gesundheitplus - BKK Deutsche Bank

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Prävention
Sturzprophylaxe für Seniorinnen und Senioren
Das Modell „zentrum plus“
Das Modell zentrum plus bietet eine Anlaufstelle für
Seniorinnen und Senioren mit verschiedenen Präventions-,
Gesundheits- und Bildungsangeboten. Das
Hauptziel: Die Selbständigkeit sowie den längeren Verbleib
in der eigenen Häuslichkeit zu erhalten und den
Aufbau sozialer Kontakte zu fördern. Es startete im Februar
2007 in Düsseldorf.
Aktiv und mobil im Alter
Im Rahmen des Projekts der Ärztekammer Nordrhein
zur Förderung von Selbständigkeit und Mobilität im
Alter, das von der BKK der Deutschen Bank AG gefördert
wird, findet im zentrum plus der Arbeiterwohlfahrt
in Düsseldorf seit neun Monaten regelmäßig das
Angebot „Aktiv und mobil im Alter“ statt.
Hinter diesem Slogan verbirgt sich eine spezielle Gymnastik,
die die Mobilität der Teilnehmer gezielt trainiert.
Gerade Senioren sind sehr häufig von Stürzen
betroffen. Neben der Kräftigung aller Muskeln und
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dem Durchbewegen aller Gelenke werden insbesondere
der Gleichgewichtssinn und das Reaktionsvermögen
geschult. Denn Kraft und Balance sind die wichtigsten
Faktoren zur Sturzvermeidung.
Kaum war das Angebot veröffentlicht, meldeten sich 15
betroffene Personen an, die immense Probleme und
Einschränkungen bezüglich ihrer Fortbewegung hatten.
Sie ließen sich gern darauf ein, einmal in der Woche
gemeinsam mit einer Physiotherapeutin zu üben
und zu trainieren. Es kostete zunächst etwas Überwindung,
im hohen Alter mit ungewohnten Materialien
wie Hanteln und Gewichtsmanschetten für die Beine
zu üben. Und es stellte sich auch der ein oder andere
Muskelkater ein. Aber schon nach kurzer Zeit wurde
den Teilnehmern deutlich, dass sich in ihrem Körper
etwas verändert hat: Das Gehen wurde sicherer, der
Rücken aufrechter, die Arme kräftiger und das Gesamtbefinden
wohliger. Außerdem zeigte sich der
Spaßfaktor des Gruppenunterrichtes sehr deutlich.
Diese Erfolge haben bis heute angehalten.
Es kostete zunächst
etwas Überwindung,
im hohen Alter mit ungewohnten
Materialien
wie Hanteln und
Gewichts manschetten
für die Beine zu üben.
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