Qualitätszirkel Hygiene

„Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) und
Stressbewältigung“ ���� Grundkurs ����
Seminarziel
Teilnehmer lernen:
• die eigene Stressbelastung zu analysieren und zu beeinflussen
• Stressfolgeerkrankungen vorzubeugen
• Stimmungen und Gedanken zu verstehen und das erworbene Wissen in den Arbeitsalltag
einzubauen
• die Verbesserung der Selbstwahrnehmung von Anspannungs- und Entspannungszuständen
• das Frühzeitige Erkennen von Anspannungszuständen, um diese zu unterbrechen und v. a. zu
vermeiden
• das rechtzeitige Entgegenwirken der Folgeerkrankungen (Burnout, Depression, Koronare
Herzerkrankungen etc.)
Seminarinhalte
• Erlernen der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson in Theorie und Praxis
• Psychoedukation: Stress- Ursachen und Auswirkungen
• Verhaltenstheoretische Analyse der Belastungen und Stressreaktionen
• Verringerung stressbedingter Einstellungen
• Methoden zur Stressbewältigung (Coping)
• Stärkung der persönlichen Ressourcen
Zielgruppe
Alle Interessierte
Referentin
Julia Camara, Dipl. Psychologin
Termine
Kurs 1.und 2. Teil Uhrzeit Ort
GK 1 / 10 4.05. u. 11.05.2011 10:00 – 14:00 Uhr Heidberg, Haus 12, Raum 2
GK 2 / 10 17.08. u. 24.08.2011 10:00 – 14:00 Uhr Heidberg, Haus 12, Raum 2
GK 3 / 10 22.11. u. 29.11.2011 10:00 – 14:00 Uhr Heidberg, Haus 12, Raum 2
Gruppengröße
Max. 20 Teilnehmer
Gebühr
100,- €
Anmerkung
Diese Veranstaltung wird als Präventionsmaßnahme angeboten, dass heißt die Asklepios Klink Nord
wird Sie für die Kurszeiten freistellen.
Ihnen wird eine Teilnahmebescheinigung mit der Kursgebühr über 100,- € ausgestellt, diese reichen Sie
bei Ihrer Krankenkasse im Anschluss ein. Je nach Krankenkasse werden Ihnen ca. 70 – 85%
zurückgezahlt. Die Gebühr ist zu Beginn des Seminars bei der Referentin zu entrichten. Achtung: Sie
dürfen nur einen Entspannungskurs pro Jahr einreichen!
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