download - Frauenzentrum Hexenbleiche Alzey

September 2012
Anmeldung bei:
Gundula Engels
Tel..: 0172 326 9937
engels.gundula
@t-online.de
ab Dienstag, 04.09.12
6 x 10:15 - 11:45 Uhr
Gebühr: 50 €
Anmeldeschluss:
09.08.12
Der Kurs wird bezuschusst
durch die Landesstiftung
Rheinland-Pfalz für Opferschutz.
Eine Reduzierung
der Kursgebühr ist auf
Anfrage möglich.
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• Tricks und Tipps zum sofortigen Umsetzen
• Schminkschulung für den täglichen Gebrauch
Ziel des Workshops: Jede Teilnehmerin ist am Ende des Workshops in der Lage,
ein Outfit passend zur eigenen Figur zusammenzustellen. Sie erhält einen Farbpass
ihrer persönlichen Farben und kann damit gezielt einkaufen gehen. Jede
Teilnehmerin erhält eine Mappe mit wertvollen Mode-Tipps, die sie sofort umsetzen
kann. Bitte bringen Sie einige Lieblingsstücke der eigenen Garderobe (Z.B. T-
Shirt, Bluse, Hose, Kleid) mit! Weiter Infos: www.gundula-engels.de
WENDO für Frauen:
„Sicher – stark – selbstbewusst!“
Referentin: Anke Thomasky, Wendotrainerin
Frauen sehen sich den verschiedensten Formen von Gewalt durch Männer ausgesetzt.
Die Erfahrungen reichen von nicht ernst genommen werden in Schule und
Beruf über Blicke, die sie ausziehen, Anmache und Bedrohung bis hin zur Vergewaltigung.
Jedes Mädchen, jede Frau kennt die damit verbundenen Gefühle von
Unsicherheit, Angst, Wut, Hilflosigkeit und Ohnmacht. Das Anliegen von Wendo-
Kursen ist es, der mehr oder weniger alltäglichen Gewalt, die Frauen erleben,
durch Hilfe zur Selbsthilfe entgegenzuwirken.
Dieses Seminar ist für alle Frauen geeignet – unabhängig davon, ob sie WENDO
bereits kennen gelernt haben oder nicht. Wir werden die wichtigsten Grundlagen-Elemente
von Wendo gemeinsam erarbeiten und ausbauen, so dass „neue“
Frauen eine Einführung erhalten und „Fortgeschrittene“ ihre eigenen Stärken
wieder bewusst spüren und noch sicherer werden können. Darüber hinaus bleibt
genügend Raum für neue Übungen, Techniken und Erfahrungen. Je nach Schwerpunktsetzung
durch die Kursteilnehmerinnen können Atem-, Stimm- und Entspannungsübungen,
Reaktions- und Konfrontationstraining, Selbstsicherheits-
und Selbstbehauptungsübungen sowie die Auseinandersetzung mit speziellen
Themenbereichen wie z.B. „Angriffe mit Waffen“ oder „Verteidigung am Boden“
Bestandteil des Kurses sein.
WENDO („der Weg der Frau“) ist eine von Frauen entwickelte, speziell auf Frauen
und Mädchen zugeschnittene Form der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.
Hier wird Frauen ein schützender Raum geboten, in dem sie ihre Fähigkeiten,
sich selbst zu behaupten und zu verteidigen, weiterentwickeln können.
WENDO besteht im Wesentlichen aus zwei Bereichen:
• Körpertraining – das Einüben wirkungsvoller Techniken, die sofort einsetzbar
sind, sowohl für bedrohliche Angriffssituationen als auch für alltägliche Situationen
(Anmache, Belästigung)
• Selbstbehauptungstraining – Auseinandersetzen mit den eigenen Ängsten
und Hemmschwellen, der eigenen Kraft vertrauen lernen, Grenzen wahrnehmen
und sie dem Gegenüber deutlich aufzeigen.