ALPGOLD Winter 2023/2024
Die schönsten Skigebiete in der Region, Ausflugsziele, Reportagen, Salzburg, Bad Reichenhall und Berchtesgaden. Winterwandern und Sport. In der neuen ALPGOLD Winter-Ausgabe finden Sie alles, was Sie für Ihren Urlaub in der Region wissen sollten. Tolle Veranstaltungen und Highlights des WInters. Shopping Trends in der Region. . Viel Spass beim Lesen! Wir wünsche Ihnen einen schönen Urlaub
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Fit durch die kalten<br />
<strong>Winter</strong>monate<br />
Bewegung macht gesund<br />
Schneebedeckte Wiesen,<br />
Nieselregen und eisige<br />
Temperaturen verleiten im<br />
<strong>Winter</strong> dazu, im Warmen zu<br />
bleiben. Ein Tee oder heißer Kaffee auf<br />
der Couch, dazu einen guten Klassiker<br />
im Fernsehen. Die Bewegung kommt im<br />
<strong>Winter</strong> oft zu kurz. Der tägliche Ausgleich<br />
durch Bewegung ist aber für Geist und<br />
Körper sehr wichtig.<br />
© stock.adobe.com/ ARochau<br />
Bewegung macht gesund –<br />
auch im <strong>Winter</strong><br />
Bei jeder Bewegung setzen in unseren<br />
Körpern zahlreiche Funktionen und<br />
Vorgänge ein. Das Herzkreislaufsystem,<br />
der Stoffwechsel sowie der<br />
Bewegungsapparat kommen beim<br />
Spazieren oder Joggen in Schwung.<br />
Umso öfter und intensiver der Körper<br />
in Bewegung ist, desto wirkungsstärker<br />
werden die inneren Prozesse angeregt.<br />
Die regelmäßige Bewegung stärkt vor<br />
allem die Atem- und Herzmuskulatur und<br />
hat viele positive Auswirkungen auf die<br />
psychische Gesundheit. In Bewegung<br />
werden einige Regionen in unserem<br />
Gehirn besser durchblutet, dadurch<br />
entstehen neue Nervenzellen. Zusätzlich<br />
werden verstärkt Glückshormone<br />
wie Serotonine oder Endorphine<br />
ausgeschüttet. Die Bewegung sorgt für<br />
einen besseren Schlaf und reduziert<br />
Stress. Die körperliche Gesundheit macht<br />
keine Unterschiede zwischen <strong>Winter</strong> und<br />
Sommer, Regen oder Sonnenschein. Auch<br />
in den kalten Monaten ist die Bewegung<br />
von großer Bedeutung. Der Körper<br />
sollte nicht in einen langen <strong>Winter</strong>schlaf<br />
geschickt werden.<br />
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