download - Frauenzentrum Hexenbleiche Alzey
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September 2012<br />
Samstag, 15.09.12<br />
von 9:30 - 12:30 Uhr<br />
Kursgebühr: 17 €<br />
incl. Getränke & Obst<br />
Anmeldung direkt bei:<br />
Ruth Hammer<br />
Tel. 06733 7326<br />
hammer.breivogel@<br />
t-online.de<br />
Sonntag, 23.09.12<br />
10 - 17 Uhr<br />
Gebühr: 70 €<br />
pro Mütter-Töchter-Paar<br />
(bei 6 tln. Paaren)<br />
also pro Person 35 €<br />
Anmeldeschluss:<br />
30.08.12<br />
10<br />
Entspannung und Wohlbefinden mit<br />
Qi-Gong<br />
Referentin: Ruth Hammer<br />
Qi-Gong Übungen gelten in der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM) neben<br />
Ernährung und Akupunktur als wichtiger Grundpfeiler der Gesundheitspflege, der<br />
Stressreduktion und der Stärkung der Lebensenergie. Alle die Lust haben, die<br />
Wirkung von Qi-Gong Übungen am eigenen Leib zu erfahren, sind eingeladen<br />
sich einfach mal einen Samstag Vormittag zu gönnen. Wir werden einfache, wirkungsvolle<br />
Bewegungen, angepasst an die Jahreszeiten und die entsprechenden<br />
Meridianfunktionskreise, mit Atem und Musik kombinieren und „Beine und Seele<br />
baumeln“ lassen.<br />
Termine (jeweils 9.30-12.30 Uhr):<br />
Qi-Gong im Spätsommer: Samstag 15. September 2012 (in Biebelnheim)<br />
Qi-Gong im Herbst: Samstag 27. Oktober 2012 (in Biebelnheim)<br />
Qi-Gong Wintervorbereitungen: Samstag 24. November 2012 (in Biebelnheim)<br />
Qi-Gong im Winter: Samstag 19. Januar 2013 (im <strong>Frauenzentrum</strong>)<br />
Ort: Biebelnheim, Hauptstraße, Feuerwehrraum (bei schönem Wetter teilweise<br />
draußen) oder im <strong>Frauenzentrum</strong>, Schlossgasse 11, 55232 <strong>Alzey</strong><br />
Starke Mütter – starke Töchter!<br />
Mutig, sicher, selbstbewusst!<br />
Leitung: Anke Thomasky, WENDO-Trainerin, Dipl.Soz.Päd., Coach<br />
Immer mehr Mädchen und Frauen sagen entschieden „nein!“ zu Belästigung und alltäglicher<br />
Gewalt in der Schule, am Arbeitsplatz, im Bekanntenkreis, auf der Straße<br />
usw. In diesem WENDO-Kurs können Mütter und ihre Töchter (von 6 - 12 Jahren) –<br />
meist zusammen, zeitweise auch Mädchen oder Frauen jeweils unter sich – ausprobieren,<br />
auf solche Übergriffe zu reagieren und sich mit den für sie passenden Möglichkeiten<br />
wirksam zu wehren.<br />
Neben Informationen und Erfahrungsaustausch bietet der Mütter-Töchter-WENDO-<br />
Kurs sowohl Verhaltenstraining (Rollenspielübungen, Selbstbehauptungstraining in<br />
alltäglichen Situationen) als auch Körpertraining (einfach erlernbare Techniken zur<br />
effektiven Abwehr, Befreiungsgriffe etc.) sowie^ gemeinsame Fantasiereisen zur inneren<br />
Stärkung und Entspannungsübungen an. Mütter und Töchter trainieren miteinander,<br />
lernen gemeinsam und erleben sich gegenseitig in ihren jeweiligen Stärken. Die<br />
Beziehung untereinander wird oft durch besseres gegenseitiges Verständnis und das<br />
Bearbeiten eines beide betreffenden Themas intensiviert. Auch das Setzen von Grenzen<br />
zwischen Mutter und Tochter kann bei Interesse ein weiteres Kursthema sein.<br />
Ebenso können z.B. Tanten mit ihren Nichten oder Großmütter mit ihren Enkelinnen<br />
teilnehmen. Spiel und Spaß miteinander kommen nicht zu kurz und sportliche Fitness<br />
ist keine Voraussetzung!
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