Ausgabe September 2011 - Zimmerberg-Magazin

dass Gelüste auf Kalorienbomben und Heisshungerattacken vermieden
werden. Sport und Bewegung unterstützen das Abnehmen durch
erhöhten Energieverbrauch und vergrösserte Muskelmasse. Dadurch
fällt es leichter, das neue Gewicht zu halten und man fühlt sich auch
besser und vitaler. Wer sich ausreichend bewegt, ist fi tter und dadurch
auch gesünder. Auch helfen Sport und Bewegung, weil sie den
Appetit auf gesunde Lebensmittel richten und sie positive Gefühle
vermitteln. Ebenso erleichtern Sport und Bewegung das das Finden Finden
einer natürlichen Balance zwischen Energieaufnahme und
Energieverbrauch. Genauso wichtig wichtig wie Bewegung ist eine
gesunde gesunde Ernährung mit mit möglichst naturbelassenen, gesunden
Lebensmitteln, die die wichtigen und benötigten
Nährstoffe enthalten. Wenn man hauptsächlich
weitgehend unverarbeitete, naturbelassene Lebensmittel
isst, ist ist es einfach, sich gesund
zu ernähren und mit allen Nährstoffenfen
zu versorgen, ohne zuviele
Kalorien zu zu sich zu nehmen.
Gesunde Gesunde ernÄhrunG ernÄhrunG kann
Man lernen
Während Während der Umlernphase, in
der die Ernährung Ernährung umgestellt
wird, ist es sinnvoll, darauf darauf zu
achten, dass das das Essen Essen aus gesungesunden Nahrungsmitteln besteht. besteht. Später Später
wird sich sich der Appetit von ganz alleine auf auf gesunde Lebensmit- Lebensmit-
Vitality Stream – Lebensfreude neu entdecken
Die Vitality Stream GmbH ist ein Kompetenzzentrum für Gesundheitswissenschaften
und Sportwissenschaften in der Au. Steve Hiestand,
Geschäftsführer und sein eingespieltes Team zeigen Ihnen, wie Sie fi t,
gesund und leistungstark werden und dies mit einem Lächeln auf den
Lippen. «Sport macht Spass und braucht keine Überwindung. Gesundheit
lässt sich locker, leicht und lächelnd erreichen», ist Steve
Hiestand überzeugt. Als Kompetenzzentrum stellt Vitality Stream gezielte
Programme zusammen, welche sich im Alltag gut einbauen lassen.
«Wir zielen auf eine bleibende Lebensstilveränderung ab.» Vitality
Stream – Entdecken auch Sie Ihre Lebensfreude neu.
fussPfleGe und MassaGen
Seit kurzem können auch Ihre Füsse den Vitality Stream erleben.
Maria Hiestand hat die Ausbildung zur diplomierten Fusspfl egerin
Marina rieser Maria hiestand
Gesundheit PublirePortaGe
tel richten, so dass keine besondere Aufmerksamkeit mehr notwendig
ist, um sich gesund zu ernähren. Der Körper sorgt dann ganz von
selber für die richtige Auswahl der Lebensmittel und auch über die
Menge braucht man sich keine Gedanken mehr zu machen – wenn
man satt ist, hört man auf zu essen. Eine vollwertige Ernährung realisiert
sich dann von ganz alleine.
Dieses Ziel einer Selbstregulation des Essverhaltens ist durch
eine bewusste Umstellung nicht nur der Ernährungs-,
sondern auch der ganzen Lebensweise durchaus zu
erreichen. Durch einen allmählichen Umlernprozess
ist es im Laufe der Zeit immer seltener nötig, sich
aktiv um gesunde Ernährung und ausreichende
Bewegung zu kümmern, neue Gewohnheiten
übernehmen mit der Zeit die Rolle
der bewussten Kontrolle. Die Umstellung
der Ernährung hin zu einer
gesunden, ausgewogenen und
vollwertigen Ernährung gelingt
am besten in kleinen Schritten.
Die Vorgehensweise bei der Ernährungsumstellung
ist recht einfach,
nur etwas Geduld sollte man
haben, damit langfristig eine gesunde
Ernährung zu einer ganz selbstverständlichen
Sache wird.
Carole Bolliger
absolviert und kümmert sich nun um Ihre Füsse. «Es fasziniert mich,
was man alles aus Füssen heraus holen kann, auch bei Problemfüssen»,
sagt Maria Hiestand. Die sympathische, aufgestellte Brasilianerin
verwöhnt Ihre Füsse mit einer professionellen Fusspfl ege, einer
wohltuenden Massage oder einer klassischen Pédicure.
Nach dem Sport ist Regeneration angesagt. Und das geht nicht schöner
als mit einer Massage vom Profi . Marina Rieser verwöhnt Sie und
Ihren Körper mit einer klassischen Massage, einer Lomi Lomi-Massage,
einer Hot Stone Massage oder einer Fussrefl exzonen-Massage.
«Ich arbeite gerne mit Menschen zusammen und liebe es, anderen
etwas Gutes zu tun», so die Wellnesstrainerin.
Auch bietet Vitality Stream verschiedene Gruppenstunden an: Stream
Relax (Stretching), Stream Balance (Sypoba), Sypoba for Kids, Outdoor
Training für jedermann, Stream Up (Sypoba für Fortgeschrittene) oder
Slow Down (Yoga/Pilates). Interessierte können eine gratis Schnupperstunde
absolvieren. Steve Hiestand und sein Team freuen sich auf Sie.
Moosacherstrasse 4, 8804 Au
Telefon 043 833 05 30
info@vitalitystream.ch
www.vitalitystream.ch
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