
mit einer hellsichtigen, im
Glauben verwurzelten Frau.
Sie teilte mir mit, die geistige
Welt wolle auch etwas zu meiner
Person aussagen: «An Ihrer
einen Seite steht Ihr Schutzengel,
auf der anderen Ihre geistige
Führerin. Fragen Sie nach
ihren Namen und arbeiten Sie
mit ihnen!» Am gleichen
Abend durchfuhr mich eine
starke Vibration. «Bist du mein
Schutzengel, der sich meldet?»,
fragte ich. Und erneut
durchfuhr mich dieses unbeschreiblich
aufwühlende Gefühl.
Ohne meinen Engel und die
geistige Führung hätte ich sicher
nicht die Kraft und den
Schutz, die ich für meine Arbeit
in Rumänien nötig habe.
vita sana sonnseitig leben 10/2004 43

Kailash - Projekt Projekt
Klassenfoto
Sicher erinnern sich einige Leserinnen und Leser an die
in früheren Ausgaben erschienen Beiträge über die Kailash-Projekte.
Vor etwas mehr als 2 Jahren hat vita sana
sonnseitig leben zur Übernahme von Patenschaften für
Studenten oder Geldspenden aufgerufen.
Dieser Aufruf stiess auf ein erfreulich grosses Echo. Von
50 Studentinnen und Studenten werden 28 durch Leserinnen
und Lesern von vita sana sonnseitig leben
während ihrer 5 jährigen Studienzeit unterstützt. Auch
die vielen kleineren und grösseren Barspenden ermöglichten
es, verschiedene andere Projekte voran zu treiben.
Für die grosszügige Unterstützung dankt Ihnen vita
sana sonnseitig leben auch im Namen des Projektleiters,
Herrn Dhakpa Ott.
Nachfolgende Beiträge über das erste Schuljahr und was
alles in diesem Jahr geleistet wurde stammen aus dem
Bericht von Herr Ott.
Medizinschule
Die Kailashprojekte dürfen
nächstes Jahr ihr 10-jähriges
Bestehen feiern. Ihre Entwicklung
in den vergangenen Jahren
war äusserst erfreulich. Zur
Zeit ist das Kailashinstitut für
das Wohlergehen von rund 80
Personen verantwortlich. In
der Medizinschule sind 50 Studierende
in der Ausbildung.
Angestrebt wird eine Ausbildung
der mittleren Reife in der
44 vita sana sonnseitig leben 10/2004
tibetischen Medizin. Für die
umfassende Ausbildung zum
Erlernen der tibetischen, chinesischen
und der englischen
Sprache stehen fünf Ausbildner
zur Verfügung.
Die Tatsache, dass zehn Darchen-StudentInnen
aus dem ersten
Klassenzug an den medizinischen
Hochschulen von
Lhasa und Chengdu weiterstudieren,
hat unserer Schule in
Ngari grosse Anerkennung und
Im Spital herrschte im Sommer 2004 reger
Betrieb.
Wertschätzung eingebracht.
Alle Pateneltern sollten inzwischen
von ihren Paten-Studenten
ein Foto und einen
Brief erhalten haben. sollte
dies noch nicht überall der Fall
sein sollte, so melden Sie sich
bitte beim Projektleiter. Adresse
am Ende des Beitrages.
Umweltschutz
Am 10. Juni fand die alljährliche
Reinigungskora «Keep
Clean Mt. Kailash» mit den 50
Studierenden und der Lehrerschaft
der Medizinschule statt.
Insgesamt wurden 615 kg Abfälle
eingesammelt. Im Vorfeld
der Kora wurden die Schüler
über die verschiedenen Aspekte
von Umweltschutz und Umweltverschmutzungaufgeklärt.
Vom 29. bis am 31. Mai
2004 und vom 11. bis am 12.
August 2004 stellte die Medizinschule
für die Dorfreinigung
von Darchen den grössten
Anteil an Helfern zur Verfügung.
Am 16. August 2004
wurde Darchen von der grössten
Umweltschutz-Delegation
in der Geschichte Westtibets

(mit 70 hohen Beamten aus Peking,
Lhasa, Senge Khabab
und Purang) besucht.
Spital
In Spital herrschte im Sommer
2004 regen Betrieb. In den
pilgerreichen Zeiten hatten wir
täglich zwischen 50-60 Konsultationen
zu verzeichnen.
Unsere beiden Ärzte Phurpu
Gyaltsen und Tenchoe sind ein
gut eingespieltes Team und leisteten
hervorragende Arbeit.
Micro surgical eye - camp in
Darchen 2004
Die Abgeschiedenheit Westtibets,
der Mangel an Ärzten
und fehlende finanzielle Mittel
zwingen viele Augenkranke zu
schicksalhaftem Abwarten bis
zur völligen Erblindung. In
Anbetracht dieser Tatsachen
hat das Tibet - Ngari Red Cross
vom 29. - 31. Juli 2004 Menschen
die Möglichkeit
einer Augen-
Operation gegeben.
Für die Operationen
war ein tibetisches
Ärzte-Team
verantwortlich. Die
Finanzierung des
Eye-Camps wurde
von der Schweizer
Tibethilfe sichergestellt.
Unser Tibetan
Medical and
Astro Institute Mt.
Kailash stellte die Lokalitäten
für die Operationen zur Verfügung.
Während einer elftägigen
Vorabklärungs-Tour legte ein
Ärzte-Team Tausende von Kilometern
zurück und bot insgesamt
70 Augenkranke und
Begleiter für eine Operation in
Darchen auf.
Am ersten Tag des Eye-Camps fanden Voruntersuchungen durch das Operations-Team
statt.
Am ersten Tag des Eye-
Camps fanden Voruntersuchungen
durch das Operations-
Team statt. Das Alter der Patienten
bewegte sich zwischen
Das Ärzte-Team des Micro surgical eye - camp
17 und 85 Jahren mit einem
durchschnittlichen Alter von
65,6 Jahren. Von den insgesamt
70 aufgebotenen Patienten
wurden 47 für eine Katarakt-Operation
ausgewählt.
Nach einem Ruhetag konnte
den operierten Patienten der
Verband abgenommen werden
und die Freude über das wie-
dergewonnene Augenlicht war
überwältigend. Zwei seit Jahren
erblindete Freundinnen
umarmten sich mit Tränen in
den Augen. Sie konnten ihr
Glück kaum fassen, die Welt
und ihre beste Freundin wieder
zu sehen.
Während der drei Tage
herrschte am Tibetan Medical
and Astro Institute Mt. Kailash
besondere Betriebsamkeit, aber
auch eine gehobene Feststimmung.
Die Beamten des Gesundheitsdepartements
und
Vertreter der Schweizer Tibethilfe
waren beeindruckt von
dem grossen Engagement.
Das Eye-Camp in Darchen
wurde von Tibetern für Tibeter
Swiss Kailash Support Group
Wir suchen für den Sommer 2005 verschiedene
Fachleute wie Maurer, Schreiner, Englischlehrer,
Bibliothekar, Zahnarzt. Interessenten sind
gebeten, sich bei Dhakpa Namgyal Ott,
Martin Distelistr. 99, CH-4600 Olten,
Telefon 062/ 296 51 38, zu melden.
vita sana sonnseitig leben 10/2004 45

organisiert und durchgeführt.
Zu Recht erhielten die Beteiligten
neben vielen Glücksschleifen
Lob und Anerkennung.
Von Seiten der Regierung
und der Organisatoren
wurde der Wunsch geäussert,
das Eye-Camp in Darchen zu
einer jährlich wiederkehrenden
Hilfs-Aktion werden zu
lassen.
«Als wir kamen, blieb uns
der Kailash verborgen – als wir
gingen, waren wir überwältigt
vom Anblick des Gang Rinpoches
.»
Spendenaufruf
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Mit dem Wachstum der Kailashprojekte
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sonnseitig leben diese Vorhaben
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Symbol des Lebens
Essig war in fast allen Kulturen bekannt. In
China beispielweise galt der Essigkrug als
Symbol des Lebens. Die Historie belegt, dass
die heilende Wirkung des Essigs im Zusammenwirken
mit ausgesuchten Pflanzen, auch
von den Ägyptern, Griechen, Indern und im
frühmittelalterlichen Reich Karls des Grossen
erfolgreich angewendet wurde. Offenbar wurde
in diesen früheren Kulturen von Medizinmännern
und Heilkundigen mitunter eine Therapie
angewendet, von der erst in jüngster Zeit klar
wurde, warum diese überhaupt wirkt.
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Strassenkinder
Seit 1997 engagiert sich Bruno
Vonarburg, Heilpraktiker und Autor,
für die rumänischen Strassenkinder.
Die Stiftung «Casa Don
Bosco» unterhält in Cincu ein
Kinderheim, wo mittlerweile
über 60 elternlose Strassenkinder
Geborgenheit
und Fürsorge gefunden
haben.
Auch alleinstehende,notleidendeMütter
und Betagte
werden von diesem Hilfswerk
betreut.
Zur finanziellen Unterstützung
der Stiftung erscheint alljährlich
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von Bruno Vonarburg. Der Reinerlös
davon wird vollumfänglich und
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Werke eingesetzt.
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vita sana sonnseitig leben 10/2004 47

Wussten ussten Sie das?
War arum um und Wieso… Wieso…
Warum läuft Silber an?
Silbernes Tafelbesteck besteht
nie aus reinem Silber,
das wäre viel zu weich und
würde sich beim Essen verbiegen.
Um Stabilität zu erhalten,
muss das Silber mit
einem anderen Metall verbunden
werden. Dazu verwendet
man Kupfer: es härtet
und erhält zugleich den
silbernen Glanz. Würde man
Eisen dazu verwenden, würde
das Silber seinen Glanz
verlieren. Für ewig glänzt
aber auch die Kupfer-Silber-
Legierung nicht: Schwefelverbindungen,
die in Spuren
überall zu finden sind, greifen
im Laufe der Zeit die
Oberfläche an und hinterlassen
dann hässliche Verfärbungen.
Engel
Diese himmlischen Wesen
sind für das menschliche
Auge unsichtbar und dennoch
– vertraut man dem
christlichen Glauben – gibt
es sie. Ob als italienischer
«angelo», russischer «angel»
oder schwedischer
«ängel»: die Mittlerwesen
zwischen Gott und den
Menschen sind im europäi-
48 vita sana sonnseitig leben 10/2004
schen Sprachgebrauch
überall präsent. Und sie gehen
allesamt auf die gleiche
Wurzel zurück. Das
griechische «ággelos» hiess
zunächst «Bote» und bekam
später die Bedeutung
von «Bote Gottes». Den
gleichen Ursprung hat übrigens
das Evangelium: Es
ist das «eu-aggélion», also
«das, was ein Freudenbote
mit sich bringt».
Dingsda
Na, wie heisst er doch
gleich, der, na, Dingsda ...
Fällt uns ein Name oder eine
Bezeichnung nicht ein, greifen
wir gerne auf Dings,
Dingsda oder Dingsbums
zurück. Das «Ding» entstammt
dabei der Rechtssprache
der alten Germanen:
«ding» oder «thing» bezeichnete
noch im Mittelalter das
«Gericht» und entwickelte
sich dann im Sinne von
«Rechtssache» zur Sache im
Allgemeinen, zum Ding wei-
ter. Natürlich kennen auch
andere Sprachen solche
Wörter, die das Nachdenken
entlasten: Der Engländer etwa
behilft sich mit «thingummy»
und der Pole nutzt «wihajster»
– wenn Sie Letzteres
langsam lesen, werden Sie
erstaunt sein.
Die Lichterkönigin
Am 13. Dezember, dem Namenstag
der Heiligen Lucia,
wird in Schweden das Luciafest
gefeiert, es läutet die
Weihnachtszeit ein. Der Legende
nach lebte diese Lucia
zur Zeit der Christenverfolgung
in Sizilien, wo sie
heimlich die Christen mit Essen
versorgte, während diese
sich in den Katakomben
verstecken mussten. Damit
sie sich in den Gewölben zurechtfand,
hatte sie einen
Kranz mit Kerzen auf ihrem
Kopf. Überall in Schweden
verkleiden sich deshalb die
Mädchen als Lucias und ziehen
mit weissen Kleidern
und Lichterkranz als Kopfbedeckung
umher. Dabei verteilen
sie «Lussekatter», ein
Gebäck mit Safran und Rosinen,
und «gløgg», einen
Glühwein mit Mandeln.

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vita sana sonnseitig leben 10/2004 49

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Trinkbedürfnis
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Leidenschaftliche Sammlerin
Ihr Vater versank 1912 als Luxuspassagier
der Titanic im eisigen
Atlantik – damals war sie 13 Jahre
alt und erbte ein Vermögen. Nach
der Schule zog es die steinreiche
Amerikanerin nach Paris, wo sie
die Muse der Bohemiens wurde.
1923 heiratete sie den Künstler Lawrence
Vail. Mit ihm hatte sie zwei
Kinder, doch die Ehe hielt nur sieben
Jahre. Angeregt durch den
Schriftsteller Samuel Beckett, begann
sie ab 1938 systematisch
Kunstwerke der Avantgarde zu
sammeln. Bevor die deutsche
Wehrmacht 1940 Paris besetzte,
konnte sie ihre Sammlung per
Schiff nach New York retten. Auch
half sie einigen Künstlern wie etwa
Gesucht!
Max Ernst in die USA zu emigrieren.
Er wurde 1941 ihr zweiter
Ehemann, doch nach drei Jahren
kam die Scheidung. Wie unberührt
von diesen privaten Turbulenzen
florierte inzwischen ihre New Yorker
Galerie «Art of this Century».
Damals förderte sie auch noch unbekannte
amerikanische Künstler
wie Jackson Pollock, der mit ihrer
Hilfe seinen Durchbruch schaffte.
Als ihre Avantgarde-Sammlung
1948 für die Biennale nach Venedig
kam, entschloss sie sich zu
bleiben. Sie zog in den Palazzo Venier
dei Leoni am Canale Grande,
wo seit 1979 ihre Sammlung öffentlich
zu besichtigen ist. Wie
hiess die grosse Kunstmäzenin?
Zusätzliche Gewinnchance!
Alle richtigen Lösungen nehmen
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Suchbild:
Herr Harry Schneider, Utzigen; Frau Margaritha
Schuler, Sarnen; Frau Lydia Kaufmann,
Waldenburg; Frau Ruth Linder,
Biel; Frau Jutta Real, Vaduz
war das nicht...
«Bud Spencer»
Frau Brigitte Müller, Wattenwil; Herr
Christoph Leutscher, Aarau; Frau Simon
Zihlmann, Rotkreuz; Herr Rene Wessner,
Zielebach; Frau Bea Bürgisser-Hirschi,
Bellikon
Die Lösungen finden Sie auf Seite 53
Der oder die GewinnerIn wird schriftlich benachrichtigt;
über den Wettbewerb wird keine Korrespondenz
geführt, der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Die Preise werden nicht in Bargeld ausbezahlt.
vita sana sonnseitig leben 10/2004 51

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vita sana sonnseitig leben 10/2004 53

STIFTUNG
ACADEMIA ALPINA MEDICINAE INTEGRALIS
Die Hinwendung zum
Menschen in der Beratung
In einer Beratung ist es unerlässlich,
dass differenziert und
sorgfältig gearbeitet wird. Einerseits
benötigt der Berater,
die Beraterin, die Beherrschung
effizienter Werkzeuge
und Methoden sowie eine innere
Sicherheit, dem Menschen
mit seiner Problematik gerecht
zu werden. Andererseits kann
der «beste» Therapeut mit den
effektivsten Werkzeugen und
den professionellsten Methoden
jedoch keine Änderung in
den Lebensumständen des Klienten
erwirken, wenn er seinem
Gegenüber nicht in einer Hal-
54 vita sana sonnseitig leben 10/2004
tung des Respekts vor der Individualität
eines jeden Menschen
begegnen kann. Dies bedeutet,
dass Berater oder TherapeutInnen,
die aus einer Expertenperspektive
heraus arbeiten,
es schwieriger haben, den
Zugang zu den Klienten zu finden,
als diejenigen, welche den
Klienten die Kompetenz über
die Lösung ihrer Probleme zugestehen.
Wichtig ist, zu verstehen,
dass jeder Mensch einmalig ist
und seine derzeitige Befindlichkeit
nicht in eine Kategorie
eingeteilt werden darf. Zeitwei-
Stiftung
Academia Alpina Medicinae Integralis AAMI
Via Carà 10, 6932 Breganzona,
Tel. 091 966 58 53, Fax 091 966 71 83
Die Stiftung AAMI wurde 1985 gegründet zum Zweck der Forschung
und Lehre integraler Medizin sowie einer ganzheitlichen Lebensgestaltung.
In einer vielbeachteten, pionierhaften Lehrtätigkeit wurden
in eigenen Lehrveranstaltungen bis Ende 2003 302 Gesundheits-
und 48 Lebensberater ausgebildet. Neu fördert und begleitet
die Stiftung ausgewählte Projekte im Rahmen ihres Stiftungszweckes.
In diesem Sinne werden die bisherigen Ausbildungen von den beiden
Partnerinstituten weitergeführt.
Gesundheitsberatung
Institut für Integrative Heilpraxis iih, 6353 Weggis,
Tel. 041 390 25 40, info@heilpraxis-schule.ch
www.heilpraxis-schule.ch
Lebensberatung/Coach
TOR-R Schulung, Weizackerstrasse, 10, 8405 Winterthur
Tel. 078 621 43 09, r.torr@bluewin.ch
Ruth Torr
lige psychische Probleme
gehören zu unserem Leben und
lassen sich auf verschiedene
Arten lösen. Es ist ebenso
wichtig, zu wissen, dass sich
«tiefe» seelische Probleme in
den meisten Fällen einer Lösung
entziehen, aber man kann
allmählich aus ihnen herauswachsen
oder lernen, mit ihnen
zu leben. Für viele Lebensfragen
und in den Problemen des
Alltags jedoch lassen sich immer
wieder Fähigkeiten und
Energien mobilisieren, um
neue Lösungen zu finden und
zu erwirken.
"Der Mensch muss spüren,
dass er in einer Welt lebt,
die in gewisser Weise geheimnisvoll
ist, dass in ihr
Dinge geschehen und erfahren
werden können, die unerklärbar
bleiben. Das Unerwartete
und das Unerhörte
gehören in diese Welt. Nur
dann ist das Leben ganz.
Was alle Menschen aller Zeiten
und Kontinente miteinander
verbindet, das ist der
Kern unserer Existenz, das ist
die Seele. Jeder Mensch hat

eine Seele. Sie ist es, die im
Zeitalter globaler Umweltzerstörung,
Materialismus,
Macht, Habgier und Neid
mehr Aufmerksamkeit und
Zuwendung braucht".
C. G. Jung
Es gibt zwei grundsätzliche Arten,
wie wir allgemein oder besonders
mit Fokus auf die Beratertätigkeit
mit Menschen umgehen
können. Zum einen gibt
es die logisch-analytische, zum
anderen die mitmensch- und
umweltbezogene Umgangsweise.
Die logisch-analytische Umgangsweise
ist mehr theoriegeleitetes
Wahrnehmen, die mitmensch-
und umweltbezogene
Umgangsweise hingegen bezieht
intuitives Wahrnehmen
mit ein: Zu würdigen statt zu
definieren, das «Sowohl als
auch» statt dem «Entweder-
Oder», und ganz zentral beruht
sie auf den Ordnungen der Liebe
und nicht auf den Ordnungen
der Macht. Die Liebe ist das
menschliche Verbundensein,
die Macht orientiert sich an sozialen
Rollen und zwischenmenschlichen
Positionen.
Dies unterscheidet die beiden
Ordnungen fundamental voneinander.
Gegenüber der Liebe
zum Menschen und der Umwelt
steht auf der anderen Seite
die Macht, die sich der Menschen
und Situationen, zur eigenen
Profilierung, bedient.
Liebe und Macht schliessen
sich gegenseitig aus, weil
Macht das Gegenüber «klein
macht».
Alle Machtbeziehungen sind
Beziehungen der gegenseitigen
Verneinung. Der Gehorchende
befindet sich in einer Beziehungsdynamik,
in der er als eigenständiger,selbstverantwortlicher
Mensch verleugnet wird.
In der Folge gibt er seine eigene
Identität auf, damit er den vorgegebenen
Ansprüchen gerecht
werden kann. Gleichzeitig ist es
auch für ihn nicht mehr möglich,
den anderen als eigenständigen
Menschen wahrzunehmen
und als solchen anzuerkennen.
Machtbeziehungen sind
bestimmt nicht die sozialen Beziehungen,
die es ermöglichen,
sich gegenseitig als ebenbürtige
Partner zuzuwenden und sich
als solche anzuerkennen. Genau
das aber ist absolut wichtig in
einem Beratungsprozess.
Es ist ein verheerender Irrtum,
zu glauben, man könne
den Menschen aufgrund seines
gezeigten Verhaltens erfassen.
Verhalten ist immer kontextabhängig.
Daher ist es von eminenter
Bedeutung, dass es den
professionellen Beratern gelingt,
einen Kontext von Mitmenschlichkeit
zu kreieren, in
dem es dem Gegenüber ermöglicht
wird, sich in seiner möglichst
umfassenden Ganzheit
darzustellen, mit seinen Stärken
und seiner, jedem Menschen eigenen,
Liebenswertigkeit.
Ausbildung zum
Lebensberater und Coach
Respekt vor der Individualität
eines Menschen bedeutet auch,
seiner Würde gewahr zu sein.
Nur wenn sich der Klient als autonome,
eigenständige Persönlichkeit
behandelt fühlt und er
mit dem ihm gebührenden Respekt
angesprochen wird, kann
sich seine Bereitschaft zur Kooperation
einstellen. Nur in diesem
Klima der Kooperation
sind Lösungsfindungen mit
nachhaltigen Wirkungen möglich.
Intimes Erkennen sowie präzises
und differenziertes Wahrnehmen
bedürfen beide der
Hinwendung zum Menschen.
Diese Hinwendung braucht
Mut, Selbstliebe und die Bereitschaft,
sich mit vollem Respekt
dem Klienten und seinem
Schicksal zu stellen. Dieser Respekt
kann auch als Kernstück
dessen bezeichnet werden, was
wir Liebe nennen.
"Es gibt nur eine wahrhafte
Freude, den Umgang mit
Menschen."
Antoine de Saint-Exupéry
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11
8

...Und erlöse mich von dem Bösen
«Erlösung – ihre Bedeutung in
unserem Leben», frei und aufrecht
leben. Eine Anleitung von Anselm
Grün
Anselm Grün – was ist das bloss
für ein Name? Wer ist dieser
Anselm Grün? Wer ist der Autor, der
über Erlösung schreibt? Bevor ich
mich überhaupt mit dem Buch «Erlösung»
beschäftigte, wollte ich diesen
Fragen auf den Grund gehen,
denn die paar wenigen Angaben auf
dem Schutzumschlag über den 1945
geborenen und mit 19 ins Kloster
eingetretenen Benediktinerpater
genügten mir nicht.
Doch wo beschafft man sich heute
umfassendere Informationen? Natürlich
im Internet. Für Google ist Anselm
Grün denn tatsächlich kein Unbekannter,
und die Treffer sind zahlreich.
Und ich staunte nicht schlecht
über die professionelle Homepage-
Gestaltung von Grüns heimatlicher
Benediktinerabtei Münsterschwarzach
(bei Würzburg) und des klösterlichen
Eigenverlags «Vier Türme».
Da sind wahrlich Profis am Werk.
Auch Pater Dr. Anselm Grün ist
überaus produktiv. Im Vier-Türme-
Verlag der Abtei Münsterschwarzach
sind von ihm bisher über 60 Titel
erschienen, die in über einer Million
Exemplaren verkauft und in
mehr als 25 Sprachen übersetzt wurden.
Doch Grün ist nicht nur Autor:
«In zahlreichen Kursen und Vorträgen
geht er auf die Nöte und Fragen
der Menschen ein. So ist er zum spi-
Kompakt
•Erlösung – was bedeutet sie für uns und wo oder
worin finden wir sie?
•Der Benediktinerpater Anselm Grün – Autor von über
60 Büchern – setzt sich eingehend mit dem Thema
Erlösung auseinander.
•Ihn beschäftigt auch die Frage, ob der Mensch keine
Verantwortung für sein Leben mehr trägt.
58 vita sana sonnseitig leben 10/2004
rituellen Berater und geistlichen Begleiter
von vielen deutschen Topmanagern
geworden und gehört zu den
meistgelesenen christlichen Autoren
der Gegenwart», ist auf der klösterlichen
Homepage zu lesen. Seit 1977
ist er, nach seinem Philosophie-,
Theologie- und Betriebswirtschaftsstudium,
der wirschaftliche Leiter
(Cellerar) der Abtei Münsterschwarzach
und damit für rund 300
Mitarbeiter in über 20 Betrieben verantwortlich.
Übrigens, ebenfalls im Internet,
fand ich den Hinweis auf das Buch
«Königin und wilde Frau – lebe, was
du bist», welches Anselm Grün gemeinsam
mit seiner Schwester Linda
Jarosch schrieb. Es sind also durchaus
nicht nur religiöse Themen, die
den Beneditikermönch beschäftigen.
Ratschläge eines Profis
«Es geht mir in meinem Buch nicht
um abstrakte Theologie, sondern um
die Frage, wie ich das Geheimnis der
Erlösung und damit mein eigenes
Leben besser verstehen kann», erklärt
Anselm Grün seine Gedankengänge
in «Erlösung- ihre Bedeutung
in unserem Leben». «Und es
geht mir darum, wie ich die Erlösung
durch Jesus Christus in meinem Leben
erfahre, wie sie mein Leben verwandelt,
und
was sie zum Gelingen
meines
Lebens
beiträgt». Auf
rund 150 Seiten
befasst sich Grün mit der Erlösung,
mit der Frage, wovon der Mensch erlöst
werden soll und, wie und wodurch
er Erlösung erhofft oder erwartet.
Denn unzählige Menschen
sehnen sich nach Erlösung, nach Befreiung
von Schuldgefühlen, leidvollen
Erfahrungen oder der Angst
vor dem Tod.
Grün setzt sich auseinander mit
der Bibel, mit dem Weg Jesu, seiner
Lehre, seinem Handeln, seinem Tod
am Kreuz und beschreibt, wie viele
Menschen verschiedentlich darin ihre
Erlösung suchen. Doch sein Fazit
am Ende des Buches lautet: «Die
Botschaft von der Erlösung in Jesus
Christus schenkt mir Hoffnung für
meine persönlichen Nöte, für meine
Krankheiten, für meine Verletzungen
und für die täglichen Gefährdungen.
Die Erlösung durch Jesus
Christus ist aber nicht nur Trost und
Zuspruch, sondern auch Herausforderung
und will sich durch das befreiende
und erlösende Handeln der
Christen in dieser Welt auswirken
und vollenden.»
Pia Bieri
Das Buch kann beim Verlag bezogen
werden. Bestellschein auf Seite 38

Glück
Glück – was ist das? Diese Frage beschäftigt
die Menschen schon seit mehreren tausend
Jahren. Philosophen, Psychologen, Poeten
und Mediziner suchen von jeher nach Erklärungen:
«Das Glück hängt von den guten
Gedanken ab», sagt der römische Kaiser
Marc Aurel. «Das Glück wohnt nicht im Besitze
und nicht im Golde, das Glücksgefühl
ist in der Seele zu Hause», weiss der Philosoph
Demokrit. «Glück ist gute Gesundheit
und ein schlechtes Gedächtnis», schmunzelt
Albert Einstein. «Dopamin und Sorotonin»,
sagen nüchtern die modernen Mediziner,
denn ohne diese zwei Hormone wären
Glücksgefühle gar nicht möglich. Sobald sie
ausgeschüttet werden, übermitteln sie den
Nervenzellen im Gehirn die Botschaft: «Sei
glücklich!»
Aber so einfach ist die Sache mit dem
Glück nun doch nicht, allein schon deshalb,
weil wir das Wort in mehrfachem Sinn benutzen:
ein Glückspilz ist derjenige, der einen
Sechser im Lotto hat – für dieses Glück
musste er sich nicht besonders anstrengen.
«Glück gehabt», sagen wir auch, wenn wir
nur knapp einem Unglück entgangen sind,
wenn wir etwa beim Sturz vom Apfelbaum
glücklicherweise einen rettenden Ast erwischt
haben. Aber da gibt es noch eine andere
Form des Glücks, dieses einzigartige Gefühl,
das uns – wenn wir es empfinden – vom Boden
abheben und alles um uns herum zerfliessen
lässt. Die auslösenden Momente sind
subjektiv: Man kann glücklich sein über eine
gute Prüfung, über ein schönes Abendessen
mit guten Freunden, über eine überstandene
Krankheit oder ein liebevolles Kompliment
– das Glück hat viele Gesichter.
Glück gleicht durch Höhe aus, was ihm an
Länge fehlt», sagte einst der amerikanische
Lyriker Robert Lee Frost. Glück ist flüchtig,
wir aber wollen es wiederhaben und hetzen
ihm oftmals hinterher, ohne die kleinen,
manchmal alltäglichen Dinge des Glücks
wahrzunehmen. Das anerkennende Nicken
der Kollegen, die Umarmung eines Kindes,
das Lachen mit Freunden, die liebevolle
Berührung des Partners – kleine Gesten, die
uns erwärmen, sind das beste Mittel zum
Glück.
S C E N A R- THERAPIE
Self – Controlled Energo Neuro Adaptive Regulation
Hauptindikationen für die SCENAR- Therapie:
• Alle Formen von Schmerzzuständen
• Schleudertrauma
• Funktionsstörungen des muskuloskelettalen
Systems und der Gelenke
• Funktionsstörungen der inneren Organe
• Störungen im Immunsystem
• Stoffwechselbedingte u. hormonelle Störungen
• Psychische Erkrankungen usw.
Durch die Anregung der Selbstheilungskräfte eignet sich
die SCENAR- Therapie besonders gut für den Einsatz in
der Physiotherapie.
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vita sana sonnseitig leben 10/2004 59

Wohltuende Wirkungen mit Fingern und Händen
Über die Finger
Emotionen regulier regulieren
en
Unterschiedliche Emotionen, das Auf und Ab der Empfindungen: Dies gehört
zum Leben. Aber immer wieder kommen wir in Situationen, in denen
Ruhe und Gelassenheit vonnöten wären und in denen wir spüren, dass wir
unsere Gefühle zu wenig «in den Fingern» haben.
In der buddhistischen wie auch in
der hinduistischen Tradition werden
die einzelnen Finger mit verschiedenen
negativen Gefühlen in Verbindung
gebracht. Die Finger haben
aber gleichzeitig therapeutische
Fähigkeiten: Umfasst man den für
eine bestimmte Emotion zuständigen
Finger, nimmt man ihn also in
den Griff, bekommt man auch das
negative Gefühl in den Griff. Und
man entspannt und beruhigt sich.
Diese «Fingerübungen», auch Mudras
oder Finger-Yoga genannt, wirken
tagsüber immer dann, wenn die
innere Ausgeglichenheit auf Grund
einer bestimmten Emotion gestört ist
und die Nerven zu flattern beginnen.
Die Mudras können aber auch am
Abend harmonisieren und den
Schlaf begünstigen.
Mudras, ganz einfach auszuführen
Die einzelnen Finger und die Emotionen
stehen folgendermassen in
Verbindung:
Daumen Sorgen, Besorgnis
Zeigefinger Angst, Beklemmung
Mittelfinger Zorn, Reizbarkeit
Ringfinger Melancholie, Traurigkeit
Kleiner Finger Verstellung, Schein
Und so geht die Übung:
- Halten Sie den für die bestimmte
Emotion zuständigen Finger an Ihrer
linken Hand mit allen Fingern der
rechten Hand mindestens während
10 Minuten umfangen. Der Griff
setzt immer beim Grundgelenk des
Fingers an.
- Anschliessend wird der entsprechende
Finger Ihrer rechten Hand
mit allen Fingern der linken Hand
umfasst.
Falls die Verstimmung nach Ablauf
von 10 Minuten nicht merklich ab-
geklungen ist und einem Gefühl der
Entspannung Platz gemacht hat,
wiederholen Sie die Übung so lange,
bis Sie sich spürbar beruhigt haben.
Kombinierte Mudras
Bei den kombinierten Mudras wird
nicht nur ein einzelner Finger gehalten,
sondern es werden während 10
Minuten nacheinander drei oder
auch vier Finger umfasst. So soll ei-
vita sana sonnseitig leben 10/2004 60
Sammel-Reihe
Folge 9
ne noch intensivere Wirkung erzielt
werden, die möglicherweise bis dahin
vordringt, wo sich der eigentliche
Grund Ihrer Verstimmung versteckt.
Beginnen Sie wiederum mit der
rechten Hand, welche die entsprechenden
Finger der linken Hand umfasst.
Anschliessend greift sich die
linke Hand die Finger der rechten
Hand.
In dieser Reihenfolge sollen die
Finger einer nach dem andern je 10
Minuten lang festgehalten werden:
- bei Sorgen/Besorgnis
Finger 1-3-5
- bei Angst/Beklemmung
1-2-5
- bei Zorn/Reizbarkeit
5-4-3
- bei Schwermut/Traurigkeit
1-2-3-4
- bei Verstellung/Scheinheiligkeit
5-4
Auch diese Übungen können Sie
mehrmals wiederholen. Bis der
Atem ruhig geht – und die Seele fast
schon wieder lächelt!
Das Buch und die Box mit Karten
können beim Verlag bezogen werden.
Bestellschein auf Seite 38

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Datum/Unterschrift Tel.
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PERSÖNLICH: Leserportrait
Leserportrait
Heilung ist nur möglich, wenn ein
Mensch sie tief innerlich will
Magdalena Ackermann,
66, Stäfa. Rentnerin, in
Teilzeitarbeit als Haushalthilfe
tätig.
Das vita sana sonnseitigleben-Seminar
mit Frau Bürgy
zum Thema Augengesundheit
hat mir sehr viel Einblick gegeben
und mich in
meinem Gefühl
bestätigt: Auch
bei Augenproblemen
geht es nicht
nur um einen einzelnen
Bereich,
sondern um den
Menschen als
Ganzes.
Als meine Sehschärfenachzulassen
begann,
ging ich zum Augenarzt.
Auf dem Heimweg
war ich von den Augentropfen,
die er bei mir angewendet
hatte, völlig benebelt – worauf
ich mich entschloss, den
Arzt nicht mehr aufzusuchen.
Die anschliessenden Untersuchungen
beim Optiker fand
ich zwar ebenfalls nicht angenehm,
aber man konnte mir
immerhin eine Brille verordnen.
Allerdings hatte ich den
Eindruck, dass es mit diesem
Hilfsmittel allein nicht getan
sei, sondern dass die Augenmuskulatur
gestärkt werden
müsste. Auf Grund der Ausführungen
von Frau Bürgy
habe ich mich entschlossen,
wirklich etwas für meine Augen
zu tun. Und deshalb habe
ich mich auch gleich bei der
Naturärztin angemeldet.
Meine frühen Lebensjahre
waren alles andere als leicht.
62 vita sana sonnseitig leben 10/2004
Ich war ein geistig waches
Kind, aber man hat meine
Seele nicht verstanden, und so
zog ich mich in mich selbst
zurück und wurde lernunfähig.
Meine Eltern hatten ihre
eigenen Probleme, sie waren
überfordert und konnten
mir nicht helfen. Ich kam in
ein Heim, aber auch hier war
niemand, der sich mit mir beschäftigt
hätte. Erst 1988, als
intensiv mit mir gearbeitet
wurde, lernte ich schreiben
und korrekt lesen. Dass ich all
die Jahre zuvor dennoch über
die Runden gekommen bin,
verdanke ich einer inneren
Kraft. Sie hat mich davor bewahrt,
an den Rand der Gesellschaft
zu rutschen. Ich
konnte im Spital und in Altersheimen
arbeiten. Es hat
mir immer wohl getan, wenn
mir jemand sagte, auf mich
sei Verlass. Eine eigentliche
Berufsausbildung war nicht
möglich, ich hätte ständige
Begleitung gebraucht. Ich
spürte aber auch, dass mein
Körper eine Ausbildung ablehnte.
Er sagte mir, dass meine
Konzentrationsfähigkeit
nicht genügend gross sei.
Die Fähigkeit, mich hinzustellen
und selbstbewusst zu
sprechen, habe ich in einer
Selbsthilfegruppe für Angehörige
von alkoholkranken
Menschen erworben. Hier ermunterte
man mich, fest auf
beiden Beinen zu stehen, und
hier hörte man mir zu. Mein
damaliger Freund war alko-
holkrank, Entziehungskuren
nützten nichts. Heilung ist nur
möglich, wenn ein Mensch sie
tief innerlich will. Mein
Freund jedoch wollte sich
nicht mit seinem Problem auseinandersetzen,
er wollte sich
nicht entsprechend einstellen,
und so führte denn sein Leiden
zum Tod. Seine Schwierigkeiten
hingen mit Kindheitserlebnissen
zusammen.
Die Mutter meines Freundes
musste den Freitod ihres alkoholkranken
Vaters erleben,
der in eine ungute Bürgschaftsgeschichte
geraten
war. Dieser Schrecken war
wohl in den Zellen der Frau
sozusagen eingegraben, und
sie hat die eigenen Verletzungen
an ihr Kind weitergegeben.
Nach dem Tod meines
Freundes blieb ich weiterhin
in der Gruppe. Ich fühlte mich
da wohl und anerkannt. Allmählich
bekam ich den Mut,
an Kursen und Seminaren
teilzunehmen und mich weiterzubilden.
So kam ich auch zu
einem Kurs, in dem Probleme
und Blockaden aus Kindheit
und Jugend aufgearbeitet
werden. Ich höre nun immer
besser auf meinen Körper und
achte auf meine Gesundheit.
Wenn ich dennoch ab und zu
einen Fehler mache, bin ich
mir nicht böse, sondern versuche,
aus der Situation zu
lernen.

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