Download - Volkshochschule Rankweil

Auf -Tanktag für Frauen
In diesem Kurs wollen wir unsere Mitte stärken, die Batterien aufladen
und Ruhe und Kraft wieder spüren. Durch angeleitete Partnermassage
können wir achtsam und einfühlsam miteinander umgehen. Mit im
Gepäck für diesen Tag zu uns selbst habe ich außerdem
Visualisierungen, Traumreisen, Entspannungsübungen, Qi Gong,
Klangschalen u.v.m.
Auf spezielle Wünsche der Teilnehmerinnen werde ich nach
Möglichkeit eingehen.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, Jause
1 Tag zu 8 UE. (10-17)
Kursbeitrag: € 40,00
Rankweil: Sa., 5. April 2008, 10:00 Uhr
Kindergarten Merowinger, Merowingerstr.
Kursleiterin: Dr. Wegner Gudrun
Kursnummer: 108 R 713
Shiatsu - Fingerdruck - Die japanische Energiebehandlung
In diesem Kurs lernen wir die entspannende, harmonisierende und
energetisierende Behandlungstechnik aus Japan kennen. Shiatsu hilft
die Selbstheilungskräfte im Körper anzuregen. Verspannungen und
Blockaden werden erspürt und mit Hilfe einfacher, effektiver Techniken
gelöst. (Dehnen, Reiben, Druck) Wir erlernen eine
Ganzkörperbehandlung in Bauch- und Rückenlage.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Jause
1 Wochenende (Fr 19-22, Sa 9-17)
Kursbeitrag: € 55,00
Rankweil: Fr., 11. April 2008, 19:00 Uhr
Kindergarten Merowinger, Merowingerstr.
Kursleiterin: Dr. Wegner Gudrun
Kursnummer: 108 R 780
Lach dich glücklich - eine Einführung ins Lachyoga NEU
Wer viel lacht, ist glücklicher, gelassener und gesünder. Lachen stärkt
das Immunsystem, baut Stress ab und entspannt. Machen wir es wie
die Kinder, entdecken wir wieder das Spielerische in uns und wecken
den Humor. Lachen macht das Leben leichter.
Lachyoga besteht aus einzelnen Lach-, Klatsch- und Atemübungen.
3 Abende à 1 UE.
Kursbeitrag: € 22,00
Rankweil: Mi., 7. Mai 2008, 18:30 Uhr
Schlosserhus, Dr. Grißstr. 5
Kursleiterin: Marxer Michaela
Kursnummer: 108 R 771
Ernährung
Ayurveda - Leben im Einklang mit der Natur - in Theorie und
Praxis
Ayurveda ist nicht nur ein Wellness- und Wohlfühlangebot. Was steht
wirklich hinter dieser ganzheitlichen alten Gesundheitslehre?
1. Abend: Wirkungsweise der Ayurvedischen Gesundheitslehre:
Persönliche Bestimmung der Konstitution Vata - Pitta - Kapha, Maßnahmen
zur Gesunderhaltung der persönlichen Konstitution,
Lebensgestaltung, Tagesroutine.
2. Abend: Überblick der Anwendungs- und Therapiemöglichkeiten,
Einblicke in die Ayurvedische Ernährungslehre nach den 3 Bioenergien
Vata - Pitta - Kapha
3. Abend: Zubereitung und Handhabung von Gewürzen und
Nahrungsmitteln. Gemeinsam wird ein ayurvedisches Menü nach den
6 Geschmacksrichtungen zubereitet.
3 Abende à 3 UE.
Kursbeitrag: € 36,00
Rankweil: Mo., 18. Februar 2008, 19:30 Uhr
Schlosserhus, Dr. Grißstr. 5
Kursleiterin: Schweiger Silvia
Kursnummer: 108 R 762
Kochkurs für Männer
Salate, Grillsaucen und Grillfleischzubereitung, pro Abend 4 Sorten.
Mitzubringen: Schürze, 2 Geschirrtücher
6 Abende à 4 UE.
Kursbeitrag: € 94,00 (+ Lebensmittel)
Rankweil: Mi., 20. Februar 2008, 19:00 Uhr
Schulküche HS West, Michl-Rheinbergerstr. 8
Kursleiter: Holzschuh Günther
Kursnummer: 108 R 734
Fasten und seine Heilwirkung NEU
Nicht nur an Gewicht verlieren, sondern Energie beim Fasten tanken,
die Seele heilen, den Geist reinigen und sich wohl fühlen. Entdecken
Sie den Nutzen von "Fasten". Einen Tag in der Woche fasten, und Ihr
Körper wird es Ihnen danken. Ich begleite Sie 4 Wochen und mit
gesunder Ernährung, richtigem Essverhalten können Sie leicht
entschlacken und dabei Ihr Gewicht korrigieren.
4 Abende à 2 UE. (27.2.,5.3.,12.3.,19.3.)
Kursbeitrag: € 56,00
Rankweil: Mi., 27. Februar 2008, 19:00 Uhr
Schlosserhus, Dr. Grißstr. 5
Kursleiterin: Reichegger Hildegard
Kursnummer: 108 R 738
Künstliche Krankmacher
Gesundheit und Wohlbefinden sind abhängig von einem gut
funktionierenden Organismus. Körperfremde und synthetische
Substanzen wie z. B. Schwermetalle, diverse Ersatz- und Zusatzstoffe
schwächen unseren Energiehaushalt und beeinträchtigen die
Stoffwechselprozesse im Körper.
• Welchen Einfluss hat synthetisches Jod und Fluor auf unsere
Gesundheit?
• Wie wertvoll sind die coolen Fitmacher und Diätdrinks?
• Umwelteinflüsse als Gesundheitsrisiko?
• Welche Grundnahrungsstoffe bewirken Energieverlust?
• Transfett-Säuren als potentielle Krankmacher?
1 Abend zu 2 UE.
Kursbeitrag: € 10,00 (inkl. Skriptum)
Rankweil: Do., 13. März 2008, 19:00 Uhr
Schlosserhus, Dr. Grißstr. 5
Kursleiterin: Hödl Justine
Kursnummer: 108 R 760
Traditionelle Gerichte aus dem Senegal
Wir kochen und genießen gemeinsam 3 traditionelle Gerichte aus
Westafrika.
1. Abend: Maffe = Reis mit Gemüse und Rindfleisch
2. Abend: Yassa = Reis mit Hühnerfleisch und Zwiebeln
3. Abend: Thiaboudian: Reis mit gefülltem Fisch und Gemüse
3 Abende à 3 UE.
Kursbeitrag: € 36,00 (+ €5,00 Lebensmittel)
Rankweil: Mi., 2. April 2008, 19:00 Uhr
HS West, Schulküche
Kursleiter: Sow Moris
Kursnummer: 108 R 723
Natürliches
Natürliche Seifen - selbst gemacht NEU
Sie lernen mit natürlichen Zutaten (Mandelöl, Shea-Butter) eine milde
Seife herzustellen. Zusätzlich lernen Sie die Möglichkeit der
Farbgestaltung und der Ergänzung der Seife mit Kräutern und
ätherischen Ölen kennen. Als Leitfaden für zu Hause ist ein kleines
Büchlein im Kursbeitrag enthalten; so können Sie sofort mit Ihrer
eigenen Kreation beginnen. Im Kurs werden wir eine Lavendel- und
Orangenseife herstellen.
1 Abend zu 3 UE.
Kursbeitrag: € 28,00 (+ € 12.- Materialkosten)