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GESUND & VITAL<br />
SPORTARTEN IM ARTHROSE-<br />
CHECK – AUF DIE RICHTIGE<br />
WAHL KOMMT ES AN<br />
Auch mit Arthrose sollte Sport unbedingt auf dem Programm<br />
stehen: Durch maßvolle Bewegung wird das Gelenk wieder<br />
beweglicher und der Knorpel mit ausreichend Nährstoffen<br />
versorgt. Experten raten generell zu Sportarten, die mit gleichmäßigen,<br />
moderaten Bewegungen einhergehen, bei denen die<br />
Gelenke nicht zu stark belastet werden. Daher eignen sich z. B.<br />
Ausdauersportarten wie Schwimmen, Nordic Walking und<br />
Wie steht es um Ihre Gelenkgesundheit?<br />
Treppensteigen, Einkaufen, Haus- und Gartenarbeiten – jeden Tag sind unsere Gelenke verschiedenen<br />
Belastungen ausgesetzt. Gelenkschmerzen sind daher häufig eine Folge des natürlichen<br />
Abnutzungsprozesses des Knorpels im Alter. Aber auch in jüngeren Jahren kann es aufgrund von<br />
Leistungssportarten oder Übergewicht zu Arthrose kommen. Sich bei Gelenkproblemen in eine<br />
Schonhaltung zurückzuziehen, die viele Betroffene aufgrund der Schmerzen einnehmen, ist dabei<br />
der falsche Weg. Denn Bewegung ist notwendig, damit die Gelenke geschmeidig bleiben und<br />
genügend Nährstoffe in den Knorpel gelangen. Gelenkfreundliche Sportarten und eine ausgewogene<br />
Ernährung können helfen, belastete Knie & Co. gezielt zu unterstützen.<br />
Erfahren Sie, wie stark Ihre Gelenke gefordert sind, ob Sie erste Arthrose-Symptome aufweisen<br />
und wie Sie Ihre Gelenkgesundheit aktiv unterstützen können. Gezielte Übungen und kostenfreie<br />
Services rund um die Gelenke finden Sie auf www.orthomol.de/orthopaedie-service<br />
20 | Herbst <strong>2015</strong>
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