Der achtsame Blick (Leseprobe)

ACHTSAMKEITSÜBUNG
Der Geist des Anfängers
Wir können unsere Neugier durch Übung trainieren. Dazu muss man
sogar mehr verlernen als neu lernen. Spielen Sie diese drei Spiele, um
Ihre kindliche Faszination für die Welt wieder zu wecken.
1. ICH SEHE WAS, WAS DU NICHT SIEHST – Ich spiele dieses Spiel
immer wieder mit meinen Kindern. Es macht viel Spaß, wenn man
nicht so richtig erwachsen geworden ist. Ein wertvolles Training für
Ihre Wahrnehmungsmuskeln, das uns unsere »Unaufmerksamkeitsblindheit«
gut vor Augen führt. Mit diesem Begriff bezeichnen
Psychologen die Tatsache, dass wir vieles nicht sehen, weil wir so
beschäftigt damit sind, nach anderem zu suchen. Neben Ich sehe
was, ... können Sie Varianten spielen: ... Der erste Buchstabe
lautet ..., Die Form ist ..., Dinge, die als Paare von zwei, drei oder
vier Teilen auftreten, einen bestimmten Geruch haben, zerbrochen
oder faltig oder aneinander gelehnt sind. Erfinden Sie neue Kriterien
und Perspektiven für bekannte Orte, die sie mit diesem Spiel
neu entdecken können.
2. PERSPEKTIVE EINES KINDES, EINES VOGELS ODER EINER AMEISE –
Als der Kinderbuchautor Roald Dahl einen Sicherheitsleitfaden für
British Railways schreiben sollte, stellte er sich vor, wie sich ein Kind
fühlt, das im Zug reist und von »grausigen Riesen« endlos erklärt
bekommt, was es zu tun hat. So schrieb er eine witzige Broschüre
– aus der Sicht eines Kindes. Seien Sie neugierig darauf, wie die
Dinge aus einer anderen Perspektive aussehen. Nehmen Sie Fotos in
knieender oder liegender Position auf oder lehnen Sie sich über
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