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SENIOREN<br />
Fortsetzung von S.70<br />
2. Schwimmen<br />
Schwimmen ist ebenfalls gelenkschonend. Im Wasser<br />
fühlt sich unser Körper leicht an, es lastet viel weniger<br />
Gewicht auf den Gelenken. Super kombinieren<br />
lassen sich auch Schwimmen und Joggen beim Aqua-<br />
Jogging. Toller Pluspunkt: Das Verletzungsrisiko ist<br />
sehr gering.<br />
3. Joggen und Walken<br />
Ja, joggen ist durchaus auch für ältere Menschen<br />
geeignet. Dabei sollten Sie ins Schwitzen kommen,<br />
sich aber immer noch unterhalten können.<br />
Die noch schonendere Variante ist Walken. Dabei<br />
werden die Gelenke weniger beansprucht, da sie<br />
weniger Erschütterung ausgesetzt sind.<br />
Ein großes Plus beim Walking: Die Armmuskulatur<br />
wird auch gestärkt! Insgesamt trainieren Walker<br />
sogar bis zu 90% ihrer Muskulatur.<br />
FAZIT: Sport trägt sehr zur Lebensqualität bei, in<br />
jungen Jahren und auch später. Dadurch bleiben Sie<br />
länger fit und stärken Herz, Kreislauf, Knochen und<br />
Muskeln. Sie beugen Verletzungen im Alltag vor<br />
und stärken Ihren gesamten Bewegungsapparat. Es<br />
ist nie zu spät auch im Alter mit Sport anzufangen.<br />
Fürsorgliche Seniorenbetreuung<br />
im eigenen Zuhause - rund um die Uhr<br />
Ihr Wohlbefinden liegt uns am Herzen.<br />
0 Geschulte Betreuungskräfte aus Polen<br />
0 Liebevolle und emphatische Betreuung<br />
0 Wahl der Sprachkenntnisse durch den Kunden<br />
0 Anreise mittels eigener Kleinbusflotte<br />
0 Durchgängig pers. Ansprechpartner vorhanden<br />
Seniorentreff „JonathanAktiv“ Entlastungsleistungen<br />
direkt in unseren Aktiv-Räumen + Fahrservice.<br />
Informationen zum Programm unter 040/60 70 917<br />
•Behandlungspflege<br />
•alle Leistungen der Pflegeversicherung<br />
•individuell geplante Pflege<br />
•individuelle Dementenbetreuung<br />
•Entlastung der Angehörigen<br />
ANZEIGEN-SPEZIAL<br />
STIMMUNGSSCHWANKUNGEN<br />
IM ALTER GUT BEWÄLTIGEN<br />
Wenn alte Menschen schwierig<br />
werden, können sich pflegende<br />
Angehörige schnell verletzt<br />
und überfordert fühlen.<br />
Mögliche Gründe: „Langeweile<br />
und mangelnde<br />
Sozialkontakte, zum<br />
Beispiel aufgrund reduzierter<br />
Mobilität belasten<br />
Senioren. Sie fühlen sich<br />
zunehmend mit dem Verlust<br />
körperlicher und geistiger<br />
Leistungsfähigkeit konfrontiert“,<br />
weiß Wolfgang Posdziech,<br />
Inhaber von PROMEDICA PLUS<br />
Stress in der häuslichen<br />
Pflege? Unterstützung<br />
von Außen kann helfen.<br />
Hamburg <strong>Alstertal</strong>-Walddörfer. Leben die Senioren allein und<br />
ist die Wohnsituation ungeeignet, erschwert dies die Bewältigung<br />
des Alltags ungemein. Wenn Angehörige dann auch noch<br />
ungefragt in Handlungen eingreifen, fühlen sich Senioren unverstanden<br />
und übergangen. „Offene Gespräche können helfen“, so<br />
Posdziech, „aber sinnvoll kann Unterstützung von außen sein.“<br />
Durch die Entlastung von Angehörigen in der häuslichen Versorgung<br />
öffnet sich neuer Raum für Gespräche und Empathie. Die<br />
über 6.300 osteuropäischen Betreuungskräfte der Promedica24<br />
Gruppe sorgen dafür, dass Seniorinnen und Senioren wieder<br />
Freude und Teilhabe im Leben erfahren. Posdziech weiß aus<br />
seiner Tätigkeit als Berater im Großraum Hamburg, dass Familien<br />
dank der individuellen Betreuung zu einem besseren Miteinander<br />
finden können. Werden Selbständigkeit und Sozialleben der Senioren<br />
gefördert, ist Altersstarrsinn kein Thema mehr am Familientisch.<br />
Mehr Infos: Tel. 0171 626 60 18 und www.promedicaplus.<br />
de/hamburg-alstertal-walddoerfer<br />
72 | ALSTERTAL MAGAZIN
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