epaper

Wie mache ich mehr aus meinem Leben?
Wie werde ich zufriedener, vitaler, schlanker, selbstbewusster, entspannter
und beweglicher? 58
Ich will Veränderung! 58
Die Change-Formel 61
Gefangen oder geborgen in der Komfortzone 62
Ziele setzen 63
Auf den Stufen 66
Über Grenzen hinauswachsen 69
Auf Entdeckungsreise
Die Reise ins Ich – Entdecken und verstehen Sie Ihren Körper und seine Signale 74
Was sind Körpersignale? 75
Die Sinnesorgane – Unsere Verbindungnach drinnen und draußen 76
Funktions- und Organisationsprinzipien der Sinnesorgane 77
Die Augen, unser Fenster zur Welt 77
Das Gehör, Tor zur Seele des Menschen 79
Der Geruchssinn und sein Kompagnon, der Geschmackssinn 82
Was Haut und Haare über Gesundheit und Lebensstil aussagen 85
Kommunikation und Spür-Sinn 88
Magen und Darm – das unterschätzte Biotop in unserer Mitte 89
Der Magen gibt der Nahrung Saures 90
Der Darm, das Kraftwerk für den Stoffwechsel 91
Die Milch macht´s 92
Das „Bauchhirn“ – Steuerzentrale nicht nur des Verdauungsgeschehens 93
Der Bewegungs- und Halteapparat – Eine Einheit aus Knochen, Bändern,
Gelenken und Muskeln 95
Was uns aufrecht erhält 96
Das Kreuz mit dem Kreuz 97
Wenn die Knochen brüchig werden 98
Wenn es knirscht im Getriebe 99
Muskeln, die unermüdlichen Arbeiter 101
Das Herz-Kreislaufsystem – Ein kraftvoller Verbund zur Erhaltung unseres Lebens 103
Der große und der kleine Herzkreislauf – das Hoch- und Niederdruck-System 105
Blutgefäße unter Druck 106
Staugefahr 107
VITA-PAD 6