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winden, wenn wir ein klares Ziel haben und hochmotiviert
sind. Nur allzu leicht erliegen wir den Einflüsterungen
unseres Unterbewusstseins, das uns vor neuen Erfahrungen
und Unbequemlichkeiten schützen will.
Die Komfortzone ist der größte Feind des menschlichen
Potenzials. Bequemlichkeit in der Komfortzone beschränkt sich
nicht auf rein physische Aspekte, Bequemlichkeit im Denken
und Erstarren in Routinen gehören ebenfalls dazu.
Persönliches Wachstum und Veränderung finden überwiegend
außerhalb der Komfortzone statt. Wir müssen deshalb
die Grenzen der Komfortzone immer wieder überschreiten
und über den „eigenen Tellerrand“ schauen und entsprechend
handeln. Nur wenn wir neues Terrain erkunden, uns von einer
Phase der Unbequemlichkeit nicht abschrecken lassen, können
wir unsere Komfortzone immer wieder erweitern. Mit jeder Expansion erhalten wir mehr
Möglichkeiten, entwickeln uns und können zudem den Erfolg einer erweiterten Komfortzone
genießen. Wer diesen Weg nicht geht, für den wird die Komfortzone immer
enger und einschränkender. Wenn wir nie die Erfahrung machen, wie
beglückend es sein kann, ein Ziel trotz aller Hürden zu
erreichen und zu erleben, wie die neuen Erfahrungen
das Leben bereichern, dann verringert sich unmerklich
der eigene Aktionsradius, weil es keine Herausforderungen
mehr gibt, die den Geist fordern. Erst dann wird die Komfortzone
vom Ort der Geborgenheit zum Käfig.
Alte Gewohnheiten abzulegen und stattdessen neue anzunehmen,
ist eine große Herausforderung, weil Gewohnheiten auch
unser psychisches Gleichgewicht stabilisieren. Sie müssen also ein Ziel
definieren, das mächtig genug ist und mit so vielen positiven Assoziationen
verknüpft ist, dass Sie auch größere Hürden bezwingen können.
Ziele setzen
Die wichtige Frage am Anfang ist immer: Warum will ich mich verändern?
Deshalb führen Sie vor der Zielsetzung eine Standortbestimmung durch. Formulieren
Sie Ihre inneren Grundwerte. Was ist Ihnen wichtig: Erfolg, Sicherheit,
Unabhängigkeit, Familie, die Entwicklung Ihrer Persönlichkeit? Fragen Sie sich:
Wovon möchte ich mehr in meinem Leben haben, was möchte ich nicht mehr haben?
Warum möchte ich das? Prüfen Sie, inwieweit diese Wünsche mit Ihren inneren Grund-
die neun-punkteaufgabe
nacH
k. duncker
Alle neun quadratisch
angeordneten Punkte
sollen fortlaufend
mit vier geraden
Linien miteinander
verbunden werden.
Die Lösung wird erst
möglich durch Verlassen
des vermeintlich
vorgegebenen
Rahmens der neun
Punkte.
Bedenken Sie bei
allen Vorhaben, dass
die Freude an der
Veränderung nicht zu
kurz kommen darf.
Die Tatsache, dass
etwas vernünftig
ist, reicht nicht.
Wäre dies so, dann
erfreuten sich die
meisten Menschen
einer ausgezeichneten
gesundheitsbezogenen
Lebensqualität.
Fehlen Freude,
Sinnlichkeit und
Belohnung wird das
limbische System die
Ratio schnell in die
Schranken weisen.
VITA-PAD 63