epaper

Empfehlungen

Info

MEIN CHOLESTERIN-TAGEBUCH: Die Blutfette gehören zu den „inneren Werten“, die man als Erwachsener kennen und dokumentieren sollte. Dies nicht, um sich fortan mit Blick auf die Cholesterinwerte jegliche Genüsse zu versagen, sondern um die eigenen Ist-Werte aus gesunden Tagen bereits in jüngerem Alter zu kennen und zu erfahren, ob möglicherweise der Fettstoffwechsel nicht ganz rund läuft. Die Bestimmung der Blutfette gehört zu den Tests, die am ehesten bei Personen durchgeführt werden, bei denen ein erhöhtes Risiko vermutet wird, wie zum Beispiel bei starkem Übergewicht. Es lohnt sich jedoch, die Risikoperspektive zu verlassen und Check-ups, wie die Bestimmung des Cholesterinprofils, auch deshalb durchzuführen, um sich der eigenen Gesundheitsressourcen bewusst zu werden und dadurch positive Energien frei zu setzen. Freuen Sie sich also, wenn Ihre Werte im Normbereich liegen. Die Höhe des Cholesterinspiegels wird aus dem Blutserum der Kapillaren bestimmt. Dazu wird das Blut im kapillarreichen Gewebe, wie zum Beispiel der Fingerbeere oder dem Ohrläppchen, durch den Einstich mit einer sterilen Lanzette entnommen. Die Werte werden angegeben in Milligramm pro 100 ml Serum (mg/dl) oder in Millimol pro Liter Serum (mmol/l). Beide Konzentrationsangaben sind heute üblich und häufig werden auch beide Werte ausgegeben. WIE HÄUfIG SOLLTE CHOLESTERIN BESTIMMT WERDEN? Wenn Ihre Werte im Normbereich sind und keine weiteren Risikofaktoren vorliegen, werden Kontrollen alle zwei Jahre empfohlen. Bei Veränderungen der Lebensumstände, wie zum Beispiel Gewichtszunahme oder Auftreten von erhöhten Blutdruckwerten, sollten Kontrollmessungen auch in kürzeren Abständen durchgeführt werden. WELCHE VORBEREITUNG IST ERfORDERLICH? – Mindestens neunstündige Nahrungskarenz – der beste Zeitpunkt ist morgens nüchtern – Drei Tage vor der Untersuchung keinen Alkoholgenuss – Unmittelbar vor der Untersuchung keine größeren körperlichen Anstrengungen unternehmen – Vor der Blutentnahme gründlich Hände waschen, so werden Creme- und Fettreste entfernt VITA-PAD 194
ANfANGS UND ZIELWERTE (fÜR DIE ERSTMALIGE BESTIMMUNG IHRES CHOLESTERINPROfILS) DATUM: MESSUNG DURCHGEfÜHRT DURCH: MESSWERTE ANfANGSWERT ZIELWERT GESAMTCHOLESTERIN mmol/l oder mg/dl LDL-CHOLESTERIN HDL-CHOLESTERIN mmol/l oder mg/dl mmol/l oder mg/dl TRIGLYCERIDE mmol/l oder mg/dl EMPfEHLUNG fÜR fOLGEMESSUNG: LANGfRISTIGE DOKUMENTATION: MESSWERTE GESAMTCHOLESTERIN mmol/l oder mg/dl LDL-CHOLESTERIN mmol/l oder mg/dl HDL-CHOLESTERIN mmol/l oder mg/dl TRIGLYCERIDE mmol/l oder mg/dl DATUM DATUM DATUM DATUM DATUM ANMERKUNGEN: VITA-PAD 195
Seite 1 und 2: Mehr Leben Ulrike Jung mit Vita-Pad
Seite 3 und 4: Wie mache ich mehr aus meinem Leben
Seite 5 und 6: heitsbezogene Lebensqualität nicht
Seite 7 und 8: sonst übernommen haben, damit Ihr
Seite 9 und 10: winden, wenn wir ein klares Ziel ha
Seite 11 und 12: stattdessen einen Kurs besuchen, st
Seite 13 und 14: verankert, jetzt ist Durchhalten ge
Seite 15 und 16: verankern und damit den Kreis schli
Seite 17 und 18: Notieren Sie besondere Ereignisse,
Seite 19: Das Tagebuch verfolgt die Linie des
Seite 23 und 24: Bei einem implantierten Herzschritt
Seite 25: DATUM: DATUM: DATUM: VITA-PAD 199

epaper

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?