EVITA Sommer 2021

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GESUNDHEIT
Endlich wieder
schmerzfrei bewegen
Seit mehr als drei Jahrzehnten ermöglicht
die Therapie von Liebscher & Bracht tausenden
Menschen ein gesundes und schmerzfreies Leben.
Übungen für Ihre Schmerzfreiheit
finden Sie auch
auf dem YouTube-Kanal
von Liebscher & Bracht.
Scannen Sie einfach diesen
QR-Code mit Ihrem Smartphone.
Nicht nur ältere Menschen, sondern auch junge haben oft Probleme mit schmerzenden Bewegungen — gerade
beim Aufstehen: sei es, um morgens schmerzfrei aus dem Bett zu kommen oder nach einer langen Fahrt aus dem
Auto zu steigen.
Von Kopf bis Fuß sind meist zu hohe Spannungen für die
Schmerzen verantwortlich. Unsere Muskeln und die elastischen
Komponenten im Bindegewebe (Faszien) werden immer
unnachgiebiger, wenn wir sie nicht ausreichend bewegen und
dehnen. Der entstehende Schmerz warnt uns vor Schädigungen,
die aus solchen Überspannungen resultieren können.
In über 30 Jahren intensiver Forschung haben Roland Liebscher-Bracht
und Dr. med. Petra Bracht eine hochwirksame
Therapie für mehr Gesundheit und weniger Schmerzen entwickelt.
Ihre völlig neue Sicht auf die Entstehung und Beseitigung
der meisten Schmerzen kann vielen Patienten ein
beschwerdefreies Leben ermöglichen — selbst solchen,
die nach herkömmlicher Auffassung als
„austherapiert” gelten. Denn wird die Ursache
der zu hohen Spannungen behoben,
verschwindet meist auch der Schmerz.
Ganz ohne Medikamente
oder Operationen
Gemeinsam räumen sie mit den Irrtümern
rund um das Thema Schmerzen auf. Denn zu
lange schon ist hier vieles missverstanden und
falsch interpretiert worden. Die Folge: unnötige
Operationen, zu hoher Medikamentenkonsum und
bleibende Schmerzen.
Ihre Erkenntnisse haben Roland und Petra in mehreren SPIEGEL-
Bestsellern festgehalten — darunter „Deutschland hat Rücken”,
„Die Arthrose-Lüge” und „Intervallfasten”. Sie eröffnen tausenden
Schmerzpatienten einen völlig neuen Blick auf ihre Beschwerden
und schenken vielen von ihnen neue Lebensqualität.
Die Therapie von Liebscher & Bracht denkt Gesundheit neu und
stellt dafür das herkömmliche Schmerzverständnis auf den Kopf.
Das Besondere daran – die Therapie ist so entwickelt, dass sie
von Patienten selbstständig und ohne fremde Hilfe angewendet
werden kann. Probieren Sie doch gleich eine der Übungen aus.
Was haben Sie zu verlieren, außer Ihren Schmerzen?
2-Minuten-Übung jetzt ausprobieren
Gerade wenn wir zu lange sitzen, leiden viele Menschen unter
Schmerzen im Rücken. Dagegen können Sie sofort etwas unternehmen.
Entspannen Sie jetzt mit dieser einfachen Übung Ihren
unteren Rücken und das Gesäß.
Setzen Sie sich mittig auf einen Stuhl und lassen Sie
nach hinten etwas Platz.
3.
2.
1.
Überschlagen Sie Ihr rechtes Bein
und legen Sie es knapp oberhalb der
Ferse auf dem linken Bein ab. Senken Sie das
rechte Knie so weit, bis es in eine möglichst
horizontale Position kommt. Halten Sie Ihr
Knie mit der rechten Hand und Ihr Fußgelenk
mit der linken Hand fest.
Richten Sie Ihren Oberkörper auf und gehen
Sie leicht nach hinten ins Hohlkreuz.
Beugen Sie sich mit Ihrem Oberkörper langsam vor und
behalten Sie dabei einen geraden Rücken. Nun sollten
Sie einen Zug im rechten Gesäß spüren. Atmen Sie ruhig ein
und aus.
Machen Sie diese Übung zwei Minuten und intensivieren Sie die
Dehnung: Beim Einatmen halten Sie die Position und bei jedem
Ausatmen gehen Sie weiter in die Dehnung. Wiederholen Sie diese
Übung anschließend auch mit dem linken Bein.
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