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Miteinander
−Mögliche Ursachen bei plötzlichem Durchfall:
Nervosität, Pilze im Darm, Lebensmittelvergiftung,
Infektion mit Viren, Bakterien, Parasiten, Schwermetallvergiftung,
−Mögliche Ursachen bei chronischem Durchfall:
Allergie, Antibiotika, Durchblutungsstörungen, Polypen,
seelisches Ungleichgewicht.
−Mögliche Ursachen bei vorübergehender
Verstopfung: Koliken, Geschwüre, Trauma, Ortswechsel
(Urlaub), längere Bettruhe, Fasten,
Schwangerschaft
−Mögliche Ursachen bei chronischer Verstopfung:
Stoffwechselstörung, Missbildung im Darm, zu langer
Darm, Aftereinrisse (Schmerz), Medikamente,
Schilddrüse (Unterfunktion), Depression
Teerezept für gute Verdauung allgemein:
1 Teelöffel Angelikawurz (Apotheke)
mit 150 ml heißem Wasser
übergießen (evt. kurz mitkochen),
10 Minuten ziehen
lassen, 1 bis 2 Tassen am Tag
30 Minuten vor dem Essen
trinken
Die Angelikawurz, auch Engelwurzel genannt
Wichtig ist eine gesunde Lebensweise. Dazu gehört:
−Bewegung
−Genügend trinken
−Gute Qualität bei den Lebensmitteln
−Nie im Stehen essen, beim Essen nicht tratschen
−5 kleine Mahlzeiten
−Wenig Salz
−20 mal jeden Bissen kauen
−Essen ist Genuss, nicht nur Futter
−Genügend Ballaststoffe (Vollkorn, Obst, Gemüse,
Quellmittel)
Günstig bei Verstopfung:
genügend trinken, springende Bewegungen (z. B. Laufen)
Die Woolschell - Seite 30
Allgemeine Anregungen nach Thuile
−„Stevia“: der neue natürliche Zuckerersatz aus der
Stevia-Pflanze ist zu empfehlen und nun auch in Italien
erhältlich
−Lieber Schinken als Salami essen
−Sauerkraut ist im warmen Zustand bekömmlicher und
Vitamin C- reicher.
−Weniger Zucker vermindert Darmpilze
−Abends besser nur gekochtes Obst essen
Praktische Tipps für eine gute Verdauung
−Bei Reflux: das Bettgestell am Kopfteil höher stellen
(Holzblöcke unter Lattenrost legen), Entzündung kann
so beim Schlafen ausheilen
Bücher zu Gesundheitsthemen von Dr. Christian Thuile
können in der Bibliothek ausgeliehen werden.
Ein neues Buch von ihm über den Einsatz von Kräutern zur
Gesundheitsvorsorge und Behandlung von Beschwerden
ist in Vorbereitung.
Bei Nervosität und seelischen Ursachen:
Johanniskrauttee
Bei Blähungen:
Diät und Kräutertee zum Entkrampfen: Fenchel, Anis,
Kümmel (im Krausalat)
Für weichen Stuhlgang:
Yoghurt, Quellmittel (Ballaststoffe)
Ein gutes Quellmittel ist der Flohleinsamen, richtiger
Namen: „indischer Flohsamen“ (erhältlich in der Apotheke
z. B. als Fertigpräparat Pascomucil von der Firma
Pascoe)
Man sollte den indischen Flohsamen zerstampfen und in
wenig Wasser leicht vorquellen, danach wird er mit
reichlich Flüssigkeit eingenommen.
Waltraud Kuntner Klotz
Leiterin KFS Schluderns