ERF Medien Magazin Januar 2024

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16 ı PERSÖNLICH hampi javet Hampi Javet arbeitet im CVJM Zentrum Hasliberg. Er hat ein Ohr für die Menschen, die es nicht so leicht haben. Sein Herz schlägt für Randständige, Obdachlose, Alleinerziehende, ältere Menschen, die einsam sind, und Jugendliche. In seinem Leben gab es viele Stationen: vom Verkehrsdienst, zum Ministry Dienst bei Walter Heidenreich bis hin zum eigenen Restaurant. Zwei Mal musste Hampi eine Zeit im Gefängnis verbringen. In dieser Zeit war Gott ihm ein Tröster in schweren Stunden. Das Gefühl «Ich will raus» kennt Hampi Javet sehr gut: «Ich will meine Fehler wiedergutmachen, raus aus dem Trott und aus allen Zwängen, etwas zu tun, was ich nicht will.» Sein Weg führte in die Freiheit, die von Gott kommt – weg von der Freiheit, die das Umfeld verspricht. Und auf diesem Weg begleitet ihn sein achtmonatiger Schäferhund-Welpe und hält ihn auf Trab. TV-RETRO Am TV schaue ich am liebsten: Die Serie «How I Met Your Mother». Einzelne Charaktere darin kann ich so gut verstehen! Und ich liebe Kochsendungen. Es ist immer wieder spannend, was es Neues gibt. Mobile-A Drei Smartphone-Apps, auf die ich nicht verzichten möchte: Facebook, WhatsApp und Teletext für News. Mouse-po Diese Website ist absolut besuchenswert: livenet.ch, weil es hier immer wieder gute Geschichten aus den Leben verschiedener Menschen gibt. camera-m Dieser Film hat mich nachhaltig geprägt: «Wir Kinder vom Bahnhof Zoo» aus den 80ern. Es wäre gut, wenn der Film wieder einmal laufen würde. Sicher würde er auch heute wieder vielen Leuten helfen, tiefer über den Konsum von Drogen nachzudenken. STAR-CHR Ich würde gerne ... ... Lastwagen fahren können. Ich finde die Trucks so interessant. Und für mich ist es ein Traum, einmal mit einem Lastwagen durch die Schweiz und Europa fahren zu können. SUITCASE Meine letzten Ferien verbrachte ich … … als Koch in einem Jugendlager, wie eigentlich all meine Ferien. Ich engagiere mich gerne für die Jugend und helfe so auf meine Weise. Eines Tages möchte ich aber mal den Norden bereisen und Dänemark, Schweden und Finnland sehen. Zuletzt gelacht habe ich ... ... gerade eben in der Mittagspause mit den Mitarbeitenden. Ich bin ein lustiger Typ und lache enorm viel. Ohne Lachen geht es nicht! TROPHY-A Einen Orden verleihen würde ich ... ... Gott! Er hat so viel Geduld mit uns, Liebe für uns! Einen Orden für einen Menschen kann ich mir nicht vorstellen. Ich glaube, wir können uns nichts verdienen. Es ist Gott, der uns alles schenkt. User-sec Ich habe immer verheimlicht, dass … ... ich eine Zeit lang Dinge verheimlicht habe. Was ich hier aber auf keinen Fall verheimlichen möchte, ist, dass Offenheit und Ehrlichkeit viel mehr bringen als Heimlichkeiten. HOFFNUNG, GESPRÄCHE, FREUNDSCHAFTEN. KAFIMITHERZ.CH
ALLTAGSTIPPS <strong>ERF</strong> MEDIEN MAGAZIN ı 01.<strong>2024</strong> ı 17 Interessantes für den Alltag Lichtspiele mit Schwimmkerzen In durchsichtigen Gläsern, Vasen oder Schüsseln mit Struktur im Glas sieht das Licht der Schwimmkerzen besonders schön aus. In diesem Muster bricht sich das Kerzenlicht wirkungsvoll. Einfache Teelichter in ihrer Aluminiumhülle schwimmen auf der Wasseroberfläche auch gut. Warum schlottern wir bei Kälte? Wenn es so richtig kalt ist, ziehen wir uns wärmer an und trinken etwas Heisses. Aber manchmal ist die Kälte schon so tief in unserem Körper, dass auch das nichts mehr nützt. Je stärker wir frieren, umso mehr Körperpartien sind davon betroffen. Dann beginnen wir, am ganzen Körper zu zittern und mit den Zähnen zu klappern, ohne dass wir es stoppen können. Der abgekühlte Körper schaltet Schutzmechanismen ein, die der Wärmeproduktion dienen. Unser Körper hat seinen eigenen Ofen angeworfen. Unsere Muskeln wie auch die Kaumuskulatur ziehen sich in schneller Folge immer wieder zusammen. Durch dieses Muskelspiel entsteht Bewegung, die wiederum Wärme erzeugt. Oder zumindest wird es uns wärmer als ohne das Zittern. Was dagegen hilft: auf und ab gehen, auf Zehenspitzen wippen, mit den Armen rudern, etwas Heisses trinken. Ingwer oder Chili drin wärmt noch zusätzlich. Aber ohne Alkohol. Denn der Alkohol erweitert die Blutgefässe und bewirkt genau das Gegenteil von unserem Wunderwerk Körper, der durch Muskelzusammenzug für Wärme sorgt. 37 Wer grundsätzlich mit Kälte robuster umgehen will, kann sich mit Wechselduschen nach und nach abhärten. Zahl des Monats akademie-sport-gesundheit.de Unsere Kerntemperatur im Körperinnern, dort wo unsere Organe arbeiten, liegt bei 37 Grad Celsius. Schneeschaufeln mit Plan Was die weisse Winterpracht Kinderaugen strahlen lässt, empfinden viele Erwachsene als lästige und kräftezehrende Arbeit. Um Unfälle zu vermeiden, sind Hauseigentümer verpflichtet, die Gehwege auf ihrem Grundstück schneefrei zu halten. Diese Pflicht können sie auch den Mietenden oder dem Hauswart übertragen. Mit diesen Tipps sind Sie gut gerüstet: • Räumen Sie den Schnee weg, wenn er frisch gefallen ist. So sind die Wege noch nicht festgetreten oder festgefahren. • Tragen Sie winterfeste, warme Kleidung mit Schal, Handschuhe und Mütze, weil Sie eine Weile in der Kälte sind. Ideal sind atmungsaktive Stoffe, denn allmählich werden Sie beim Schaufeln zu schwitzen beginnen. Die Staunässe auf der Haut könnte Sie erkälten. • Vor dem Start wärmen Sie kurz Ihre Muskeln auf, um einen Muskelkater zu verhindern. Vermeiden Sie abrupte Drehbewegungen mit voller Schaufel, die zu einer Zerrung führen können. • Nassen Schnee nicht hochheben, sondern wegschieben. Ist das nicht möglich, auf eine gerade Rückenhaltung achten und dabei leicht in die Knie gehen. • Mit einem Besen lässt sich pulvriger Schnee gut entfernen. • Das Stielende der Schaufel sollte hüfthoch sein. Um Kraft zu sparen, halten Sie den Stiel im hinteren Drittel und lassen zwischen den Händen genügend Abstand. • Streusalz ist umweltbelastend. Auf die frei geschaufelten Flächen streuen Sie besser stumpfe Mittel wie Sand, Kies, Split. selbst.de
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