epaper

Das Tagebuch
verfolgt die Linie des
eigenen Lebens.
MAX DESSOIR
Schreiben und
Dokumentieren heißt
nicht nur archivieren,
es fördert auch den
Erkenntnisprozess.
Gesundheitsförderung
aktiv managen und dokumentieren
Im ersten Teil von Vita-Pad haben Sie Bekanntes oder vielleicht auch Neues über die Körperphysiologie,
die Säulen, die für gesundheitliche Balance sorgen, und Wege zu mehr Vitalität
erfahren.
Lassen Sie es dabei nicht bewenden. Mit Wissen alleine ändert sich noch nichts. Der Nutzen
von Vita-Pad entfaltet sich vor allem in der Umsetzung dieses Wissens.
Eine Bestandsaufnahme hilft, eigene Ziele zu finden, zu formulieren und Handlungsstrategien
daraus abzuleiten. Eine Initialzündung und damit bereits die erste aktive Handlung
kann der Vitaldaten-Check sein. Konkrete Daten erleichtern die Bestandsaufnahme; Ziele
werden greifbarer. Zudem erhalten Sie durch die Beratung beim Aktivpartner konkrete Unterstützung
bei der Formulierung Ihrer Gesundheitsziele verbunden mit einer „Wegekarte“
oder, sofern Sie dies wünschen, auch einen Coach als Wegbegleiter. Unterstützung erhalten
Sie auch von den Experten, die Ihnen auf Vita-Pad.de im Forum zur Verfügung stehen.
In den Diarien des Aktivteils finden Sie vielfältige Tipps, Anleitungen und Dokumentationsmöglichkeiten
zu den in Vita-Pad angesprochenen Themen. Der Begriff „Diarien“ steht hier
gleichbedeutend für Tagebücher oder auch Arbeitsblätter, die Ihnen den Rahmen vorgeben
zum Aufzeichnen eigener Erlebnisse und Aktivitäten. Sicher wird nicht jeder Bereich zu
einem bestimmten Zeitpunkt für Sie gleichermaßen interessant und bedeutsam sein. Sie
haben die Wahl, die Teile zu nutzen, die Sie in Ihrer gegenwärtigen Situation ansprechen.
Einige Diarien ergänzen sich und andere können themenübergreifend verwendet werden,
wie zum Beispiel: Veränderungsprozesse managen.
Warum ist die schriftliche Dokumentation so wichtig?
Erinnerungen und Gedanken sind flüchtig und können opportunistisch sein. Gedankliche
Vorsätze überleben oft nicht den nächsten Tag. Die schriftliche Dokumentation ist unbe-
stechlich, hält Gedanken und Fakten fest und zeigt Ihnen Veränderungen und Fortschritte.
Das Niederschreiben, ob handschriftlich oder am PC, fokussiert noch einmal Ihre Gedanken,
schärft das Bewusstsein und erhöht Ihre Achtsamkeit sich selbst gegenüber.
Weitere Vorteile:
• Aufschreiben entlastet Ihren Kopf. Sie wissen, Ihre Gedanken, Ihre Ziele und Ergebnisse
sind archiviert. Bei einigen Themen können auf der Basis des bereits Geschriebenen
klarere Handlungsoptionen entstehen und Teilziele besser abgeleitet werden.
• Bei erwünschten Lebensstiländerungen macht Aufschreiben Ihr Vorhaben verbindlicher.
VITA-PAD 144