AZUBI BASICS Hannover 2018

Ziele erreichen – wie geht das?
Wusstest du, dass erfolgreiche Menschen nicht unbedingt
cleverer, smarter oder intelligenter als andere
sind? Auch hatten viele von ihnen weder reiche Väter
noch Millionen geerbt. Forscher haben herausgefunden,
dass sie lediglich über eine ganz wichtige Eigenschaft verfügen,
die sie zum Ziel führte. Das Geheimnis nennt sich Disziplin.
Dabei ist dies keine zwanghafte Sache, sondern der Schlüssel zum
Erfolg und damit zu einem glücklichen Leben. Du kennst das mit
dem inneren Schweinehund sicher auch: Man nimmt sich etwas
vor, kommt aber nicht wirklich voran, die Ausredenliste wird immer
länger, man lässt sich schnell ablenken, die Motivation lässt zu
wünschen übrig und wenn man sich in letzter Minute schließlich aufrafft, dann kommt etwas Unvorhergesehenes
dazwischen. Dinge erledigen sich nun einmal nicht von selbst. Diese „Aufschieberitis“
ist echt eine ätzende Krankheit und kann einem schnell einen Strich durch die Rechnung
machen. In diesem Beitrag verraten wir dir wichtige Schritte, mit denen du es schaffen kannst, dir
allein in den Allerwertesten zu treten, um deine selbst gesteckten Ziele zu erreichen. Lies weiter ...
Sei ein guter Zeitmanager!
Als Warm-up verschaffst du dir zunächst einen
1. Überblick und strukturierst deine Aufgaben in
wichtige und weniger dringende. So freundest du
dich schon geistig mit den Themen an und wirst nicht
von einem Chaos überfordert. Nimm dir gleich als
Erstes vor, dich eine halbe Stunde lang genau damit
zu konfrontieren, wovor du dich am liebsten drücken
möchtest. Du wirst sehen, dass es eigentlich gar nicht
so schlimm ist. Schnell wird aus einer halben Stunde
eine ganze und ruckzuck hast du schon das Gröbste
geschafft. Merke dir: Alle Aufgaben, die nur bis zu fünf
Minuten dauern, um sie zu erledigen, nimmst du ab
sofort gleich in Angriff, denn was weg ist, ist weg!
Mach immer eines nach dem anderen! Eine
2. lange Allee kehren zu müssen, scheint wie eine
Mammutaufgabe. Anders sieht es aus, wenn man
sich vornimmt, jeweils von Baum zu Baum zu fegen.
Dieses Konzept kannst du übernehmen. Teile deine
Aufgaben jeweils in kleinere Arbeitsschritte auf und
schon wird es einfacher, diese abzuarbeiten.
Gib der Last-Minute-Technik keine Chance!
3. Natürlich hat man nur eine begrenzte Zeit
zur Verfügung. Je besser du jedoch planst, umso
mehr Freizeit wirst du am Ende haben. Außerdem
schaffst du dir so wichtige Puffer, falls etwas
Unerwartetes vor einer Deadline dazwischenkommen
sollte. Lege dir einen Planer an und nimm dir
jeden Tag maximal fünf Dinge vor, die du erledigen
möchtest. Wenn du dich einmal daran gewöhnt
hast, wirst du sehen, wie schnell du jeweils fertig
bist und wie leicht du dich danach fühlen wirst.
Vermeide Zeitkiller und lass dich nicht ablenken!
4. Konzentriere dich nur auf die Aufgaben, denen
du dich gerade widmest. Schalte also dein Handy
aus und verzichte auf Facebook, WhatsApp und Co.
Manchmal hilft es, sich ein wenig selbst unter Druck
zu setzen. Gib dir ein Zeitlimit vor, in welchem du eine
bestimmte Aufgabe erledigen willst und, schwuppdiwupp,
hast du dein Pensum geschafft.
Mach dein Ziel greifbar!
Egal was du dir vornimmst: Du musst mit
1. deinem Herzen dabei sein. Es sind deine
Ziele, für die du kämpfst. Niemand kann dir sagen,
was gut für dich ist und wie du happy in deinem
Leben wirst. Sobald du weißt, was du wirklich
möchtest, beginnst du es zu visualisieren.
Pinn dir Bilder, Sprüche oder Dinge, die du mit
2. deinem Ziel in Verbindung bringst, an deine
Wand, sodass du sie immer sehen kannst. Stelle
dir so oft wie möglich vor, wie herrlich du dich in
diesem Moment fühlen wirst, wenn du deinen
Traum erreicht hast. Erinnere dich besonders dann
daran, wenn du merkst, dass du gerade etwas
demotiviert bist.
Mach dir Personen, die schon Ähnliches
3. geschafft haben, zum Vorbild. Schau dir an, wie
sie vorgegangen sind, und verinnerliche, dass du das,
was sie gemeistert haben, genauso erreichen kannst.
Lass dich niemals von Schwarzmalern oder
4. negativ denkenden Personen beeinflussen,
sondern umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen
und ebenfalls ihre Träume verfolgen.
Übe dich in Geduld und gib nicht auf, wenn
5. Schwierigkeiten auftreten. Halte stattdessen
lieber nach alternativen Möglichkeiten Ausschau
und denk daran: Viele Wege führen nach Rom.
Finde dein Motivationsmantra!
Zu Beginn deiner Ausbildung glänzt alles noch
1. so schön neu. Du bist gespannt, aufgeregt und
motiviert. Doch sobald die ersten Schwierigkeiten
auftreten oder dich der Alltag eingeholt hat, kann es
passieren, dass deine Motivation flöten geht und dein
langfristiges Ziel immer weiter in die Ferne rückt. Das
schlägt natürlich negativ auf Lust und Laune. Hier hilft
nur eins: Sich selbst an den eigenen Haaren aus dem
Sumpf ziehen.
Um deinen Traum nicht aus den Augen zu
2. verlieren und am Ball zu bleiben, kannst du dir
Teilziele stecken. Sobald du diese geschafft hast,
solltest du sie gebührend feiern, indem du dir etwas
gönnst. Genieße kleine Erfolge wie wichtige Meilensteine,
ähnlich einem Bergsteiger.
Pimp deinen Arbeitsplatz, wenn er dir zu öde
3. ist. Schaff ein bisschen Ambiente, leg dir eine
Pflanze zu oder gestalte ihn mit schönen Bildern
oder Fotos. Frag deinen Chef und deine Kollegen,
was sie von etwas entspannter Musik im Hintergrund
halten. Da sagt bestimmt niemand nein.
Ein ganz wichtiger Punkt bei der Selbstmotivation
ist deine Kommunikation mit dir selbst.
4.
Dabei ist es so einfach, seine eigenen Gedanken zu
kontrollieren. Jedes Mal, wenn du bemerkst, dass
du beginnst, zu zweifeln, sagst du dir einen der
folgenden Sätze oder denkst dir selbst einen aus,
den du dir gedanklich immer wieder vorbetest:
• Ich kann jeder noch so unangenehmen
Aufgabe etwas Positives abgewinnen.
• Aus jeder Situation kann ich etwas
gewinnen und dazulernen.
• Mein Ziel hat oberste Priorität und ich
werde es schaffen.
• Ich kann selbst bestimmen, positiv oder
negativ drauf zu sein. Mich zu ärgern,
ist reine Zeitverschwendung.
• Meine Ziele sind meine Sache und die lasse
ich mir nicht nehmen.
• Ich möchte glücklich mit mir selbst sein,
daher halte ich an meinen Träumen fest.
Und was, wenn es mal nicht so läuft?
„Es ist nicht alles Friede, Freude und Eierkuchen“,
„das Leben ist kein Zuckerschlecken“
1.
und sicher fallen dir noch andere Sprüche ein,
wenn du dich in einer dummen Situation befindest.
Doch auch hier kannst nur du dich selbst
herauszerren. Schau dir einfach mal genauer an,
was du alles schon geschafft hast.
Fehler gehören zum Lernprozess dazu. Lerne
2. einzustecken, denn nicht immer bekommt
man, was man will. Ein Misserfolg lehrt dich außerdem,
die echten Erfolge zu schätzen.
Ein Perspektivenwechsel kann nicht schaden.
3. Mal dir das schlimmste Szenario aus, das
eintreten könnte, wenn du alles hinschmeißen
würdest. Willst du dich mit diesen Konsequenzen
wirklich anfreunden?
Bedenke auch, dass alles seine Vor- und
4. Nachteile hat. Mach dir immer wieder klar,
wie viele Menschen auf der Welt alles für die
Chancen, die du hast, um etwas aus deinem Leben
machen zu können, geben würden.
Sei dir darüber bewusst, dass gut Ding auch
5. Weile braucht, und lerne, gelassen zu bleiben,
wenn du das Gefühl hast, alles stagniert ein wenig.
Lass dich nicht von Problemen beirren, sondern
sieh sie als Herausforderung an. Viele
6.
junge Menschen machen schnell aus einer Mücke
einen Elefanten, weil sie noch nie vorher mit einer
bestimmten Situation konfrontiert wurden.
Visualisiere regelmäßig, welche Früchte du
7. langfristig ernten wirst und schon siehst du
alles mit anderen Augen. Falls du allerdings trotzdem
das Gefühl hast, auf dem Holzweg zu sein,
dann solltest du dich nochmal ernsthaft mit deinen
Zielen auseinandersetzen.
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