RE KW 01

D A WAR WAS LOS…
Knackfrische Energie
Gesund naschen mit Nüssen
(mh) In der kalten Jahreszeit hat sie wieder Hochkonjunktur.
Im Herbst zuhauf gesammelt, dient sie im Winter zur vorweihnachtlichen
Dekoration und ist zudem ein schmackhafter Snack
für zwischendurch. Die Nuss – ein wahres Energiebündel unter
den Schalenfrüchten. Trotz ihres hohen Fettanteils ist sie für
Naschkatzen eine überaus gesunde Alternative. Brigitte Fuchs,
Ernährungsberaterin am BKH Reutte, weiß, warum dieser Knabberspaß
nicht nur im Herbst, sondern das ganze Jahr über auf
dem abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährungsplan
stehen sollte.
Zur Weihnachtsfeier der Senioren in Nesselwängle waren gleich drei geistliche
Vertreter gekommen.
Foto: Maringele
(dr) Am Freitag, dem 11. Dezember,
waren die Nesselwängler
Senioren zur Weihnachtsfeier im
„Laterndlhof“ eingeladen.
Insgesamt 54 Personen feierten
eine sehr schön gestaltete Feier
mit drei Geistlichkeiten, Alt-Dekan
Mons. Ernst Pohler, Pfarrer
Donatus Wagner und auch Pfarrer
Boguslaw Duda war dabei. Für die
weihnachtlich-musikalische Umrahmung
sorgten Karl Scheiber,
Luis Winkler und Bruno Posch.
Mit der Weihnachtsgeschichte
des Dekans „Der Weihnachtsstern
überm Haldensee“ – sehr bildlich
vorgetragen von ihm, war die
Stimmung auch sehr lustig. Zwischendurch
wurden die Getränke,
Kaffee und guter Kuchen serviert.
Christa und Monika bescherten
dann alle Senioren mit einem
kleinen Weihnachtssäckchen.
Trotz fehlendem Schnee kam
weihnachtliche Stimmung auf;
mit Wünschen für frohe Weihnachten
verabschiedeten sich
langsam wieder die Senioren. Ein
großes Dankeschön an die Fam.
Petra Zotz vom „Laterndlhof“
und an Ludwig, der wieder alles
bestens organisiert hatte.
Alt-Dekan Mons. Ernst Pohler erzählte die Geschichte „Der Weihnachtsstern
überm Haldensee“ sehr bildlich.
Foto: Maringele
GLÜCKWÜNSCHE
DANKEDANKEDANKEDANKE
Die Nikologruppe Lechaschau möchte
sich bei allen Mitwirkenden sowie den vielen
freiwilligen Spendern recht herzlich bedanken!
Nur durch Ihre aktive Teilnahme und Unterstützung ist es uns möglich,
den traditionellen Nikolo-Umzug jährlich durchzuführen.
Brigitte Fuchs, Ernährungsberaterin am BKH Reutte.
Häufig mit einem Augenzwinkern
als Studentenfutter tituliert, sind
Nüsse weit mehr als kleine Kalorienbomben.
Regelmäßig und in Maßen
verzehrt, wirken sie sich nicht
nur positiv auf die Denkleistung
aus, sie bringen mit ihrem hohen
Anteil an Ballaststoffen zudem die
Verdauung in Schwung. Damit aber
nicht genug. „Nüsse sind unverzichtbarer
Bestandteil einer gesunden
Ernährung“, so die Expertin,
„sie enthalten wertvolle ungesättigte
Fettsäuren wie etwa Omega3. Diese
wirken günstig auf die Gesundheit
des Herz-Kreislaufsystems.“ Ihr hoher
Kaliumanteil hat darüber hinaus
einen positiven Einfluss auf zu hohen
Blutdruck und mit ihrem hochwertigen
pflanzlichen Eiweiß unterstützen
sie den Muskelaufbau und
sorgen dadurch für die nötige Power
beim Sport.
EINE STARKE ABWEHR
GEGEN ERKÄLTUNGEN. Vor
Foto: BKH Reutte
allem jetzt im Herbst, wenn die Zahl
an Infektions- und Erkältungskrankheiten
wieder rapide ansteigt, stärken
Nüsse nachweislich das Immunsystem.
„Das in Nüssen enthaltene
Vitamin E und Zink fangen freie Radikale
ein und unterstützen unsere
körpereigene Abwehr dabei, Viren
und Bakterien zu bekämpfen.“
UNVERARBEITET UND
KOMBINIERT SCHMECKT‘S
AM BESTEN. Damit das Knabbern
einen möglichst großen Nutzen für
die Gesundheit bringt, sollten die
Nüsse – in ihrer unverarbeiteten
Form – als Zwischenmahlzeit auf
dem Speiseplan stehen. Weniger
empfehlenswert sind dabei gerösteten,
gesalzenen oder mit Schokolade
ummantelten Snacks. Nüsse,
die in Müsli und Salat gemischt oder
mit Früchten wie Weintrauben oder
Mandarinen kombiniert werden,
stellen hingegen eine leckere und
abwechslungsreiche Variante dar.
Unfall mit Raupenquad in Ehrwald
(dr) Am 3. Jänner 2016, gegen 11.50
Uhr lenkte ein 38-jähriger Pistenretter
ein Raupenquad im Skigebiet Ehrwalder
Almbahnen auf einem Skiweg bergwärts
zu einem Skiunfall. Zur selben Zeit fuhr
eine elfjährige deutsche Skifahrerin auf
dem Skiweg ab. Das Mädchen wollte an
dem Raupenquad vorbeifahren. Es kam
jedoch zu einer Berührung mit einem anderen
Skifahrer wodurch die 11-Jährige
in Richtung des Fahrzeuges lenkte. Der
38-Jährige hatte das Quad bereits zum
Stillstand gebracht, als die Skifahrerin gegen
die hintere Antriebsraupe stieß. Dabei
zog sie sich einen Schienbeinbruch
zu. Nach der ärztlichen Behandlung
wurde das Mädchen in häusliche Pflege
entlassen.
RUNDSCHAU Seite 10
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NACHRICHTEN
7./8. Jänner 2016