Knick-Senkfuß-Übungen aus dem Yoga

Heilyoga.ME
die nicht im Fersensitz sitzen können. Und ja, da
üben wir regelmässig Knick-Senkfuß-Übungen, um
die Füsse wieder beweglicher zu machen. Nach
einigen Wochen wird es schon deutlich besser.
Ich rede hier von Menschen ohne konkrete
Störungen in Füßen, Knien oder Beinen. Anatomisch
gibt es keinen Grund für diese Steifheit. Sie sitzen
nur viel, laufen zu wenig, und wenn, dann mit
dicken Schuhen.
Es ist kein Wunder, wenn sich im Laufe von Jahren
und Jahrzehnten dann die verschiedensten
Störungen des Bewegungsapparates entwickeln.
Schließlich sind die Füße die Basis jeder Bewegung
die wir machen.
EXTRA: Zehengymnastik vor dem Fernseher
Die Bewegungen deiner Füße sind die Basis der
Bewegungen deines gesamten Körpers
Je nachdem wie du läufst, werden deine oberhalb
der Füße liegenden Muskeln unterschiedlich belastet.
Es bedanken sich ...
• Knie
• Hüften
• unterer, mittlerer und oberer Rücken
• Schulter-Nacken-Region
• Kiefer
Fuß-Übungen 3: Senkfuß-Übungen machen Spaß