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Gesundheitsmagazin
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AB WANN IST MAN ALT?
Wie alt sind Sie? Fühlen Sie sich auch so? Das Alter ist nicht unbedingt abhängig
von einer Zahl, wie gross diese auch immer ist. Der Spruch «Man ist immer
nur so alt, wie man sich anfühlt» kann stimmen. Haben Sie sich schon einmal
gefragt, ab wann man alt ist? Was heisst das überhaupt?
Das Alter von Gegenständen ist die Zeitspanne
zwischen ihrer Entstehung oder Erschaffung, also
dem Zeitpunkt ihrer «Geburt» und dem Zeitpunkt,
zu dem das Alter bestimmt wird. Dieser
Zeitpunkt kann in der Gegenwart des Sprechers
liegen, aber auch in der Vergangenheit («Damals
war mein Auto sieben Jahre alt.»).
Das objektive Alter von Menschen (wie von anderen
Lebewesen auch) ist ebenso definiert: Es
handelt sich um die Zeitspanne zwischen der Geburt
und dem Zeitpunkt der Altersbestimmung.
Tatsächlich ist der betreffende Mensch natürlich
etwas älter, daerjabereits zum Zeitpunkt seiner
Zeugung begonnen hat zu leben, doch rechnerisch
wird der Zeitpunkt der Geburt als Beginn
des Lebens festgelegt.
Ab 65 ist man «alt»
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat dafür
eine klare Definition: Haben Sie das 65. Lebensjahr
vollendet, gelten Sie als alt. Das ist die sozialpädagogische
Sicht, weil in diesem Zeitraum
meist die Pension beginnt. Gehen Sie allerdings
von der wirtschaftlichen Sicht aus, gelten Sie bereits
mit vierzig Jahren als alt. Trotzdem hat der
Kalender für viele Menschen keinen Einfluss, ob
nun Pension oder nicht. Jeder Mensch ist individuell
und erlebt sich natürlich auch so.
Vorvielen Jahren hat man die Menschen mit fünfzig
Jahren schon als Greis angesehen. Meist hat
man das den Menschen allerdings wegen der harten
Arbeit und schweren Erkrankungen auch angesehen.
Heute sieht das alles schon anders aus,
weil ein «Anti-Aging-Zeitalter» angebrochen ist.
Es gibt Menschen, die sagen: «Man ist alt, wenn
man anfängt zu sagen, dass man jung aussehen
würde». Was auch immer das heisst. Doch spielt
in der Tatdie Selbsteinschätzung eine wesentliche
Rolle bei dieser Aussage.
Es gibt Forschungsergebnisse, in denen ältere
Menschen eine Rolle gespielt haben. Sie wurden
gefragt, ab wann man alt ist. Egal ob fünfzig-oder
achtzigjährige befragt wurden, fast alle haben ein
Alter genannt, das unter dem der Befragten lag.
WieSie langejung bleiben können
Ab wann man sich alt fühlt oder auch ist, hat auch
damit etwas zu tun, was für eine Lebensweise
ein Mensch führt.
Alt oder nicht, das ist hier
die Frage
Sind Sie viel in der Sonne, trinken Sie viel Alkohol
oder rauchen Sie? TunSie dies alles, kann es
durchaus sein, dass Ihre Haut schneller altert. Daher
können auch die sogenannten altersbedingten
Verschleisserkrankungen kommen.
Essen Sie beispielsweisezufett, kann das die Zellen
schädigen. Sie sollten daher versuchen, nicht
zu üppig zu essen und die Kalorienzufuhr einschränken.
Forscher haben dies an Mäusen getestet.
Haben die Mäuschen dreissig Prozent weniger
Kalorien bekommen, konnten sie bis zu vierzig
Prozent länger leben.
Der Grund darin liegt wohl, dass weniger Sauerstoffverbindungen
freigesetzt werden, die die Zellen
schädigen. Bekanntsind diese auch unter den
freien Radikalen. Diese entstehen nämlich durch
das vermehrte Essen. Essen Sie viel und auch noch
fett, werden umso mehr freie Radikale freigesetzt.
Auch eine kontinuierliche Bewegung oder sportliche
Aktivitäten kann dafür sorgen, dass Sie länger
jung bleiben. Bewegung hält den Körper fit,
und die Verschleisserscheinungen können erst
einmal hinten angestellt werden.
Denken Sie daran, dass auch das Gehirn eine Aufgabe
braucht. Versuchen Sie nicht so viel aufzuschreiben,
sondern prägen Sie es sich ein, damit
Ihre Gehirnzellen tätig werden können. Lernen
Sie daher auswendig und schreiben Sie sich
am besten Telefonnummern, Namen oder Passwörter
nicht mehr auf.
Fazit: Ernähren Sie sich gesund, treiben Sie ein
bisschen Sport und Gedächtnistraining, werden
Sie auch länger jung bleiben. Botox kann Ihnen dabei
allerdings nicht helfen. Ab wann man alt ist,
hängt davon nicht ab, wie man aussieht, sondern
wie sich Ihr Körper fühlt.