ALPGOLD Winter 2023/2024

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Faszination des Eisbadens Eine Reise in die Welt der Kälte Eisbaden, eine faszinierende Praxis, die Mut, Durchhaltevermögen und den Wunsch nach innerer Stärke erfordert, hat in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erlangt. Dieser redaktionelle Bericht widmet sich dem Phänomen des Eisbadens, beleuchtet seine Ursprünge, die gesundheitlichen Vorteile und die wachsende Gemeinschaft von Menschen, die sich der Herausforderung stellen, in eiskalten Gewässern zu schwimmen. Ursprünge des Eisbadens Die Tradition des Eisbadens hat tief verwurzelte historische Wurzeln, die bis ins 17. Jahrhundert in Russland zurückreichen. Dort wurde das Eisbaden, auch als "Walruss-Tauchen" bekannt, als therapeutische Praxis angesehen und fand seinen Weg in verschiedene Kulturen weltweit. Heute wird das Eisbaden nicht nur als kulturelles Erbe betrachtet, sondern auch als moderne Wellnessaktivität praktiziert. Gesundheitliche Vorteile Die wissenschaftliche Gemeinschaft hat begonnen, die positiven Auswirkungen des Eisbadens auf die Gesundheit zu erforschen. Das eiskalte Wasser kann die Durchblutung verbessern, die Immunfunktion stärken und die Produktion von Endorphinen fördern, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden führt. Darüber hinaus wird das Eisbaden mit einer verbesserten Stressresistenz und einer erhöhten Toleranz gegenüber Kälte in Verbindung gebracht. Die Eisbader-Gemeinschaft Eisbader kommen aus verschiedenen Altersgruppen und Hintergründen und bilden eine einzigartige Gemeinschaft von Menschen, die sich von der Kälte herausfordern lassen. In vielen Städten weltweit gibt es mittlerweile organisierte Eisbadevereine und Gruppen, die regelmäßig gemeinsam ins kalte Wasser tauchen. Diese Gemeinschaft bietet nicht nur die Möglichkeit, die gemeinsame Leidenschaft zu teilen, sondern auch eine unterstützende Umgebung für diejenigen, die gerade erst mit dem Eisbaden beginnen. Die richtige Vorbereitung und Sicherheit Während das Eisbaden zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten kann, ist es wichtig zu betonen, dass die Praxis nicht für jeden geeignet ist. Die richtige Vorbereitung, einschließlich des Aufwärmens vor dem Eintauchen und des schrittweisen Herantastens an niedrigere Temperaturen, ist entscheidend. Sicherheitsvorkehrungen, wie die Anwesenheit erfahrener Begleiter und das Tragen von geeigneter Ausrüstung, sollten niemals vernachlässigt werden. Fazit: Das Eisbaden hat sich von einer Jahrhunderte alten Tradition zu einer zeitgenössischen Wellnessaktivität entwickelt, die Menschen auf der ganzen Welt fasziniert. Durch seine tiefen Wurzeln, 58 ALPGOLD
Winterbaden am Fuschlsee Im Winter in eiskaltem Wasser des Fuschlsees zu plantschen, ist ein „heißer“ Tipp, der Körper und Seele wohltut. In den kalten See zu gehen und einen Moment darin auszuharren, das erfordert einiges an Willensstärke. Ab Dezember 2023 bis März 2024 findet jeden Donnerstag ab 16:30 Uhr unter Anleitung von geübten Winterbadern das geführte Winterbaden statt. Anschließend gibt es eine warme Dusche und einen Tee zum Aufwärmen. Fuschlsee Tourismus GmbH 5330 Fuschl am See Tel. +43 6226 83 84-0 fuschlsee.salzkammergut.at © stock.adobe.com/ Tortuga die nachweisbaren gesundheitlichen Vorteile und die entstehende Gemeinschaft von Eisbadern bietet diese Praxis eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist auf die Probe zu stellen und dabei eine tiefe Verbindung zur Natur zu erfahren. Was muss man beim Eisbaden beachten? Vorbereitung: Mit kalten Duschen oder Wechselduschen an den Kältereiz herantasten. Oder bereits im Herbst mit dem Baden anfangen und dann jede Woche mindestens einmal trainieren. Immer in Begleitung: Für den Notfall sollte immer jemand dabei sein, der helfen kann – wenn er auch nur am Ufer steht. Sanfter Einstieg: Wer zum ersten Mal zum Eisbaden geht, sollte nur wenige Sekunden im Wasser bleiben. Dann langsam steigern. Kopf über Wasser: Nicht ins Wasser springen, sondern langsam und Schritt für Schritt eintauchen. Der Kopf sollte immer trocken bleiben. Hilfreich: Mütze oder Badekappe tragen. Aufwärmen: Sowohl vor als auch nach dem Baden aufwärmen, etwa durch zügiges Gehen oder . ALPGOLD 59
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