Zur Gesundheit 02-2017 Düsseldorf
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WELLNESS<br />
Bei der Bewältigung des Alltags ist es oft erforderlich<br />
nach praktischen Wegen zu suchen, um Stressfaktoren<br />
zu reduzieren und Möglichkeiten zu finden,<br />
negative Auswirkungen täglicher Belastungen zu<br />
mindern. So bringen ausgewogene Ernährung und<br />
regelmäßige Bewegung viele Vorteile mit sich, indem<br />
sie die <strong>Gesundheit</strong> und Widerstandsfähigkeit stärken.<br />
Der Mensch ist weniger anfällig für gesundheitliche<br />
Störungen und Erkrankungen, wenn sein Immunsystem<br />
intakt ist. Wesentlich zur Aufrechterhaltung, auch<br />
der geistigen <strong>Gesundheit</strong>, ist es, sich Zeit zu nehmen<br />
und Körper und Seele zu entspannen. Der Schlüssel<br />
zur Entspannung liegt darin, den Strom belastender<br />
Tätigkeiten und Gedanken abzubrechen und in Ruhe<br />
und Konzentration ganz zu sich zu kommen.<br />
Bewegung ist eine hoch effektive Form Anspannungen<br />
abzubauen. Sie sorgt für die Reduzierung der<br />
Stresshormone im Körper, fördert Gefühle von Entspannung<br />
und Wohlbefinden und lenkt erst einmal<br />
von belastenden Problemen ab. Viele Menschen, die<br />
unter Stress stehen, haben den Eindruck, dass sie keine<br />
Zeit haben Sport zu treiben. Es gibt jedoch viele<br />
Wege, körperliche Aktivität in das Alltagsleben einzubeziehen.<br />
Bewegung kann dabei helfen, Stress auf verschiedenen<br />
Wegen vorzubeugen oder zu bewältigen. Sie<br />
macht den Körper nicht nur widerstandsfähiger, sondern<br />
wirkt auch auf der psychischen Ebene, indem<br />
sie das Selbstbewusstsein stärkt und ein intensives<br />
Wohlbefinden erzeugt. Alle Formen von Bewegung<br />
können negative Stimmungen reduzieren. Um eine<br />
gewisse Regelmäßigkeit zu erreichen, sollte man eine<br />
Bewegungsart wählen, die den eigenen Lebensumständen<br />
und Bedürfnissen angepasst ist. Einige Aktivitäten<br />
wie Schwimmen, Yoga oder Walking sind für<br />
beinahe jeden Menschen geeignet. Andere Formen<br />
bieten sich bei sehr individuellen Interessen der Menschen<br />
an. Bei der Auswahl sind Faktoren wie Lebensstil<br />
und Gewohnheiten, persönliche Vorlieben und<br />
körperliche Kondition zu berücksichtigen.<br />
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Wer in <strong>Düsseldorf</strong> und<br />
Umgebung Pilates machen<br />
möchte, für den gibt es<br />
genau zwei Adressen:<br />
Nämlich das Pilates Studio<br />
PilatesZeit von Cindy<br />
Vandevyver mit einem<br />
Standort in der Stadtmitte<br />
und einem Nähe Flughafen.<br />
PilatesZeit setzt auf individuelle Betreuung und einem<br />
Kursplan, der genau auf die Bedürfnisse der Kunden<br />
abgestimmt ist. So können die Klienten der PilatesZeit<br />
individuelles Training – auch an den speziell entwickelten<br />
Geräten – und Gruppentraining perfekt mischen.<br />
PilatesZeit blickt bereits auf eine 10-Jährige Erfahrung<br />
zurück und legt sehr viel Wert auf gut ausgebildete Trainer.<br />
Pilates ist viel mehr als die meisten Leute glauben.<br />
Für ein richtiges und effektives Training mit sichtbaren<br />
Fortschritten ist die Betreuung in einem Pilates Studio<br />
das A und O. In der PilatesZeit können sie weitere<br />
Trainings genießen, die die Prinzipien des Pilates verwenden<br />
und zudem mit einem Cardiotraining oder<br />
Krafttraining kombiniert werden. Hierbei handelt es<br />
sich um so genannte functional trainings und das<br />
erfolgreiche Ballettworkout! Somit können hier verschiedenste<br />
Trainingsziele erreicht werden – alle unter<br />
Berücksichtigung der Pilates Methode.<br />
Downtown: Kreuzstr. 49, 4<strong>02</strong>10 <strong>Düsseldorf</strong><br />
Die Villa im Norden: Lantzallee 30, 40474 <strong>Düsseldorf</strong> / Lohausen<br />
0151 - 29907716, info@pilateszeit.de, www.pilateszeit.de<br />
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