audimax ABI Nord 3/2019

Das alles sind Warnsignale von mir, deinem Powerpanther,
an dich. Sie zeigen, dass es mir nicht gut
geht. Vielleicht bist du deshalb wütend auf mich.
Immerhin müsste ich gerade jetzt, in dieser wichtigen
Lernphase, für dich da sein. Unter den jetzigen
Umständen kann ich aber nicht gut mit dir arbeiten.
Deshalb muss sich etwas ändern. Klingt nach
einer großen Herausforderung, eigentlich brauche
ich aber nur vier Dinge: Verschnaufpausen, richtiges
Futter, Auslauf und Erholung.
HALTE DEINEN POWERPANTHER FIT
Mit bestimmten Verhaltensmustern machst
du mich müde und damit ineffektiv. Allerdings
kannst du meine Arbeit als Powerpanther auch
unterstützen und damit das Leben und Lernen
für uns beide deutlich erleichtern. Deine Lernstrategien
funktionieren jetzt schon ganz gut? Okay,
aber durch unsere Zusammenarbeit kannst du
noch effektiver werden. Dafür musst du nur die
folgenden Dinge beachten:
MACH GENUG PAUSEN
Kein Mensch kann stundenlang am Stück durcharbeiten.
Das gilt auch fürs Lernen. Regelmäßige
Pausen sind das A und O. Wie teilst du deine Lernzeit
möglichst effektiv ein und sorgst dafür, dass
ich dich mit Power versorgen kann? Grundsätzlich
haben Studien ergeben, dass es dir nicht möglich
ist, länger als sechs Stunden am Tag effektiv zu lernen
und als dein Powerpanther kann ich das nur
bestätigen. Damit sind natürlich nicht sechs Stunden
am Stück gemeint. Pausen sind für effektives
Lernen unglaublich wichtig. Auf den ersten Blick
glaubst du vielleicht, dass sie eine Zeitverschwendung
sind. Denn wer durcharbeitet, wird schneller
fertig, oder? Diese Denkweise schadet aber mehr
als sie nützt. Das Gelernte musst du nämlich auch
verarbeiten.
Wie oft du Pausen machst und wie lange sie sein
sollen, kann sich individuell sehr stark unterscheiden.
Der folgende Wochenendplan kann dir bei
der Einteilung deiner Lernzeit helfen:
10.00 bis 10.30 Uhr: Lernblock 1
10.30 bis 10.35 Uhr: Minipause
10.35 bis 11.05 Uhr: Lernblock 2
11.05 bis 11.10 Uhr: Minipause
11.10 bis 11.40 Uhr: Lernblock 3
11.40 bis 12.00 Uhr: Längere Pause
Pause 74 / 75
Spätestens nach zwei dieser 90 -Minuten-Blöcke
ist dann Zeit für das Mittagessen. Schließlich muss
ich auch gefüttert werden.