HEV-Magazin März 2022 | Nord

SCHWERPUNKT: GESUND WOHNEN
Kneippen im
Garten – warum
nicht?
Der Garten als Ort der Freude und Erholung ist für viele Hauseigentümerinnen und Hauseigentümer das A und O des
Eigenheims. Hier kann man auch aktive Erholung und Stärkung finden: zum Beispiel im eigenen Kneipp-Bereich.
Kneippen – was heisst das eigentlich? Woher
kommt der Begriff?
Wir müssen ins 19. Jahrhundert zurückblenden
und stossen dort auf den Pfarrer Sebastian
Kneipp, der von 1821 bis 1897 lebte.
Der bayerische Pfarrer und Naturheilpraktiker
litt an Lungentuberkulose. Die Ärzte
sahen keine Heilungschancen mehr. Doch
Kneipp gab in seinem Kampf gegen die
Krankheit nicht auf. Durch ein Büchlein von
Dr. Johann Siegmund über Kraft und Wirkung
des Wassers inspiriert, ging Kneipp
zwei bis drei Mal pro Woche zum Wassertreten
an einen Fluss, zudem goss er sich
kaltes Wasser über die Arme.
Kneippanlage Egerkingen
Wer die kneippsche Gesundheitslehre
in einer offiziellen Kneipp-Anlage erproben
will, kann einen Ausflug nach Egerkingen
machen. Hier gibt es neben einer
Wassertretanlage einen Barfussweg zum
Spüren und einen Kräutergarten zum
Riechen. Auf Infotafeln finden sich Anleitungen.
Adresse: Rauberplatz, zwischen St. Martinskirche
und Restaurant Sternen.
Der Mensch im Einklang
mit den Naturgesetzen
Nach und nach ging es ihm besser. Kneipp
erprobte und vertiefte die Anwendungen
laufend. In seiner Kurpraxis in Wörishofen
kamen nebst Wasseranwendungen auch
Heilkräuter, Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen
zum Einsatz. Ausserdem
war und ist gemäss Kneipp die «Lebensordnung»
Grundlage für ein gesundheitsorientiertes
Leben. Der Mensch soll im Einklang
mit den Naturgesetzen leben.
Der bekannteste Pfeiler im kneippschen
Therapiesystem ist die Anwendung mit kaltem
Wasser. Der Reiz auf kleinste Nervenpunkte,
ausgelöst durch das kalte Wasser
auf der warmen Haut, wird zum zentralen
und vegetativen Nervensystem weitergeleitet.
Blutgefässe ziehen sich zusammen
und erweitern sich wieder. Dadurch erhöht
sich die Durchlaufgeschwindigkeit,
was eine bessere Sauerstoffversorgung von
Haut und Organen zur Folge hat. Der Stoffwechsel,
die Zellatmung und Zellernährung
wird verbessert. Kurz gesagt: Das Immunsystem
wird gestärkt.
Hydrotherapie mit Beatrice Fritscher
Beatrice Fritscher (66) aus Luterbach führt
eine Gesundheitspraxis und hat unter anderem
die Ausbildung zur «Gesundheitsberaterin
der Methode Kneipp» gemacht. Sie
ist Mitglied im Kneippverein Jura-Südfuss
und organiserte schon verschiedene Veranstaltungen,
um die Leute auf Kneipp und
die Hydrotherapie aufmerksam zu machen.
Wie ist sie auf das Thema Kneipp gestossen?
«Wir kühlten schon als Kinder unsere Füs-
se oft in kleinen Bächen», erzählt Beatrice
Fritscher. Später nahm sie sich auf Wanderungen
gerne Zeit, die Arme in einen Brunnen
zu halten, ohne damals zu wissen, dass
dies eigentlich eine Kneipp-Methode ist.
Als Erwachsene hat sich Beatrice Fritscher in
Reflexologie und anderen Methoden ausbilden
lassen. «Immer mehr kam das Wasser
ins Spiel und ich begann, mich konkret
mit der Hydrotherapie auseinanderzusetzen»,
erzählt sie. «Da wurden mir die fünf
Säulen von Kneipp immer mehr im Alltag
bewusst: Lebensordnung, Hydrotherapie,
Bewegung, Ernährung, Heilkräuter.»
Kneippen im Garten
Abhärtungsübungen zur Vorbeugung
von Krankheiten kann man gut im eigenen
Garten machen: Wassertreten sowie
Tau-, Schnee- und Barfusslaufen. Jedoch
sollte man hierbei einiges beachten: Die
Übungen dürfen nur ausführt werden,
wenn man nicht unter einer akuten Entzündung
leidet. Ausserdem sollte man Anwendungen
mit kaltem Wasser nur am warmen
Körper vornehmen – man sollte nicht frösteln,
und je kälter das Wasser, desto kürzer
die Anwendung. Um Wasser zu treten kann
man einen Eimer mit kaltem Wasser füllen,
so dass es ungefähr bis zur Hälfte der Wade
reicht, dann, solange bis der Kälteschmerz
eintritt (einige Sekunden bis zu einer Minute),
Füsse abwechslungsweise wie im Storchengang
aus dem Wasser heben (Vorsicht
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Kanton Solothurn