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w e l l n e s s • Ge s u n d H e i t GESUND SEIN mit einer gestärkten Mitte Der Fünf-Min-Frühstücks-Quikie für den pikanten Genießer: Reis vom Vortag (fertig gekocht), 2 Eier, Tomaten, Feta, frische Petersilie, Salz - und schon sind die fünf Min. um. Unsere Gesundheit hat ihre Wurzeln in einer gut funktionierenden Verdauung und diese wird in der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) durch die gestärkte „Mitte“ symbolisiert. DR. uRsulA MuNteAN-RocK In unserem Therapie & Seminarzentrum VITA LITà sollen östliche mit westlichen Therapieansätzen verschmelzen. Behandlungen wie Physiotherapie, Psychotherapie,Ernährungsberatung nach den fünf Elementen, sowie Lymphdrainagen, klassische Ganzkörper & Aromaölmassagen, werden fortan mit Behandlungsan 26 Wo l f s b e r g e r Ze i t u n g Dabei geht es vor allem um Magen & Milz, die für die Verwertung unserer Nahrung zuständig sind und uns daraus Energie gewinnen lassen. Wenn wir gut auf unsere Mitte achten, dann sind wir gesund, haben ein intaktes Immunsystem, sind konzentriert & bewahren ruhige Nerven. Leicht gesagt? Ist auch ganz einfach, denn für eine starke Mitte gibt’s ganz einfache „Regeln“: * den Tag mit einem gekoch ten Frühstück beginnen * wenn möglich drei warme, gekochte Mahlzeiten essen * diese Mahlzeiten zu regel mäßigen Zeiten einneh men * Süßigkeiten & Milchpro dukte reduzieren * Genuss & Freude als stän dige Begleiter beim Essen Ärztin für Allgemeinmedizin & TCM Organisatorin von Vitalità geboten aus aller Welt, wie der chinesischen Physiomassage Tuina, Shiatsu, Llomi Llomi, Chromoveda sowie Nuad Therapie angeboten. So wird das westlich analytische, wissenschaftliche Herangehen bei Beschwerden mit dem ganzheitlichen Denken und Behandeln des Ostens kombiniert. Ab sofort kann man sich auch noch einen Platz bei einem der Gesundheitsseminare sichern, welche ab Anfang September starten. Unter anderem werden hier Kurse zur Prävention und Therapie von Wirbelsäulenschmerzen und der lästigen Blasenschwäche angeboten, Wie schaut’s im Alltag dann tatsächlich aus? Wie oft lassen wir das Frühstück ausfallen und sind damit maßgeblich am Leistungstief des Nachmittags beteiligt? Nehmen wir uns zumindest 1x am Tag die Zeit für eine schnell zubereitete gekochte Mahlzeit? Stillen wir unseren Süßgusto mit schnell verfügbaren Kohlenhydraten (=Süßigkeiten), die den gesamten Energiefluss im Körper lahmlegen? Essen wir regelmäßig Milchprodukte, weil uns suggeriert wird, dass es in irgendeiner Form gesund sei, nicht wissend, dass sie unsere Verdauungskraft schwächen und uns verschleimen? welche von erfahrenen Physiotherapeutinnen geleitet werden. Der aktive Workshop „Mit der TCM zum Wunschgewicht“ mittels FünfElementeErnährung animiert genauso wie das Hormonyoga zum Mitmachen. Aber auch für unsere Jungfamilien finden sich im Seminarprogramm mit dem Geburtsvorbereitungskurs inkl. Schnupperakupunktur sowie der Babymassage interessante Kurse. WO: Pharmaziegasse 5, 9020 Klagenfurt Tel: 0463/318404, www.vitalita.at WER: Alexandra Rampitsch, TCMErnährungsberaterin WAS: individuelle Ernährungsberatung, eSeminare & Webinare (Seminare & Vorträge via Internet), Rezeptmappen WO: VITALITà, sowie 9400 Wolfsberg, Villa Huth, PaulHackhoferStraße 1, www.apfelbaum.cc, alex. rampitsch@apfelbaum.cc, 0664/8596700 Dr. Ursula Muntean- Rock. „In den letzten Jahren wuchs mein Wunsch ein Zentrum mit dem Ziel Therapievarianten des Ostens in westlich gewohnter Qualität anbieten zu können. Die Kombination westlicher & östlicher Therapieformen eröffnet uns ein breiteres Feld an Behandlungsmöglichkeiten, vor allem bei subakuten, chronischen oder therapieresistenten Beschwerden. Ich freue mich auf eine respektvolle und fruchtbare Zusammenarbeit des westlichen & östlichen Therapeutenteams zum Wohle unserer Patienten!“
Leichter lernen, besser konzentrieren – mit den richtigen Nährstoffen Sie sind unkonzentriert, aber innerlich ständig unter Strom und können durch ihr unkontrolliertes Verhalten ihre Lehrer und Eltern ziemlich auf Trab halten – hyperaktive Kinder mit Lern- und Konzentrationsstörungen. Sie sind weder schlimm noch faul, sondern leiden unter einem Mangel an wichtigen Nährstoffen. Foto: Shutterstock. Eine wesentliche Schuld für den Nährstoffmangel trägt das einseitige Ess und Trinkverhalten der Kids. Snacks und Burger aus Weißmehl, dazu Pommes frites und Naschereien, hinuntergespült mit zuckerhaltigen Limonaden – ein idealer Mix, der auf Dauer den Reserven an Mikronährstoffen zusetzt. Die Folge: Ein Zustand der Mangelernährung, der sich in den genannten Auffälligkeiten Ausdruck verleiht. Kinder benötigen nicht nur für das körperliche Wachstum, sondern auch für die Entwicklung der geistigen Leistungsfähigkeit sowie zum Aufbau eines starken Immunsystems eine möglichst ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Ernährungsexperten gehen davon aus, dass der jugendliche Organismus außerdem noch wichtige Nährstoffe benötigt, die man gezielt zuführen kann: BVitamine plus Spurenelemente wie Zink, Molybdän, Mangan w e l l n e s s • G e s u n d H e i t oder Chrom zur Förderung des Energiestoffwechsels in den Zellen. Magnesium und Kalium wiederum sorgen für mehr psychische Ausgeglichenheit und helfen gegen Stress. Vitamin C, Kupfer und Eisen unterstützen die Sauerstoffversorgung innerhalb der Zellen und Selen stärkt das Immunsystem. Die entsprechende Mixtur dieser wichtigen Nährstoffe ist unter dem Namen „Super Mind Saft“ rezeptfrei in allen Apotheken erhältlich. SuperMind SuperMind® Leichter lernen - besser konzentrieren! Für kluge Köpfchen! www.oekopharm.com PRO CORPORE SANO Der tipp vom Apotheker Mag. Sandra Menner Apothekerin "Zur Maria Hilf" St.Paul Hurra, die Schule beginnt! Die unbeschwerte Ferienzeit mit allen ihren unvergesslichen Erlebnissen und Abenteuern neigt sich dem Ende zu und ein neues Schuljahr steht vor der Tür. Vor allem für die „Erstklassler“ beginnt damit der Ernst des Lebens. Nicht nur viele neue Eindrücke, sondern auch ein anderer Alltagsrhythmus sowie neue Aufgaben fordern Ihr Kind. Während die Schulanfänger noch relativ unbeschwert die ersten Schultage bestreiten, wissen die älteren Kinder meistens schon ganz genau was sie erwartet. Schularbeiten, Tests, Referate und weitere Herausforderungen bestimmen den Schulalltag. Damit die Bewältigung all dieser Aufgaben nicht zum Schulstress wird, brauchen die Schüler vor allem Konzentration, Ausdauer und Kraft. Neben ausreichend Bewegung an der frischen Luft, ist vor allem eine ausgewogene, gesunde Ernährung wichtig, um Körper und Geist mit genügend Nährstoffen zu versorgen. Für das junge Gehirn sind beispielsweise die Vitamine des BKomplexes ganz essentiell. BVitamine regulieren Nervenzellen und übernehmen zahlreiche Funktionen im Gehirn. Gemeinsam mit Folsäure sind sie an Wachstums und Entwicklungsvorgängen beteiligt. BVitamine machen daher den Geist leistungsfähiger und den Körper stressresistenter. Ein Mangel an BVitaminen äußert sich oft mit Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Konzentrationsschwäche. Leider ist unser Alltag stark geprägt von Fast Food, Fertiggerichten und Süßigkeiten und daher ist es oft schwer, den Kindern eine gesunde Ernährung schmackhaft zu machen. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Fisch zählen in den meisten Fällen nicht gerade zu den Lieblingsspeisen der Kinder. Damit Ihr Kind trotzdem mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist, um den anstrengenden Schulalltag meistern zu können, haben sie die Möglichkeit es gezielt mit einem Präparat zur Nahrungsergänzung aus der Apotheke zu unterstützen. Lassen Sie sich beraten! Wo l f s b e r g e r Ze i t u n g 27
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