Leben! - Brüderkrankenhaus St. Josef Paderborn

gesund&fitEnormin FormSich wohlfühlen, aktiv sein,gut aussehen – das wünschtsich jeder. Aber da gibt esden inneren Schweinehundund viele leckere Versuchungen.Physiotherapeutin GerlindeFischer und ErnährungsberaterinIrmgard Lammersaus dem St.-Marien-Hospitalin Marsberg kennen das nur zugut. Von den Erzählungen ihrerPatienten, aber mindestensgenauso gut aus eigenerErfahrung.„Früher habe ich immer gepredigt: Wennihr euch nur ein bisschen bewegt, ist dieFigur in Form“, erzählt die heute 52-jährigePhysiotherapeutin. „Kein Wunder:Bis zu meinem 40. Geburtstag konnte ichessen, was und wie viel ich wollte. KeinGramm nahm ich zu.“ Heute weiß sie,dass sich Stoffwechselprozesse im Körpermit den Jahren verändern. Wenn dieWeihnachtstage hinter ihr liegen, zwicktdie Hose. „Hättest du mal meine Dips aufden Tisch gebracht statt der Käseplatte“,lacht Irmgard Lammers und wedelt mitihrem Rezeptbuch.„Aber im Ernst: Sich im eigenenKörper wohlzufühlen, ist gar nicht soschwer. Der größte Schritt ist getan,wenn man sich zu einem Kurs anmeldet“,ist Lammers überzeugt. „Ganzgleich, ob Bewegung oder Ernährung,wenn der Wille zur Veränderung da ist,stellt sich der Erfolg fast von allein ein.“Und die beiden Frauen unterstützendie Teilnehmer in ihren Kursen im St.-Marien- Hospital mit Wissen und engagierterBegleitung. In „Enorm in Form“etwa erfahren die Teilnehmer vieles rundum Bewegung und Ernährung und werdenbei der praktischen Umsetzung vomEinkauf bis zum Hanteltraining begleitet.Beides greift ineinander, und der Erfolgist schon bald zu sehen.„In all unseren Kursen zur Lebensstiländerungund Gesunderhaltung gehtes nicht darum, eine Sportskanone zuwerden“, meint Gerlinde Fischer. „Oderstreng Diät zu halten“, ergänzt Lammers.„Bewusst leben, regelmäßig bewegen,mit Verstand genießen. Und Ausnahmenfeiern!“ Das ist es, was sie ihren Patientenmit auf den Weg geben. „Das nimmtden Druck aus den guten Vorsätzen, undplötzlich sind viele kleine Ziele Stück fürStück erreichbar.“12BBT-Magazin 1/2014