HORNER Magazin | Mai-Juni 2021

Ölziehen ist derzeit in aller Munde. Weiße Zähne
und eine Entgiftung des ganzen Körpers: Ölziehen
am Morgen verspricht viele gesundheitliche
Vorteile - und das trotz des
vergleichsweise geringen Aufwands,
denn morgendliches
Ölziehen kann man als Ergänzung
zur täglichen
Zahn- und Gesundheitspflege
einfach
und kostengünstig in
den Alltag integrieren.
Doch wie funktioniert
diese uralte
ayurvedischer Methode,
die lange Zeit
in Vergessenheit geraten
war und derzeit ein
Comeback erlebt?
Rundum
GESUND
Die Gesundheits-Tipps
Beim Ölziehen bewegt man eine kleine Menge Öl im Mund einige
Minuten lang hin und her, um Bakterien und gesundheitsschädliche
Stoffe zu binden und anschließend loszuwerden. Dem Ölziehen wird
eine entgiftende und heilende Wirkung auf den Körper und insbesondere
auf die Mundhöhle nachgesagt, es soll aber auch positive Auswirkungen
auf verschiedene Krankheiten wie Migräne, Asthma,
Darmerkrankungen und Herzprobleme haben und zudem das Immunsystem
stärken.
DURCHFÜHRUNG UND DAUER
Am besten beginnt man mit dem Ölziehen unmittelbar nach dem Aufstehen,
noch bevor man etwas gegessen oder getrunken hast, denn
nüchtern befinden sich mehr Bakterien im Mund als nach dem Essen.
Hierfür nimmt man etwa einen Esslöffel Öl in den Mund. Man kann
dafür zum Beispiel Oliven-, Sesam- oder Kokosöl verwenden. Die Flüssigkeit
im Mundraum sollte man nun stetig hin und her bewegen.
Empfehlenswert ist es, das Öl durch die Zähne zu ziehen, darauf herumzukauen,
es anzusaugen oder im Mund hin und her zu schleudern
– Hauptsache, es bleibt immer in Bewegung. Dies sollte man 20 Minuten
lang tun, denn wenn ein antibakterieller Stoff 20 Minuten lang
auf Bakterien einwirken kann, ist es für ihn ein leichtes, bis in die letzten
Winkel zu gelangen, um dort alle schädliche Bakterien zu erwischen
und die Zahnfleischtaschen sauber zu halten.
Anschließend spuckt man das benutzte Öl in ein Taschentuch und
wirft es in den Müll, damit das Öl samt den Toxinen und Bakterien
nicht in den Wasserkreislauf gelangt. Auf diese Weise werden auch
Fettablagerungen und Verstopfungen in den Abwasserrohren vermieden.
Runterschlucken sollte man das Öl auf keinen Fall, da man
die gebundenen Bakterien und Giftstoffe ja loswerden werden
möchte. Danach den Mund mit Wasser ausspülen und die Zähne im
Anschluss wie gewohnt putzen. Insgesamt sollte man eine Ölkur vier
Wochen lang durchhalten und jeden Morgen Ölziehen.
WELCHE ÖLE SIND ZUM ÖLZIEHEN GEEIGNET?
Für das Ölziehen raten Heilpraktiker ausschließlich kaltgepresste Bio-
Öle zu verwenden. Gern genommen wird Kokosöl, da es in hoher
Qualität erhältlich ist und darüber hinaus aufgrund der antibakteriellen
Wirkung gut für die Mundflora und die Zahngesundheit sein soll.
Kokosöl hat einen angenehmen Geschmack, ist von der Konsistenz
her meist fest und verflüssigt sich erst im Mund. Weite Transportwege
und eine schlechte Klimabilanz sind jedoch nachteilig.
HORNER Magazin | Mai - Juni 2021 49