Griaß di #2

Akku leer,
unverzüglich Auszeit einplanen:
Los geht’s mit einer kurzen Begrüßungsrunde
geleitet von Saunameister
Claudio, um das Eis zu
brechen und sich
auf einen gemütlichen
Nachmittag
voller
Schweiß, Spaß
und Erholung
einzustimmen. In
diesem Zuge wird
der Ablauf des
Pfeiss-Saunarituals
besprochen
und die Wirkung
der einzelnen
Saunagänge kurz
erläutert.
30% erholt,
zusätzliche Wohlfühlfaktoren erwünscht:
Nachdem der erste gemeinsame Saunagang
mit einer kurzen erfrischenden Dusche abgeschlossen
wurde, empfiehlt Claudio nun sich
Zeit zum Ruhen zu geben. Die wohl gewärmten
Wasserbetten im Schlafraum warten bereits
und hüllen den Körper in eine angenehme,
entspannende Wärme. Durch die weichen
Matratzen der Wasserbetten kann die Druckverteilung
des Körpers beim Liegen reguliert
werden und hilft dabei Verspannungen im Rücken-
und Nackenbereich zu lösen.
15% geladen,
weitere Erholung noch dringend notwendig:
Der erste Saunagang findet im Dampfbad statt,
um den Körper langsam aufzuwärmen und auf
das kommende Wechselspiel aus Wärme und
Kälte vorzubereiten. Hierfür hat Claudio im Vorfeld
ein saisonales Peeling zusammengestellt,
welches neben der reinigenden Wirkung der Sauna
auch für geschmeidige und weiche Haut sorgt.
Basis davon ist meist eine erntereife
Frucht der Umgebung,
wie zum Bespiel der
Südtiroler Apfel oder
unsere hauseigenen
Zitronen. Durch
einen gekonnten
Wedel-Rhythmus
des Saunameisters
wird
der Dampf im
Raum gleichmäßig
verteilt
und regt die
Durchblutung bei
den Schwitzenden
an.
100%
Tiefenentspannung beim Saunagenuss mit Claudio
40% aufgefüllt,
Genusserlebnisse treten langsam ein:
Claudio, der eigentlich gelernter Sport- und
Heilmasseur ist und 2016 zusätzlich die Ausbildung
zum Saunameister erfolgreich beendet
hat, verwöhnt nun alle Teilnehmer mit
einer wohltuenden Massage. Egal ob Bein,
Nacken oder Kopf, durch seine geschulten
Techniken löst er Verspannungen und bringt
alle der totalen Entspannung immer näher.
60% der Genesung
erfolgt, Innere Zufriedenheit breitet sich aus:
Kurz vor dem zweiten Saunagang ist es sehr wichtig,
den Körper aus der Ruhephase zurückzuholen
und Kräfte zu sammeln. Zu diesem Zwecke wird
frisches, saisonales Obst gereicht. Sehr passend
dazu das vitalisierende Quellwasser mit Ingwer
und Zitrone, welches stets in der Tee-Ecke des
Wellnessbereichs bereitsteht.
75% aufgeladen,
selbstheilende Kräfte werden reaktiviert:
Jetzt fängt das große Schwitzen an: In der finnischen Sauna
ist die Luft trocken und heiß, die Temperatur beträgt
knapp über 90 Grad Celsius. Bei einer Luftfeuchtigkeit
von nur 10% wird der Körper von Schlackenstoffen gereinigt
und das Immunsystem sowie Herz und Kreislauf
werden gestärkt. Kurz vor Ende des Saunaganges kommt
Saunameister Claudio voll in Fahrt. Mit der Schöpfkelle
wird kaltes Wasser auf die heißen Steine des Saunaofens
geworfen und die Luftfeuchtigkeit schießt in
Windeseile nach oben. Kurz danach bildet
sich ein kühler, feuchter Film auf der Haut,
das Kondenswasser des erzeugten
Dampfes. Dann beginnt
Claudio mit den ersten
Fächel-Bewegungen.
Gekonnt schwingt
er das Handtuch
durch die Luft, wodurch
die Wasserdampfschicht
von der Haut
weggerissen und
die Wärme unmittelbar
spürbar
wird.
90% wiederhergestellt,
eine wohlige Wärme breitet sich im Körper aus:
Nach dem wärmeintensiven Aufenthalt im Saunaraum
beginnt die Abkühlphase an der frischen Luft. Im gemütlichen
Innenhof des SPA-Bereichs können sich die
Atemwege abkühlen. Gleich danach folgt die zweite Abkühlung
im frischen Kneippbecken. Dadurch ziehen sich
die Blutgefäße der Haut zusammen und der Herzschlag
wird ruhiger. Durch den naturbelassenen Steinboden im
Kneippteich wird die Fußmuskulatur gestärkt und die
Durchblutung angeregt.
100% Tiefenentspannung erreicht!
99 Minuten voller Wärme, Kälte, Ruhe, Kraftaufwand, Erfrischung
und Erholung: So stellt sich langsam, aber sicher
eine angenehme, leichte Müdigkeit ein. Die Hängeliegen im
lichtdurchfluteten Ruheraum sind dafür genau das Richtige.
Kurz entspannen, eventuell die Augen schließen und das neugewonnene
Körpergefühl genießen.
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