Erfolg_Ausgabe Nr. 10 - November 2013

ERFOLG Versicherung
Ausgabe 10 November 13
39
Stress: natürlicher Kick oder Krankmacher?
Stress ist ein Modewort. Gestresst
zu sein, gehört schon fast zum guten
Ton. Das ist verharmlosend und
gleichzeitig gefährlich. Was heisst
Stress wirklich, wie entsteht er und
was können Betroffene tun, damit
er nicht krank macht?
häufig bis sehr häufig gestresst –
30 Prozent mehr als vor zehn Jahren.
Und es fühlen sich im Vergleich zur
früheren Studie 11 Prozent der Betroffenen
weniger imstande, Stress zu bewältigen.
Das muss nicht sein. Lernen
Sie den gesunden Umgang mit Stress.
Stress ist eine natürliche und wichtige
Funktion für den Menschen, die in früheren
Zeiten gar über Leben und Tod
entschieden hat. Denn Stress versetzt
uns in einen Zustand, der uns sofort
reagieren lässt und uns kampf- und
fluchtbereit macht. Jedes Ereignis, das
wir persönlich als bedrohlich und herausfordernd
bewerten, kann Stress
auslösen – sofern uns die Aufgabe
stark beansprucht oder überfordert.
Kurzfristiger, wenig intensiver Stress wie zum
Beispiel Termindruck oder eine Prüfung sind
in der Regel kein Problem. Im Gegenteil: Der
Energiekick unter Stress hilft häufig sogar,
eine Aufgabe zu bewältigen. Unter positivem
Stress – in der Fachsprache Eustress genannt –
fühlen wir uns wach und leistungsfähig.
Wann ist Stress ungesund?
Wenn die Belastung jedoch über einen längeren
Zeitraum anhält, wird sie zu einem Risiko.
Dieser negative Stress (Distress) löst eine
chronische Stressreaktion aus. Sie wirkt sich
psychisch sowie körperlich aus und beeinflusst
das Verhalten. Hinzu kommen in den
meisten Fällen Angst, Nervosität, geringere
Gedächtnisleistung, höheres Risiko für Herz-
Kreislauf-Erkrankungen, Verspannungen, Probleme
mit Blutzucker- und Blutfettwerten,
Anfälligkeit für Infekte oder Verdauungsstörungen
– um nur einige Symptome zu nennen.
Gestresste Personen konsumieren zudem
Entspannungstechniken helfen, gesund mit Stress umzugehen.
Helsana unterstützt Sie dabei.
häufiger Suchtmittel. Stressreaktionen sind
deshalb ein ernst zu nehmendes Alarmsignal.
Das sind die Stressauslöser
Auch wenn wir in der modernen Welt kaum
mehr vor wilden Tieren oder Feinden flüchten
müssen, die Stressfaktoren sind nicht weniger
geworden:
• Todesfall
• Ehekrise und Scheidung
• anhaltende Konflikte
• Überforderung bei der Arbeit
• Zeitdruck
• Geldmangel und Schulden
• Mobbing
• Schichtarbeit
• schwerwiegende Krankheiten oder Unfälle
Gemäss der Stress-Studie 2010 des Staatssekretariats
für Wirtschaft fühlt sich rund
ein Drittel der Erwerbstätigen in der Schweiz
Wie kann man Stress bewältigen?
Für die Stressbewältigung gibt es grob
zwei Strategien: Sie können die Situation
klären, die den Stress verursacht.
Das ist der handlungsorientierte Weg.
Falls etwa ein Konflikt mit dem Lebenspartner
vorliegt, kann die Lösung
eine Paartherapie sein, in der beide
die Ursachen des Konflikts angehen.
Oder bei beruflich bedingtem Stress
kann z. B. das Zeitmanagement der
Betroffenen verbessert werden, um
die «bedrohliche» Aufgabe besser erfüllen
zu können.
Bei der emotionsbezogenen Bewältigung wird
die Stressreaktion mit Entspannungstechniken
abgebaut. Diese Bewältigungsstrategie wird
vor allem dann wichtig, wenn der Stressfaktor
nicht beseitigt werden kann – weil Sie keinen
Einfluss auf die Situation haben, zum Beispiel
bei einer schwerwiegenden Krankheit.
Wollen Sie Entspannung lernen? Helsana unterstützt
finanziell anerkannte Kurse für autogenes
Training, Atemgymnastik, Feldenkrais-Methode,
Alexander-Technik oder MBSR (Achtsamkeitstraining).
Mehr Informationen auf
www.helsana.ch/entspannung.
Claudio Paulin
Claudio Paulin ist Fachspezialist
Gesundheitsmanagement bei Helsana.
www.helsana.ch/gesundheitsmanagement
15% Rabatt für SKV-Mitglieder
Suchen Sie einen kompetenten Gesundheitspartner?
Bei Helsana profitieren Sie als SVK-Mitglied von 15 Prozent Rabatt auf
sämtliche Zusatzversicherungen der Helsana-Gruppe. Übrigens auch
dann, wenn Sie und Ihre Angehörigen bereits bei Helsana, Progrès,
Sansan oder Avanex versichert sind. Hinzu kommen Familienrabatt,
Kinderrabatt und interessante Extras. Lassen Sie sich beraten.
Helsana Generalagentur Aarau
Tel. 043 340 15 00
ga-aarau.markt@helsana.ch
Oder wenden Sie sich an die Generalagentur in Ihrer Nähe
www.helsana.ch/kontakt