Antiqua Marchia - die Alte Mark - Sievert AG

Tipps vom Betriebsarzt
Gesundheit fängt beim
Denken an
Mentale Stärke entscheidet
nicht nur im Spitzensport
über Sieg und Niederlage.
Wie geht man selbst mit
beruflichen oder privaten
Stresssituationen am besten
um?
Ausatmen und Schultern
fallen lassen
Das fängt schon beim
Ausatmen an. Wenn der
Adrenalinspiegel mal
wieder steigt, atmen Sie
ruhig und bewusst mehrere
Male aus. So steigt der
Calciumspiegel wieder an
und die Stresshormone
werden in Schach gehalten.
Lassen Sie die Schultern
bewusst fallen. Wenn die
Schultermuskulatur ver-
krampft, produziert sie
müde machende Milchsäure.
Hilfreich sind auch
Entspannungstechniken
wie Yoga, Tai Chi oder
Autogenes Training,
die man zum Beispiel in
der Volkshochschule erlernen
kann.
Die Kraft des
Unbewussten
Unterschätzen Sie nicht Ihr
Unterbewusstsein, das im
Hintergrund immer für Sie
denkt. Mit der Kraft der
positiven und negativen
Bilder macht es bis zu 95 %
des gesamten Bewusstseins
aus. Füttern Sie es mit
optimistischen Wachgedanken,
so wirkt sich das
positiv auf Gesundheit
und Lebensgefühl aus.
Bei negativen Gedanken
ist es entsprechend umgekehrt.
Zwei Beispiele: Ein Pollenallergiker
hat im Winter
einen Niesanfall, wenn er
das Bild einer Sommerwiese
betrachtet. Pilger nach
Lourdes wurden plötzlich
von chronischen Krankheiten
geheilt. Nicht das
Wasser heilte sie, aber der
Glaube daran.
Denken Sie mal „Unsinn“
Das Entspannungszentrum
im Gehirn wird durch die
ständige Wiederholung
angeregt. Das belastende
innere Zwiegespräch wird
gestoppt. Sagen Sie sich
einfach ein Wort, das keinen
Sinn macht, zwei bis
fünf Minuten vor. Wenn
Sie das schaffen, können
Sie sich völlig entspannen.
15 bis 20 Minuten dieses
gewünschten Dämmerzustandes
sind so wertvoll wie
zwei Stunden ungestörten
Nachtschlafes. Probieren
Sie es. Es geht, auch wenn
Sie anfangs länger dazu
brauchen.
Mehr Mumm mit
guter Laune
Das Radio plärrt Katastrophenmeldungen,
das Boulevardblatt
schockiert und
bei „Wer wird Millionär?“
tippt man leider daneben.
Vermeiden Sie, negative
Bilder wie diese zu sehr an
sich heranzulassen.
Das schont Ihr Nervenkos -
tüm und gibt Platz für die
schönen Dinge des Lebens.
Schließlich ist es Ihr Leben.
Prof. Dr. Hans-Wolf Sievert
In den Hochschulrat gewählt
Prof. Dr. Rainer Künzel, Präsident der Universität
Osnabrück (rechts), gratuliert Prof. Dr. Hans-Wolf Sievert
Sieben namhafte Persönlichkeiten
mit überregionaler
wissenschaftspolitischer
Erfahrung werden die Universität
Osnabrück in den
nächsten vier Jahren als
Mitglieder des neuen Hoch-
schulrates beraten. Auch
Prof. Dr. Hans-Wolf Sievert
wurde auf Vorschlag des
Senats der Universität Osnabrück
und des NiedersächsischenWissenschaftsministeriums
als Vertreter der
Wirtschaft in dieses Gremium
bestellt. Universi täts -
präsident Prof. Dr. Rainer
Künzel: „Wir sind sicher,
uns auf eine exzellente
Beratergruppe stützen zu
können und danken den
Mitgliedern des Hochschulrates
für ihre Bereitschaft,
die Zukunft der Universität
nachhaltig mitzugestalten.“
Die weiteren Mitglieder
des Hochschulrats:
Prof. Dr. Roger Goody,
Direktor des Max-Planck-
Instituts für Molekulare
Physiologie, Dortmund
Prof. Dr. Helene Harth,
Institut für Romanistik an
der Universität Potsdam
und Präsidentin der
Deutsch-Französischen
Hochschule
Heinz-Eberhard Holl,
Oberkreisdirektor a.D. des
Landkreises Osnabrück
Prof. Dr. Dr. h.c. Gerhard
Neuweiler, Direktor des
Departments Biologie II
an der LMU München
Helga Oltrogge,
Präsidentin des Oberlandesgerichts
Celle
Prof. Dr. Dr. h.c. mult.
Rita Süssmuth, MdB,
Präsidentin des Deutschen
Bundestages a.D.
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