Die Radiotherapie

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Tipps • Machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einem ruhigen, dunklen und eher kühlen Ort. • Wenn es Ihnen nicht gelingt, nach 20 Minuten wieder einzuschlafen, stehen Sie aus dem Bett auf und machen Sie etwas anderes, bis Sie müde werden. • Schaffen Sie sich Ihr eigenens Zubettgeh-Ritual. Dies kann ein heißes Bad, ein leichter Snack oder ein paar Minuten lesen sein. • Versuchen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, auch an Wochenenden und Feiertagen. • Benutzen Sie Ihr Bett nur zum Schlafen. Finden Sie andere Orte zum Lesen, Schreiben, Fernsehen oder Telefonieren. • Trinken und essen Sie möglichst keine koffeinhaltigen Produkte am Nachmittag und am Abend. • Wenn Sie wirklich nicht schlafen können, machen Sie einen kurzen Spaziergang im Haus oder Yoga: Leichte Bewegung kann Ihnen helfen, zu entspannen.
Spezifische Nebenwirkungen 28 29 Mit spezifischen Nebenwirkungen umgehen Bestrahlung des Gehirns Die Nebenwirkungen der Radiotherapie des Gehirns können beunruhigend sein, aber Sie sollten wissen, dass nicht immer welche auftreten. Ihr Behandlungsteam wird die Symptome beobachten. In vielen Fällen ist es möglich, Medikamente oder Behandlungen zu verschreiben, welche Ihre Nebenwirkungen mildern werden. Veränderungen Ihrer Denkund Handlungsweise Nach einer Radiotherapie des Gehirns kann es sein, dass Ihnen auffällt, dass sie auf eine andere Art und Weise denken oder sich anders verhalten. Diese Änderungen beinhalten: • Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren, neue Dinge zu erlernen oder Ihre Umgebung wahrzunehmen; • Veränderungen Ihrer Emotionen oder Persönlichkeit; • Verlust von Kurz- oder Langzeitgedächtnis; • Sprachstörungen; • Probleme mit der Balance und Koordination. Ihr Behandlungsteam kann Sie zu einem Psychologen/Psychiater überweisen, welcher Ihnen hilft, mit Ihren Nebenwirkungen besser umzugehen, wenn nötig mit Medikamenten. Tipps • Erklären Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden, dass diese Änderungen bei Ihnen auftreten können. Es kann sogar sein, dass diese für Ihre Umgebung einfacher zu bemerken sind, als für Sie selbst. • Erstellen Sie Listen als Gedächtnisstütze. • Reduzieren Sie Ihren Stress mit Hilfe von Entspannungstechniken wie Tiefenatmung. • Versuchen Sie nicht, alles zur gleichen Zeit zu erledigen. Vereinfachen Sie sich das Leben. Machen Sie nur eine Sache auf einmal. • Reduzieren Sie – wenn möglich – Ihre Arbeitsbelastung. • Stellen Sie sicher, dass Sie genug schlafen. • Fahren Sie möglichst kein Auto und bedienen Sie auch keine schweren Maschinen.
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