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Eine wohldosierte Balance zwischen
körperlicher Aktivität und mentaler
Erholung fördert die Gesundheit!
Regelmäßiger Gesundheits– und Fitness-Sport reduziert den Alltagsstress,
erhöht die Motivation und tragt zu einem positiven Selbstbild bei.
Fachleute beobachten aber immer mehr, dass Teilnehmer(innen), die eine
starke Arbeitsbelastung haben, zwar begeistert regelmäßig am Sport teilnehmen,
aber nicht das Gefühl haben, sich psychisch zu erholen oder gar etwas
Sinnvolles für die Gesundheit getan zu haben.
Das hat viele Gründe. Der alles entscheidende Grund liegt aber darin, dass
die Bedeutung der psychischen (mentalen) Dimension für die ganzheitliche
Erholung total unterschätzt wird. Zu sehr wird über optimalen Trainingspuls,
maximale Herzfrequenz, Diätpläne nachgedacht, anstatt sich einmal
mit der Frage auseinanderzusetzen, welche Bedeutung der Sport in Ihrem
Leben hat. Nur wer dem Sport einen Sinn abgewinnen kann, ist nachhaltig
motiviert und schafft die Basis für eine mentale Erholung.
In wissenschaftlicher und verständlicher
Form bekommen Sie durch den Test Rückmeldung,
wie gut Sie Ihre Sportaktivitäten für
die mentale Regeneration nützen können.