unser Programm als Download - VHS Lohr - Lohr a. Main
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Gesundheitsbildung<br />
38<br />
L 6316<br />
Gesundheitsbildung<br />
yogA<br />
Hatha Yoga, Fortgeschrittene<br />
Rita Goldmann<br />
Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist und Seele in Harmonie<br />
zu bringen. Die Atmung hilft uns dabei, lässt<br />
uns in die Bewegung fließen und <strong>unser</strong>en Körper<br />
intensiver wahrnehmen. Durch die Übungen kräftigen<br />
wir die inneren Organe und den Kreislauf und<br />
halten Muskulatur und Gelenke beweglich. Bereits<br />
erlernte Körperhaltungen werden wiederholt und<br />
vertieft und durch neue Asanas erweitert. Mit Hilfe<br />
verschiedener Atemübungen und Meditationstechniken<br />
bringen wir Körper und Geist zu innerer Ruhe<br />
und Gelassenheit. Bei schweren gesundheitlichen<br />
Beschwerden bitte vor Teilnahme den Arzt fragen.<br />
Bitte ca. 2 Stunden vor dem Kurs nichts mehr essen<br />
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme<br />
Kleidung<br />
Mittwoch 19:45 – 21:15 Uhr<br />
ab 10.10.12 10 Veranstaltungen<br />
€ 52,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 2. OG<br />
Die Kurse der Volkshochschule im gesamten<br />
Bereich Gesundheitsbildung sind vorbeugende<br />
Gesundheitsbildung - sie wollen „Hilfe zur<br />
Selbsthilfe“ geben. Auf keinen Fall entsprechen<br />
sie einer Therapie, bei gesundheitlichen Beschwerden<br />
befragen Sie bitte zuerst ihren Arzt.<br />
L 6317<br />
Kundalini Yoga für alle<br />
Gurpreet Zagel<br />
Lassen Sie den Alltag hinter sich und starten Sie<br />
entspannt mit Yoga und Meditation in die Woche.<br />
Kundalini Yoga ist eine dynamische und ganzheitliche<br />
Methode der Körper- und Energiearbeit, die<br />
den Körper kräftigt und Verspannungen löst. Es<br />
vertieft den Atem und stärkt Ausgeglichenheit,<br />
Kreativität und Gesundheit. Dies geschieht u.a.<br />
mit Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung<br />
und Meditation.<br />
Bitte beachten: Bei etwaigen Erkrankungen, wie<br />
z.B. Bluthochdruck, diversen Operationen etc.,<br />
fragen Sie bitte vor Teilnahme an dem Kurs Ihren<br />
Arzt.<br />
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken sowie bequeme<br />
Kleidung<br />
Montag 09:00 – 10:30 Uhr<br />
ab 08.10.12 10 Veranstaltungen<br />
€ 62,– 7 – 9 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 2. OG<br />
Wollen Sie <strong>als</strong> KursleiterIn bei der <strong>VHS</strong> <strong>Lohr</strong>-Gemünden<br />
mitarbeiten? Wenn Sie über pädagogisches<br />
Geschick und fundierte Kenntnisse in bestimmten<br />
Fachbereichen verfügen, freuen wir<br />
uns über Ihr Angebot. Für KursleiterInnen wird<br />
über den Bayerischen <strong>VHS</strong>-Verband ein qualifiziertes<br />
Fortbildungsprogramm angeboten.<br />
L 6318<br />
Kundalini Yoga<br />
mit bewusstem Atem<br />
Gurpreet Zagel<br />
Das uralte Wissen der Yogis besagt, dass jeder vollständige<br />
Atemzug den gesamten Organismus mit<br />
neuer Lebensenergie versorgt. Diese Energie nennt<br />
man - Prana. Wenn wir in anstrengenden Situationen<br />
den Atem anhalten schwächt uns das und kann uns<br />
sogar aus dem inneren Gleichgewicht bringen. In diesem<br />
Kurs lernen wir <strong>unser</strong>e Atmung und damit uns<br />
selbst besser kennen. Die Übungsreihen und Tiefenentspannung<br />
aktivieren die Selbstheilungskräfte, machen<br />
beweglich und vereinen Körper, Geist und Seele.<br />
Bitte beachten: Bei etwaigen Erkrankungen, wie z.B.<br />
Bluthochdruck, diversen Operationen etc., fragen Sie<br />
bitte vor Teilnahme an dem Kurs Ihren Arzt.<br />
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken sowie bequeme<br />
Kleidung<br />
Dienstag 18:00 – 19:30 Uhr<br />
ab 09.10.12 10 Veranstaltungen<br />
€ 52,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 1. OG<br />
L 6319<br />
Kundalini Yoga<br />
mit bewusstem Atem<br />
Gurpreet Zagel<br />
Inhalt wie Kurs L6318<br />
Bitte beachten: Bei etwaigen Erkrankungen, wie<br />
z.B. Bluthochdruck, diversen Operationen etc., fragen<br />
Sie bitte vor Teilnahme an dem Kurs Ihren Arzt.<br />
Bitte ca. 2 Stunden vorher nichts mehr essen.<br />
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken sowie bequeme<br />
Kleidung<br />
Dienstag 19:45 – 21:15 Uhr<br />
ab 09.10.12 10 Veranstaltungen<br />
€ 52,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 1. OG<br />
L 6320<br />
Kundalini Yoga<br />
Für den Rücken<br />
Gurpreet Zagel<br />
Die Wirbelsäule ist die Stütze des Körpers. Sie soll<br />
nicht nur aufrecht und stark sein, sondern auch<br />
flexibel. Im Kurs machen wir Übungsreihen, die<br />
den Rücken dehnen und stärken. Regelmäßig ausgeführt<br />
können sie Rückenschmerzen vorbeugen,<br />
Kopf- und Nackenschmerzen lindern. Diese Übungen<br />
eignen sich besonders <strong>als</strong> präventive Maßnahme<br />
für die Gesunderhaltung Ihrer Wirbelsäule.<br />
Bitte ca. 2 Stunden vorher nichts mehr essen. Bei<br />
etwaigen Erkrankungen wie z.B. Bluthochdruck,<br />
diversen Operationen, etc. fragen Sie bitte vor Teilnahme<br />
an einem Kurs Ihren Arzt.<br />
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken sowie bequeme<br />
Kleidung<br />
Mittwoch 18:00 – 19:30 Uhr<br />
ab 10.10.12 10 Veranstaltungen<br />
€ 52,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 2. OG
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