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gesundheitplus - BKK Deutsche Bank

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Herbstliche Rezeptideen<br />

Lassen Sie sich von den kräftigen Farben inspirieren …<br />

Pflaumen-Crumble<br />

Zutaten für vier Portionen<br />

700 g Pflaumen<br />

200 g Mehl<br />

120 g Butter<br />

80 g Zucker<br />

70 g Mandeln, gemahlen<br />

1,5 TL Zimt<br />

25 g Puderzucker<br />

<strong>gesundheitplus</strong><br />

Zutaten<br />

1 kg Speisekürbis<br />

(Hokaido, Muskat)<br />

1 Kartoffel<br />

1 St. Ingwer<br />

1 Chilischote<br />

40 g Butter<br />

1 l Gemüsebrühe<br />

1-2 TL Zitronensaft<br />

1 TL Salz<br />

200 g Sahne<br />

Zum Garnieren<br />

1 EL Kürbiskerne<br />

1 EL Kürbiskernöl<br />

Kürbissuppe<br />

Zubereitung<br />

Eine große, ofenfeste Form mit 10 g Butter ausstreichen, mit 20 g<br />

Zucker und etwas Zimt ausstreuen. Die Pflaumen halbieren, entsteinen<br />

und nebeneinander in die Form legen. Restliche Butter zerlassen<br />

und mit dem restlichen Zucker sowie mit Mehl und Mandeln<br />

vermischen und als Streusel über die Pflaumen krümeln.<br />

Im vorgeheizten Backofen auf der zweiten Einschubleiste von unten<br />

bei 200 ° C (Gas: Stufe 3, Umluft: 175 ° C) 30 Minuten knusprig<br />

backen. Den Puderzucker darüber sieben.<br />

Dazu passen auch Schlagsahne oder Vanilleeis.<br />

Rezepte<br />

Zubereitung<br />

Für die Kürbissuppe den Kürbis schälen, die Samen<br />

entfernen und in große Würfel schneiden. Auch die<br />

Kartoffel und den Ingwer schälen und würfeln. Die<br />

Chilischote nach Belieben entkernen und zerkleinern.<br />

Die Butter in einem großen Topf erhitzen.<br />

Den Kürbis, die Kartoffel, die Chilischote und den<br />

Ingwer darin andünsten. Die Gemüsebrühe dazugießen.<br />

Mit Salz und Cayennepfeffer würzen. Etwa<br />

15 Minuten weichkochen. Nun Zitronensaft und<br />

Sahne unterrühren. Die Kürbissuppe fein pürieren<br />

und erneut abschmecken.<br />

Zum Anrichten die Kürbissuppe mit den Kürbiskernen<br />

bestreuen und mit Kürbiskernöl beträufeln.<br />

<strong>BKK</strong> <strong>Deutsche</strong> <strong>Bank</strong> AG<br />

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