SCALA September 2023
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Anzeigen-Sonderveröffentlichung<br />
Fit und Gesund<br />
S C A L A S P E C I A L<br />
Auf unseren <strong>SCALA</strong>-Sonderseiten stellen wir Ihnen neben dem<br />
beliebten „Hörtipp“ von Andrea Wichelhaus, Inhaberin von Hörgeräte<br />
Tilenius, die Heilpraltikerin Diana Kraemer vor. Sie informiert darüber,<br />
wie wichtig die Darmgesundheit für unser Immunsystem ist.<br />
Der Wechsel der Jahreszeiten<br />
stellt immer eine<br />
besondere Herausforderung<br />
für unser Immunsystem<br />
dar. Deshalb ist es gerade jetzt<br />
umso wichtiger, unseren Darm<br />
und die darin lebenden nützlichen<br />
Bakterien (Darmmikrobiom)<br />
zu stärken. Gemeinsam<br />
mit der Darmschleimhaut bilden<br />
diese Helfer nämlich eine<br />
enorm wichtige Barriere gegen<br />
Eindringlinge und halten diese<br />
davon ab, in unseren Organismus<br />
zu gelangen. Etwa 80%<br />
unserer Immunzellen sind im<br />
Darm angesiedelt und sorgen<br />
dafür, dass wir gesund bleiben!<br />
Daher möchte ich heute meinen<br />
Blick auf die bedeutsame<br />
Darmflora richten. Neben der<br />
zentralen Rolle im Immunsystem<br />
erfüllt sie viele wichtige<br />
Aufgaben für uns:<br />
Herstellung von wichtigen<br />
Vitaminen: Besonders viele Vitamine<br />
aus dem B-Komplex werden<br />
von der Darmflora gebildet,<br />
dazu zählen u. a. Biotin, Folsäure<br />
und Vitamin B12. Diese<br />
sind enorm wichtig für unzählige<br />
Stoffwechselvorgänge in<br />
unserem Körper. Besonders in<br />
Zeiten von Stress steigt unser<br />
Bedarf an diesen Vitaminen.<br />
Bildung von Serotonin,<br />
Dopamin und Melatonin: Viele<br />
unserer Glückshormone werden<br />
vom Darm produziert. Ist<br />
der Serotoninspiegel im Keller<br />
merken wir das rasch an einer<br />
trüben Stimmung oder sogar<br />
an Depressionen. Melatonin,<br />
bekannt als das Schlafhormon,<br />
ist ein wirksames Antioxidans<br />
und stärkt unser Immunsystem.<br />
Neueste Forschungsergebnisse<br />
zeigen die Bedeutsamkeit von<br />
Melatonin in der Vorbeugung<br />
und Therapie von Krebs auf.<br />
Produktion kurzkettiger<br />
Fettsäuren: Sie stellen einen<br />
Schutz vor Infektionen und Entzündungen<br />
her und können den<br />
Cholesterinspiegel senken.<br />
Entgiftung: Einige Darmbakterien<br />
können toxische Substanzen<br />
neutralisieren, die als<br />
krebserregend gelten.<br />
Bei chronischen Erkrankungen<br />
ist eine therapeutische<br />
Begleitung sinnvoll. Eine<br />
Analyse des Mikrobioms mittels<br />
Stuhldiagnostik zeigt auf,<br />
ob pathogene Keime oder Pilze<br />
vorhanden sind, ob es Entzündungen<br />
oder enzymatische<br />
Störungen gibt. Ebenso<br />
kann festgestellt werden, ob die<br />
Darmbarriere intakt ist. Eine<br />
durchlässige Darmschleimhaut<br />
steht in Zusammenhang mit<br />
Naturheilpraxis Diana Kraemer<br />
Fit und gesund in den Herbst:<br />
Das Wunderwerk „Immunsystem<br />
Darm“ hilf Ihnen dabei<br />
Im Herbst gilt es nicht nur, den Garten winterfest zu<br />
machen und die Garderobe um ein paar Wollpulli zu<br />
erweitern, sondern auch den eigenen Körper auf die kalte<br />
zweite Jahreshälfte vorzubereiten.<br />
Allergien, Autoimmunerkrankungen,<br />
Parkinson sowie stillen<br />
Entzündungsprozessen im Körper.<br />
Somit hat eine geschädigte<br />
Darmflora weitreichende Folgen<br />
für das gesamte Immunsystem.<br />
Mit einer Regulation des Mikrobioms<br />
können viele solcher und<br />
anderer chronischer Beschwerden<br />
auf natürliche Weise gelindert<br />
werden.<br />
Tipps für eine starke<br />
Immunabwehr:<br />
Mediterrane Kost: Frische,<br />
überwiegend pflanzliche<br />
Nahrung aus Bio-Anbau. Wildpflanzenkost<br />
aus der Natur oder<br />
selbst angebautes Gemüse gerne<br />
auch mal roh verspeisen. Auf<br />
den Blättern sind viele gesunde<br />
Mikroorganismen, die besonders<br />
wertvoll für uns sind.<br />
Probiotika: Um die Darmflora<br />
gezielt aufzubauen, verwende<br />
ich in meiner Praxis spezielle<br />
Bakterienkulturen, die<br />
sogenannten Probiotika. Mit<br />
Hilfe dieser Mikroorganismen<br />
und gesunder Ernährung gelingt<br />
es wieder ein gesundes Darmmilieu<br />
herzustellen.<br />
Mehr Ballaststoffe (Präbiotika):<br />
Sie schützen uns vor<br />
Entzündungen und sind die<br />
Lieblingsspeise unserer Darmbakterien!<br />
Sie wirken wie Dünger<br />
und dienen als Entwicklungshilfe<br />
für die nützlichen<br />
Bakterien. Hier eignen sich u.a.<br />
Flohsamen, Haferkleie, Leinsamen.<br />
Fermentierte Nahrungsmittel:<br />
Zum Beispiel Joghurt<br />
oder Kefir, Sauerkraut und eingelegtes<br />
Gemüse aller Art können<br />
auch prima selbst hergestellt<br />
werden. Probieren Sie es<br />
einfach mal aus!<br />
Vitamin-D-Check-up: Bei<br />
mir erfahren Sie, wie es um<br />
Ihren Vitamin-D-Haushalt<br />
steht. Ein starkes Immunsystem<br />
erfordert einen ausreichenden<br />
Vitamin D-Spiegel, da zahlreiche<br />
Prozesse des Immunsystems<br />
ohne genügend Vitamin D nicht<br />
reibungslos ablaufen können.<br />
Superfood natürliches Vitamin<br />
C: Stärken Sie Ihr Immunsystem<br />
mit Vitamin-C-Bomben,<br />
etwa aus Acerola, Sanddorn &<br />
Hagebutte.<br />
Gerne können Sie sich in meiner Praxis beraten lassen.<br />
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Sie auf dem Weg zu mehr<br />
Wohlbefinden zu begleiten.<br />
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