AZUBI BASICS Hannover 2018
Das große Ausbildungs-Ratgeber-Buch. Alles, was für den künftigen Azubi wichtig ist: Von der Bewerbung bis zu den ersten Monaten im neuen Ausbildungsbetrieb
Das große Ausbildungs-Ratgeber-Buch. Alles, was für den künftigen Azubi wichtig ist: Von der Bewerbung bis zu den ersten Monaten im neuen Ausbildungsbetrieb
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Akku leer? Energy-Booster für Azubis<br />
Im Unternehmen ist gerade die Hölle los, für die Berufsschule musst du noch den neuen Stoff<br />
pauken und zu Hause bleibt alles stehen und liegen? Von der Arbeit tut dir der Rücken weh,<br />
du hast das Gefühl, nie mit deinen Aufgaben fertig zu werden, und möchtest am liebsten alles<br />
hinschmeißen? Das Azubileben kann manchmal ganz schön schlauchen. Dann ist schnell<br />
der Saft raus und es kann passieren, dass du so etwas wie ein Azubi-Burn-out bekommst. Wir<br />
verraten dir ein paar coole Tricks und Tipps, mit denen du deine Akkus schnell wieder auffüllen<br />
kannst, um deine Lehre auch in schwierigen Situationen durchzustehen. Hier geht’s weiter ...<br />
Genieße deine Pause!<br />
Deine Pausenzeit steht dir zur freien Verfügung. Alles,<br />
was mit Arbeit zu tun hat, brauchst du in deiner Pause<br />
nicht erledigen. Nutze sie daher so gut du kannst.<br />
Du wirst dir keinen Gefallen tun, wenn du zum nächsten<br />
Imbiss hetzt, dort an der Schlange warten musst<br />
und dann dein Essen schnell in dich reinschaufelst,<br />
um anschließend wieder zurück zum Arbeitsplatz zu<br />
rennen. Schau dir stattdessen diese Tipps mal an:<br />
Fit mit Powernapping: Machs wie die<br />
Japaner und halte ein kleines Mininickerchen.<br />
Lehn dich zurück, schließ die Augen und schalte<br />
ab. Aktiviere vorher den Timer in deinem Handy.<br />
Etwa 15 bis 20 Minuten sind optimal. Solch ein<br />
kleiner Powernap wirkt wahre Wunder und füllt<br />
deinen schwachen Akku im Nu wieder auf.<br />
Mach den Yogi: Wer lange sitzt oder steht,<br />
hat oft mit Verspannungen und Rückenschmerzen<br />
zu kämpfen. Dabei kannst du sie ganz<br />
einfach wegzaubern, indem du dich ein paar Minuten<br />
lang intensiv reckst und streckst. Das bringt<br />
deinen Blutkreislauf in Schwung und lockert deine<br />
Muskulatur. Bewege dich so oft du kannst und<br />
nutze deine Pause, um ein paar tiefe Atemzüge<br />
an der frischen Luft zu holen. Dann bist du schnell<br />
wieder fit für die nächste Arbeitseinheit.<br />
Iss anständig: Tu dir in deiner Mittagspause<br />
nur das Beste an! Wenn du dich nur von<br />
Pommes, Döner und Co. ernährst, wirst du schnell<br />
schlappmachen. Außerdem verschwendest du wertvolle<br />
Zeit beim Warten und Essen im Stehen ist auch<br />
nicht gerade der Hit. Falls das Menü in der Kantine<br />
zu wünschen übrig lässt, dann nimm dein Lieblingsessen<br />
von zu Hause mit. So sparst du nicht nur Zeit,<br />
sondern auch bares Geld. Im Internet findest du viele<br />
Vorschläge, wie du schnell und günstig gesunde<br />
Speisen für den nächsten Tag vorbereiten kannst.<br />
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Energie blitzschnell aufgetankt<br />
Merkst du, dass du gerade müde wirst, doch bis<br />
zur nächsten Pause sind es noch ein paar Stunden?<br />
Greife zu Kaugummi! Besonders durch das Kauen<br />
der minzigen Varianten, so fanden Forscher heraus,<br />
bringst du deine Konzentration in Sekundenschnelle<br />
auf ein hohes Level.<br />
Alles Tomate?<br />
Kommen dir deine noch zu erledigenden Aufgaben<br />
wie ein riesiger Haufen Arbeit vor, der nicht kleiner<br />
werden will? Keine Panik! Dafür gibt es eine geniale<br />
Strategie – das Pomodoro-Prinzip. Diese Technik<br />
geht auf eine Küchenuhr zurück, die aussieht wie<br />
eine Tomate, und funktioniert so: Stelle deinen<br />
Timer auf 25 Minuten und arbeite bis zum Alarm<br />
konzentriert durch. Anschließend machst du fünf<br />
Minuten Pause und startest dann mit der nächsten<br />
25-Minuten-Einheit. Nach vier „Tomateneinheiten“<br />
machst du eine längere Pause. Durch das Einteilen<br />
wird der große Arbeitshaufen schnell immer kleiner.<br />
Atme deinen Frust weg!<br />
Bist du grad genervt, weil der Stress um dich herum<br />
einfach nicht abklingt? Scheinbar alle haben miese<br />
Laune, dein Chef brüllt herum und irgendwie hast du<br />
das Gefühl, dass du völlig überfordert bist? Genau<br />
jetzt ist es Zeit, gedanklich kurz Abstand zu nehmen<br />
und ganz tief durchzuatmen. Schau aus dem Fenster<br />
und lass deine Gedanken abschweifen. Wenn du dich<br />
jetzt hetzen und von den negativen Schwingungen<br />
anstecken lässt, dann tust du dir selbst keinen Gefallen.<br />
Nimm es auf gar keinen Fall persönlich, wenn auf<br />
Arbeit gerade raues Betriebsklima herrscht. Lauf kurz<br />
um den Block und atme buchstäblich die schlechten<br />
Vibes aus dir raus. Wenn du mit einem entspannten<br />
Gesicht zurückkommst, dann wirkt sich das automatisch<br />
positiv auf dein Umfeld aus.<br />
Du wirst staunen: CG Chemikalien ist ein starkes Familienunternehmen.<br />
Groß genug für gute Geschäfte in ganz Europa – klein<br />
genug, um dem eigenen Nachwuchs jede Menge beizubringen.<br />
Deine Ausbildung zur/zum Groß- und Außenhandelskauffrau/-mann<br />
dauert drei Jahre und beginnt bei uns am 1. August. Unser nettes und<br />
hilfsbereites Team verbucht viele Erfolge im Chemiehandel für sich.<br />
Während Deiner Ausbildung bei CG lernst Du am besten, indem Du<br />
mitmachst. Vom Einkauf und der Warenannahme über die Lagerung<br />
und Kommissionierung bis zur Qualitätssicherung, dem Verkauf und<br />
der Finanzbuchhaltung: Kurze Entscheidungswege sorgen dafür, dass<br />
Du alles hautnah miterlebst und mitgestaltest. Uns ist wichtig, dass Du<br />
neben einem Schulabschluss mit Fach- bzw. Hochschulreife vor allem<br />
Neugier, Teamfähigkeit und Zuverlässigkeit mitbringst. Damit macht<br />
die Teamarbeit Spaß.<br />
Wir freuen uns auf<br />
deine Bewerbung!<br />
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196.966569<br />
Au<br />
79<br />
Groß- und<br />
ßenhandelskauffrau/-mann<br />
inkl. Lebenslauf und Zeugnissen<br />
Am 01. August startet bei uns<br />
Deine Zukunft als<br />
CG Chemikalien GmbH & Co. KG<br />
zu Hd. Herrn Henning<br />
Ulmer Straße 1, 30880 Laatzen<br />
Postfach 11 01 41, 30856 Laatzen<br />
[97]<br />
138,90547<br />
La<br />
57<br />
Fachkraft für<br />
gerlogistik<br />
Die Chemie muss stimmen. Vor allem im Team. Wer Chemikalien einkauft,<br />
lagert, abfüllt, etikettiert und auf den Weg zum Kunden bringt,<br />
sollte ein Teamplayer sein. Wenn Du Fachkraft für Lagerlogistik werden<br />
willst, warten bei CG Chemikalien spannende Zeiten auf Dich.<br />
Du übernimmst vom ersten Tag Deiner dreijährigen Ausbildung an<br />
viel Verantwortung und lernst, wie man richtig und sicher mit<br />
Chemikalien umgeht. Du bist bei der Anlieferung ebenso gefragt<br />
wie im Prüflabor und bei der Ladungssicherung. Weil Arbeitssicherheit<br />
und Umweltschutz für uns Topthemen sind, musst Du jederzeit<br />
um die nächste Ecke denken. Am besten bringst Du einen Realschulabschluss<br />
bzw. einen guten Hauptschulabschluss mit. Wenn<br />
Du wirklich willst, körperlich belastbar bist und Lust auf gutes<br />
Teamwork hast, heißt es für Deine Bewerbung jetzt: ab die Post!<br />
oder online:<br />
personal@cg-chemikalien.de<br />
Birkenhof Bildungszentrum<br />
Folgende Ausbildungs- und Tätigkeitsbereiche bieten wir als Bethel im Norden an:<br />
Sozialpädagogische/-r Assistentin/-ent<br />
Erzieherin/-r und Heilpädagogin/-e<br />
Altenpflegerin/-er (auch berufsbegleitend)<br />
Sozialpädagogische Qualifizierung für Haupt- und Realschülerinnen/-r<br />
Betheljahr (Freiwilliges Soziales Jahr oder Bundesfreiwilligendienst)<br />
www.cg-chemikalien.de<br />
Im Internet finden Sie weitere Informationen unter www.birkenhof-bildungszentrum.de oder unter<br />
www.bethel-im-norden.de. Für Rückfragen und Auskünfte steht Ihnen gerne unser Schulsekretariat,<br />
Frau Holz, unter der Tel. 0511/ 5109161 oder auch per E-Mail unter bbz-info@bethel.de zur Verfügung.<br />
v. Bodelschwinghsche Stiftungen Bethel · Bethel im Norden · Bleekstraße 20 · 30559 <strong>Hannover</strong> · 0511 5109161