HORNER Magazin | Mai-Juni 2021

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lziehen WEISSE ZÄHNE UND ENTGIFTUNG FÜR DEN KÖRPER 48 HORNER Magazin | Mai - Juni 2021
Ölziehen ist derzeit in aller Munde. Weiße Zähne und eine Entgiftung des ganzen Körpers: Ölziehen am Morgen verspricht viele gesundheitliche Vorteile - und das trotz des vergleichsweise geringen Aufwands, denn morgendliches Ölziehen kann man als Ergänzung zur täglichen Zahn- und Gesundheitspflege einfach und kostengünstig in den Alltag integrieren. Doch wie funktioniert diese uralte ayurvedischer Methode, die lange Zeit in Vergessenheit geraten war und derzeit ein Comeback erlebt? Rundum GESUND Die Gesundheits-Tipps Beim Ölziehen bewegt man eine kleine Menge Öl im Mund einige Minuten lang hin und her, um Bakterien und gesundheitsschädliche Stoffe zu binden und anschließend loszuwerden. Dem Ölziehen wird eine entgiftende und heilende Wirkung auf den Körper und insbesondere auf die Mundhöhle nachgesagt, es soll aber auch positive Auswirkungen auf verschiedene Krankheiten wie Migräne, Asthma, Darmerkrankungen und Herzprobleme haben und zudem das Immunsystem stärken. DURCHFÜHRUNG UND DAUER Am besten beginnt man mit dem Ölziehen unmittelbar nach dem Aufstehen, noch bevor man etwas gegessen oder getrunken hast, denn nüchtern befinden sich mehr Bakterien im Mund als nach dem Essen. Hierfür nimmt man etwa einen Esslöffel Öl in den Mund. Man kann dafür zum Beispiel Oliven-, Sesam- oder Kokosöl verwenden. Die Flüssigkeit im Mundraum sollte man nun stetig hin und her bewegen. Empfehlenswert ist es, das Öl durch die Zähne zu ziehen, darauf herumzukauen, es anzusaugen oder im Mund hin und her zu schleudern – Hauptsache, es bleibt immer in Bewegung. Dies sollte man 20 Minuten lang tun, denn wenn ein antibakterieller Stoff 20 Minuten lang auf Bakterien einwirken kann, ist es für ihn ein leichtes, bis in die letzten Winkel zu gelangen, um dort alle schädliche Bakterien zu erwischen und die Zahnfleischtaschen sauber zu halten. Anschließend spuckt man das benutzte Öl in ein Taschentuch und wirft es in den Müll, damit das Öl samt den Toxinen und Bakterien nicht in den Wasserkreislauf gelangt. Auf diese Weise werden auch Fettablagerungen und Verstopfungen in den Abwasserrohren vermieden. Runterschlucken sollte man das Öl auf keinen Fall, da man die gebundenen Bakterien und Giftstoffe ja loswerden werden möchte. Danach den Mund mit Wasser ausspülen und die Zähne im Anschluss wie gewohnt putzen. Insgesamt sollte man eine Ölkur vier Wochen lang durchhalten und jeden Morgen Ölziehen. WELCHE ÖLE SIND ZUM ÖLZIEHEN GEEIGNET? Für das Ölziehen raten Heilpraktiker ausschließlich kaltgepresste Bio- Öle zu verwenden. Gern genommen wird Kokosöl, da es in hoher Qualität erhältlich ist und darüber hinaus aufgrund der antibakteriellen Wirkung gut für die Mundflora und die Zahngesundheit sein soll. Kokosöl hat einen angenehmen Geschmack, ist von der Konsistenz her meist fest und verflüssigt sich erst im Mund. Weite Transportwege und eine schlechte Klimabilanz sind jedoch nachteilig. HORNER Magazin | Mai - Juni 2021 49
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