Ausgabe 5 (Juni 2022) | FNG-Magazin

Training
DIE PASSENDE
TRAININGSMASCHINE
DARAUF SOLLTEN ANFÄNGER ACHTEN
Die passende Trainingsmaschine, wie erkennt man das als Anfänger
eigentlich? Die Antwort ist ganz einfach: gar nicht. Allerdings
wäre das auch ein bisschen viel verlangt und ist glücklicherweise
völlig unnötig. Um die Qualität der Trainingsgeräte
einschätzen zu können, müsste man schon über ein profundes
Wissen aus Bereichen wie den Ingenieurswissenschaften und
der Trainingslehre verfügen.
Eigene praktische Erfahrungen
So viel Know-how benötigt man hierzulande tatsächlich gar
nicht. Die großen Markenhersteller bauen allesamt Trainingsmaschinen
von höchster Qualität. Darüber müssen sich sportliche
Einsteiger also keine Gedanken machen. Sie sollten vielmehr
auf individuelle Feinheiten achten. Das lässt sich nicht anhand
der Optik, sondern nur durch eigene praktische Erfahrungen testen.
Dazu reicht es nicht, sich beim ersten Rundgang durch das
Studio seiner Wahl einen groben Überblick zu verschaffen. Viel
wichtiger ist es, das eine oder andere Trainingsgerät auch einmal
selbst auszuprobieren. Dabei stellt man schnell fest, ob die
Wirkung der Maschine an den Körperstellen zu spüren ist, wo sie
ihre Wirkung entfalten soll. Wenn man das auf die Einweisung
verschiebt, ist die Entscheidung schließlich bereits gefallen. In
Qualitätsstudios sollte die Bitte nach einem solchen Test kein
Problem sein. Hier nimmt man sich in der Regel schon vor der
Vertragsunterzeichnung viel Zeit, um auf die Bedürfnisse potenzieller
Neumitglieder einzugehen.
Die Funktion der Maschine
Das Ausprobieren einzelner Geräte hat allerdings auch noch einen
weiteren wichtigen Aspekt. Der Sinn und die vorgegebenen
Bewegungsabläufe zahlreicher Trainingsmaschinen erschließen
sich dem Neuling nicht immer auf den ersten Blick. Bei einer praktischen
Prüfung bietet sich daher eine gute Gelegenheit, auch die
Qualität des Teams auf der Fläche zu testen. Wie gut und nachvollziehbar
wird die Funktion der Maschine erklärt? Gute Trainer
können nicht nur die Bewegung vormachen, sie wissen auch, warum
sie so ausgeführt werden muss, um eine bestimmte Wirkung
zu erzielen. Das macht es erheblich leichter, schon bei diesem
Versuch festzustellen, ob sich an der beschriebenen Stelle überhaupt
die angestrebte Wirkung einstellt. Falls nicht, sollte man
das sofort mit dem Trainer besprechen, um zu klären, ob die
Übung in diesem individuellen Fall wirklich so ideal ist.
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