Evita 21

5. Jahrgang | 21. Ausgabe 

März - Mai 2017 

Kostenloses 

Exemplar für 

Sie zum 

Mitnehmen! 

Schlafmedizin – 

grenzüberschreitend und innovativ 

Nahrungsergänzungsmittel – 

ein Trend ohne Risiko? 

Lungenfunktionstests 

für Raucher werden empfohlen

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evita EDITORIAL 

Evita Editorial 

Liebe Leserinnen und Leser! 

Die Frühjahrsmüdigkeit folgt meist nahtlos auf den „Winterschlaf“ – geht 

es Ihnen genauso? Im Ernst, das Thema „Schlaf“ und vor allem die möglichen 

Störungen und deren daraus resultierenden gesundheitlichen 

Probleme sind ein Themengebiet, das mittlerweile von vielen Wissenschaftlern 

erforscht wird. Ende letzten Jahres versammelten sich hierzu 

2000 Experten in Dresden und konnten mit interessanten Erkenntnissen 

zum Thema aufwarten. Erstaunlich dabei erscheint: In vielen Fällen ist es 

am gesündesten, auf sich selbst und vor allem die innere Uhr zu hören, 

um langfristig einen wirklich erholsamen Schlaf zu erzielen. Eine Zusammenfassung 

des gesamten Kongresses der Deutschen Gesellschaft für 

Schlafforschung und Schlafmedizin lesen Sie ab Seite 6. 

Ganz dem körperlichen Wohlbefinden widmet sich unser Themenspezial 

zum Thema „richtig saunieren“ und „Whirlpool“. Ab Seite 16 erfahren Sie 

viel Wissenswertes darüber, wie man den gesunden Saunagang, auch 

mit Bluthochdruck in vollen Zügen und ohne Risiko, genießen kann. 

Ganz ohne Vorsichtsmaßnahmen kann man sich hingegen mit einem eigenen 

Whirlpool Erholung und Entspannung ins Haus holen – hier haben 

wir auf Seite 34-35 einige interessante Informationen zusammengetragen. 

Sie werden überrascht sein, wie wenig Aufwand notwendig ist, die 

kleine Wohlfühloase im Garten zu zaubern und somit selbst im Winter 

ein tolles Outdoor-Erlebnis zu genießen. 

Lecker und gesund geht es ab Seite 14 zur Sache. Der Beitrag widmet 

sich einem der Lieblingsgerichte von uns Deutschen, der Pizza. Die Kalorienbombe 

schlechthin ist allerdings eher nicht geeignet, das Wunschgewicht 

zu halten oder gar abzunehmen. Mit einem Low-Carb-Pizzateig 

und passenden Zutaten gelingt das aber ganz ohne Verzicht. Zwei clevere 

Gründer haben mit Lizza einen Teig entwickelt, der das schlechte 

Gewissen danach deutlich reduziert, ganz wie die Kalorien selbst. Lesen 

Sie selbst, wie lecker Genuss ohne Reue sein kann. 

Wir wünschen Ihnen von ganzen Herzen eine wunderbare Frühjahrszeit 

und viel Freude bei der Lektüre der aktuellen Evita. 

Ihre Evita-Redaktion 

„Frühling ist die schöne Jahreszeit, 

in der der Winterschlaf aufhört 

und die Frühjahrsmüdigkeit beginnt.“ 

Emanuel Geibel 

3

Inhalt 

EVITA DAS GESUNDHEITS-MAGAZIN 

ERFOLGREICH WERBEN 

IN BESTER QUALITÄT 

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage 

3 Editorial 

5 Ausflugsziel aktiv 

6 Schlafmedizin – grenzüberschreitend und innovativ 

8 Nahrungs ergänzungsmittel – 


16 Bluthochdruck und Sauna – 

die Bedingungen müssen stimmen 

18 Lungenfunktionstests für Raucher werden empfohlen 

24 Horoskop 

28 Gehirnjogging: Tolle Preise zu gewinnen 

30 Wohnen & Ambiente 

5. Jahrgang | 21. Ausgabe 

März - Mai 2017 

Kostenloses 

Exemplar für 

Sie zum 

Mitnehmen! 

5. Jahrgang | 19. Ausgabe 

September - November 2016 

AUSGABE: BADEN 

Pforzheim 

Enzkreis 

Baden-Baden 

Rastatt 

Schlafmedizin – 

grenzüberschreitend und innovativ 

Nahrungs ergänzungsmittel – 


Lungenfunktionstests 

für Raucher werden empfohlen 

Studie informiert erstmals 

umfassend über Gesundheits-Apps 

Aufklärung der Ursachen 

für Weizenunverträglichkeiten 

Naturheilkundliche Therapien 

beliebt wie nie 

Kostenloses 

Exemplar für 

Sie zum 

Mitnehmen! 

5. Jahrgang | 20. Ausgabe 

Dezember 2016 - Februar 2017 

Wer körperlich fit ist, 

arbeitet effektiver 

Bester Gesundheitsschutz 

ist der Rauchstopp 

Fünf Mythen und Fakten 

zu Gelenkschmerzen 

Kostenloses 

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MEDIENHAUS BMC MEDIA 

KELTERN 

Lessingstr. 20 

75210 Keltern 

Tel.: 07236 932 777 

Fax: 07236 932 776 

IMPRESSUM 

Redaktion & Verwaltung: 

EVITA – Das Gesundheits-Magazin 

Im MEDIENHAUS BMC MEDIA 

Lessingstraße 20 | 75210 Keltern 

Tel. 07236-932 777 | Fax. 07236-932 776 

e-mail: kontakt@evita-magazin.de 

web: www.evita-magazin.de 

Herausgeber: 

Benny Clausing 

Redaktion: 

BMC MEDIA 

Texte von Seite 6-7, 8-9, 15, 16-17, 18, 20-21 

von © MedCon Health Contents GmbH 

Bildredaktion: 

Alfred E. Rybarski 

Anzeigenberatung: 

Inge Armbruster, Silvia Wolf 

Layout: 

Maximilian Hof 

Druckerei: 

Krüger Druck + Verlag 

Erscheinung: 

EVITA – Das Gesundheits-Magazin erscheint 

4x pro Jahr an ca. 800 Auslagestellen in Pforzheim, Enzkreis, 

Baden-Baden, Rastatt und Umgebung 

Erscheinungsmonate: 

März, Juni, September, Dezember 

Anzeigen- und Redaktionsschluss für die März-Ausgabe: 

17. Februar 2016 

Finden Sie uns auf Facebook: 

www.facebook.com/evitamagazin 

Der Nachdruck von Bildern und Artikeln sowie vom Verlag oder von einer 

Agentur gestalteten Anzeigen, nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags. 

Für unverlangt eingesendete Beiträge wird keine Haftung übernommen. 

Abgedruckte Artikel geben nicht unbedingt die Meinung des Verlags wieder. 

Alle Rechte vorbehalten. Die Inhalte von Evita sind ausschließlich zu Informations 

zwecken bestimmt. Alle Beiträge sind von den Autoren, der Redaktion 

und den Herausgebern sorgfältig geprüft worden, ersetzen aber auf keinen 

Fall die persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch Therapeuten. 

Titelfoto: Klosterfrau Gesundheitsservice 

Illustrationen und Fotos, wenn nicht anders vermerkt: Bildagentur fotolia, pixabay 

4

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GESUNDHEIT aktuell 

SCHLAFMEDIZIN – 

GRENZÜBERSCHREITEND 

UND INNOVATIV 

Die Schlafmedizin hat es in den zurückliegenden beiden Jahrzehnten erreicht, sich von einer reinen Grundlagenwissenschaft zu einer Fachrichtung 

zu entwickeln, die, interdisziplinär agierend, medizinische Standards zur Diagnostik und Therapie von über 70 Schlaf störungen gesetzt hat. 

2000 Experten aus zahlreichen medizinischen 

Disziplinen sowie aus Psychologie und Naturwissenschaften 

kamen zur 24. Jahrestagung 

der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung 

und Schlafmedizin (DGSM) im Dezember 2016 

in Dresden zusammen, um wissenschaftliche 

und klinische Fortschritte in der Schlafmedizin 

zu diskutieren. 

Von schlafbezogenen Atmungsstörungen, 

Chronobiologie, Vigilanz und Tagesmüdigkeit 

über den Bezug von Schlaf und Depressionen, 

Herzinsuffizienz, COPD/Asthma und Schlaganfall 

über spezielle Themen wie Klartraumforschung, 

Beziehungsqualität, Schlaf in extremen 

Situationen, Smartphone Apps und 

Schlafstörungen bei der Bundeswehr hielt das 

wissenschaftliche Programm wieder ein großes 

Spektrum bereit. Insgesamt wurden 105 Vorträge 

in 24 Symposien sowie weitere Sessions 

mit freien Vorträgen und Kurzvorträgen, 

61 Poster-Präsentationen, TA-Fortbildungsprogramme, 

Lunch-Workshops, ein Kolleg Schlafmedizin 

und ein Fortbildungscurriculum „Hausärztliche 

Schlafmedizin“ angeboten. 

Es gab gemeinsame Symposien mit den Deutschen 

Gesellschaften für Pneumologie, für Kardiologie, 

für Biomedizinische Technik, für Neurologie 

sowie für Psychiatrie, Psychotherapie, 

Psychosomatik und Nervenheilkunde. Neu in 

diesem Jahr war die Sitzung „Generationen im 

Dialog“, bei welcher die Professoren Marianne 

Schläfke und Hartmut Schulz, beide Schlafmediziner 

der ersten Stunde, zur Quintessenz ihres 

wissenschaftlichen Wirkens referierten und 

gleichzeitig die wissenschaftlichen Arbeiten 

der aktuellen Preisträgerinnen Marion Kuhn 

(DGSM-Nachwuchsförderpreis 2016) und Isabel 

Brandhorst (Promotions-Nachwuchsförderpreis 

„Becker-Carus“ 2016) vorgestellt wurden. 

Die 24. Jahrestagung der DGSM in Dresden hatte 

den Schwerpunkt medizinisch-technischer 

Innovationen in der Schlafmedizin und war 

dementsprechend überschrieben mit dem 

Motto „Schlafmedizin: grenzüberschreitend 

und innovativ“. Technische Innovationen werden 

in den kommenden Jahren dazu beitragen, 

schlafmedizinische Diagnostik und Therapie 

zu verbessern und patientenfreundlicher zu 

gestalten – darüber herrschte allgemeiner 

Konsens. Ja mehr noch, die dringende Notwendigkeit 

diesen nächsten Schritt in Richtung 

„Schlafmedizin 4.0“ zu gehen, wurde übereinstimmend 

erkannt. Thematisch war dies auch 

im wissenschaftlichen Programm verankert, 

beispielsweise mit Symposien zu künftigen 

Nutzungsmöglichkeiten von Smartphones bei 

der Schlaferfassung und das gemeinsame Symposium 

mit der DGBMT zu neuen medizintechnischen 

Verfahren. 

Im Festvortrag zeigte Prof. Gerhard Fettweis, 

Inhaber des Vodafone-Stiftungslehrstuhls für 

Mobile Nachrichtensysteme an der TU Dresden, 

faszinierende Visionen des künftigen Mobilfunk 

der fünften Generation („5G“) auf. Dessen 

Möglichkeiten reichen dabei von Internetsicherheit 

über Mobilfunk in Echtzeit bis hin zu 

Verkehrs-Echtzeitsteuerung und Fern-Operationen. 

Die fünfte Netzgeneration ebnet den 

Weg in die umfassende Digitalisierung von 

Wirtschaft und Gesellschaft und somit ist der 

Standort Dresden ein entscheidender Impulsgeber 

für revolutionäre Innovationen. „Dresden 

war der perfekte Tagungsort für die Jahrestagung 

der DGSM, weil die starke informationstechnische 

Ausrichtung des Standortes in 

Forschung und Wirtschaft neue schlafmedizinische 

Anwendungen stimulieren wird. Dresden 

ist einer der wichtigsten Technikstandorte 

weltweit, wobei die Unterstützung des Menschen 

in seiner Gesundheit und seiner Lebensweise 

ein zentraler Schwerpunkt neuer Technologien 

sein wird“, so Prof. Hagen Malberg, 

Direktor des Instituts für Biomedizinische Technik 

der TU Dresden. Er bildete in diesem Jahr gemeinsam 

mit Dr. Andrea Bosse-Henck, Leiterin 

des Schlaflabors der Abteilung für Pneumologie 

des Universitätsklinikums Leipzig und Dr. 

Steffen Schädlich, Leiter des Schlaflabors der 

Klinik für Innere Medizin II des Krankenhauses 

Martha-Maria Halle-Dölau die Leitung der 

DGSM-Jahrestagung. 

Malberg bekräftigte das große Interesse an 

schlafmedizinischen Erkenntnissen aus anderen 

Bereichen, wie etwa der Automobilindustrie. 

Spannende Entwicklungen dazu offerierte 

auch der Workshop „VUFO-Expertenforum – 

interdisziplinäre Verkehrsunfallforschung“, in 

welchem aufgezeigt wurde, welche Synergien 

etwa hinsichtlich der neuen Fahrerrichtlinien 

und Systeme für autonomes Fahren bestehen. 

Es wurde diskutiert, wie schlafmedizinische 

Ergebnisse zu Stress, Vigilanz und Einschlafen 

im Auto eingesetzt, gemessen und verarbeitet 

werden können. 

Im Bereich der Verkehrsunfallforschung ist die 

DGSM sehr engagiert: Am 9. Dezember 2016 

startete eine Kampagne des Bundesverkehrsministeriums, 

des Deutschen Verkehrssicherheitsrates 

(DVR) und der DGSM, die in den 

nächsten beiden Jahren öffentlich aufklären 

helfen soll. „Es geht darum, für Schläfrigkeit am 

Steuer zu sensibilisieren. Diese ist gefährlicher 

als Alkohol am Steuer und verursacht doppelt 

so häufig tödliche Unfälle, aber es wird weniger 

dagegen unternommen. Hier muss dringend 

ein Bewusstseinswandel stattfinden“, fordert 

Dr. Hans-Günter Weeß vom Vorstand der Gesellschaft. 

6

aktuell GESUNDHEIT 

Ein Bewusstseinswandel ist auch im Zusammenhang 

mit der inneren Uhr des Menschen 

von Seiten der DGSM gefordert. „Wir können 

heute noch nicht messen, wie viel Schlaf jemand 

braucht, sondern nur wie viel jemand 

bekommt“, sagte der Chronobiologe Prof. Till 

Roenneberg, der den Begriff des sozialen Jetlags 

prägte, ein Zustand chronischer Ermüdung, 

verursacht dadurch, dass man, wenn 

der Wecker klingelt, „biologisch noch nicht 

zu Ende geschlafen hat“. Die Menschen leben 

zumeist gegen ihre innere Uhr, die Zeitgeber 

Licht und Dunkelheit greifen nicht mehr. 

So arbeiten nachweislich fast zehn Prozent 

der Deutschen dann, wenn sie eigentlich im 

Schlafmodus sind. Auch 18 Prozent der Spitzenkräfte 

in der Wirtschaft und ein Drittel der 

Spitzenpolitiker bekommen weniger als fünf 

Stunden Schlaf täglich. Und das Schlimme 

daran: Wenig Schlaf wird gesellschaftlich mit 

Fleiß und Tüchtigkeit verbunden. 

Auch ein Umdenken in punkto Schichtarbeit 

wollen die Experten der DGSM erreichen. 

Schichtarbeiter, so haben es Studien erwiesen, 

leiden öfter unter Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel- 

und Magen-Darm-Erkrankungen sowie 

eben Schlafstörungen. Das körpereigene 

Hormon Melatonin wird nachts ausgeschüttet 

und bewirkt das Einschlafen. Ein Ansatz 

der Schlafforschung: Bessere Lichtquellen für 

Nachtarbeiter mittels LED-Technik schaffen. 

Mehr Blauanteile im Licht in Anlehnung an 

das Tageslicht sollten generell eingeführt werden. 

Denn bei Tage wird die Melatonin-Ausschüttung 

unterdrückt. 

Für die interessierte Öffentlichkeit fand im 

Rahmen des DGSM-Kongresses ein Patientenforum 

zum Thema „Schlaf und Partnerschaft“ 

statt. Die Dresdner nutzten die Möglichkeit 

hier umfassend ihre Schlafprobleme zu schildern 

und sich Rat bei den anwesenden Schlafmedizinern 

zu holen. Die DGSM bietet auf 

ihrer Homepage unter dgsm.de für Betroffene 

u.a. eine Übersichtskarte der akkreditieren 

Schlaflabore in Deutschland sowie Patientenratgeber 

zu den wichtigsten Schlaferkrankungen 

an. Derzeit besteht in Deutschland ein 

regional unterschiedlich ausgeprägtes Angebot 

schlafmedizinischer Versorgung, wobei 

die jeweiligen Versorgungsangebote meistens 

auf spezielle Fragestellungen ausgerichtet 

sind. Für Patienten mit Schlafstörungen 

ist es daher oft schwierig, die richtigen Ansprechpartner 

zu finden. „Anzustreben sind 

daher interdisziplinär arbeitende schlafmedizinische 

Versorgungszentren, die den unterschiedlichen 

Bedürfnissen von Menschen 

mit Schlafstörungen vollumfänglich gerecht 

werden können“, betont Dr. Alfred Wiater, Vorsitzender 

der DGSM. 

Des Weiteren ist eine intensivere Verankerung 

der Schlafmedizin in der hausärztlichen 

Versorgung dringend erforderlich. Nur dadurch 

wird es möglich werden, Menschen mit 

Schlafstörungen rechtzeitig, d.h. bevor Chronifizierungen 

und Folgeprobleme manifest 

sind, zu identifizieren und der geeigneten Diagnostik 

und Therapie zuzuführen. „Wenn man 

bedenkt, welche gravierenden Auswirkungen 

Schlafstörungen in unserer Gesellschaft haben 

können, wie schwere Unfälle infolge von 

Sekundenschlaf, Herzkreislaufstörungen bei 

unbehandelter Schlafapnoe, Stoffwechselstörungen 

bei Schlafmangel oder Konzentrations- 

und Lernprobleme bei Kindern etc., wird 

deutlich, dass dringender Handlungsbedarf 

besteht“, so Wiater. 

Die nächste Jahrestagung findet unter dem 

Motto „Schlaf bewegt!“ vom 9.-11. November 

2017 in Münster statt. 

7


NAHRUNGS ERGÄNZUNGSMITTEL – 

EIN TREND OHNE RISIKO? 

Calcium-Brausetabletten zum Frühstück, Vitamin D-Kapseln zum Mittag und abends Folsäure und Isoflavone - welche Nahrungsergänzungsmittel 

sind für wen und wann gesundheitlich wirklich sinnvoll? 

Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) 

hat auf dem BfR-Forum „Nahrungsergänzungsmittel 

- Ein Trend ohne Risiko?“ über Nutzen 

und mögliche Risiken von Nahrungsergänzungsmitteln 

sowie zum Konsumverhalten 

verschiedener Verbrauchergruppen informiert. 

„Das Wissen ist für die Risikokommunikation 

wichtig, denn eine zu hohe Dosis an Vitaminen 

und Mineralstoffen kann in einigen Fällen 

der Gesundheit schaden“, sagte BfR-Präsident 

Prof. Andreas Hensel. „Bei einer abwechslungsreichen 

Ernährung erhält der Körper in 

der Regel alle Nährstoffe, die er braucht. Es 

gibt nur wenige Ausnahmen: Beispielsweise 

Folsäure für Frauen mit Kinderwunsch und 

Schwangere.“ 

Das BfR-Forum, das am Donnerstag, den 26. 

Januar 2017, im Rahmen der Internationalen 

Grünen Woche 2017 in Halle 3.2 (Erlebnisbauernhof) 

von 13 bis 16 Uhr in Berlin stattgefunden 

hat, vermittelte den Teilnehmenden 

eine differenzierte Sichtweise in Bezug auf 

Nahrungsergänzungsmittel. Die Regulation 

von Nahrungsergänzungsmitteln, die gesundheitliche 

Risikobewertung von Vitamin D 

sowie von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln 

(Botanicals) und die Risikokommunikation 

zum Thema wurden diskutiert. 

Nahrungsergänzungsmittel sind für gesunde 

Personen, die sich abwechslungsreich und 

ausgewogen ernähren, in der Regel überflüssig. 

Bei ausgewogener Ernährung bekommt 

der Körper alle Nährstoffe, die er braucht. Dagegen 

kann der unkontrollierte Konsum von 

Nahrungsergänzungsmitteln mit gesundheitlichen 

Risiken verbunden sein. Die Verbraucher 

sind deswegen für einen achtsamen 

Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln zu 

sensibilisieren und sollten auch über mögliche 

Risiken aufgeklärt werden. 

Bei einer überhöhten Vitamin D-Aufnahme 

durch hochdosierte Präparate können beispielsweise 

unerwünschte Wirkungen wie 

die Bildung von Nierensteinen oder Nierenverkalkung 

auftreten. Allgemein wird die Einnahme 

von Nahrungsergänzungsmitteln mit 

Vitamin D nur dann empfohlen, wenn eine 

unzureichende Versorgung nachgewiesen 

ALTENPFLEGE 

Die Diakoniestation ist eine Einrichtung der Evangelischen 

Kirchengemeinde Bad Wildbad. Wir helfen aus 

christlicher Nächstenliebe, unabhängig von Religion 

und Nationalität. Wir sind seit über 30 Jahren in der 

häuslichen Pflege tätig. 

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8


wurde und wenn eine gezielte Verbesserung 

der Versorgung weder durch die Ernährung 

noch durch die körpereigene Vitamin D-Bildung 

durch Sonnenbestrahlung zu erreichen 

ist. Zu Risikogruppen einer Unterversorgung 

mit Vitamin D zählen Personen, die sich bei 

Sonnenschein kaum oder gar nicht bzw. nur 

mit gänzlich bedecktem Körper im Freien aufhalten 

oder Personen mit dunkler Hautfarbe. 

Zu den Personen, die nicht ausreichend und 

regelmäßig in die Sonne gehen, gehören insbesondere 

mobilitätseingeschränkte, chronisch 

kranke und pflegebedürftige ältere 

Menschen (Pflegeheimbewohner, geriatrische 

Patienten, Osteoporose- und sturzgefährdete 

Senioren). Gestillte und nicht-gestillte Säuglinge 

bekommen im Rahmen der kinderärztlichen 

Versorgung je nach Maßgabe für einen 

bestimmten Zeitraum spezifische Präparate 

mit Vitamin D zur Rachitisprophylaxe verschrieben. 

Die synthetisch hergestellte Form des Vitamins 

Folat wird als „Folsäure“ bezeichnet. 

Folsäure wird in Nahrungsergänzungsmitteln 

und zur Anreicherung von Lebensmitteln 

verwendet. Frauen, die schwanger werden 

wollen oder könnten, und Frauen im ersten 

Schwangerschaftsdrittel empfiehlt das BfR, 

ergänzend zu einer folatreichen Ernährung 

Folsäure in Form von Nahrungsergänzungsmitteln 

einzunehmen. Dadurch kann das Risiko 

eines Neuralrohrdefekts beim Kind verringert 

werden. 

Für die Allgemeinbevölkerung ist dagegen die 

Einnahme von Folsäurepräparaten nur empfehlenswert, 

wenn eine unzureichende Versorgung 

medizinisch nachgewiesen wurde. 

Es gibt keine wissenschaftlichen Belege für einen 

Nutzen von Folsäuresupplementen oberhalb 

der Mengen, die für eine bedarfsgerechte 

Versorgung notwendig sind. Folatverbindungen 

sind natürlicherweise in pflanzlichen 

und tierischen Lebensmitteln wie beispielsweise 

Grünkohl, Feldsalat oder Hühnerei enthalten. 

Aus allen Teilen der Welt sind mittlerweile 

Nahrungsergänzungsmittel aus Pflanzen-, 

Algen-, Pilzen- oder Flechtenextrakten (sogenannte 

„Botanicals“) über das Internet leicht 

zugänglich geworden. 

Daten zu deren Sicherheit für die menschliche 

Gesundheit und den Eigenschaften 

einer Vielzahl der darin enthaltenen bioaktiven 

Substanzen sind allerdings nur in beschränktem 

Umfang verfügbar. Dies bringt 

Herausforderungen mit sich, sowohl bei der 

Durchführung von Risikobewertungen der 

aktiven Verbindungen, als auch bei der Ableitung 

von sicheren Zufuhrmengen für diese 

Stoffe. 

Den Verbrauchern ist oftmals nicht bekannt, 

dass Nahrungsergänzungsmittel zu Lebensmitteln 

zählen und nicht zu den Arzneimitteln, 

obwohl sie ebenfalls als Tabletten, Dragees 

oder Pulver angeboten werden. Anders 

als Arzneimittel durchlaufen Nahrungsergänzungsmittel 

kein Zulassungsverfahren, 

sie unterliegen nur einer Registrierungspflicht 

beim Bundesamt für Verbraucherschutz 

und Lebensmittelsicherheit (BVL). Für 

ihre Sicherheit sind ausschließlich die Hersteller 

verantwortlich. 

Wie bei anderen Lebensmitteln auch, erfolgt 

die Überwachung des Verkehrs von Nahrungsergänzungsmitteln 

einschließlich der 

Kontrolle der Produktkennzeichnung und der 

Einhaltung von lebensmittelrechtlichen Bestimmungen 

durch die amtliche Lebensmittelüberwachung 

der Bundesländer. 

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Regelmäßigxis- 

Klinik Fort- DREO und in Pforzheim. Weiterbildungen Regel- 

sind mäßige die Basis Fort- für und eine Weiterbildungen 

moderne und 

zeitgemäße sind die Basis Medizin. für eine moderne und 

Stand der Medi- 

zeitgemäße Medizin. 

Unsere freundlichen Räume geben 

dem Unsere Patienten freundlichen Sicherheit. Räume geben 

dem Patienten Sicherheit. 

DREO 

CHIRURGISCHE-PRAXIS-KLINIK 

Habermehlstraße 8 

75172 Pforzheim 

T.: +49 (0) 7231 78005-0 

F.: +49 (0) 7231 78005-29 

info@dreo.de 

www.dreo.de 

• Seit Schulteroperationen, 

dem 01.04.2016 ist Dr. Beier in 

der Schulterspiegelungen 

Praxis Drs. Eberhard/Oliveri in 

• Pforzheim Minimalinvasive tätig. 

Operationen des Bauches 

• Dr. Spezielle med. Rolf Wirbelsäulen- Beier ist Facharzt für 

Chirurgie. Schmerzbehandlung Seine Tätigkeitsschwer- 

• punkte Proktologie: sind z. die B. Hämorr- Notfallversorgung 

von hoidenoperation 

chirurgischen Patienten und die 

• Kindertraumatologie. 

Sterilisation 

• Arthrosebehandlung 

• Fußchirurgie: z. B. Hallux 

Valgus, Implantation von 

Großzehen-Grundgelenken 

• Kryotherapie: Schmerzthera- 

peutische Kältebehandlung, 

z. B. Tennis-Ellenbogen 

• Handchirurgische Eingriffe 

• Stoßwellentherapie: 

Schmerztherapie für Schulter, 

Ellenbogen und Fersensporn 

• Bruchoperation auch ohne 

Vollnarkose: Nabelbruch, Narben- 

bruch, Leistenbruch 

(Minimal Invasiv) 

• Operation des Kniegelenkes: 

Kniespiegelung, Meniskusoperation/Naht, 

Kreuzbandoperation, 

Implantation von künstlichen 

Kniegelenken 

• Lasertherapie


ALLTAGSLEIDEN 

SPANNUNGSKOPFSCHMERZ 

Wie 10%-iges Pfefferminzöl 

Schmerzen löst 

Über die Hälfte aller Deutschen leidet unter wiederkehrenden Kopfschmerzen. Etwa 54% der Attacken gehören zur Gruppe der Spannungskopfschmerzen. 

Im Gegensatz zur Migräne sind diese Schmerzen meist im ganzen Kopf zu spüren und sind nicht abhängig von körperlicher Belastung, 

von Licht oder Geräuschen. Die Neigung Betroffener, die Beschwerden mit chemischen Schmerzmitteln hochdosiert zu betäuben, sehen 

Experten kritisch. Eine gut verträgliche, in der Wirkung chemisch-synthetischen Kopfschmerzmitteln durchaus ebenbürtige Alternative gewinnt 

daher in Fachkreisen zunehmend an Bedeutung: 10%-iges Pfefferminzöl. 

Ursachen für Kopfschmerzen zu finden ist 

nicht leicht. Zu umfangreich sind die Arten 

(nach der Klassifikation der Internationalen 

Kopfschmerzgesellschaft gibt es aktuell 367 

Arten davon), zu unterschiedlich die möglichen 

Ursachen. 

Mit großer Sicherheit jedoch gehören erhöhter 

Stress, Überarbeitung oder Dauerbelastung 

zu Auslösern der typischen, pressenden, ziehenden 

oder drückenden Schmerzen an den 

Schläfen oder im Bereich der Stirn. Warum? 

Weil diese seelischen Faktoren die Schmerzschwelle 

absenken. Nervlich belastete Menschen 

empfinden Schmerzen schneller und 

intensiver als Menschen mit intaktem Gefühlsleben, 

so die Wissenschaft. 

Verspannung als mögliche Ursache 

Häufig jedoch sind die Schmerzen Folge einer 

akuten oder chronischen Verspannung von 

Schulter-, Hals- und Nackenmuskulatur, ausgelöst 

durch Haltungsfehler, einseitige Belastungen 

oder zu langes Sitzen. Auch Probleme 

mit der Kaumuskulatur, ein nächtliches, unwillkürliches 

Knirschen mit den Zähnen, kann 

zu einem Kopfschmerz-Auslöser werden. In einigen 

Fällen jedoch lassen sich trotz intensiver 

Suche keine äußeren oder psychischen Gründe 

für Kopfschmerzen finden. Sie „sind einfach da”. 

Dann sind die Schmerzen selbst die Erkrankung, 

es gibt ganz einfach keinen organischen Ursprung. 

Dies zu verstehen und zu akzeptieren, 

fällt vielen Patienten schwer, weiß Professor 

Hartmut Göbel, Chefarzt der neurologischen 

Schmerzklinik Kiel. „Die Leute denken: Ich habe 

Kopfweh, das muss doch einen Grund haben. 

Dies ist aber vom Ansatz her falsch gedacht“. Bei 

Kopfschmerzen beginnt häufig eine Odyssee 

von Arzt zu Arzt, ohne dass sich eine wirkliche 

Besserung erreichen lässt. Das wiederholte Auftreten 

von Kopfschmerzattacken, einschließlich 

der Erwartung zukünftig auftretender Anfälle, 

kann das familiäre, gesellschaftliche und berufliche 

Leben schwer beeinträchtigen. 

Chemische Schmerzmittel 

können Probleme bereiten 

Wer unter Schmerzen leidet, will Linderung. 

Da liegt es nahe, zu einem der vielen rezept- 

12


frei erhältlichen, chemisch-synthetischen 

Schmerzmittel (zu sogenannten Analgetika) 

zu greifen. Das aber kann in einer Sackgasse 

enden. Denn es drohen insbesondere bei unkontrollierter, 

hoch dosierter und längerfristiger 

Einnahme nicht nur Nebenwirkungen 

wie Leber-, Nieren- oder Magenprobleme. 

Manchmal kommt es gerade zu dem, wogegen 

der Patient ankämpft – zu mehr und oft 

noch heftigeren Schmerzen. Dann 

entstand durch Medikamentenmissbrauch 

der sogenannte 

Schmerzmittel-Kopfschmerz, dem 

Herr zu werden oft nahezu aussichtslos 

ist. Muss man sich also 

abfinden mit Attacken von Spannungskopfschmerzen? 

Gibt es 

nur die Alternative Schmerz oder 

Chemie? Nein, sagen Schmerzmediziner 

und verweisen auf eine 

natürliche Alternative zur chemischen 

Keule, die jetzt in den 

Olymp des ärztlichen Handelns 

aufgestiegen ist. Sie wird als 10%- 

iges Pfefferminzöl seit kurzem 

in den Leitlinien der Deutschen 

Gesellschaft für Schmerztherapie 

geführt und dort ausdrücklich bei 

Spannungskopfschmerzen empfohlen. 

10%-iges Pfefferminzöl – 

hochwirksam und schonend 

Das äußerliche Auftragen von 

10%-igem Pfefferminzöl (Euminz, 

rezeptfrei, Apotheke) soll – ohne 

die belastenden Nebenwirkungen 

chemischer Schmerzmittel – Spannungskopfschmerz-Patienten 

zuverlässige Hilfe 

bringen. Zwar wird die schmerzlindernde 

Wirkung von Pfefferminzöl seit Jahrhunderten 

zur Behandlung unterschiedlicher 

Schmerzzustände genutzt. Aber bei Kopfschmerzen? 

Was sagen Schmerzexperten 

dazu? Gerade bei Spannungskopfschmerzen 

funktioniert eine 10%-ige Pfefferminzöl-Therapie 

hervorragend, stellt aktuell der schon 

zitierte Kieler Schmerzforscher Professor Göbel 

fest1: „Die Anwendung von Pfefferminzöl 

hat verschiedene Vorzüge: Durch Umgehung 

des Magen-Darm-Trakts kommt es nicht zu 

systemischen Nebenwirkungen. Zudem hat 

Pfefferminzöl einen schnellen Wirkungseintritt, 

bedingt im Falle der häufigen Anwendung 

keinen Kopfschmerz bei Medikamentenübergebrauch, 

ist durch Selbstmedikation 

verfügbar und verursacht nur 

geringe Kosten.“ Die verblüffend 

intensive Wirkung stellen auch 

zwei wissenschaftliche Studien 

fest: Aufgetragen auf Stirn, Schläfen 

und auch auf Schultern und 

Nacken schwächt das Naturtherapeutikum 

Spannungskopfschmerzen 

bereits nach einer 

viertel Stunde enorm ab, häufig 

verschwinden sie später komplett. 

Die schmerzlindernde Wirkung 

lässt sich vergleichen mit 

der Einnahme von 1g Acetylsalicylsäure 

(ASS) oder 1g Paracetamol, 

bei einer ausgezeichneten Verträglichkeit. 

Während einer aktuellen 

Studie an Kindern ab 6 Jahren 

und Jugendlichen schätzten 

knapp 80 Prozent der betroffenen 

Kinder bzw. deren Eltern die Wirksamkeit 

des 10%-igen Pfefferminzöls 

als sehr gut oder gut ein. 

1) Veröffentlicht in „Schmerz 2016“ / 

Springer-Verlag 

Weitere Infos unter: 

www.muskeln-gelenke.de 

13

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NEUJAHRSVORSÄTZE HALTEN 

EINFACH GEMACHT 

mit Lizza, dem neuen Low-Carb-Pizzateig, 

bekannt aus der Höhle der Löwen 

Abnehmen und gesünder ernähren stehen jedes Jahr ganz oben auf der Hitliste der guten Vorsätze der Deutschen, nur um nach wenigen Tagen 

doch wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen. Mit Lizza, dem veganen und kohlenhydratarmen Pizzateig, lassen sich die Neujahrsvorsätze 

rund um den Body auch noch die restlichen Monate des Jahres durchhalten – denn der Low-Carb-Pizzateig ist nicht nur lecker, sondern auch 

gesund. Dank dem kohlenhydrat- und kalorienarmen Teig muss niemand auf die Schnelle Pizza am Abend verzichten. Genießen ganz ohne Reue, 

weil lecker auch gesund geht – so das Motto der zwei Gründer Marc Schlegel (29) und Matthias Kramer (31). 

Die beiden ehemaligen Banker haben Lizza 

Anfang 2016 gegründet und wurden durch 

ihren erfolgreichen Auftritt bei „Die Höhle 

der Löwen“ deutschlandweit bekannt. Sie liegen 

mit ihrem Teig-Startup voll im Trend, die 

Nachfrage ist hoch und international gibt es 

kein vergleichbares Produkt im Handel. Mit 

Lizza möchten Schlegel und Kramer dazu 

beitragen, dass sich die Menschen besser ernähren 

– auch über die ersten Tage des Jahres 

hinaus. 

Low-Carb ist ein Food-Trend, der bleibt und 

keine Modeerscheinung ist – zu Recht: Studien 

zeigen, dass eine kohlenhydratarme Ernährung 

für eine dauerhafte Gewichtsreduktion 

sorgt und besser für den Körper ist. Statt leeren 

Kohlenhydraten sollten vermehrt Eiweiß, 

Ballaststoffe und hochwertige Fette in Maßen 

auf dem Speiseplan stehen. So steigt der Insulinspiegel 

nicht sprunghaft an, Heißhungerattacken 

entstehen gar nicht erst. 

Mit Lizza gibt es endlich ein Low-Carb-Produkt 

im Supermarkt, das den Geschmack aller trifft. 

Der frische Teigboden ist mehlfrei und lässt 

sich vielseitig verwenden. Er besteht aus hochwertigen 

Rohstoffen in Bio-Qualität und hat 

durch den Einsatz von Goldleinsamen, Chiaund 

Kokosmehl im Vergleich zu gewöhnlichem 

Teig ein Vielfaches an Ballaststoffen 

und Eiweiß zu bieten. Dazu kommt er mit 

einem Bruchteil an Kohlenhydraten und der 

Hälfte an Kalorien aus. Und das Wichtigste: 

Lizza schmeckt einfach gut und hält; was es 

verspricht: Ein hochwertiges Produkt ohne 

künstliche Zusatzstoffe. 

„Aus eigener Erfahrung wissen wir, dass Lizza 

eine echte Hilfe beim Erfüllen des Vorsatzes 

nach gesunder und kalorienarmer Ernährung 

sein kann“, sagt Schlegel. „Unser Low-Carb- 

Teig hilft dabei, sich gesund und kohlenhydratarm 

zu ernähren – ohne dabei auf Lieblingsgerichte 

wie Pizza verzichten zu müssen.“ 

Über Lizza: 

Lizza ist die Low-Carb-Teigrevolution aus 

Leinsamen und Chiasamen. Lizza ist glutenfrei, 

bio, vegan und kalorienarm. Die gesunde 

Teigalternative Lizza ist ideal für Pizza, 

Flammkuchen, mit Aufstrich zum Frühstück 

oder herzhaft als Snack. Im Vergleich zu konventionellem 

Teig besitzt Lizza ein Vielfaches 

an Ballaststoffen und Eiweiß und ist reich an 

Omega-3-Fettsäuren. 

Die Teiginnovation richtet sich an gesundheits- 

und ernährungsbewusste Menschen 

wie Sportler, Veganer, Allergiker (Gluten, Lactose, 

Histamin, uvm.), Diabetiker und Menschen 

mit Übergewicht. Seit der Firmengründung 

im Januar 2016 findet sich Lizza in über 

2.000 Supermärkten deutschlandweit und ist 

über den eigenen Online-Shop (www.lizza.de) 

erhältlich. 

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GUTES HÖREN BEWAHREN: 

EINE SINNVOLLE INVESTITION 

Auch in diesem Jahr findet am 3. März wieder der Welttag des Hörens statt, in Deutschland veranstaltet vom Bundesverband der Hörgeräte-Industrie 

(BVHI) gemeinsam mit der Weltgesundheitsorganisation (WHO), Hörakustikern, Ärzten und weiteren Partnern. 

Schirmherr des Welttages des Hörens ist der 

Bundesminister für Gesundheit, Hermann 

Gröhe. Der Welttag soll Menschen in aller 

Welt darüber aufklären, wie sie ihr Gehör 

schützen, bewahren und – im Bedarfsfall – 

bestmöglich versorgen können. 

Ärzte und Hörgeräteakustiker sind eingeladen 

sich als Partner zu registrieren und individuelle 

Aktionen zum Welttag des Hörens 

anzubieten. Eine Zusendung des Kampagnenmaterials 

ist bei einer Anmeldung bis 

zum 20. Februar möglich. 

Aktuelle Studien zeigen, welche Folgen eine 

nicht ausgeglichene Schwerhörigkeit haben 

kann: So kann bereits eine unversorgte Hörminderung 

ab 25 Dezibel das Risiko zu stürzen 

um nahezu das Dreifache erhöhen. Eine 

Versorgung mit modernen Hörgeräten wirkt 

dem entgegen. 

Hörgeräte helfen schwerhörigen Menschen, 

ihre Vitalität und körperliche Leistungsfähigkeit 

zu bewahren. So kann das Invaliditätsrisiko 

älterer Menschen bei unbehandelter 

Schwerhörigkeit um über 30 Prozent 

steigen. 

Gut dokumentiert ist auch der Zusammenhang 

einer unversorgten Schwerhörigkeit 

mit einem beschleunigten kognitiven Verfall 

bei älteren Erwachsenen: Bei den Untersuchungsteilnehmern, 

die Hörgeräte tragen, 

konnte beobachtet werden, dass dies dem 

kognitiven Verfall entgegenwirkt. 

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) 

weist darauf hin, dass Jugendliche einem 

wachsenden Risiko ausgesetzt sind, ihr Gehör 

nachhaltig zu schädigen – vor allem 

durch zu lauten Musikgenuss via Smartphone 

und MP3-Player oder in Clubs und 

Diskotheken. Über 1 Milliarde junger Menschen 

sind demnach weltweit gefährdet. 

HNO-Ärzte berichten, dass sich der Hörverlust 

im Hochfrequenzbereich bei Kindern 

und Jugendlichen in Deutschland über 24 

Jahre hinweg nahezu verdoppelt hat. 

15


Viele Menschen, die an Bluthochdruck leiden, sind verunsichert, ob sie in die Sauna gehen dürfen. Ein Experte der Deutschen Hochdruckliga e.V. 

DHL® erklärt, welche Auswirkungen Saunieren auf den Körper hat und was Bluthochdruck-Patienten dabei beachten sollten. 

Saunieren genießt einen guten Ruf: Von regelmäßigen 

Saunagängen sollen Wohlbefinden 

und Gesundheit profitieren. Das Immunsystem 

sei bereits nach wenigen Monaten gestärkt 

und Saunagänger daher selten erkältet. 

Diesen positiven Effekten steht die weit verbreitete 

Meinung entgegen, dass Saunieren 

zu einem Kollaps aufgrund einer zu starken 

Blutdrucksenkung führen könne. Verursacht 

werde diese durch die Erweiterung der Blutgefäße 

durch die anhaltende Hitzeeinwirkung. 

„Hier sollte jedoch zwischen den akuten 

Auswirkungen eines Saunagangs und denen 

in der Ruhephase sowie der Langzeitwirkung 

regelmäßiger Saunagänge unterschieden 

werden“, betont Prof. Reinhard Ketelhut, 

Sportwissenschaftler und Sportmediziner am 

Medical Center Berlin. 

Was passiert beim Saunieren? 

Der Saunagang ist zunächst eine Belastung 

für das Herz-Kreislauf-System. Haut- und Körpertemperaturen 

können bis auf 40 Grad Celsius 

ansteigen. Es kommt zu einer vermehrten 

Ausschüttung von Stresshormonen, wodurch 

sich auch die Herzfrequenz kontinuierlich 

beschleunigt. Nach 15 Minuten Saunieren 

entspricht die Herzfrequenz Werten wie bei 

einer Belastung von 90 Watt auf dem Fahrradergometer 

– also etwa der Anstrengung, 

wenn man mit einer Tasche in der Hand zum 

Bus rennt. 

„Unsere Untersuchungen haben gezeigt, dass 

der obere, systolische Blutwert, mit der zunehmenden 

Aufenthaltsdauer in der Sauna zunimmt“, 

so Ketelhut. „Der untere, diastolische 

Blutwert, steigt zu Beginn des Saunierens 

deutlich an, und bleibt dann währenddessen 

konstant erhöht.“ Es komme also nicht zu 

einem Abfall des diastolischen Wertes. „Die 

Blutdrucksenkung tritt erst in der Ruhephase 

ein“, erklärt der Experte. Dann halte sie 

noch lange an. Wer einen gut eingestellten 

Bluthochdruck habe, müsse nicht auf das 

Saunavergnügen verzichten. „Der Blutdruck 

entspricht ungefähr dem bei einer Belastung 

von 70 Watt auf einem Fahrradergometer“, erläutert 

Ketelhut. 

Saunieren mit Bluthochdruck – so geht`s 

„Wer sich lange nicht mehr körperlich belastet 

oder Sport getrieben hat, sollte ebenso 

wie Patienten mit Vorerkrankungen vor dem 

ersten Saunabesuch seinen Arzt hinzuziehen“, 

rät Ketelhut. Dieser solle ein Belastungs-EKG 

durchführen, um einen Sauerstoffmangel am 

Herzen auszuschließen. „Ein Kriterium hierfür 

ist eine beschwerdefreie Belastbarkeit von 

mindestens 1 Watt/kg Körpergewicht.“ 

Wer hohen Blutdruck habe, für den gelte: Der 

Blutdruck soll nicht nur in Ruhe, sondern auch 

unter Belastung gut eingestellt sein. „Bei 20 

bis 50-jährigen Frauen und Männern sollte er 

bei 100 Watt einen Wert von 200/100 mmHg 

16


nicht überschreiten“, betont der Experte. 

Dann stehe dem Saunavergnügen nichts im 

Wege. Wer mit gut eingestelltem Bluthochdruck 

regelmäßig saunieren wolle, sollte aber 

noch weitere Dinge beachten. 

Zum einen sollten Einsteiger langsam beginnen 

und sich langsam steigern. In der 

typischen finnischen Sauna herrschen Temperaturen 

von 80 bis zu 100 Grad Celsius bei 

nahezu null Prozent Luftfeuchtigkeit. Für den 

Anfang sind Bio- oder Dampfsaunen mit 45 

und 60 Grad Celsius bei höherer Luftfeuchtigkeit 

ratsam. Auch die Verweildauer sollte 

zu Beginn nur etwa drei bis fünf Minuten betragen 

und bei guter Verträglichkeit langsam 

gesteigert werden. 

Zum anderen sollten Patienten mit Bluthochdruck 

eine radikale Abkühlung nach dem Saunagang 

im Eisbecken oder der kalten Dusche 

vermeiden. „Dies könnte eine Engstellung der 

Gefäße und dadurch einen stärkeren Blutdruckanstieg 

verursachen“, erklärt Professor 

Ketelhut. Diese Veränderungen könnten bei 

Menschen mit Herzkranzgefäß-Erkrankungen 

Herzbeschwerden hervorrufen. Ratsam sei 

ein langsames, kontrolliertes und stressfreies 

Abkühlen an der Luft oder durch lauwarmes 

Wasser sowie eine Ruhepause von mindestens 

30 Minuten nach jedem Saunagang. 

Langfristiger Nutzen 

Der Blutdruck ist in der Ruhephase nach der 

Sauna noch deutlich niedriger als vor dem 

Saunabesuch. Für die Blutdrucksenkung ist sicherlich 

zum Teil ein Flüssigkeitsverlust durch 

Schwitzen verantwortlich. Studien haben 

aber gezeigt, dass bei regelmäßigem Saunieren 

eine dauerhaft günstige Wirkung auf die 

Blutdruckregulation zu erwarten sei, die nicht 

allein durch den Flüssigkeitsverlust zu erklären 

ist. 

So wurde der Blutdruck bei Hypertonikern bei 

zweimal wöchentlichem Saunabesuch von 

166/101 mmHg nach drei Monaten auf 143/92 

mmHg und somit um 23 mmHg systolisch 

und 9 mmHg diastolisch gesenkt. Bei Patienten 

mit Herz-Kreislauferkrankungen konnte 

eine vergleichbare Blutdrucksenkung von 

162/110 mmHg auf 139/92 mmHg erzielt werden, 

was dann sogar noch nach drei Jahren 

nachweisbar war. Als wesentlicher Faktor für 

die Blutdrucksenkung durch Saunieren wird 

eine funktionelle Verbesserung des Endothels 

– der Innenschicht der arteriellen Gefäße – 

angenommen, wie sie auch regelmäßiges 

Ausdauertraining mit sich bringt. Aber auch 

die Regulation der Stresshormone kann durch 

regelmäßige Saunagänge günstig beeinflusst 

werden. 

Wer aufs Schwitzen besser verzichtet 

Es gibt auch Faktoren, die gegen einen Saunabesuch 

sprechen: Dazu zählen ein schlecht 

eingestellter Bluthochdruck oder wiederholte 

Blutdruckkrisen, akute Herzschwäche, Brustschmerzen 

mit sich ändernder Symptomatik 

(instabile Angina Pectoris) und weitere Herzerkrankungen, 

bei denen starke Belastungen 

vermieden werden sollten. „Wer sich unsicher 

ist, ob er nicht dennoch saunieren kann, für 

den ist auch hier der betreuende Arzt der erste 

Ansprechpartner“, betont Ketelhut. 

17


LUNGEN- 

FUNKTIONS- 

TESTS 

FÜR RAUCHER 

WERDEN 

EMPFOHLEN 

Jeder Raucher sollte eine Messung der Lungenfunktion erhalten, um frühe Anzeichen von chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) 

oder Lungenkrebs zu erkennen. Darüber hinaus sollte Rauchern mit einer chronischen Lungenerkrankung eine professionelle Tabakentwöhnung 

angeboten werden. 

Diese und weitere Empfehlungen veröffentlicht 

die Deutsche Gesellschaft für Pneumologie 

und Beatmungsmedizin (DGP) im 

Rahmen der Mediziner-Initiative „Klug entscheiden“. 

Wie Ärzte dazu beitragen können, 

Über- oder Unterversorgung von Lungenpatienten 

zu vermeiden, diskutieren Experten 

im Rahmen des 58. DGP-Kongresses. 

Rauchen verursacht 85 Prozent aller Fälle der 

sehr häufigen Lungenerkrankung COPD. Eine 

ähnliche Quote gilt für den Lungenkrebs – 

die dritthäufigste und gleichzeitig tödlichste 

Krebserkrankung in Deutschland. Trotzdem 

ordnen die wenigsten Ärzte einen Lungenfunktionstest 

an, so lange ihre Patienten 

keine Beschwerden haben, sagt DGP-Präsident 

Prof. Berthold Jany. „Dabei nehmen die 

meisten Raucher die frühen Symptome einer 

Lungenerkrankung – wie etwa Raucherhusten 

– kaum wahr, weil sie sich schon daran 

gewöhnt haben.“ Sobald Betroffene erste 

Beschwerden wahrnehmen, seien viele Lungenerkrankungen 

schon weit fortgeschritten. 

Eine frühe Diagnose dagegen erhöhe die 

Chancen auf eine erfolgreiche Behandlung. 

Jeder Patient, der an COPD, Asthma, Lungenkrebs 

oder Lungenfibrose leidet, sollte 

außerdem die Möglichkeit haben, an einem 

strukturierten Tabakentwöhnungsprogramm 

teilzunehmen, so die weitere Empfehlung der 

DGP. „Je schneller Betroffene das Rauchen 

aufgeben können, desto mehr verbessern 

sich Symptome wie Atemnot, Husten und 

Atemwegsentzündungen“, erklärt Jany, der 

die Abteilung Innere Medizin des Klinikums 

Würzburg-Mitte am Standort Missioklinik 

leitet. 

Langzeitstudien zeigen außerdem, dass die 

Sterblichkeit unter Patienten, die das Rauchen 

aufgeben, deutlich sinkt. 

„Klug entscheiden“ ist eine Initiative der 

Deutschen Gesellschaft für Innere Medizin 

(DGIM), die zum Ziel hat, Über- und Unterversorgung 

in der Medizin zu vermeiden. 

Die DGP hat als eine von zwölf Fachgesellschaften 

konkrete Handlungsempfehlungen 

ausgesprochen, welche medizinischen Therapien 

und Behandlungen sinnvoll sind und 

welche in vielen Fällen unnötig. „Manchmal 

neigen Ärzte dazu, ‚sicherheitshalber‘ 

eine Untersuchung anzuordnen, die dem 

Patienten gar nichts nützt“, erklärt Jany. 

Andersherum gäbe es Maßnahmen wie die 

Tabakentwöhnung oder die pneumologische 

Rehabilitation, die trotz erwiesenem Nutzen 

zu selten zum Einsatz kämen. „Mit ihren 

Empfehlungen möchte die DGP auf solche 

Über- und Unterversorgungen hinweisen 

und Ärzte ermutigen, Entscheidungen zu 

treffen, die dem aktuellen Stand der medizinischen 

Forschung entsprechen“, so Jany. 

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EINFACH MAL 

(ALLES) 

ABSCHALTEN 

Innere Unruhe 

durch Reizüberflutung 

Morgens die Zeitung, im Auto das Radio, 

abends die 20-Uhr-Nachrichten und im Bett 

ein gutes Buch – so oder so ähnlich sahen 

vor gar nicht allzu langer Zeit die Informationsquellen 

vieler Menschen aus. Das hat sich 

grundlegend geändert. Mittlerweile gehört es 

für die meisten Menschen schon so zur Routine 

wie das tägliche Zähneputzen: Gleich 

nach dem Aufstehen werden Mails gecheckt 

und Mitteilungen abgerufen, die neuesten 

Nachrichten aus aller Welt werden überflogen, 

ebenso wie die vielen Mitteilungen aus 

dem Freundes- und Bekanntenkreis. Diese ‚Informationsflut‘ 

begleitet uns permanent: zu 

Hause, auf der Arbeit und unterwegs – und 

das rund um die Uhr, sogar im Urlaub. Die 

Möglichkeit, selbst jederzeit und überall erreichbar 

zu sein, ist für viele Fluch und Segen 

zugleich. 

Wenn das Gehirn überlastet wird 

Zweifellos bieten Handys, Tablets und Co. und 

die damit verbundenen Informations- und 

Kommunikationsmöglichkeiten auf Plattformen 

und sozialen Netzwerken viele Vorteile 

– aber sie können auch zu einer großen 

Belastung werden. Wenn das Gehirn permanent 

überreizt und überlastet wird, kann dies 

zu einem defekten Reizfilter und damit zu 

innerer Unruhe und Angstgefühlen führen. 

Denn durch die Reizüberflutung können im 

Nervensystem wichtige erregende und hemmende 

Botenstoffe, die für die Reizverarbeitung 

zuständig sind, aus dem Gleichgewicht 

geraten. Die Folge ist eine ständige Überregung 

der Nervenzellen – von Betroffenen als 

innere oder ängstliche Unruhe wahrgenommen. 

Was tun gegen innere Unruhe? 

Zunächst einmal konsequent dafür sorgen, 

dass man weniger Reizen ausgesetzt ist: Einfach 

mal (alles) abschalten! Mails und Handynachrichten 

müssen nicht im 5-Minuten-Takt 

gecheckt werden – und schon gar nicht gleich 

morgens nach dem Aufstehen. Wer zu Hause 

wie im Job ganz bewusst auch Zeiten einplant 

und einhält, in denen keine neuen Infos auf 

ihn ‚einprasseln‘ können, lebt schon deutlich 

entspannter. 

Sind die Symptome einmal dauerhaft da und 

beeinträchtigen die Lebensqualität, können 

pflanzliche Arzneimittel helfen. Lavendel beispielsweise 

ist bekannt für seine wohltuende 

und beruhigende Wirkung. Als spezielles Arzneilavendelöl 

ist es in Lasea enthalten und 

sorgt dafür, dass die Nervenzellen wieder zur 

Ruhe kommen. Nur eine Kapsel täglich kann 

bereits nach wenigen Tagen spürbar eine Besserung 

bewirken. Die Gedanken kommen zur 

Ruhe, Entspannung ist wieder möglich und 

die Lebensqualität kommt zurück. Der pflanzliche 

Ruhestifter ist zudem gut verträglich. 

Lasea macht tagsüber nicht müde, die Fahrtauglichkeit 

bleibt erhalten und es entsteht 

keine Gewöhnung oder Abhängigkeit. Lasea 

ist rezeptfrei in Apotheken erhältlich. 

Vitalpraxis Ellen Hensgens - 

Gesundheit Schönheit Wohlbefinden 

Ganzheitliche Massagetherapeutin, 

Orthomolekulare Therapeutin, 

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Von Low-Carb über Paleo und vegan bis hin zu Superfoods: Welche Ernährungskonzepte sind aus medizinischer Sicht wirklich empfehlenswert? 

Darüber diskutierten Experten der Deutschen Gesellschaft für Innere Medizin e.V. (DGIM) in Berlin. 

„Ernährungstrends sind in den Medien ein 

großes Thema. Das ist prinzipiell erfreulich, 

da Über- und Fehlernährung der wichtigste 

Risikofaktor für die Krankheitslast in der 

deutschen Bevölkerung ist“, sagt Professor 

Dr. med. Hans Hauner, Direktor des Instituts 

für Ernährungsmedizin am Klinikum 

rechts der Isar der TU München. „Doch viele 

Diät-Trends werden aus wirtschaftlichen Interessen 

platziert – eine wachsende Zahl von 

Herstellern und Vertreibern generiert damit 

jährlich Milliardenumsätze.“ Low Carb, die 

Paleo-Diät und vegane Ernährung werden 

seit einigen Jahren vor allem als Mittel zur 

gesunden Gewichtsabnahme propagiert, 

doch nicht alle überzeugen den Ernährungsmediziner 

Hauner. 

Verschiedene Low Carb-Diäten implizieren 

generell eine kohlenhydratarme Kost. Das 

ist aus Expertensicht empfehlenswert: „Eine 

Senkung des Kohlenhydratanteils auf 30 bis 

40 Prozent der Gesamtenergieaufnahme 

bei gleichzeitiger Erhöhung des Fett- und 

Proteinverzehrs schneidet in Einzelaspekten 

besser ab als die klassischen fettarmen, kohlenhydratreichen 

Ernährungsformen“, so 

Hauner. Personen mit Diabetes Typ 2 könnten 

von einer Low Carb-Ernährung besonders 

profitieren. 

Für Patienten mit dem metabolischen Syndrom, 

bei denen der Kohlenhydrat-Stoffwechsel 

gestört ist und die zugleich adipös sind, ist 

laut Hauner eine Paleo-Diät denkbar. Das an 

steinzeitlicher Ernährung orientiere Konzept 

überzeugt den Experten zwar nicht gänzlich: 

Denn was in der Steinzeit gerade zum Überleben 

reichte, müsse heute nicht zwangsläufig 

als Ernährungsvorbild fungieren. „Bei 

Paleo-Diäten handelt es sich um eine proteinreiche 

Kost, die auf Getreide- und Milchprodukte 

sowie moderne, verarbeitete Lebensmittel 

weitgehend verzichtet“, erläutert der 

Ernährungswissenschaftler. Die Wirksamkeit 

dieser Nährstoff-Zusammensetzung und 

der Energiegehalt seien günstig und zudem 

durch kleinere Studien nachgewiesen. 

Kritischer beurteilt der Experte hingegen vegane 

Kost, bei der auf alle tierischen Produkte 

inklusive Milch und Milchgetränken sowie 

auf Eier verzichtet wird. „Die Ernährungs-Zusammensetzung 

ist dabei verhältnismäßig 

einseitig und erfordert gute Kenntnisse und 

Disziplin, um den Nährstoffbedarf des Menschen 

zu sichern“, sagt Hauner. Kritisch sei vor 

allem die Versorgung mit Vitamin B12 und Jod 

zu sehen. Lediglich wenige kleine Studien mit 

veganer Ernährung zeigten günstige Effekte 

auf das Körpergewicht und damit assoziierte 

Risikofaktoren wie Diabetes Typ 2. Noch skeptischer 

beurteilt der Münchener Ernährungsmediziner 

die sogenannten „Superfoods“, bei 

denen es sich um einzelne Lebensmittel wie 

Samen, Beeren und Nüssen aus meistens exo- 

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tischen Regionen handelt. „Diesen Produkten Preisen verkauft würden. Bei den Superfoods 

wird eine besonders hohe gesundheitsfördernde 

Wirkung zugesprochen – häufig wer- 

völlig oder sie sind wegen methodischer 

fehlen wissenschaftliche Studien meistens 

den sie jedoch einfach zu höheren Preisen Mängel wertlos“, kritisiert Hauner. 

verkauft als vergleichbare herkömmliche Lebensmittel“. 

Das ließe sich etwa am Beispiel „Welche Diät zu welchen Anforderungen und 

von Chia-Samen zeigen, die keine Vorteile Bedürfnissen passt, besprechen Patienten am 

gegenüber den einheimischen Leinsamen besten mit ihrem Arzt“, ergänzt Professor Dr. 

hätten, jedoch aber zu Wir 5- bis liefern 10-fach höheren modernste med. Hilfsmittel Dr. h.c. Ulrich für R. die Fölsch, Krankenpflege 

Generalsekretär 

der DGIM aus Kiel. „Die Ernährungsumstellung 

ist vor allem bei stak übergewichtigen 

Menschen nur Teil eines umfassenden Konzepts, 

das auch einen Bewegungsplan und 

bei Bedarf psychische Beratung einbezieht“, 

so der Gastroenterologe. Entscheidend sei zudem, 

die Diät auch auf mögliche weiterer Erkrankungen 

wie Herz-Kreislauf-Beschwerden 

oder Diabetes abzustimmen. 

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GESUNDHEIT horoskop 

Ihr Erfolgshoroskop für März bis Februar 2017 

24 

Widder (21.03. bis 20.04.) 

Voller Aktivitäten! Die Widder 

brauchen sich nicht 

vor Langeweile zu fürchten, 

denn recht turbulente 

Wochen stehen den Widder-Geborenen 

bevor. Freuen Sie sich: Es 

wird eine wahre Lust werden! Und keine 

Bange: Die Sterne sorgen für einen kräftigen 

Energieschub – Ihre Erfolgskurve nähert 

sich rasant der 100-Prozent-Marke. 

Sie werden sich fühlen wie neugeboren. 

Deshalb: Jetzt nicht zurücklehnen, sondern 

frisch ans Werk. Ihr Tatendrang wird 

belohnt werden! 

Gesundheit & Fitness: Der Frühling 

bringt auch körperlichen Aufschwung. 

Nutzen Sie die frischen Kräfte dafür, im 

März mehr Sport zu treiben. Ihr Körper 

wird es Ihnen danken. * Kein Wölkchen 

trübt Ihren gesundheitlichen Himmel. 

Ihre Unternehmungslust ist geweckt. Haken 

Sie sich bei ihrem Partner unter und 

auf geht’s im April zum Oster-Kurztrip! * 

Der Mai hält mehr Kraft für Sie bereit als 

Sie benötigen. Deshalb dürfen Sie auch 

weiter powern! Wollten Sie nicht schon 

lange Ihre sportlichen Aktivitäten ausbauen? 

Jetzt wäre der ideale Zeitpunkt 

dafür. Fitness: „Bio-Energetik“ 

Stier (21.04. bis 20.05.) 

Achten Sie auf Tipps von 

Freunden! Für Stier-Geborene 

ist dies die beste 

Konstellation für einen 

Neuanfang. Jetzt sollten Sie 

Augen und Ohren aufsperren, wenn Ihnen 

aus Ihrem Umfeld Tipps gegeben 

werden. Beachten Sie dabei besonders, 

welche Ratschläge Ihnen von Seiten Ihrer 

Lieben entgegengebracht werden. Denn 

alle jetzt erfahrenen Einflüsse prägen die 

nächsten zwölf Monate. Machen Sie so 

viel wie möglich daraus! 

Gesundheit & Fitness: Sie sind vital, unternehmungslustig 

und allgemein gut 

darauf. Das könnte Sie ein wenig übermütig 

werden lassen. Deshalb achten Sie 

bereits im März auf Ihre Linie! * Sie fühlen 

sich gut, aber sind sportlich ein wenig 

zurückhaltend. Wie wär´s mit einem ausgedehnten 

Osterspaziergang? Das wäre 

doch eine gute Alternative! * Setzen Sie 

was Ihre Fitness-Aktivitäten angeht, im 

Mai dort an, wo Sie im Vormonat aufgehört 

haben. Sportliche Aktivitäten stabilisieren 

Kreislauf und Stoffwechsel. Das 

führt zu mehr körperlicher Harmonie 

und steigert Ihre Leistungsbereitschaft. 

Fitness: „Der Indianische Weg“ 

Zwillinge (21.05. bis 21.06.) 

Große Entscheidungen 

nahen! Endlich haben die 

Zwillinge Zeit und Muße, 

einmal in Ruhe ausführlich 

über Ihre Pläne nachzudenken. 

Dabei wird das Private in den 

kommenden Wochen für Sie sehr wichtig. 

Denn jetzt beginnt eine Phase, in der 

Sie Bilanz ziehen und Ihrem Leben eine 

neue Richtung geben können. Und: Ihren 

Partner macht das überglücklich! Singles 

könnten große Glücksgefühle bei der Vorstellung 

empfinden, sich wieder mehr auf 

eine Zweierbeziehung zu konzentrieren. 

Gesundheit & Fitness: Überfordern Sie 

sich im März nicht! Sie sind nicht so fit, 

wie Sie sich einreden wollen. Denken Sie 

daran, dass Ihr Organismus gerade im 

Frühling besonders viele Kräfte braucht. 

* Schonen Sie sich im April mehr. Mit 

Dauerpower ist es nicht getan. Bauen Sie 

Stress ab, bevor er Sie krank macht. Genießen 

Sie in aller Ruhe die Ostertage. * Jetzt, 

wo alles blüht, ist es Zeit für ausgiebige 

Spaziergänge in der freien Natur. Lassen 

Sie sich von der Maisonne bestrahlen, das 

wird Ihrem Körper gut tun und achten Sie 

auf ausreichend Schlaf! Fitness: „Autogenes 

Training“ 

Krebs (22.06. bis 22.07.) 

Viel harte Arbeit! Im Laufe 

der ersten Hälfte wird sich 

zeigen, ob die nächsten 

Wochen die Krebse zufrieden 

stellen werden, denn es 

wird maßgeblich von Ihrer Bereitschaft 

abhängen, härter zu arbeiten, um Rückstände 

aufzuholen. Dabei sollten Sie sich 

stärker anderen Menschen öffnen. Die 

Ihnen mit ihren Tipps große Erleichterungen 

bringen können. Machen Sie keine 

faulen Kompromisse. Gehen Sie mit 

Tatkraft Ihren Weg, aber hören Sie mehr 

zu. Gar nicht erst Ungeduld aufkommen 

lassen, denn in der zweiten Hälfte gleicht 

sich alles aus. 

Gesundheit & Fitness: An Energie mangelt 

es Ihnen im März nicht. Das hat den 

Vorteil, dass sportliche Aktivitäten für 

Sie keine Herausforderung sind bzw. den 

Nachteil: Sie werden erst gar nicht aktiv. 

* Die Fastenzeit ist gerade vorbei, doch 

sollte das kein Freibrief sein, übermäßig 

zu schlemmen. Ein wenig auf die Kalorien 

geachtet (auch beim Osterei!) das erfreut 

Waage & Co. * In letzter Zeit haben Sie zu 

wenig für Ihren Körper getan, was sich 

sofort bemerkbar macht. Sie sind nicht 

mehr so leistungsfähig. Laufen Sie mal 

wieder – die Blütenpracht ringsum wird 

Sie zusätzlich stimulieren. Fitness: „Die 

sieben Lotusblüten“ 

Löwe (23.07. bis 23.08.) 

Neue Bekanntschaften beleben 

Ihr Dasein! Bei den 

Löwen ist die Frühjahrsmüdigkeit 

den Frühlingsgefühlen 

gewichen. Es drängt 

Sie, aus sich herauszukommen. Langeweile 

ist zurzeit ein Fremdwort für Löwen. 

Am liebsten verbringen Sie Ihre Zeit mit 

Freunden, gehen dahin, wo „etwas los“ 

ist. Und da finden Sie immer wieder Personen, 

die Sie faszinieren, weil sie Ihnen 

neue Anstöße vermitteln. Öffnen Sie sich 

für diese und versuchen Sie Ihre Gefühle 

kundzutun. 

Gesundheit & Fitness: Nicht immer muss 

Fitness in Arbeit ausarten. Versuchen Sie 

im März, Ihre Aktivitäten mit Unterhaltung 

zu kombinieren. Wandern, Radfahren 

oder auch Tanzen sind ideal dafür. * 

Körperlich sind Sie im April in Top-Form. 

Um das Niveau zu halten, sollten Sie, den 

„inneren Schweinehund“ überlisten und 

sich mit einem Fitnessprogramm fit halten. 

* Verzichten Sie im Mai auf fetthaltige 

Kost. Frische und viele Vitamine (z. 

B. knackige Salate) sind angesagt! Und 

gönnen Sie Ihrem Körper mindestens 

jede Woche eine gute Tat: eine Runde 

Radfahren oder 30 Minuten Schwimmen. 

Fitness: „Die Alexander-Technik“ 

 

Jungfrau (24.08. bis 23.09.) 

Schauen Sie auf die wichtigen 

Dinge! Richten Sie, 

liebe Jungfrau-Geborenen, 

Ihre Aufmerksamkeit in 

den nächsten Wochen auf 

die Dinge, die Ihnen für die 

Zukunft wichtig erscheinen. Eine positive 

Sternenkonstellation macht vieles möglich. 

Ob Sie sich selbstständig machen 

wollen, eine Position mit mehr Verantwortung 

anstreben, Ihre Beziehung verfestigen 

oder eine Familie gründen wollen. 

Verfolgen Sie jetzt Ihren Weg! 

Gesundheit & Fitness: Sie könnten im 

Dezember anfällig für Grippe sein. Schützen 

Sie sich vor Erkältungskrankheiten, 

indem Sie Ihre Ernährung vitaminreicher 

gestalten und härten Sie sich ab, 

z. B. durch Schwimmen oder Sauna. * 

Schonwaschgang heißt es im Januar! 

Verwöhnen Sie sich, kuscheln Sie im Sessel, 

nehmen Sie ein Bad, lassen Sie es sich 

gut gehen. Und alles andere muss draußen 

bleiben! * Sie sollten es im Februar 

mit Ihrem Heißhunger nicht übertreiben. 

Fitness: „Ayurveda“ 

Waage (24.09. bis 23.10.) 

Schalten Sie einen Gang 

zurück! Ihr Organisationstalent, 

liebe Waage, ist bekannt 

– jetzt aber sollten Sie 

weniger planen. Streichen 

Sie Ihren Terminkalender zusammen, 

gönnen Sie sich Pausen. Sie können 

kräftemäßig nicht mehr so aus dem 

Vollen schöpfen, wie Sie es gewohnt sind. 

Machen Sie sich ein Kontrastprogramm 

zum Alltag, indem Sie zum Beispiel einmal 

wieder ein gutes Buch lesen oder sich in 

einem guten Restaurant verwöhnen lassen. 

Sprechen Sie mehr mit Ihrem Partner über 

das, was Sie (und ihn) bewegt. 

Gesundheit & Fitness: Der Mars sorgt im 

März für Schwung und Energie. Er stärkt 

nicht nur Ihre Vitalität, sondern auch Ihre 

Abwehrkräfte. Viren können Ihnen momentan 

wirklich nichts anhaben. * Viel frische 

Luft tanken – das bringt das Immunsystem 

auf Trab. Joggen Sie im April durch Wald 

und Feld, das macht das Hirn frei und offen 

zur Aufnahme neuer Gedanken und Ideen. 

Obendrein werden Sie innerlich zufrie-

horoskop GESUNDHEIT 

dener und in den Entscheidungen gelassener. 

* Gemach, gemach! Sie brauchen der 

Welt im Mai nicht zu beweisen, was in Ihnen 

steckt. Wer Sie kennt, weiß das schon 

längst. Drosseln Sie lieber das Tempo, damit 

Sie gesund bleiben. Fitness: „ZaZen“ 

Skorpion (24.10. bis 22.11.) 

Ideale Zeit, eine Beziehung 

zu vertiefen! Jetzt ist ein 

guter Zeitpunkt, um eine 

neue Beziehung einzugehen 

oder eine schon bestehende 

Partnerschaft zu festigen! Die 

Sterne stehen günstig. Deshalb sollten Sie, 

liebe Skorpione, Ihren Frühlingsgefühlen 

einfach freien Lauf lassen, die Schmetterlinge 

im Bauch stellen sich dann schon von 

alleine ein. Wenn Sie es einrichten können, 

wären diese Wochen die beste Zeit für einen 

Kurzurlaub! Vielleicht sogar mit Ihrem 

(neuen) Partner? 

Gesundheit & Fitness: Sie fühlen sich im 

März exzellent und haben keinen Grund 

zur Klage. Ein Gefühl der Behaglichkeit 

gibt Ihnen auch die Tatsache, dass Sie mit 

Ihrem Gewicht zufrieden sind. * Durchweg 

fühlen Sie sich fit und haben keine 

gravierenden Beschwerden. Allerdings ist 

die kosmische Energiezufuhr im April etwas 

spärlich, deshalb Schongang bitte. * 

Ihr körperliches und seelisches Befinden 

ist im Mai problemlos, es gibt überhaupt 

keine Klagen! Nutzen Sie das aus und betätigen 

Sie sich in der freien Natur: eine 

Radtour oder joggen durch den Wald, das 

ist für Körper und Seele wie eine kleine 

Kur! Fitness: „Yoga“ 

Schütze (23.11. bis 21.12.) 

Vergessen Sie Ihr Privatleben 

nicht! Der Frühling 

kommt – die Langeweile 

geht! Für Schütze-Geborene 

könnte es sowohl im privaten 

als auch im beruflichen Bereich sehr hektisch 

zugehen. Die Hektik stimmt Sie mitunter 

sehr aggressiv, dabei wäre es gerade 

in solchen Situationen ratsam, besonders 

gelassen zu sein. Passen Sie also umso 

mehr darauf auf, dass Sie bei all dem Chaos 

den roten Faden nicht verlieren. Lehnen 

Sie sich öfter mal zurück, und atmen Sie 

tief durch. Das hilft. 

Gesundheit & Fitness: Sie leben im März 

Ihrer Kondition entsprechend und überfordern 

Ihren Organismus nicht. Gut so. 

Deshalb geht es Ihnen auch rundum gut! 

Wie wäre es mit einer Vorfrühlings-Radtour? 

* Nach beschwingten Ostertagen 

sollten Sie wieder mehr Ruhepausen einlegen. 

Entspannung steht im April im 

Mittelpunkt. Schlafen Sie wieder einmal 

ausgiebig durch und aus. * Die hektische 

Situation bleibt im Mai nicht ohne Folgen 

für Ihren Körper. Steuern Sie dagegen an, 

indem Sie beispielsweise in die Natur hinausgehen 

oder ins Schwimmbad. Das 

hilft besonders gegen Verspannungen. 

Fitness: „Tai Chi“ 

Steinbock (22.12. bis 20.01.) 

Das Herz gerät in Wallung! 

In einer Herzensfrage fühlen 

sich die Steinbock-Geborenen 

hin- und hergerissen. 

Tun Sie aber bitte nichts, 

was Sie hinterher bereuen müssten! Generell 

gilt in diesen Wochen: Prüfen Sie 

alles Neue auf Herz und Nieren, bevor Sie 

vor lauter Begeisterung sicheres Terrain 

aufgeben. Was für Singles geradezu ein 

Idealzustand zu werden scheint, lässt für 

Steinbock-Geborene in festen Partnerschaften 

ein Restrisiko übrig. Ein endgültiger 

Schnitt sollte gut bedacht werden. 

Gesundheit & Fitness: Sie strotzen nur so 

vor Energie. Deshalb wäre es ratsam, den 

März zum persönlichen Sportmonat auszurufen. 

Machen Sie mal wieder Training 

für die Wirbelsäule. * Sie haben im April 

viel Power. Aber überschätzen Sie Ihre 

Kräfte nicht. Muten Sie sich nicht zu viel 

zu! Fitnesstipp: Verschnaufpausen einlegen 

und bewusst tief durchatmen. * Zu 

persönlichen Bestleistungen besteht im 

Mai kein Anlass. Da Sie allgemein recht 

gut drauf sind, werden Sie aber vor keine 

konditionellen Probleme gestellt werden. 

Fitness: „Qi Gong“ 

Wassermann 

(21.01. bis 19.02.) 

Nicht Fisch, nicht Fleisch! 

In diesen Wochen treten 

starke Kräfte in Aktion, deren 

Auswirkungen für Wassermann-Geborene 

kaum vorherzusehen sind. 

Ihre Sternenkurve fährt über Wochen Achterbahn. 

Passen Sie also auf, dass Sie nicht 

aus der Bahn geschleudert werden. Also: 

Was Sie in den nächsten Wochen vorhaben, 

muss mit großer Sorgfalt vorbereitet 

sein – gar nicht leicht für den sprunghaften 

Wassermann! 

Gesundheit & Fitness: Im März sind Sie 

wieder so richtig fit. Ein Leben im Schongang 

ist nicht erforderlich. Unterstützen 

Sie Ihr Wohlbefinden mit Mineralwasser 

und Obstsäften statt zuckerhaltiger Limo. * 

Ihre Vorliebe für gutes Essen sollten Sie im 

April ein wenig zügeln. Leichte Kost, frische 

Zutaten und regelmäßige Mahlzeiten sind 

jetzt die Devise. Versuchen Sie es einfach 

mal. * Sorgen Sie im Mai für ausreichende 

Energiezufuhr, indem Sie vitaminreiche 

Kost zu sich nehmen, viel frische Luft atmen 

und vielleicht einmal wieder in die 

Sauna gehen. Ihre Kondition wird dadurch 

besser. Fitness: „Feldenkrais“ 

Fische (20.02. bis 20.03.) 

Von leicht bewölkt bis 

blauer Himmel mit Sonnenschein! 

Auch wenn die 

ersten Wochen in puncto 

Liebe und Partnerschaft unter 

sehr günstigen Vorzeichen stehen, lassen 

Sie, liebe Fische-Geborenen, sich nicht 

blenden. Zwischendrin können immer wieder 

dunkle Wolken am Liebeshimmel aufziehen. 

Es muss ja nicht gleich zum Bruch 

führen, aber einen Einschnitt könnten Sie 

schon zu spüren bekommen. Versuchen 

Sie, alles gelassen zu sehen, denn im Job 

werden es ganz sicher tolle Wochen. 

Gesundheit & Fitness: Ihre Vitalität ist im 

März bemerkenswert. Treiben Sie Ausgleichssport. 

Wecken Sie Ihre "müden Knochen" 

durch gymnastische Übungen - so 

wird auch das Gehirn aufnahmefähiger! * 

Es geht Ihnen prima. Aber Vorsicht vor Viren 

und Bakterien – besonders ab der zweiten 

Aprilhälfte. Eine Erkrankung können 

Sie jetzt nämlich nicht gebrauchen! * Sie 

fühlen sich im Mai schon wieder besser. Es 

geht aufwärts. Aber gerade jetzt sollten Sie 

mit den Aktivitäten für Körper und Geist 

nicht nachlassen. Fahren Sie mal wieder 

mit dem Rad in die Natur hinaus. Das frische 

Grün und die Blütenpracht regen Sie 

an. Ganz sicher! Fitness: „Atemschulung“ 

„Wer nicht jeden Tag 

etwas Zeit für 

Gesundheit aufbringt, 

muss eines Tages 

viel Zeit für 

Krankheit aufwenden.“ 

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Liebe Beauty-Fans, 

der Wirkstoff „Hyaluron“ 

spielt in der Kosmetikbranche 

schon 

länger eine bedeutende 

Rolle. 

Der breiten Masse 

wurde er dann in den 

letzten Jahren mehr und mehr 

bekannt. Sicher haben auch Sie 

schon von dem besonderen Wirkstoff 

gehört. 

Doch was verbirgt sich genau dahinter? 

Der Name „Hyaluron“ kommt aus dem 

Griechischen und meint so viel wie „gläsern“. 

Das wiederum hängt damit zusammen, 

dass die Hyaluronsäure unter anderem im Glaskörper 

des Auges vorkommt. Sie stellt eine gelartige, durchsichtige 

Flüssigkeit dar. Unser Körper produziert sie von selbst. Besonders 

wichtig ist ihr Vorkommen in unserem Bindegewebe, unseren 

Knorpeln und unserer Gelenkflüssigkeit. Im Laufe unseres Lebens geht 

die Konzentration von Hyaluron in unserer Haut allmählich zurück. 

Das klingt nun erstmal recht unspektakulär. Was ist es also, das diese 

Substanz so einzigartig und hilfreich in der Kosmetikbranche macht? 

Die Besonderheit von Hyaluronsäure liegt in folgender Eigenschaft: 

Sie kann enorme Mengen an Wasser an sich binden. Genau gesagt 

beträgt dieses Bindungsvermögen bis zu sechs Liter Wasser je Gramm 

eigenem Gewicht. Eine erstaunliche Menge, oder!? Wie bereits erklärt, 

reduziert sich die Hyaluronkonzentration in unserer Haut mit den 

Jahren. Dadurch treten die typischen Hautfolgen des Alters auf: Die 

Spannkraft der Haut nimmt ab, die Haut wird trockener und nach und 

nach bilden sich Fältchen, die irgendwann 

zu Falten werden. Der 

Einsatz von Hyaluronsäure in 

Kosmetikprodukten dürfte nun 

einleuchtend sein, oder!? Wir 

führen unserer Haut genau 

den Stoff zu, den unser Körper 

nicht mehr so stark produziert 

und der unserer Haut 

wieder mehr Feuchtigkeit und 

dadurch Vitalität bringt. Mit 

Pflegeprodukten, die Hyaluron 

enthalten, unterstützen wir also 

schlicht unsere eigene Natur. – Genial 

einfach, einfach genial! 

Produkte mit Hyaluron gibt es sowohl für die 

äußere als auch für die innere Anwendung. Das bekannteste 

Produkt dürfte wohl die klassische Gesichtscreme 

mit Hyaluronsäure sein. Darüber hinaus gibt es aber auch Gele und 

Masken mit dem wasserliebenden Wirkstoff. Von innen kann man seinen 

Körper mit Hyaluronkapseln unterstützen. Der Körper nimmt die 

Substanz im Stoffwechsel auf und die eigene Hyaluronsäureproduktion 

wird somit angekurbelt. – Eine Wohltat für Haut, Haare und Nägel 

sowie auch für Gelenke, Bindegewebe und Zellschutz. 

Haben Sie noch Fragen zu der besonderen Wirksubstanz? Dann kommen 

Sie bei uns vorbei! Wir informieren Sie sehr gerne persönlich! 

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REINIGT BÖDEN AM BESTEN 

TESTSIEGER BEI STIFTUNG WARENTEST: 

SAUGROBOTER VON VORWERK ÜBERZEUGT 

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Der Kobold VR200 Saugroboter ist erneut von der Stiftung Warentest als Testsieger ausgezeichnet worden (Ausgabe „test“, 2/2017). 

Im Test setzte sich der smarte Haushaltshelfer gegen fünf Mitbewerber durch und erhielt als einziger das Qualitätsurteil „Gut (2,2)“. 

„Der Kobold reinigt am besten, navigiert 

systematisch, säubert besonders dicht an 

Kanten und in Ecken“, lautet das Urteil des 

Verbrauchermagazins. 

Getestet wurden sechs Modelle in den Kriterien 

Reinigen, Navigation, Handhabung, 

Umwelteigenschaft und Haltbarkeit. Vor 

allem in punkto Saugleistung konnte der 

Kobold VR200 überzeugen. Hier hatte er 

bereits bei seinem Testsieg im Jahr 2015 

(Ausgabe „test“, 2/2015) besondere Qualität 

bewiesen. Unter verschärften Prüfbedingungen 

zeigte er im aktuellen Test seine 

ganze Reinigungsklasse und reinigte als 

einziger sowohl Teppich- als auch Hartböden 

mit gutem Ergebnis. 

In der Kategorie Navigation schlug sich der 

Kobold VR200 überdurchschnittlich gut. 

Dank seiner 360-Grad-Lasernavigation zog 

er seine Bahnen so systematisch, dass er die 

meisten Flächen nur einmal anfahren musste. 

Dabei umkurvt er Hindernisse präzise 

und reinigt gründlich auch in Ecken und an 

Kanten. Die 20 qm große Testfläche erledigt 

der VR200 dabei nahezu flächendeckend in 

rund 30 Minuten. Weiterer Pluspunkt: Selbst 

Fahrten im Dunklen meisterte der Saugroboter 

auf der Teststrecke mit Bravour. 

Bei der Handhabung punktet der Kobold 

VR200, der seit September 2016 auch per 

App gesteuert werden kann, besonders in 

Sachen Bedienbarkeit. Mit seiner einfachen 

Menüführung via Smartphone oder über 

das integrierte Farbdisplay lässt er sich 

30


programmieren und saugt dann am festgelegten 

Tag zur Wunschzeit, auch wenn man 

nicht zu Hause ist. Ist der Akku leer, fährt der 

Saugroboter eigenständig zur Ladestation 

zurück und lädt sich wieder auf. Das SEITE 

2/2 mitgelieferte Magnetband ermöglicht 

dem Verbraucher zudem, bestimmte Bereiche 

bei der Reinigung auszusparen. Ein 

zusätzlicher Vorteil für den täglichen Einsatz 

in der Wohnung. 

Der Kobold VR200 kostet 749,- Euro. Wer den 

Testsieger live erleben will, ist beim persönlichen 

Kobold Kundenberater oder in einem 

der über 50 Vorwerk Shops genau richtig. 

Darüber hinaus ist der Saugroboter auch 

online auf www.vorwerk-kobold.de und unter 

der Telefonnummer +49 (0)202 564-3727 

erhältlich 

Über Kobold 

Innovation, Qualität und Langlebigkeit – dafür 

stehen die hochwertigen Raumpflegeund 

Reinigungslösungen von Kobold. 

Der Geschäftsbereich der Vorwerk Deutschland 

Stiftung & Co. KG zeichnet sich durch 

seinen Erfindergeist und seine Ingenieurskunst 

„Made in Germany“ aus. Sämtliche 

Produkte werden in Wuppertal, dem 

Stammsitz des 1883 gegründeten Familienunternehmens 

Vorwerk, entwickelt. Zu den 

intelligenten Erfindungen gehört auch der 

Kobold SP530 Saugwischer, mit dem die Kobold 

Staubsauger zugleich saugen und wischen 

können. Weiteres Highlight ist der Kobold 

VR200 Saugroboter, der unter anderem 

bei der Stiftung Warentest als Testsieger mit 

der Note „Gut“ (test 02/2015) hervorging. 

Mit dem innovativen Kobold VK200 Reinigungssystem 

bringt Kobold eine neue Produktgeneration 

auf den Markt und setzt 

Maßstäbe im Bereich Raumpflege. Kobold 

vertreibt seine Produkte im weltweiten Direktvertrieb. 

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Natürlich Naturstein! 

Basalt, Schiefer, Granit und Co 

sorgen für ein stilvolles Ambiente 

Blumensträuße, Kräutertöpfe und hübsch arrangierte Schalen mit Muscheln oder Steinen aus dem letzten Urlaub – schon kleine Veränderungen 

reichen aus, um Stück für Stück die Natur in die eigenen vier Wände zu holen. Auch bei Möbeln kommen immer häufiger Naturmaterialien 

zum Einsatz. Denn die natürlichen Werkstoffe überzeugen sowohl durch ihre Optik als auch in Sachen Nachhaltigkeit. Besonders beliebt sind 

Natursteine, die für ein stilvolles Ambiente sorgen und Unikatcharakter haben. 

32


Ob Waschtisch aus Basalt, Wandverkleidung 

aus Schiefer oder Fensterbank aus Granit: Unter 

www.stone-gate.eu finden Interessenten 

eine Fülle von Inspirationen und Anreizen, 

auch ihr eigenes Zuhause mithilfe von Naturstein 

wohnlicher zu gestalten. 

Viele Referenzbilder auf der benutzerfreundlichen 

Internetseite zeigen beispielhaft, was 

alles möglich ist. Haben Bauherren etwas gefunden, 

das ihren Vorstellungen entspricht, 

erfahren sie bequem vom Schreibtisch aus, 

welche Kosten beim Kauf auf sie zukommen. 

Weil die Preise frei kalkulierbar sind, wird 

der Griff zum Telefon überflüssig. Jeder Kunde 

kann per Mausklick individuelle Anfragen 

senden, die von den Natursteinexperten 

schnellstmöglich bearbeitet werden. 

Antworten auf die am häufigsten gestellten 

Fragen finden sich außerdem unter 

www.stone-gate.eu. Natürlich sind viele 

Produkte, von der Küchenplatte bis hin zu 

den Fliesen, in der Traumausführung und 

den Wunschmaßen auch direkt nach Hause 

bestellbar. Dabei gibt es keinen Standard: 

Alle Artikel werden individuell und exakt 

nach den Maßvorgaben des Kunden angefertigt. 

So erfüllt STONEGATE die Forderungen 

vieler Bauherren nach einem übersichtlichen, 

klar strukturierten Angebot. 

Geschäftsführer Robin Reucher unterstreicht: 

„Natursteinfreunde erhalten nicht nur tolle 

Eindrücke des edlen Werkstoffs, relevante Informationen 

und Pflegetipps, sondern erfahren 

auch ohne lästiges Suchen, zu welchen 

Konditionen ihre Auswahl erhältlich ist.“ 

Lieferung und Montage runden das Rundum-Konzept 

von STONEGATE ab. 

Weitere Informationen gibt es im Internet unter 

www.stone-gate.eu. 

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Winterzeit ist Whirlpoolzeit: 

Eintauchen in ein gesundes Wellnessvergnügen 

Träumen Sie von einer Wellness-Oase in Ihrem eigenen Garten? Suchen Sie nach einem Weg, Ihr Gesundheitsempfinden dauerhaft zu verbessern? 

Dann ist die Zeit reif für einen original AIDA Whirlpool. 

In Aalen-Westhausen, direkt an der A7, befindet sich eine der größten Whirlpool-Ausstellungen Süddeutschlands. In ihrem stilvoll eingerichteten 

Showroom präsentiert die Firma AIDA GmbH eine stattliche Anzahl Whirlpools in verschiedenen Größen, Designs, Farben und Preisklassen. Eine 

Übersicht über das umfangreiche Sortiment bietet der Onlineshop unter www.aida-whirlpools.de. Beliebteste Modelle und Farbkombinationen 

sind sofort lieferbar. 

Die Wellness-Oase im eigenen Garten - 

windgeschützt und vor fremden Blicken verborgen 

genießt man einen AIDA Whirlpool am besten. 

Komplettpaket aus Whirlpool, Treppe und Abdeckung. 

Das mitgelieferte Thermocover hält die Wärme im Inneren 

und spart Energie. 

Gesunder Luxus und pure Entspannung 

zu erschwinglichen Preisen 

Immer mehr Menschen können ihre freie Zeit 

mit Wellness im eigenen Garten genießen, 

denn ein Whirlpool kostet weniger als man 

denkt. Whirlen kann man zu jeder Jahreszeit: 

Ein Knopfdruck und das Wasser beginnt zu 

sprudeln. Die Wassertemperatur lässt sich 

nach persönlichen Wünschen einstellen. 

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele 

In Zeiten, in denen Hektik und Stress immer 

mehr werden und Verspannungen 

durch langes Sitzen am Arbeitsplatz 

zunehmen, ist es wichtig, 

das Wohlbefinden von Körper 

und Seele zu fördern. Ein 

Whirlpool bietet nach einem 

anstrengenden Tag beste Entspannungsmöglichkeiten 

und 

sorgt für einen ruhigen Schlaf. 

Warmes Wasser löst Verspannungen. 

Der durch das Wasser 

erzeugte Auftrieb entlastet die 

Gelenke und verstellbare Unterwasserdüsen 

massieren einzelne 

Muskelgruppen gezielt. Auf körperliche 

Beschwerden wie Rheuma, 

Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden 

kann sich ein 

Massagebad positiv auswirken. 

Kommunikativer Mittelpunkt 

Nicht zu unterschätzen ist der Whirlpool als 

kommunikativer Treffpunkt. Hier trifft man 

sich mit der Familie und guten Freunden 

und tauscht sich bei einem Gläschen Sekt in 

entspannter Atmosphäre aus. Alles andere 

tritt in den Hintergrund und man hat das 

Gefühl, auf einer kleinen Wolke der Erholung 

zu schweben. 

Höchste Qualität und innovative Ausstattung 

AIDA Whirlpools sind je nach Modell für 1-8 

Personen ausgerichtet. Als Standplatz genügt 

Einen Whirlpool genießt man zu jeder Jahreszeit. 

Die Wassertemperatur lässt sich am Bedienfeld 

individuell einstellen. 

eine ebene Fläche und ein Stromanschluss. Die 

Befüllung erfolgt über den Gartenschlauch. 

„Unsere Außenwhirlpools sind hochwertige 

Produkte jahrelanger Weiterentwicklung, ” so 

Rainer Hintz, Marketingleiter der AIDA GmbH. 

„Wir setzen auf erstklassige Materialien und 

höchste Verarbeitungsqualität, denn unsere 

Whirlpools sollen die Kunden über viele Jahre 

absolut zuverlässig begleiten.” 

Die Vielzahl an innovativen Ausstattungen 

unterscheidet einen AIDA Whirlpool vom 

Angebot anderer Anbieter. AIDA Whirlpools 

sind außerordentlich komfortabel, besonders 

langlebig und extrem energieeffizient. 

Um die Energiekosten 

niedrig zu halten, besitzen alle 

Modelle eine hochwirksame Isolierung 

von Wanne, Unterboden 

und Seitenverkleidung. Eine geschlossene 

Bodenplatte macht 

das Aufstellen einfach und 

schützt die Technik von unten 

her. Das eingebaute Ozon-Wasserdesinfektionssystem 

lässt den 

Pflegeaufwand auf ein Minimum 

schwinden. Natürlich bietet 

AIDA auch einen bundesweiten 

Service nach dem Kauf. Durch 

das gut sortierte Ersatzteillager 

sowie durch eigene Servicetechniker 

kann den Kunden bei 

34


technischen Fragen schnell und unkompliziert geholfen werden. Die 

AIDA-Qualität spricht sich herum. So wird durch Weiterempfehlung inzwischen 

eine Vielzahl von AIDA Whirlpools ungesehen am Telefon oder 

online gekauft. 

AIDA-Ausstellung besuchen 

Die Gelegenheit zur Besichtigung und persönlichen Beratung durch 

qualifiziertes Fachpersonal besteht montags bis freitags von 8-19 Uhr 

und samstags von 9-16 Uhr. Der Showroom ist verkehrsgünstig gelegen 

in Aalen-Westhausen, direkt an der A7/B29, mit großem kostenlosen 

Parkplatz direkt an der Ausstellungshalle. 

Jetzt gratis Katalog anfordern unter: www.aida-whirlpools.de 

4980,- 

Eine Massage im Whirlpool ist genau das Richtige 

nach einem anstrengenden Tag. Das warme Wasser entspannt 

und sorgt für einen ruhigen Schlaf. 

Das Sondermodell AIDA Laguna II Edition ist ein 

exklusiver Außenwhirlpool mit zwei Liegen, 

drei Sitzen und vielen Extras. 

35


36 

German design award 2016 · · reddot design award 2014, 2015, 2016 · Plus · X Plus award X award 2016 2016


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Online-Shop bietet designstarke 

Wärmespender für jeden Raum 

Ein Heizkörper, 

der optisch starke Akzente setzt 

Heizkörper besaßen lange Zeit eine rein funktionelle Rolle: Dominierte Kälte den Raum, drehte man sie auf und schon wurde es wohligwarm. 

Andere Aspekte wie etwa die Optik spielten dagegen kaum eine Rolle. Erst in den letzten Jahren gab es in diesem Zusammenhang 

einen Wandel und die Heizung wurde mehr und mehr zum Gestaltungselement, das ein ansprechendes Äußeres mit einer effizienten Erwärmung 

vereint. 

38


Besonders schöne Wärmespender finden sich 

im Online-Shop agadon.com. Egal ob es ein 

Raum-, Bad- oder Designheizkörper sein soll 

– hier bekommt man das passende Heiz-Highlight 

für die eigenen vier Wände. Speziell die 

Modelle, die von der Firma Ximax entwickelt 

und hergestellt werden, stehen für höchste 

Ansprüche in Sachen Qualität und Design. 

So fügen sich die modernen Raumheizkörper 

stilsicher in jedes Ambiente ein und setzen 

sowohl im Flur als auch im Wohnzimmer tolle 

Akzente. 

Eine gute Option für die Garderobe stellt beispielsweise 

ein Paneelheizkörper mit Spiegel 

dar, der auf den ersten Blick gar nicht als Heizung 

erkennbar ist. 

Und auch im Bad überzeugen die innovativen 

Produkte: So verbreiten die Design-Elemente, 

die es in hochglänzender Chromoptik oder 

elegantem Weiß gibt, nicht nur angenehme 

Wärme, sondern machen als Handtuchhalter 

auch das Abtrocknen zu einem echten Genuss. 

Darüber hinaus eignen sie sich prima 

für andere Räume wie etwa die Küche. 

Die meisten Ximax-Produkte lassen auch eine 

elektrische Beheizung zu, die durch praktische 

Steuerungen ergänzt werden kann. Das erlaubt 

die Nutzung aller Annehmlichkeiten der 

Designheizkörper auch in Häusern oder 

Wohnungen, in denen keine baulichen Änderungen 

an den Rohrleitungen erlaubt 

sind. Das breite Sortiment komplettieren 

Infrarotheizungen, die das Prinzip der Sonnenstrahlung 

nutzen. Dabei erwärmen sie 

alle Objekte im Raum, die dann die Wärme 

speichern und gleichmäßig an das Zimmer 

abgeben. 

Besonderer Clou bei agadon.com: Die Kunden 

können ihren Heizkörper ganz individuell anfertigen 

lassen. Durch die Bezahlmöglichkeit 

„auf Rechnung” bietet der Online-Shop übrigens 

auch bei der Abwicklung zusätzliche 

Sicherheit. 

Mehr Informationen gibt es unter: 

www.agadon.com. Oder rufen Sie an: 

kostenlos aus Deutschland unter: 

0800 588 0880. 

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Wohnen MEDIZIN & alternativ Ambiente 

SCHRÄGEN & NISCHEN CLEVER 

EINRICHTEN 

Maßmöbel online im 3D-Konfigurator planen, 

bestellen und einfach liefern lassen. 

Wer unter der Dachschräge wohnt oder mit 

kniffligen Nischen zu kämpfen hat, kennt das 

Problem. Die passenden Möbel zu finden ist 

gar nicht so leicht. Erst recht, wenn der gesuchte 

Schrank von den Standardmaßen abweicht. 

Da ist es gut, wenn einem ein erfahrener 

Profi beim Einrichten zur Seite steht. 

meine möbelmanufaktur bietet die Möglichkeit, 

Dachschrägenschränke, Einbauschränke, 

Regale und Sideboards selbst online zu 

konfigurieren. Und so geht's in vier Schritten 

zum passgenauen Möbel: 

1. Ausmessen & online planen 

meine möbelmanufaktur hat für jede Situation 

eine individuelle Ausmaßanleitung, 

so wird ausmessen ganz leicht. Wählen sie 

einfach ihren passenden Schranktyp und die 

richtige Raumsituation aus und schon kann's 

losgehen. Wer es noch einfacher haben 

möchte, lässt einfach die Profis messen und 

bucht den kostengünstigen Aufmaßservice. 

Mit dem einfachen 3D-Konfigurator ist es 

für jeden kinderleicht sein Traummöbel nach 

Maß online selbst zu planen. Einfach Maße, 

Farbe, Material und Ausstattung Schritt für 

Schritt aussuchen und so sein individuelles 

Möbel entwerfen. Für 100% Transparenz 

auch beim Preis: Bei jeder Veränderung wird 

der aktuelle Preis angezeigt. Für Inspirationen 

gibt es Beispielmöbel, die man direkt 

im 3D-Konfigurator übernehmen kann. 

2. Prüfen & auswählen 

Damit wirklich nichts schief geht und alles 

passt, sendet meine möbelmanufaktur für 

Dachschrägenschränke vor der Fertigung 

eine originalgetreue Papier-Schablone zum 

Anpinnen zu. Farbe und Material kann man 

am besten mit gratis Materialmustern auswählen. 

Für jeden, der sich von der hochwertigen 

Verarbeitungsqualität überzeugen 

möchte, kann den Showroom in Köngen bei 

Stuttgart besuchen. Hier werden sie gerne 

persönlich von Servicemitarbeitern beraten. 

3. Produktion im Herzen 

von Baden-Württemberg 

Nach der Bestellungsfreigabe, fertigt meine 

möbelmanufaktur mit Liebe für's Detail 

das Maßmöbel innerhalb von 4-6 Wochen 

in der hauseigenen Schreinerei in Köngen 

bei Stuttgart. Es wird ausschließlich Material 

von regionalen Herstellern und Lieferanten 

40


aus Deutschland und Österreich verwendet. 

Und weil meine möbelmanufaktur selbst von 

der Qualität der Produkte überzeugt ist, geben 

sie fünf Jahre Garantie auf jedes Möbel. 

4. Liefern lassen & aufbauen 

meine möbelmanufaktur liefert mit der 

2-Mann-Lieferung ihr Möbel bis ins Dachgeschoss. 

Außerdem wird eine individuelle 

Schritt-für-Schritt-Aufbauanleitung mitgeschickt 

und das dazu passende und benötigte 

Werkzeug. Schubladen sind schon fertig 

zusammengebaut und müssen nur noch 

eingeschoben werden. Sie können aber auch 

den Montage-Service dazubuchen und einfach 

ihr Möbel von Profis aufbauen lassen. 

Und schon steht ihr neues Möbel nach Maß 

und füllt knifflige Ecken, wie ihre Dachschräge, 

die mit herkömmlichen Möbeln nicht gefüllt 

werden konnten. 

Über meine möbelmanufaktur 

Bei meine möbelmanufaktur (www.meinemoebelmanufaktur.de) 

wird der Kunde 

selbst zum Möbeldesigner. Ob begehbarer 

Kleiderschrank, Sideboard oder Regal für eine 

knifflige Dachschräge oder einfach individuelle 

hochwertige Möbelstücke – mithilfe 

eines Konfigurators gestaltet der Nutzer seinen 

ganz persönlichen Liebling online. Anschließend 

werden die Unikate in Köngen bei 

Stuttgart mit Liebe für’s Detail gefertigt und 

direkt in die eigenen vier Wände geliefert. 

Der Online-Konfigurator fragt Größe, Holzart, 

Farbe und alle weiteren Details ab und 

gibt neben einer Kostenübersicht auch einen 

Eindruck wieder, wie das Wunschmöbelstück 

aussehen wird. Wer nicht ganz sicher ist, 

bekommt ein Gratis- Materialmuster zugeschickt. 

So kann man sich vergewissern, dass 

das bestellte Mobiliar auch wirklich zu den 

eigenen vier Wänden passt. 

Gegründet wurde meine möbelmanufaktur 

im September 2011 von den beiden Geschäftsführern 

Sebastian Schips und Birgit Gröger. 

Mit ihrem Team sitzen sie in Köngen – fußläufig 

zur Fertigungshalle. Das Startup ging 

als Sieger des Wirtschaftswoche Gründerwettbewerb 

2012 hervor und erhielt zahlreiche 

andere Auszeichnungen. 

Mehr unter: 

www.meine-moebelmanufaktur.de 

41

• Holz- und Holz-AluminiumFenster 

aus eigener Fertigung 

• Ganzglaselemente • Rollladenbau 

• sämtliche Holzarbeiten 











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Wohnen MEDIZIN & alternativ Ambiente 

EIN WARMES 

DACH ÜBER 

DEM KOPF 

Rollläden an Dachfenstern 

erhöhen den Wohnkomfort 

und sparen Energie 

Während man auf dem Weihnachtsmarkt oder im Skiurlaub die winterliche Atmosphäre und das kalte Wetter genießt, möchte man es in 

den eigenen vier Wänden gerne gemütlich warm haben. Schnell wird da die Heizung aufgedreht, wenn man aus nasskaltem Wetter in seine 

Dachgeschosswohnung heim kommt. Die Heizung? In Zeiten, in denen allerorten über Energieeffizienz und einen nachhaltigen Umgang mit 

natürlichen Ressourcen geredet wird, meldet sich schnell das schlechte Gewissen. Muss es aber nicht, denn es gibt andere Möglichkeiten, seine 

Wohlfühltemperatur zu erreichen. 

Für Fenster im Dachgeschoss sind Rollläden 

eine attraktive Lösung, um die Wärmedämmung 

zu verbessern und damit die Energiekosten 

bei gleichzeitig höherem Komfort zu 

senken. Im geschlossenen Zustand verbessern 

Rollläden von Velux die Wärmedämmung von 

Dachfenstern um bis zu 15 Prozent. Für den 

effektiven Wärmeschutz sorgen nicht nur die 

ausgeschäumten Lamellen, sondern auch die 

Luftschicht zwischen Fenster und Rollladen. 

Diese verhindert, dass Wärme entweicht und 

bewahrt so eine angenehme Innentemperatur. 

Die Rollläden bringen aber noch weitere 

Vorteile mit sich. Sie bieten Schallschutz und 

vermindern Regen- sowie Hagelgeräusche. 

Außerdem schützen sie vor störenden Blicken 

der Nachbarn in den privaten Wohnraum 

ebenso wie sie Einbrechern das Eindringen 

erschweren. Da alle Rollläden elektrisch oder 

solarbetrieben sind, lassen sie sich komfortabel 

per Funksteuerung bedienen. Zudem ist es 

möglich, Zeiten festzulegen, zu denen sich die 

Rollläden selbständig öffnen und schließen. So 

kann man, während man bei der Arbeit oder 

im Urlaub ist, Anwesenheit simulieren. Auch 

die nachträgliche Ausstattung von Dachfenstern 

mit Rollläden ist möglich. Bei manuell 

bedienbaren Dachfenstern sollte man auf solarbetriebene 

Rollläden zurückgreifen. Da sie 

kabellos funktionieren, ist die Montage sehr 

einfach, zusätzliche Elektroarbeiten sind nicht 

notwendig. Weitere Informationen sind unter 

www.velux.de erhältlich. 

VELUX® 

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Tel. 0 7082-8472 www.sf-mitschele.de 

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Irrtum vorbehalten, solange Vorrat reicht. Abgabe nur in haushaltsüblichen Mengen. 

Alle Preise sind in Euro angegeben. Herausgeber: EDEKA Berger, Gräfenhäuser Str. 42, 75217 Birkenfeld

Evita 21

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