2022-08-21 Bayreuther Sonntagszeitung

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4 21. August 2022 Ratgeber Gesundheit Bayreuther Sonntagszeitung Sprechstunde am Sonntag Wenn das Mutterglück ausbleibt–Hilfebei Wochenbettdepression Anzeige Friedlich schlummert das Baby in Mamas Arm. Sie beugt sich liebevoll hinab.Sostellen sich wohl viele das größte Mutterglück vor. Aber was, wenn das nichtsoist? Wenn Schlafentzug, Überforderung und Stress die Oberhand gewinnen. Dann sollte man auf sich Acht geben und Hilfe suchen,sagt Dr.Stephanie Tieden, Oberärztin der Depressionsstation am Bezirkskrankenhaus in Bayreuth. GrößtesMutterglück–nichtalle Frauen können das so empfinden. Warum? Daskann ganz verschiedeneUrsachen haben und liegt nichtsofort daran, dass mit den Frauen, die das nicht empfinden, etwas nichtstimmt.Schon dieSchwangerschaft, aber dann auch die Geburt – egal, wie entbunden wurde–sindoft etwasenormAnstrengendes, sowohl für Körper als auch Psyche der Entbindenden. Ein Wochenbett mit sechs Wochen strenger Bettruhe und viel Unterstützung durch das familiäreUmfeld, wie es früher üblich war, gibt esheute meistens nichtmehr.ImIdealfall hatder Vaterdes Kindesnoch frei und kann helfen, aber auch das ist janicht immer so. Dann kommt bei vielen Erst- gebärenden eine Überforderung durch die völligneuen Lebensumstände hinzu –die Geburt des ersten Kindes ist ein sehr einschneidendes Lebensereignis und fast nichts bleibt imbisher gewohnten Alltagsablauf gleich. Mit einem oder mehreren Kindern in jüngeren Lebensjahren muss man oft zumindest inden ersten Wochen und Monaten auf einen geregeltenSchlaf, auf Zeit für sich und auf gewohnte Abläufeverzichten. Das tut man insofern natürlich gerne, weil man seine Kinderliebt, aber es wäre eine Lüge, dass es deshalb nichtauch gleichzeitig oft anstrengend und enorm auslaugend und kräftezehrend wäre. Gleichzeitig haben viele Frauen eine hohe Erwartungshaltung an sich selbst inihrer Mutterrolle. Perfektionismus und vonWerbung und Medien genährte überhöhte Ansprüche an die eigenen mütterlichen Fähigkeiten können einen enormen psychischen Druck erzeugen, unter dem manche Mütter stehen. Es wird oft auch gesellschaftlich und vom Umfeld suggeriert, dass eine gute Mutter allzeit für ihr Babydaist,immer sofortweiß,wasdasKindbrauchtund sich ausschließlich mit dem kindlichen Wohlergehenbefasst. Wie entsteht eine Wochenbettdepression? Durch Schwangerschaft und Geburt ist die Konstellation der weiblichen Geschlechtshormone ganz anders als sonst. Wirwissen ja, dass es auch unabhängig von Schwangerschaft und Geburt hormonelle Einflüsse auf unsere Stimmung gibt. Viele Frauen kennen das zum Beispiel auch in den „Tagen vorden Tagen“(prämenstruelles Syndrom). Durch die speziellen,sehr starkenHormonausschüttungeninder Schwangerschaft, bei der Geburt und danach kann die Stimmung extrem beeinflusstwerden –auch in die depressiveRichtung. Oftbeginnen Depressionen im Zusammenhang mit einer Geburt auch nichterstimWochenbett, sondern schon im Verlauf der Schwangerschaft. Fachleute reden daher allgemeiner häufig von „peripartaler“ Depression, also Depression um die Geburt herum. Wenn dann nochandere Faktoren,dieeineDepression begünstigen, dazu kommen, kann die Stimmung schnell kippen. Wie äußert sich eine Wochenbettdepression? Die Symptome sind bei einer Wochenbettdepression die gleichen wieauchbeijederanderendepressiven Störung: Die Betroffenen leidenunter einerdauerhaftengedrückten Stimmung und anhaltenden Niedergeschlagenheit. Viele fühlen sich erschöpft und kraftlos im Alltag, man hatoft füreigentlich gewöhnliche und routinierte Tätigkeiten kaum Antrieb, auch das Zähneputzen kann bei schweren Depressionen schon eine immense Herausforderung sein. Viele können kaum mehr Freude oder andere positive Gefühle empfinden, manche berichten auch von einer inneren Leere oder einem „Gefühl der Gefühllosigkeit“. Oft bestehen darüber hinaus negative und pessimistische Denkinhalte vor allem bezüglich der eigenen Zukunftmit entsprechenderHoffnungslosigkeit,man kann gar nicht mehr glauben, dass es jemals besserwerdenkannundresigniertzunehmend,weilsichalleseinfachso unfassbar schwer anfühlt. Durch die Depression kommt esauch häufig zu Schlafstörungen und verändertem Appetit (meistens Appetitmangel, manchmal auch Frustessen und Heißhungerattacken). Es bestehen oft Schuldgefühle und ein Gefühl der Wertlosigkeit. VieleFrauen ereilt kurz nach der Geburt der so genannte „Babyblues“. Wasist das? Es gibthier –wie bei allen Depressionen –meist fließende Übergänge. Oft ist der „Babyblues“ eine Vorstufe mit noch schwächeren, aber sehr ähnlichen Symptomen, die recht bald einige Tage nach der Geburt auftreten und ein paar Tage lang anhalten. Das kommt recht häufig vor, eswerden Häufigkeiten von 50-80% beschrieben. Ein Babyblues verschwindet dann aber eben bei vielen Frauen auch nach wenigenTagen wieder. Wenn die Symptome aber weiter anhalten –mindestens zwei Wochen –und sich vielleichtauch noch verstärken, kann sich auch eine Wochenbettdepression daraus entwickeln. Waskannhelfen? SchonvorderGeburteinesKindes sollte man realistisch die eigenen Erwartungen und Bedingungen prüfen. Keine Frau kann wirklich alleine rund um die Uhr ihr Kind über längere Zeit versorgen. Sich aktiv Hilfezusuchen und anzunehmen, ist kein Zeichen von Schwäche oder mangelnder Eignung als Mutteroder gar fehlender Mutterliebe, sondern ist wertvoll und wichtig, um die Kräfte längerfristig zu erhalten. Ein gutes soziales Netz ist sehr hilfreich, das sprichwörtliche „Dorf“, um ein Kind gut großzuziehen. Es kann sehr entlasten, wenn jeden Tagder Opa mit seinem neuen Enkelkind eine Runde spazierengehtund sich die Mutterinder Zeit einfach mal um sich kümmern kann. Wenn die Oma oder Tante das Kochen übernimmt und der Partner die Einkäufe macht. Ehrliche Gespräche mit anderenMüttern über die Belastungen in den ersten Wochen mit dem Kind können einfach gut tun und zeigen: Ich bin nicht alleine, auch andere sind überfordert und fühlen sich ausgelaugt. Das kann der Entwicklungvon Schuld-und Versagensgefühlen entgegenwirken. Stephanie Tieden Oberärztin im Depressionszentrum am Bezirkskrankenhaus Bayreuth Nordring 2, 95445 Bayreuth 0921/283-0 Was kann speziell der Partner tun? Miteinander reden und aktiv erfragen, wie man konkret helfen kann und auch ohne explizite Aufforderung selbst von Anfang an aktiv bei der Versorgung des Kindes mitmachen. Bis aufs Stillen kann jede Aufgabe der Säuglingsversorgung auch vonanderen als der Mutterübernommen werden –das darf man auch aktiv nutzen. Hier ist es natürlich von Vorteil, wenn die Partner aktiven Gebrauch vonder Möglichkeit von Elternzeit insbesondere inden Wochen nach der Geburt machen und möglichstviel zuhause präsentseinkönnen. Wann sollteman Hilfe holen? Wenn mehrere Symptome einer Depression erfüllt sind und schon länger als zwei Wochen anhalten, sollteman auf jeden Fall professionelle Hilfe suchen. Gute Ansprechpartnerinnen sind die nachbetreuende Hebamme oder die Frauenärztin. Es gibt auch Beratungsstellen, in Bayreuth beispielsweise bei der Diakonie. In schweren Fällen kann eine stationäre Behandlung erforderlich sein, oft kann man aber schon viel ambulanttun. Tipps für das EssenimGrünen Ein Picknick im Sommer isteine schöne Abwechslung zum Alltag An warmen Sommertagen eignet sich ein Picknick im Grünen besonders. Foto: AOK Bayern BAYREUTH. Zu den Freuden des Sommers gehört zweifellos das Essen und Genießen im Freien. „Wer länger an einem schönen Ort verweilen und dabei gemütlich essen möchte, packt ambesten einen Picknick-Korb“, empfiehlt Doris Ohnemüller, Ernährungsexpertin der AOK-Direktion Bayreuth-Kulmbach. Sei es in einem Park, amSee oder gar mit Blick auf die Berge, es lohnt sich, füreinen Ausflug oder eine Radtourein Picknick einzupla-nen. ChecklistefürsPicknick Am angenehmsten isst man an einem Picknickplatz mit Sitzgelegenheiten und Tisch. Ansonsten isteineausreichend große, vonunten wasserdichte Picknick-Decke sen etwas aushalten können: Oft heiße Temperatu-ren und manchmal eine holprigeAnreise.Bewährt haben sich Gerichte, die sich gut verpacken und transportieren lassehr nützlich. Je nachdem, wie viel Platz vorhanden ist und wie weit man die Picknick-Ausrüstung tragen muss, sollte man Picknick- Korb oder -Tasche sowie Speisen und Getränke wählen. Bei sehr heißem Wetter und für hitzeempfindliche Speisen sind Kühlakkus wichtig. „Bei Servietten, Trinkgefäßen, Geschirr undBesteck kommt die Nach-haltigkeit ins Spiel –hier ist Mehrweg angesagt“, rät Doris Ohnemüller und ergänzt: „Mülltüten nicht vergessen, um entstandenen Abfall mitnehmen und fachgerecht entsorgen zu können.“ Außerdem dürfen Sonnenbrille und Sonnencreme, Mücken- Spray und ein Wassersprüher gegen Wespen nicht fehlen. Die Leckereien für ein Picknick müs- sen. Wie wäre es zum Beispiel mit GemüsesticksmitDip,Heidelbeer- Muffins als Nachspeise oder auch selbstgemachtenorientalischeWr aps. AOKBayern Rezept für Orientalische Wraps Zutatenfür vier Personen: • 4Wraps (gekauftoder selbstgemacht) • 250 ggekochte Kichererbsen • 1Knoblauchzehe • 3ELZitronensaft • ½ TL gemahlener Kreuzkümmel (Kumin) • Salz,Chiliflocken • 1Zucchini • 1Paprika • 2Tomaten(ohne das weiche Innere) • Olivenöl zum Braten • frischer Koriander • nach Belieben: fein geschnittene Salatblätter (Eissalat, Radicchio) und feine Karotten-streifen (mit dem Sparschäler) Zubereitung: Kichererbsen mit Zitronensaft und der geschälten Knoblauchzehe fein pürieren, evtl. etwasWasser zugeben, damit sich die Massegut auf den Wraps verstreichen lässt. Mit Kumin, Salz und Chiliflocken würzen. Zucchini, Paprika, Tomate waschen und putzen, Tomate entkernen (Inneres aufheben und für Salat o.ä. weiterverwenden) und alles in Streifen schneiden. GemüseimOlivenöl in einer Pfanne anbraten, würzen. Wraps mit Kichererbsenpaste bestreichen, zu zwei Dritteln mit Gemüse(plus evtl. Salat/ Karottenstreifen) und den Korianderblättchen füllen, aufrollen und einschlagen. Für das Picknick in Butterbrotpapier und danach in einem gut schließendenden Behälter verpacken und aufrechttransportieren. Absolventenverabschiedet BAYREUTH. In einer eigens angemieteten und festlich geschmückten Mehrzweckhalle erhielten die Absolventen der Berufsfachschule für Altenpflege der Beruflichen Fortbildungszentren der Bayerischen Wirtschaft (bfz)ihreAbschlusszeugnisse. Die Schulleiterin der bfz-Schulen in Bayreuth, Annika Scheit, die Ansprechpartnerin des Bildungswerks der Bayerischen Wirtschaft (bbw) in Bayreuth, Alexandra Emtmann und die Klassenleitungen Joanna Zietek sowie Astrid Biermann gratulierten den neuen Alten- WeitereInformationen: pflegeschulen-bt@bfz.de pflegefachkräften.Alle Prüflinge haben ihr Examen bestanden! Um die Leistungen der Absolventen zu würdigen, nahm der zweite Bürgermeister Andreas Zippel an den Feierlichkeiten der bfz-Schule teil. „Ich weiß, dass Klatschen allein nicht hilft! Danke für Eure Arbeit, Danke für EurenEinsatzund Dankefür eure Herzlichkeit“, gratulierte Zippel. Alle Absolventender bfz Berufsfachschulen erhielten zu Ihren Zeugnissen einen bbw- Bildungsgutschein im Wert von 50 Euro für ihre persönliche Fort- und Weiterbildung in der Altenpflege! Ab September bilden die Berufsfachschulen des bfzwiederaus! red Hervorragende Qualität Hospitalstiftvollumfänglich geprüft BAYREUTH. Der Medizinische Dienst Bayern hat die hervorragende Qualität im Bayreuther Alten- und Pflegeheim Hospitalstift nach einer unangemeldeten Qualitätsprüfung vollumfänglich bestätigt. Träger des Alten- und Pflegeheims ist die kommunale Hospitalstiftung. Nach einer pandemiebedingten Unterbrechung hat der Medizinische Dienst Bayern im Frühjahr dieses Jahres das Hos- pitalstift wieder einer Qualitätsprüfung unterzogen. Dabei wurde die hervorragende Qualität des Hospitalstifts aus der letzten Prüfung im Januar 2020 auch unterden weiterhin erheblich erschwerten Pandemiebedingungen im vollen Umfang bestätigt. Die detaillierten Prüfungsberichte werden vom Verband der Ersatzkassen (vdek), Berlin, im Internetveröffentlicht.
Bayreuther Sonntagszeitung Pop-up-Biergarten in Creußen Vier Freunde stemmen zweitägiges Event CREUSSEN. Ein Biergarten, zeitlich begrenzt auf zwei Tage, betrieben nicht von Gastronomen, sondern von vier Freunden –genau das passiert am Freitag, 02. und Samstag, 03. September, in Creußen. Dann hat der Pop-up- Biergarten auf dem Zimmerplatz geöffnet. Die Idee zum Creußener Biergarten auf Zeit hatten Daniel Schmidt, Theresa Maisel sowie Susanne und Marco Josefcakim Winter dieses Jahres. Seitdem sind sechs lange und arbeitsreiche Monate der Vorbereitung ins Land gegangen. „Wir hatten die eine oder andere bürokratische Hürde zu nehmen. Die Stadt hat uns dabei geholfen, dass wir den Biergarten tatsächlich stemmen können“, sagt Schmidt im Gespräch mit der Bayreuther Sonntagszeitung. „Wir möchten in Creußen etwasbewegen.“ Biergarten mit neun Bieren aus drei Brauereien Los ging es mit Suche und Akquise der Brauereien, Fündig geworden sind die vier Freunde um Schmidt bei drei Brauereien aus der Region: der Lang-Bräu aus Wunsiedel, Püttner Bräu aus Schlammersdorf in der Oberpfalz und der Brauerei Kürzdörfer aus Lindenhardt. Lang ist mit einem Lagerbier, einem Hellen und einem alkoholreduzierten Hellen am Start. Letztgenanntes ist „innovativ, weil es ein leichtes V.l.: Susanne und Marco Josefcak, Theresa Maisel und Daniel Schmidt organisieren den Pop-up-Biergarten in Creußen. Foto: red Helles so noch nichtgibt“, betont Schmidt. Püttner bringt sein Helles sowie ein Pils und ein in der Flasche gereiftes Weißbier nach Creußen mit. Die kürzeste Anreise hat Kürzdörfer aus Lindenhardt.Sein helles Frankenzwickel istdas erste,das in den neuen Brauanlagen gebraut wurde. „Wir wollen den jungen Leuten das Zwickel-Bier näher bringen“, erklärt Schmidt. Dazu kommen ein dunkles Landbier und ein Pils. Im September gehteslos Rund 100 Biergarnituren werden zwei Tage lang auf dem Popup-Biergarten stehen. „Am Zimmerplatz haben wir genug Platz. Parken ist inden Seitenstraßen unkompliziert möglich“. Drei Foodtrucks und ein Eiswagen komplettieren das kulinarische Angebot amBiergartenwochenende. Einer davon spielt sogar die regionale Karte und bietet Rindfleisch aus Creußen an. Essensanbieter zufinden sei gar nicht soeinfach gewesen, meint Schmidt. Die Trucksseien in der Regel über Monate hinwegausgebucht. Dazu kommen zwei Hüpfburgen für Kinder. Sollte der Pop-up- Biergarten ein Erfolg werden und im kommenden Jahr nach einer Neuauflage rufen, sei der Zeitplan bei den Foodtrucks ein Punkt, an dem Schmidt schon Optimierungspotenzial entdeckt hat. Aber das istaktuell noch Zukunftsmusik. „Wir wollen einfach eine gute Zeit haben. Hoffentlich spielt dann auch das Wetter mit.“ Der Pop-up-Biergarten hatan den beiden Tagen jeweils von 15 bis22Uhrgeöffnet. jle in Hirschaid Sonntag 21. geöffnet von 11.00 bis 17.00Uhr, Beratung und Verkauf ab 12.00Uhr Sonntagsverkauf August Küchentester*innen gesucht! bis21.08.2022 Vorausgesetzt, Öffnung gesetzlich zulässig. Dieersten77Küchen-Käufer erhalten ihre frei geplante Küche zumhalbenPreis! Bis 21.08.2022 suchen wir im Auftrag unserer Küchenhersteller, bei XXXLutz in Hirschaid, für eine regionale Marktanalyse 77 Küchen-Tester. Als Küchen-Tester müssen Sie lediglich biszweiWochennachder Lieferung Ihrer Küche einen knapp gehaltenen Fragebogenausfüllen. Bitte beachten Sie: Bei diesen sensationellen Preisvorteilen müssen wir die frei geplante Küchen zum Aktion auf 77 Küchen-Tester beschränken, da derartige Nachlässe im täglichen Verkauf nicht möglich sind. Für alle Kunden, die diesmal nicht zuden ausgewählten Küchen-Testern gehören, halten wir aktuell weitere verlockende Angebote in allenunseren Abteilungenbereit. Wer Lust auf neue Wohnideen hat, profitiert jetzt bei uns von tollen Aktionen, ausgezeichnetemService undbesten Mö- beln zu einmaligen Preisen. Ausgenommen: siehe S) sowiein in dieser Werbung angebotene Ware „Alle voneinander abhängig“ Umfrage: WasBürger über die neue Gasumlage denken BAYREUTH. 2,419Centnetto pro Kilowattstunde ist die neue Gasumlage, die ab 01. Oktober von den Energieversorgern zu bezahlen ist. Dasbedeutet füreinen Durchschnittshaushalt mit zirka 15.000 Kilowattstunden Gas pro Jahr jährlich zirka430 Euro brutto Mehrkosten. Die Einnahmen der Umlage sollen an die Gasimporteuregehen, die durch die Kriegssituation mit Russland in eine wirtschaftliche Schieflage geraten sind. Die Gasimporteure müssen derzeit auf dem WeltmarktGas zu deutlich teureren Preisen nachkaufen, um weiterhin die Versorgung aufrecht erhalten können. Gabriele Funckeaus Bayreuth „Ich kann die Gasumlage nachvollziehen. Aber: Die Geringverdiener sollten entlastet werden. Die, die mehr verdienen, sollten auch mehr zahlen. Wir leben in Kriegszeiten. Jeder muss irgendwie zu einer Besserung der Situation beitragen.“ Da die Heizkostenindiesem Jahr besonders hoch sein werden und viele Menschen sich fragen, wie sie die Rechnungen bezahlen sollen, gibt esein Entlastungspaket der Bundesregierung. Mit dabei ist eine Entlastung für zu hohe Heizosten: 300 Euro Energiepauschale für alle Erwerbstätigen. Aber hilft diese Summe wirklich bei den Endabrechnungen? In Zeiten, in denen alles teurer wird, istesdafairdie Bevölkerung noch weiter zu belasten? WassagenBürger in der Bayreuther Innenstadt zu der neuen Gasumlage: jm PREIS Jetzt NEU! Küchenberatung Jetzt persönlichen Beratungstermin sichern! xxxlutz.de/termin S) 0800/8009119 Das digitale XXXL Küchenstudio JessicaBaumgärtner aus Mistelgau „Auf die Verbraucher abzuwälzen, istnatürlich immer schwierig. Vorallem, weil diesezur Zeit sowiesoschon sehr belastet werden, alles wirdteurer.Vielleichthätte man da auch eine andereLösung finden können, als an die Privatpersonen zu gehen.“ GünterKollmeyaus Nürnberg „Der Staatmussdie Bevölkerung sicher versorgen. Und die Frageist:Wer soll es sonst bezahlen. Wir sind alle voneinander abhängig. Jeder muss seinen Teil beitragen, um die derzeitige Lage zu verbessern.“ Thomas Mayeraus Pegnitz „Man sollte es schon aufteilen. Denen es am wenigsten weh tut,ammeisten aufbürden. Die Pauschale istdaauch nur ein Tropfenauf dem heißen Stein. Zwar besserals nichts,aber ob es eine wirkliche Hilfeist...Und Rentner,die ihr Leben lang gearbeitethaben, werden einfach außen vorgelassen. Unfair!“ Für Druckfehler keine Haftung. DieXXXLutz Möbelhäuser,Filialen der BDSK Handels GmbH &Co. KG, Mergentheimer Straße 59,97084 Würzburg.ILDE33-2-j S) Gültig bei Neuaufträgen. Ausgenommen: in dieser Werbung angebotene Ware, bereits reduzierte Ware, in der Ausstellung als „Bestpreis“, „Bester Preis“ und „Dauertiefpreis“ gekennzeichnete Artikel, E-Geräte, Spülen, Armaturen, Zubehör, Arbeitsplatten und Nischenrückwände sowie Gutscheinkauf. Keine weiteren Konditionen möglich. Keine Barauszahlung. Gültig bis 21.08.2022. Unser größtes Küchenstudio einfach von zu Hause aus erkunden! XXXLutz Hirschaid bei Bamberg | Industriestraße 5|96114 Hirschaid |Tel. (030) 25549166-0 | Öffnungszeiten: Mo.–Sa. 10.00–19.00 Uhr |hirschaid@xxxlutz.de MEIN MÖBELHAUS. MEIN ONLINE SHOP.
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