Framania Magazin Ausgabe März 2017

Was ist die beste Tageszeit für
einen grünen Smoothie?
Du kannst deinen Smoothie als Frühstück am Morgen, als Zwischenmahlzeit
am Nachmittag oder als Stärkung nach dem Sport genießen
– je nachdem, was am besten in deinen Tagesablauf passt und die
Wahrscheinlichkeit, dass du tatsächlich täglich einen Smoothie trinkst,
am größten macht. Wir sind bekannt dafür, unsere Smoothies gleich
morgens zu schlürfen und den Organismus dadurch mit so viel Vitalstoffen
zu fluten, dass wir für alle Anforderungen bestens gewappnet
sind und gleich mit dem richtigen (sprich: dem gesunden) Fuß in den
neuen Tag starten können.
Manche Zutaten eignen sich allerdings besonders gut für bestimmte
Tageszeiten. Zum Beispiel solltest du gesunde Fette, Proteine und
Fruchtzucker in den frühen Teil des Tages legen, damit deine Energiereserven
gut aufgefüllt sind und du dich stark fühlst. Abends dagegen
sollte dein Körper zur Ruhe kommen dürfen, weshalb es Sinn macht,
sich zu dieser Tageszeit auf Eiweiß, Fett und Obst mit niedrigem glykämischem
Index zu konzentrieren.
»Wenn ich den Tag mit einem Bagel und
Frischkäse beginne, verspüre ich mittags
Heißhunger nach einer Pizza. Starte ich den Tag
dagegen mit einem grünen Smoothie, habe ich
zum Mittagessen Appetit auf Salate und eine
leichte Suppe.« — J E N
Um Blähungen zu vermeiden raten wir dir, deinen Smoothie mindestens
30 bis 60 Minuten vor oder nach einer Mahlzeit zu trinken.